自我认识和评价|自我认识和评价(汇编10篇)
发表时间：2020-01-20自我认识和评价(汇编10篇)。
● 自我认识和评价
自我认识学习计划自我认识是一个人成长和发展的关键，只有了解自己的优点和缺点，才能更好地发掘自己的潜力，实现自我价值的提升。为此，我决定制定一个自我认识的学习计划，以改善自己的不足，提高自我认知和自信心，实现自我发展。
第一步：审视自我，了解自己的优点和不足
在日常生活中，我要用心去观察自己的言行举止，意识到自己的优点和不足，特别是那些不太显眼的小细节。我将开展以下的活动，来了解自己：
1. 用笔记本记录下每天自己好的一件事和做得不够好的一件事，记录下自己的感受和反思。
2. 发送匿名问卷到身边的朋友圈，收集朋友们对我的评价，并且认真分析这些评价，思考自己是否存在身上的问题和需要提高的方面。
3. 历经一段时间，反思自己：我是否能够控制好自己的情绪？是不是做人处事上，总是在考虑别人的利益却忽略了自己的利益？还是自己的动作有些不雅？
以上的活动，不仅可以培养自我的观察力，同时也可以了解自己在他人心目中的形象。这样，我可以更加准确地认知自己，并且找到优点和不足之间的平衡点。
第二步：寻求改变，提高自我认知和素质
寻求改变是了解自己之后，实现自我提升的必要步骤。改变的过程是困难的，但一旦开始，效果却是令人惊艳。为了实现这个目标，我将采取以下步骤：
1. 制定目标，并制定服从目标的详细计划。
2. 通过阅读和听取有关个人成长和自我提升的书籍、实用教学课程、文章和视频，从而提高自己的认知水平和精神素质。
3. 参加有志于同一目标的人的讨论会，互相交换意见、支持和指导，共同进步。
4. 利用网络平台与志同道合的人进行交流，分享成长和提升的心路历程，互相提高。
随着个人成长的不断提高，我的个人信心和个人认知也会不断增强，为实现自我提升掀开了新的一页。
第三步：总结成果，不断探索自我新境界
随着自我认知的提高，我感到总结已获得的成果是必不可少的。但是，总结只是提高个人规律的开始，在日后，我也将不断探索自我的新境界，来提高自我认知的水平。
1. 承认自己的局限性，并寻求新的方法和途径全方位、多角度地改善自己的素质和能力。
2. 维持个人成长和自我提升的动力，善于从胜利与失败中汲取经验和教训，实现自我发展。
3. 坚持不断学习和尝试，并将自己的经验和成果分享给别人。
在这个学习计划中，我认真观察自己，审查自我的优点和不足，寻找必要的改变，这是提高自我认知和素质的关键步骤。在总结成果的同时，我还要不断探索自我新境界，追求自我完善和发展。我相信这个学习计划的实施，对我个人的发展将产生积极的影响，使我成长为更加坚定自信和自我意识的个人。
● 自我认识和评价
自我认识学习计划作为一个成年人，我们通常认为自己已经对自己有了足够的认识。然而，事实上，每个人都应该不断地反思自身，了解自己的优点和缺点，并做出相应的改变。因此，自我认识对于每个人来说都是至关重要的。在本篇文章中，我将讲述我个人的自我认识学习计划，该计划旨在帮助我更好地了解自己，并做出相应的改变。
首先，我会花费一些时间自我反思。我将每天抽出一些时间静坐在一个安静的地方，并思考我自己的想法、行为和情感，以此来深入了解自己。我会尝试回忆自己经历过的重要事件，并思考自己是如何应对这些事件的。我还会思考自己的偏好和兴趣爱好，以及这些兴趣爱好对自己的影响。我相信，通过反思自我，我能够更好地了解自己，并对自己有一定的认识。
其次，我将开始学习生命轮理论。这是一种可以帮助我认识自己的理论，该理论包括四个方面：身体、情感、思想和精神。我将通过学习生命轮理论，了解自己身体上的需要，如何管理自己的情感，如何思考问题以及如何温和地与他人沟通。我相信通过生命轮理论的学习，我可以更好地认识自己，并创造一个更健康、更平衡的生活。
第三，在日常生活中，我将努力寻找观察自己行为的机会。比如，我可能会在一次会议上略微有些不礼貌地回答一个问题，或者在与家人交流的时候表现出不耐烦的情绪。这些行为可能表明我存在一些问题，需要认真对待。我将通过记录这些行为，进一步分析它们所蕴含的信息，并提出解决方案。
最后，我会和我信任的人分享我的自我认识学习计划，让他们帮助我评估我的自我认识进展。他们对我来说非常重要，因为他们可以给我提供中肯的反馈、建议和支持。如果他们认为我做得很好，那么我会鼓励自己进一步发展。如果他们认为我需要改进，我会认真去改正自己的问题，并继续进步和成长。
在总结中，我认为自我认识对于每个人都是非常重要的。认识自己可以帮助我们更好地理解自己，并在生活中做出更好的选择。通过我的自我认识学习计划，我相信我可以提高自己的认识水平，并在未来的生活中变得更加优秀和成功。
● 自我认识和评价
自我认识学习计划自我认识是一个人成长过程中必不可少的一部分，通过自我认识，我们可以更好地了解自己的优点和缺点，发现自身潜能，从而更好地做出选择和决策。本文将介绍自我认识的重要性，并提出一份自我认识学习计划。
一、自我认识的重要性
自我认识是人类智慧的终极探究之一，是人们了解自己、实现自我价值的重要前提，也是提高个人情商、职场竞争力的必备基础。自我认识有如下重要意义：
1. 提高自信心。通过自我认识，可以更好地了解自己的优点和缺点，并对自己的能力、价值有更为清晰的认识。这种明确性可以带来更多的自信，让人更有勇气面对挑战和困难。
2. 掌握有效沟通技巧。自我认识可以帮助人们更好地理解自己的情感和情绪，从而更好地掌握有效沟通技巧。自我认识还可以帮助人们排除干扰和负面情绪，从而更好地达成与他人的良好沟通。
3. 促进个人成长。通过自我认识，可以更好地了解自己的优势和弱点，进而发现更多的潜力和成长机会。只有不断地找寻弥补自己的缺陷和提升自己的优势，才能更好地实现个人价值。
二、自我认识学习计划
针对自我认识的重要性，建议下列自我认识学习计划，分别从心理、行为、情感等方面进行规划。
1. 心理
针对心理方面的自我认识，可以从静坐冥想、思考倾听、情感智商等方面进行学习。
1.1 静坐冥想
静坐冥想是一种通过静心、深度呼吸和视听感官的调和，使自己陷入放松和愉悦的状态的练习。进行静坐冥想，我们可以让自己更加深入地思考自己，了解自己的内在世界。
1.2 思考倾听
思考倾听是指采用一种有效的、非评价的、接纳的方法去理解别人的情感、想法、意见和观点，从而提升自己的情感智商。通过思考倾听，我们可以更好地理解自己和他人，从而更好地发现自己的优点和缺点。
1.3 情感智商
情感智商是指个体在面对强烈情绪谴责等情况，如何用智慧和情感来解决问题的能力。通过情感智商的锻炼，我们可以更好地管理自己的情绪，同时学习将情商融入行为中，从而提高自我价值。
2. 行为
针对个体在行为方面的自我认识，可以运用自我反省、自我观察、行为改变等相关行为学理论去进行反省。
2.1 自我反省
自我反省是指自我探究或自我审视，通过对自己过去的经历和行为进行检验和反思，从而更好地了解自己。通过自我反省，我们不仅可以了解自己过去的行为，还可以利用这些经验教训，更好地规划未来的行动和追求。
2.2 自我观察
自我观察是指对自己的态度、感受和行为所做的一系列记录和分析，通过自我观察，可以看到自己的行为与思维习惯等方面的缺陷和优点。通过自我观察，我们可以深入了解自己，不断优化自己的行为和思想模式，从而达到更为优秀的人生。
2.3 行为改变
行为改变是指对自己恶习或心理问题的根源进行反思和解决，从而达到行为上的改变和提高。通过行为改变，我们可以不断消除自己的缺点和错误，逐步提升自身行为水平和专业的竞争力。
3.情感
针对个体在情感方面的自我认识，可以从家庭教育、自我调节、与他人交往等方面进行提升。
3.1 家庭教育
家庭教育指的是父母对孩子从小到大的言传身教，这长期塑造了孩子的情感认知能力和自我评价能力。通过家庭教育，我们可以更好地学习如何掌握家庭情感进行自我管理和身心闭环，成为一个有内涵的人。
3.2 自我调节
自我调节是指人们在面对不同情境下，通过自我控制自己的情绪，从而达到习得新行为和信心的能力。通过自我调节，我们可以更好地管理自己的情绪，保持心情愉悦和积极。
3.3 与他人交往
与他人交往是指人类社会存在的最常见现象，也是情感健康的重要元素。通过与他人交往，我们可以更好地了解他人的内心世界，培养自己对他人的关爱和同情心，从而满足个体的情感需求。
三、总结
自我认识是一个人成长过程中必不可少的一部分，通过自我认识，我们可以更好地了解自己的优点和缺点，发现自身潜能，从而更好地做出选择和决策。在学习自我认识方面，我们可以从心理、行为、情感等方面进行规划，不断提升自己的自我意识，从而更好地实现个人成长和发展。
● 自我认识和评价
小潇的情况属于体象障碍，也称躯体变形障碍，就是对自己的身体和外貌的知觉不正常，主观上觉得自己的身体发生了变形。
某些脑部病变可以导致体象障碍，就像神经性厌食病人老觉得自己太胖也是一种体象障碍。另外，精神分裂症、疑病症和社交恐怖症都可以出现躯体变形障碍。有的人不是认为自己已经发生变形，而是害怕即将变成畸形，这种情况称为畸形恐怖症。
除了脑部病变以外，体象障碍的一个重要发病因素是患者感到生活不如意，而最终把原因归咎于自己的身体。小潇和同学关系不好，缺少朋友，她为此很痛苦。为了改变这种状况，她就去找原因。找来找去，最终从一些蛛丝马迹里，推断一定是自己的脸让别人看了不舒服。
于是，她就对着镜子仔细检查自己的脸，最后发现鼻子歪斜！她的推理，得到了自己的证实。
但事实上，每个人的鼻子都是有点歪斜的，没有一个人的鼻子是绝对端正的。
● 自我认识和评价
尊敬的领导：
您好!
我是一名英语教育专业的毕业生。非常感谢您在百忙之中抽出时间，阅读我这份自荐材料，给我一次迈向成功的机会。
大学五年转眼即过，我满怀希望地走进社会这个更加博大的课堂。当今世界充满着竞争、充满着挑战，也充满了机遇。我希望能从贵处得到一个机遇、一个舞台,用我所学去服务贵处,服务社会。
大学期间，本着严谨的态度，在学习中我注重实际能力的培养，把专业知识与实践相结合，积极主动地参加各种社会活动，将我所学用于实践，不断增強自己的工作能力，为今后开展各项工作打下坚实的基础。在英语方面，具备良好的听、说、写、译的能力。在计算机方面，我广泛地学习计算机软、硬件方面的知识，能熟练地运用 Windows98/2000/XP 、office等软件，同时对Internet有一定的了解，能够有效地利用互联网资源。
怀着自信我向您推荐自己，如果有幸成为贵单位的一员，我愿从小做起，从现在做起，虚心尽责、勤奋工作，在实践中不断学习，发挥自己的主动性、创造性，竭力为公司的发展添一份光彩。
最后，再次感谢您阅读此信，期待着您的早日答复。 愿贵单位兴旺发达!
此致
敬礼!
● 自我认识和评价
随着传统意义的企业向现代企业制度的转型，诸如工作环境、角色的急剧变化带来的心理不适、岗位不理想、因价值观或岗位竞聘导致人际关系紧张等各种事件，都会给企业青年员工造成极大的心理困惑。如何尽快消除工作过程中的种种烦恼所造成的心理困惑和心理冲突，是每一个转型期青工面临的一个心理适应问题。青工的心理适应从本质上说是青工在处理一系列心理困惑和心理冲突中的个体心理的自我调适问题，这是青工适应社会和工作环境发生变化的一个重要方面，同时又是青工发展自我、完善自我，维护和增进自身心理健康的一个重要课题。
世界卫生组织对“健康”这样定义：“健康乃是一种在生理上心理上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。”这就充分说明了心理健康已成为现代人健康概念中不可或缺的重要组成部分。健康不光是生理健康，还有心理健康。人体的健康不应仅指躯体生理上的正常，还应包括正常的心理和健康的人格。心理健康表现为心理和社会方面的适应与完好的一种状态。
近几年来，世界卫生组织提出了新的健康概念：人的健康分为生理健康、心理健康、道德健康、社会适应健康四个层次，并且后面的健康层次是以前面的健康层次为基础而发展的更高级的健康层次。
生理健康，指人体的组织结构完整和生理功能正常。人体的生理功能是指以人体内部的组织结构为基础，以维持人体生命活动为目的，协调一致的复杂而高级的运动形式。判断心理是否健康有三项基本原则：其一，心理反映客观现实无论在形式或内容上均应同客观环境保持一致；其二，一个人的认识、体验、情感、意识等心理活动和行为是一个完整和协调一致的统一体；其三，一个人在长期的生活经历过程中形成的独特的个性心理特征具有相对的稳定性。道德健康以生理健康、心理健康为基础并高于生理健康和心理健康，是生理健康和心理健康的发展。社会适应是指一个人在社会生活中的角色适应，包括职业角色、家庭角色及学习、娱乐中的角色转换与人际关系等方面的适应。
需要注意的是，人的心理健康和生理健康是相互依存、相互影响的。当生理或心理方面产生疾病时，另一方面也会受到影响。比如，当生理上有病时，人会情绪低落，烦躁不安，易发怒；而当面临重大抉择而紧张焦虑时，人会胃口大减、失眠、头痛等。因此，健全的心理离不开健康的身体，健康的身体亦需要健全的心理。
尽管心理健康与生理健康是健康不可分割的部分，但是，二者在标准上有很大的差别。心理健康标准不像生理健康标准那样具体而又精确。心理健康的标准是一个相对概念，很难有一个精确的标准，因此一般采取“常态”和“变态”，或者“正常”与“异常”来做出划分。由于“常态”与“变态”、“正常”与“异常”之间的界限非常模糊，目前为止，心理卫生学界对心理健康的标准仍尚无定论。
此外，健康的心理状态和完整的社会适应能力也是分不开的，一旦人的心理陷入了反常状态，人的社会适应能力就会受到破坏，甚至无法进行正常的学习、工作和生活，从而给个人和家庭带来极大的苦恼和不幸，乃至给社会造成危害。因此，没有疾病(包括生理的、心理的）仅仅是健康的最低要求，健康的目标应该是追求更高层次的社会适应和更充分的自我实现。
面对激烈的竞争和工作压力,复杂的人际关系和就业的严峻形势，青工在心理上存在多方面的压力:一是怕失去工作的压力;二是来自工作岗位本身的压力;三是来自整个社会不断加快节奏所带来的压力。相当一部分青工的心理素质不适应社会发展的需要。面对压力和挫折，有的表现踌躇不前,有的自我封闭,更有甚者空虚绝望,严重影响了青工的成长和成才。青工是企业的主要劳动力，是我国社会主义现代化建设事业的生力军。从成才的意义上说，提高身心素质，维护身心健康，既是社会发展的需要，也是青工人生发展的需要。心理健康对青工成才和发展具有十分重要的意义。
第一，心理健康可以促进青工全面发展健康的心理品质。这是青工全面发展的基本要求,也是在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。青工的谐发展，是以健康的心理品质作为基础的。一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
第二，心理健康是青工顺利工作的基本保障。在企业的工作过程是一项集脑力劳动和体力劳动于一身的十分单调的活动，长时间的工作，往往会引起身体疲劳和精神紧张。良好的心理状态，保持愉快、乐观的情绪，不仅有益于促进人的思维，而且有助于提高人的记忆力。相反，悲观、失望、苦闷、抑郁等不良情绪，不仅有害于身体健康，而且还会导致人的大脑机能失调，给正常的工作、生活带来十分不利的影响。
第三，心理健康是青工适应社会取得事业成功的坚实心理基础。目前我国企业状况和就业形势发生了很大变化。企业在改制过程中的激烈变革必然会使青工心理上产生困惑和不安定感。因而,面对新形势青工要注意保持心理健康,培养自立、自强、自律的良好心理素质,锻炼自己各方面的能力、使自己在变幻复杂的社会环境中,做出选择适宜自己角色的正确抉择。
第四，心理健康是青工发展正确自我意识、培养健康的个性心理的基础。青工的个性心理特征,是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征,通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征,性格除了气质所包含的特征外,还包括意志反映的特征。当代青工的`心理特征普遍表现为思想活跃,善于独立思考,参与意识较强,朝气蓬勃的精神状态等等,这些有利于青工的健康成长,但对个体青工而言又具有不同的差异。身心健康的青工，都具有正确的自我意识，能够客观评价自我，既不妄自菲薄，也不妄自尊大，既不自轻自贱，也不自视甚高，他们能以乐观、向上的生活态度勇敢地面对工作和生活的困难与挫折，积极进取，敢于拼搏。反之，身心健康状态欠佳的青工，往往不能正确地评价自己，长期存在着自卑、忧郁、苦闷、悲观等不良情绪，以至于形成了人格障碍，并对工作、生活和社会适应造成不利影响。
加强心理健康的自我维护是心理健康教育的重要内容。因为个人的心理障碍与疾病不是被传染的，也不是外伤得来的，在某种意义上可以说是由个人自己“制造”出来的。它只能通过个人的调适，包括在专业与非专业的助人者的协助下的自我调适，经由一个类似再学习与再教育的过程，才能走向康复。因此，在维护个人心理健康的过程中，在心理障碍与疾病的预防、治疗的过程中，当事人自己的责任感、自我维护的意识与能力，起着至关重要的作用。青工心理健康的自我维护，包括以下几个方面：
第一，树立正确的人生态度和价值观。心理健康首先反映在一个人健康的人生态度上和价值观上，树立正确的人生态度和价值观，是心理健康自我维护的第一要义。青工世界观、人生观、价值观的正确与否，是影响心理健康的重要因素。这就要求青工对生活抱开放态度，乐于吸取新经验；学会以积极的眼光看待周围事物，看待他人和自己；增强利他精神，在帮助别人、伸展自己的过程中增强自我价值感；增强敬业精神，在忘我工作的过程中使个人精神有所寄托。
第二，养成良好的生活习惯，积极参与集体生活。生活习惯是生活方式的重要组成部分，也是人们保持身心健康的关键因素。不良的生活习惯和嗜好是诱发大学生身心疾病的重要原因之一，因此，青工应该注意养成良好的生活习惯，有意识地参加一些高雅文明的娱乐活动，加强体育锻炼，并且要用坚强的毅力克服已有的不良生活习惯。青工要努力开放自我，积极地与他人交往，积极地参与企业的各种活动，例如企业内部的体育比赛、技能比武，革新竞赛等等，只有这样才能与他人进行思想的沟通和交流，取得心理的安全感。
第三，积极化解不良情绪，培养健康的情绪。由于现实社会竞争的激烈，再加上每个青工的心理承受力总是有限的，在一定的内外刺激下，在遇到强烈而持久的内心冲突，过大的外来打击时，难免会产生心理压力，引起心理的波动、失衡，从而诱发不良情绪。其实，心理健康的人，不是没有消极情绪的，而是在有了消极情绪时能理智地分析自己的情绪，及时地调控、化解自己的情绪，迅速地走出情绪困境以避免持续而强烈的消极情绪导致心理障碍或心理疾病。要努力学习心理健康知识，了解和掌握心理活动的规律，遇到困难和挫折时，应保持乐观向上、勇于拼搏的人生态度和心境，并积极寻找正确解决问题、战胜困难的方法。
第四，建立健全心理防御机制。心理防御机制是一种心理内部的调节机制，它常常能够对人的焦虑、自卑、痛苦等消极情绪起到缓解的作用。常见的心理防御机制有：升华、补偿、幽默、文饰等。然而，心理防御机制也有其局限性，有积极的心理防御和消极的心理防御。积极的心理防御机制使人能够勇敢地面对挫折和失败，有助于人们战胜困难；而消极的心理防御机制只能暂时缓解心理压力，有时带有某种欺骗性，运用不当会使人在挫折和失败面前退缩，丧失自信心，无助于心理问题的解决。因此，青工在遇到心理问题时，应该以青年人的朝气和勇气，运用积极的心理防御机制，勇敢地面对困难和挫折。
第五，运用积极的自我心理暗示和心理咨询。自我暗示是运用内部语言或书面语言的形式来调解自己情绪的方法。例如工作上失误时可告诫自己“没事，下次细心些肯定会成功的”来安慰自己，保持情绪的稳定；情绪激动时暗示自己“冷静下来”等来抑制自己的情绪。当情绪困扰较严重，而自己又难以调节时应及时寻求心理咨询机构的帮助。借助心理咨询的作用在于，心理咨询工作者能够运用心理卫生知识，针对咨询者在认识、情感、人际关系和人生发展中的心理问题，通过解答问题、心理分析等方式，为心理上遇到困惑的人们提供一定的建议性服务，帮助他们树立正确的世界观、人生观、价值观，形成正确的自我认识，树立自信心，并找到克服心理问题的办法。
● 自我认识和评价
本人有较强的上进心，具有吃苦耐劳的精神，能较快适应环境，为人诚实，做事细心谨慎，职责心强，具有良好的团队合作精神和沟通潜力。个性乐观执着，用心进取，敢于应对困难与挑战。
曾担任系学生会文艺部部长，在学生工作和班级管理工作的过程中，大大提高了自我的办事和处事潜力。此外，还用心参加课外文体活动，各种社会实践活动和兼职工作等，以增加自我的阅历，提高自我的潜力。在工作中体会办事方式，锻炼口才和人际交往潜力。
在平时学校生活中，做过很多兼职。例如：销售、派传单、问卷调查等，在工作中能吃苦耐劳，尽心尽力，亲身体会了各种工作的不一样运作程序和处事方法，并从工作中体会到了许多乐趣，学到了很多知识。
● 自我认识和评价
在她的种种质疑遭到父母的否认后，小潇最终把问题归结到鼻子上。我用尺量过，有点往右偏！看到就烦，一定要动矫正手术。小潇说，就是因为鼻子太恶心，所以大家都取笑她，不搭理她。
实在拗不过女儿，前几天，张女士带着小潇去了整形医院。结果，医生也给弄得一头雾水。鼻子长得很端正，根本不需要做手术。但小潇却一本正经地拿出一张一寸照，证明自己的鼻子歪斜。
是你的头没摆正，怎么说鼻子歪了呢？无奈之下，整形医生也给小潇拍了一张照片，以证明她的鼻子很端正。小潇却懊恼了，指责医生拍照时没把她的头摆正。最后，谁也无法说服对方，小潇悻悻地回了家，张女士反倒松了一口气。
但张女士依旧担心，女儿会不会继续给自己挑出别的毛病来？
● 自我认识和评价
一、教学目标
1、认知目标：让学生了解“认识自我”的重要性；引导学生理解自我认识心理学含义和真正内涵。
2、情感目标：帮助学生掌握“认识自我”的方法。
3、能力目标：通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。
二、教材分析
《我是谁——自我认识团体辅导》课的教学重点是让学生认识到客观全面认识自我的重要性，并充分掌握认识自我的方法。教学难点是通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。
三、教学方法
讲述法、讨论法、心理游戏法
授课中主要通过讲故事、心理游戏、小组讨论分享、等方法，创设情景，营造良好的心理氛围，促使学生主动敞开心扉直面自己存在的实质问题，接纳他人的观点，客观全面的认识自我。
四、教学过程
（一）热身活动 激发兴趣（分组做游戏）
学生起立，开始活动时，喊口令：“大风刮，大风刮，刮呀刮，刮具有特点的人。”具有这种特点的人听到后就以最快的速度跑到场地中间再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼镜的人”、“喜欢跳绳的人”“写作业快的人”“爱运动的人””刮到喜欢帮助别人的人„„气氛一下子活跃起来，在活动中，大家一起思考，怎样尽快找到位置，需要注意听口令、动作快，更重要的是要充分了解自己的特点。
活动进行到这里，教师问学生：“你了解自己吗?”大家有的摇头，有的点头，认为不完全了解自己，在自我认识上存在盲区。通过活动和提问，让学生们在活动中思考“我是谁”这个有趣话题，激发大家的参与乐趣，从而拉近学生和老师之间的距离，让学生卸下心理戒备，达到师生心理互融。（二、）自己眼中的“我”
现在，我们来做一个填充句子的游戏，看看你对自己的认识与别人对你的认识是不是一样的?
1、师用五个句子给出自我评价
例：我是谁?我是一个认真负责的人。
我是谁?我是一个喜欢帮助别人的人。
我是谁?我是一个善良的人。
我是谁?我是一个热爱学习的人。我是谁？我是一个有点不善表达的人。请一组学生现在表达。
2、发给每位学生一张白纸。请学生写说我是一个XX样的人。
游戏：①将纸收齐后放放一小纸箱中，师抽取一张纸，并念出纸中句子。问：请你猜猜这张纸描写的是谁?为什么?
3、讨论：
讨论：①某某同学对自己的了解与大家对他的了解是一致的，这说明了什么?
师小结：同学们对你的看法与你对自己的看法一致，说明了你了解了“我是谁”以及你的外在行为表现出了真正的你，因此，大家都能够猜出来是你。
讨论：②某某同学对自己的了解与大家对他的了解不一致，这又说明了什么?师小结：同学们对你的看法与你对自己的看法不一致，说明了你还没有真正了解自己，或者是，你的行为没有表现出真正的你，以致大家都没有猜出来。
（三）别人眼中的我
“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，对自己的认识、了解总有不全面的地方。听听别人的意见，你对自己会有新的认识，会有新的发现。心理游戏“戴高帽”
方法：请一位成员坐在团体中央，向大家介绍自己的姓名、爱好和特长，然后其他人轮流根据自己对他的了解及观察说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处世．．．．），全组进行表扬，优点轰炸。然后被欣赏的成员说出哪些优点是自己以前所观察到的，哪些是不觉察的。每个成员到中央戴一次高帽。（实事求是评价）规则：
1）必须说优点。
2）夸别人优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。3）参加者要体验被别人称赞时的感受如何；怎样用心去发现别人的长处；怎样做一个乐于欣赏别人的人。
从游戏中聆听别人对自己的评价，对比自己对自己的认识，然后完成10个“我是谁”句子。
（四）认识自我的方法 小品《照镜子》大致内容：两位同学按要求闭上眼睛，老师用染红的手指点一位学生的鼻子，问：“这是什么？”学生回答：“鼻子”。接着再点另一位同学的额头，问：“这是什么？”学生回答：“额头”。学生回答的同时，颜色已染到他们的鼻子或额头上了，他们却全然不知。然后让他们面向全班同学，同学们哄堂大笑，他们感到莫名其妙，最后老师把小镜子递到他们手里，他们这才发现真相。
（1）、思考：刚才的小品对你有什么启发？
（2）、师：脸上的脏东西，别人看得清，自己却看不见，用小镜子一照，就看得清清楚楚了，让同学当一当这把小镜子，你会很快找出自己身上的优点和缺点。
认识自我，第一个方法就是照镜子。提到认识自己的六种方法。1.照镜子 2.反省自己 3.参加课外活动 4.听取别人的评价 5.敢于同他人竞争
6.从心理咨询和书本中认识自己
（五）巩固提高自信心《掌声响起来》
方法：学生试想，十五秒可以鼓掌几下。然后进行比赛。
讨论：设定可能实现的目标才能成功；对自己正确的计划，就可以自信而勇敢的实现目标。正确评估自己，可以更自信，更成功。
五、教师小结 今天和大家一起探讨了如何认识自我和完善自我的问题，非常高兴与大家度过了一段快乐的时光。希望同学们在平时多用我们今天学到的方法，正确认识自我和不断完善自我。最后，愿同学们做一个自信又快乐的学生，充满活力的度过学习生活！
● 自我认识和评价
自我认识学习计划自我认识是一种建立在思想和信仰基础上的生活方式，它可以帮助我们更好地理解自我，发现自我，从而达到更高的自我实现。自我认识的过程是一个长期的过程，需要在不断探索和实践当中逐渐深化。而如何制定一个有效的自我认识学习计划，则是实现自我认识的重要前提。
自我认识学习计划的主题之一是自省。自省是指对自我行为、思想和情感的反思，它可以帮助我们了解自己的内心世界和动机，进而发现自身的优势和弱点。因此，在自我认识学习计划中，我们需要培养自省能力，不断对自我进行反思和审视。具体来说，我们可以每日安排一段时间，回忆当天的自我体验，思考自己的行为背后的动机和情绪，以及长期行为的本质和目标。通过自省，我们可以发现并解决自我中的缺陷，以便更好地发挥自身的潜力。
另一个主题是学习。学习是相对于生活而言的，它是一种通过获取知识和经验来推进自我发展的过程。因此，在自我认识学习计划中，我们需要树立持续学习的意识，不断扩展知识储备，提高自我素质。这需要我们选择适合自己的学习方式，比如通过读书、听讲座、交流等途径，来获取知识和经验。此外，我们也需要将学习与实践相结合，在实际生活中将所学知识应用到实践中，以便更好地理解知识和经验。
自我提高也是自我认识学习计划的重要主题之一。自我提高是指不断寻求并发掘自身的潜力，通过完善自身来达到更高的自我实现。我们应该认识到，自我提高是一个长期的过程，需要持之以恒地进行。在自我提高方面，我们可以通过多种途径来提高自身素质和技能，比如参加培训、增加技能、拓宽人际关系、学习新的技术和工具等。通过自我提高，我们可以不断完善自身潜力，提高工作和生活表现。
自我认识学习计划的另一个主题则涉及到健康。健康是一种身体和精神的状态，我们需要保持健康，才能更好地实现自我潜力。因此，在自我认识学习计划中，我们需要关注自身的身体健康和心理健康。具体来说，我们需要注意饮食、锻炼，遵守健康的生活方式，学会放松自己，缓解内心的压力和焦虑。在健康方面，我们还可以研究相关知识，以便更好地理解自身身体和心理的状况，进而做出相应的改进和调整。
总的来说，自我认识学习计划是对自我认识过程的有效规划和管理，它可以帮助我们认识并发掘自身的潜力，从而更好地实现自我价值。在实际操作时，我们需要结合自身的实际情况和需求，科学地制定学习计划和实践计划，不断修正和完善，以便更好地实现自我认识的目标和效益。
-
为了您方便浏览更多的自我认识和评价网内容，请访问自我认识和评价
