检讨书范文|生活小窍门主持稿（精选18篇）
发表时间：2024-08-05生活小窍门主持稿（精选18篇）。
◆ 生活小窍门主持稿 ◆
生活中有很多小窍门，它可以帮我们解决很多生活中的难题，司马光砸缸、乌鸦喝水、曹冲称象等，他们就是用小窍门解决了难题。
有一次，外婆在缝补衣服，一不小心，手一抖，一根针掉到了沙发缝里，外婆找啊找，找了半天也没找到。我用手指在沙发缝里掏了掏，不但没把针拿出来，反而把手指扎破了。外婆说：快去包扎下！我打开了医药盒，忽然眼前一亮，看到了一个小精灵吸铁石，我大喊道：外婆，我有办法了！我有办法了！我拿着吸铁石，把沙发缝扒开，用吸铁石在里面吸了吸，果然，那根针被吸了出来，外婆夸我真聪明。
还有一次，邻居小明把乒乓球弄出了一个窝，他哭丧着脸央求我：哥哥，你能帮我修好吗？好吧让我试一试。我把乒乓球拿回家，摔了又摔，捏了又捏，可是都没有用。我急得抓耳挠腮，这时，我想起了热涨冷缩的原理，于是就接来一盆热水，把乒乓球放了进去，过了一会儿，只听嘭的一声，乒乓球又鼓了起来，恢复了原状。
小窍门，大智慧，只要我们开动脑筋，就能想出更多的小窍门，来解决生活中的难题。
◆ 生活小窍门主持稿 ◆
今天，我突然发现我的洗脸毛巾上不仅有一股难闻的臭味，而且用起来黏糊糊的。我告诉了妈妈这件事情，妈妈说我给你洗好好几遍，几天一用怎么又这样了呢！
无奈之下，我去百度查一下，发现平时洗毛巾不能解决这些问题。应该先在热水里放上一小勺细盐，再把要洗的毛巾放入盐水中，等半小时，就可以开始搓洗了。看着这个介绍，我激动极了，开始想自己亲自动手。
做好了准备工作之后，我就开始洗我的毛巾了。按照这个步骤一步步地进行着，一上午就在折腾毛巾中度过。等了一中午的晾晒，我赶紧把毛巾拿在鼻作文子上闻闻，香喷喷的，摸着也是软软的。耶！我终于给毛巾治好了病，他再也不臭咯！我高兴地拿给妈妈闻，妈妈也像我竖起大拇手指头！
我突然第二个问题跳到了脑子里，加些盐作用这么大呢？再次查了百度。原来，毛巾表面覆了汗液和水分，由于毛巾不经常晒干，不能保持干燥就会造成细菌大量繁殖，用了盐之后就没有了异味。盐可以杀死大量的细菌，在太阳下暴晒能将毛巾里多余地水分都晒干。
通过这样一个小细节，我明白了身边有许多有趣的小窍门，我们要有一双善于发现的眼睛，让我们的世界变得更加美好！
◆ 生活小窍门主持稿 ◆
如果你在生活中是一个特别细心的人，那么你会发现生活中的一些小窍门，还确实挺实用的！
从小生长在农村的孩子，一定会有这样的感受，就是冬天的时候，如果你经常用凉水洗衣服，或者洗过碗的话，那么你的手就很有可能会开裂，开裂之后，那种疼痛感是特别强烈的，这个时候，大家就首先想到说抹一些护手霜之类的东西！
可是你会发现，如果只是抹护手霜的话，那么开裂的地方是不会那么快就好的，因为在生活中，我们抹上护手霜之后，也总免不了要去做一些别的活，这样子的话，抹在手上的护手霜就会被蹭掉，所以说这样反反复复的疼痛者也一直不会好！
这个时候如果你就是给开裂的地方，抹点护手霜，然后再拿塑料布裹着开裂的地方，睡一晚上，第二天早晨起来，你会发现开裂的部分几乎好了个百分之八九十！
当然，如果要是在指头上的话，那么就是只需要一小块小塑料，不过就可以了，当然，值得注意的是，裹塑料布的地方不能扎的太紧，否则的话，会对指头不好，就是过的太紧，会造成你头上的血脉流通不畅！
所以你只需要轻轻的裹着，保证塑料布不掉下来就可以了！
当然就是手指开裂的这种现象，并不是所有人都有的，只是生活中就是如果遇到这样的事情的话，那么，选择这样的处理方式，会比每天只抹护手霜效果要好很多！
希望这些生活小窍门能够给生活中的你有所帮助。
也希望我们每个人都能够成为生活中的智者，有很多解决生活问题的能力和方法！
◆ 生活小窍门主持稿 ◆
季日常生活小窍门大全。日常生活中，有很多小窍门哦，不知道你知道多少?
1、湿肥皂治蚊子咬
夏天难免被蚊子叮咬，市场上虽有多种多样的花露水，但是我们一直用肥皂治蚊子咬的包。把湿肥皂打在包上，很快就不痒了，大家都说比花露水见效快。
2、电饭锅焖饭捂毛巾
现在家家都用电饭锅焖米饭了，如果在电饭锅的'锅盖上捂一条毛巾(不要堵着出气孔)，饭比不捂毛巾熟得快。我一直这样煮米饭，希望大家都试一下这个方法，既能节电，操作起来也不费事。
皮肤癣
牛皮癣、湿疹、皮炎：猪胆一个，刺破，将胆汁放在小碗内，加入明矾(如黄豆大)，待溶化后用胆汁搽患处，也可使用善鑫堂古方水，每日湿疹、皮炎效果神奇。
4、桌腿上包锡纸防蚁
我们住的老房子年年夏天闹蚂蚁，治也治不好，还经常爬到桌子上，尤其是有剩饭的时候，饭里也爬进蚂蚁。后来我按朋友介绍的方法，用锡纸把桌腿包上，因为平滑，能爬上餐桌的蚂蚁果然变得很少。如果用这个方法，一定要把锡纸尽量包得平滑。
5、电扇吹冰箱除霜更快
夏季时冰箱冷冻室常常会结很厚的霜，清除时十分费事，要等霜融化又得很长时间。我有一个办法很简便，就是把风扇对准冷冻室开到最大挡位，经过风吹霜层会融化得很快，这样再清除时就比较容易了。
6、大米防虫有窍门
夏天气温高，大米、白面都很容易生虫子，我有个小办法可以防虫：用白纱布裹上绿茶，或者干姜、花椒、大料，再把纱布袋放在盛米面的袋子里。这样做的防虫效果很好，我家每年夏季都在用。
7、妙招解决白糖结块
糖罐里的绵白糖很容易受潮，变硬了就粘连成块，用起来很不方便。我有一个非常简便的办法解决这个问题。发现糖变硬结块时，把一小块苹果放在糖罐里并盖紧盖子，为防苹果变质，再放到冰箱里，不到一两天罐内的白糖就会松软如初了。
8、巧治车胎慢撒气
夏天由于气温高太阳烈，车胎气不能打得太足，但如果车胎慢撒气就得总打气。我有一个方法：把气门芯拔下来放光车胎里的气后，可以用纸片卷成漏斗，再把半汤勺滑石粉灌进车胎内。这样打足气后滑石粉就把难以查找的细微的撒气孔堵住了，车胎慢撒气的情况就会改善。
9、速排塑钢阳台滑槽积水
虽然每家装修时塑钢阳台的滑槽都打了排水孔，但是还会时常发生排水不畅、积水倒灌的情况。如果在排水孔中穿上几根线绳，外头垂搭出阳台，里头留出余量横卧在滑槽中，这样阳台一有积水，线绳就能起到疏导作用，积水就不会流入阳台了。
◆ 生活小窍门主持稿 ◆
励志的句子、唯美的句子、伤感的句子、优美的句子，这些短句语录都是意蕴深长，适宜于在朋友圈，QQ空间传播。希望这些经典语录能让您的人生更加美满。向您推荐生活小窍门大全！
生活小窍门大全_
【不同鼻炎，用药各异】
①急性鼻炎：鼻腔黏膜的急性炎症，主要由鼻病毒、流感病毒等引起，起病时鼻内先有干燥感、打喷嚏，随即出现鼻塞，并逐渐加重，流清水样鼻涕，以后鼻涕变为黏液脓性，说话时呈闭塞性鼻音。治疗可局部用氯麻滴鼻剂滴鼻，要大量饮热水，通大便，饮食宜清淡，如果伴发热可口服解热镇痛药。
②慢性鼻炎：一般是由于急性鼻炎反复发作或治疗不彻底导致的，另外许多慢性病（如贫血、糖尿病、风湿病等），均可引起鼻黏膜长期淤血或反射性充血而致病，主要症状是鼻塞，或为间歇性或为持续性，寒冷时加重，鼻涕多为黏液脓性，有时不易擤出。由于鼻子不通气，长期用口呼吸和鼻涕的长期刺激，易产生慢性咽炎、喉炎等。如果用氯麻滴鼻剂不能解除病痛，可采用微波、激光或手术疗法。
③过敏性鼻炎：受过敏源刺激所引起的阵发性喷嚏、连续性发作，流大量清水样鼻涕、鼻塞、鼻内发痒等症状。其表现很像是感冒，治疗上主要是避免与过敏原接触，口服抗过敏药物及手术疗法，以降低鼻黏膜敏感性。
④萎缩性鼻炎：一种发展很缓慢的鼻病。此病与内分泌紊乱、神经失调、营养不良有关。主要表现为鼻子嗅觉消失，鼻腔内大量脓痂腐败分解产生恶臭鼻涕。目前尚无特效疗法，每天可用温生理盐水冲洗鼻腔，滴薄荷石蜡油，可使鼻黏膜湿润，增加血液循环，减少鼻腔内干燥感及臭味。
⑤干燥性鼻炎：多发生在干旱地区及高温作业和粉尘工作环境中的人。鼻腔内干燥不适，分泌物减少，患者一般无鼻涕，常挖鼻孔。治疗时可在鼻腔涂抹红霉素软膏，防止黏膜干燥。
【用蒜醋治鼻炎】
将蒜削除根皮装入坛中，再灌醋浸没蒜瓣为止，然后密封。一个月后启封，食蒜，用小口瓶装上蒜醋，每晚对准鼻孔熏半小时，能治疗过敏性鼻炎。
【食彻除口臭】
①莴笋叶：取新鲜莴笋叶（或青菜叶、萝卜叶）用水洗净，晾干，切碎，捣烂绞汁，用干净纱布过滤。用时加少许凉开水，每天早晚各饮1杯，是治胃热、防口臭的妙方。
②菊花：菊花20克，加4杯水煎，常代茶饮。能消除因肝或肾疾病引起的口臭。③金橘：将新鲜金橘56枚洗净，慢慢嚼咽。治口臭伴胸闷食滞有很好的效果。
④柚子：取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服，可消除饮酒后口中的酸臭。
⑤蜂蜜：每天早晚用一杯温开水加1～2匙蜂蜜搅匀饮，对便秘所致口臭有效。
【快速除牙痛八个验方】
①取大蒜适量捣烂，温热后敷在痛点上可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状。
②把味精与温开水按1:50的比例化开后，口含味精溶液一会儿再吐掉。这样连续几次，坚持2天后牙痛就会消失。
③牙痛的时候可以切一小片生姜咬在痛处，必要的时候可以重复使用。
④取白胡椒10克研成末，加白酒调成糊状，分4次放入牙洞内。
⑤取蜂房适量，加纯酒精适量。点火燃烧，待蜂房烧成黑灰时，用手指蘸灰涂于患牙，一般4～5分钟可止痛。
⑥取生猪油、新棉花各少许，用棉花裹猪油烤热，咬在牙痛处片刻，一次一换，反复数次。
⑦取六神丸1～2粒，碾碎置于患齿牙龈上5～10分钟，每天1次，一般不超过3次。
⑧取白酒100克放人杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开。在疼痛的地方含上一口（不要咽下去），牙痛会立即止住。
【按摩治牙痛】
牙痛是中老年人的常见病。按摩可较好地促进血液循环，是治疗牙痛常用的应急方法。
①用力拿捏合谷2030次。
②用拇指点按脚背中心陷谷2030次。
③用中指指端点揉人中50次。
④用双手拇指按揉太阳50次。
此外，还要注意口腔卫生，养成睡前刷牙习惯。同时可做保护牙齿的功法，方法很简单：用一只手的4个指尖轻敲口部周围9次，敲的力量要很轻，感觉舒服就够了。同时也可食指微屈按摩口部周围数圈。
【早期白内障的按摩保健】
年性白内障是由于老年人眼晶体退化，细胞代谢障碍，使晶体透明度下降，逐渐出现视物模糊的慢性常见眼病。中医称之为圆翳内障，多因年老体衰、肝肾两亏、精血不足或脾虚失运、精气不能上荣于目所致。对于早期老年性白内障，通过保健按摩可以大大延缓其病情发展过程，提高视力。
①操作者用双手中指分抹眉弓5～8遍。
②两手快速搓热，迅速抚于眼部，重复4～5遍，便眼部感觉温热舒适。
③两拇指弯曲，用拇指背关节处轻按两上眼睑10～20次。
④用拇指、食指捏揪两眉之间印堂。
⑤手指按摩太阳、四白、晴明、风池。
⑥用手五指捏拿颈项。
⑦最后，两眼向左右各旋转10佘次。
【青光眼按摩疗法】
①分抹前额：双手2～5指从前额中央印堂分别向左右抹擦，由轻到重。
②推摩双鬓：双手手掌从前向后，经过太阳推摩到双侧鬓角。
③梳头：两手五指分开，用指肚从前向后再向两旁，反复梳理头发，按摩头皮。
④刮眉弓：弯曲双手食指，用食指内侧面由眉尖向眉梢刮按。
⑤摩眼眶：双手食指分别由内眼角上经下眼眶揉推到外眼角，再由外眼角经上眼眶推回内眼角，循环往复。
⑥抹眼球：闭目，双手2～4指由内向外缓慢压抹眼球。
⑦摩鼻旁：双手食指或中指在鼻子两旁上下移动摩擦，至发热。
⑧揉耳周：用食指、中指夹住耳根，上下推摩，至发热。
⑨捏牵耳垂：用食指、拇指捏住耳垂，再放松，捏住耳垂向下牵拉，捏与牵拉交替进行，反复数次。
⑩浴面：双手对搓到发热，然后分别在双侧面部由下颌向上至太阳反复摩擦，至有温热感。以上按摩方法爸做2分钟，每天做二三次。也可选做其中的几项。
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家庭养花：自制花肥小窍门<\/h2>
自制养花肥料
变质葡萄糖粉是好花肥。将变质葡萄糖粉少许捣碎与清水按1：100混合，用它浇灌花木，能促使花木黄叶变绿，长势茂盛。适用于吊兰、虎刺梅、万年青、龟背竹等。
淘米水和烂西红柿发酵后作花肥。淘米水和烂西红柿放在一个容器里，发酵后用来浇花木，会使枝繁叶茂。
用小苏打溶液来浇花。家庭养花，花卉含苞欲放之际，用万分之一浓度的小苏打溶液浇花，会促使花开繁茂。用沉淀过的淘米水促进盆景山石生出青苔。把山石盆景放在阴湿的地方，每天用沉淀过的淘米水浇需要长青苔的地方，一般情况下15-20天便能生出绿茵茵的青苔。
啤酒也是好花肥
啤酒养花所以会有良好效果是因为啤酒含有大量的二氧化碳，而二氧化碳又是各种植物及花卉进行新陈代谢不可缺少的物质，而且啤酒中含有糖、蛋白质、氨基酸和磷酸盐等营养物质，有益花卉生长。
1、浇花。用适量的啤酒浇花，可使花卉生长旺盛，叶绿花艳，不仅能够使花卉得到充分的养分，而且还吸收得特别快。具体方法是用水和啤酒按1：50的比例均匀混合后即可使用。
2、喷洒叶片。用水和啤酒按1：10的比例均匀混合后，喷洒叶片，同样能收到根外施肥的效果。
3、用啤酒擦拭叶片。观叶类花木可用脱脂棉或洁净的软布蘸啤酒，轻轻地擦拭叶片。由于叶片能直接吸收营养物质，因此花卉的叶片更加翠绿，并富有光泽，同时叶片的质感也显得肥厚。
4、用于插花。在花瓶中倒入1/10的啤酒，能使插花姿色更加光彩照人，并可延长数天的观赏时间。
英语学习小窍门:顺口溜巧记忆<\/h2>
难易编组抓循环
同类归纳印象深
图示介词最直观
混淆多因形音义
反义词语成对念
构词方法不可忘
习惯用语集中练
词不离句法最好
课外阅读莫间断
be 的用法口诀
我用am，你用are，is连着他，她，它；
单数名词用is，复数名词全用are。
变疑问，往前提，句末问号莫丢弃。
变否定，更容易，be后not莫忘记。
疑问否定任你变，句首大写莫迟疑。
时间名词前所用介词的速记歌
年月周前要用in，日子前面却不行。
遇到几号要用on，上午下午又是in。
要说某日上下午，用on换in才能行。
午夜黄昏须用at，黎明用它也不错。
at也用在明分前，说差可要用上to，
说过只可使用past，多说多练牢牢记，
莫让岁月空蹉跎。
记住f(e)结尾的名词复数
妻子持刀去宰狼，小偷吓得发了慌；
躲在架后保己命，半片树叶遮目光。
巧记48个国际音标
单元音共十二，四二六前中后。
双元音也好背，合口集中八个整。
辅音共计二十八，八对一清又七浊，
四个连对也包括。有气无声清辅音，
有声无气浊辅音，发音特点应掌握。
非谓语动词的一些特殊用法后只接不定式作宾语的一些常用特殊谓语动词
动词后，不定式，ato)
B.一句话 Negroes and heroes like to eat potatoes and tomatoes
C。有生命的加Es，无生命的加-s.
巧记不规则名词单变复：
man-men; .
名词前修饰语的顺序:
定会长大成壮年,红区才用站前排.
定,指限定词;会,指描绘性的形容词;长,指长短;大,指大小;壮,指形状;年,指新旧；区，指地区；才，指材料；用，指用途；站前排，即依次排列。
英语的词类：
句子要由词组成，
英语词类有十种：
句中成分用实词，
名、代、动、副、数、形容；
冠、介、连词和感叹，
虚词附加或沟通。
词类功能掌握了，
造句之时好运用。
语序歌：
主、谓、宾、表同汉语，
定语有同也有异。
状语位置最特殊，
不能全和汉语比。
肯定句变一般疑问句：
have和be提句首，
其它助词比开头。
时间、人称由do变，
动词只把原形留。
谓语助词有几个，
第一助词提句首。
肯定旬变否定句：
否定谓语加not，
放在be和have后。
其它要加助词do，
do的后边加not，
时间、人称由do变，
动词原形总保留。
谓语若是助词多，
not紧跟第一个。
名词的所有格：
名词只变数，
不分主宾格。
人和动物类，
可变所有格。
撇()后加s，
相当汉语的。
时间、距离等，
也变所有格。
名词变复数：
单数变为复数式，
加上s统言之。
下列结尾名词后，
要加s先加e：
发音[f][t][s]和[z]，
或是辅音加o时。
有些名词变复数，
词尾变化要注意：
y前字母是辅音，
一律变y为ie；
遇到f／fe，
有时需要变ve。
少数名词不规则，
特别情况靠硬记。
介词用法歌：
介词加宾语，
才能有实意。
表、定、状、宾、补，
词组在句里。
介词顺口溜：
in在里，
out在外，
在旁边的是beside，
靠近的为by 。
on在上，
under在下，
above在上头，
belopositions , e tomorroorrowll see the opening of the meeting.
Dusk found a little boy crying in the street.
巧学定语从句：
由两个简单句合并成一个含定语从句的复句时，对于关系代词、关系副词的取舍是个难点。如下两句话，用起来倒方便，快捷：
代代代①，副代副②；
有介要用代③，无介关副代④。
说明：①是说用关系代词代替定语从句中的代词或名词。即将两个句子合并成定语从句时，在确定先行词后（在主句中），把另一个句子（定语从句）中的代词或名词用关系代词代替，紧跟在先行词之后即可。这里当然要记住，应把被代替的代词或名词去掉。
eg: The teacher is my brother.
He is teaching.
The teacher who (代替代词he, 故也须将he去掉)is teaching is my brother.
②与①同理。即用关系副词代替定语从句中的副词（或作状语的介词短语）。这时的关系副词也照样紧跟在先行词之后。eg:
We visited the factory.
She worked in the factory last year.
We visited the factory, Where (代替相当于副词作状语的介词词组in the factory) she worked last year.
③和④两句是指如果定语从句中有作状语的介词短语，保留介词就要用关系代词，或用关系副词代替整个介词短语。 eg:
I still remember that day.I joined the party on that day.
I still remember the day on which I joined the party.
变被动语态的方法：
被动语态的学习是中学阶段英语的一项重点内容，又是难点的语法项目，近几年的高考题里，年年都少不了有它的足迹或影子。关于被动词态的构成，可用下列口诀帮助记忆：
被动语态强调宾，用 be加上过去分。
be要随着主语变，人称时态要弄准。
行为对象作主语，逻辑主语by来引。
原句若是双宾语，一变主来一保宾。
间宾要把主语变，原来直宾还是宾。
直宾要把主语变，间宾前加to最称心。
唯有原宾是复合，只有变宾要当心。
原句宾补变主补，位置不必挪寸分。
情态动词变被动，情态加be加过分。
如若情态后带to，变后有to才弄准。
短语动词变被动，相当及物莫疑心。
不过其后介或副，变后还得要承认。
生活窍门<\/h2>
生活窍门_
【腰椎间盘突出、颈椎病新疗法】
腰椎间盘突出是一种以腰、臀、腿痛为主要症状的腰脊柱伤病。其突出的组织压迫坐骨神经的起始神经根，可引起无菌性炎症、局部水肿、粘连，表现为腰背部疼痛，沿臀部到大腿后、外侧，小腿后、外侧至足跟、足趾放射性疼痛、麻木，咳嗽时症状加剧，平卧时症状减轻，严重者出现跛行、肌肉萎缩、大小便失禁。
颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要因颈椎过度疲劳、外伤或长期低头工作等，引起颈椎正常曲度改变、颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、椎管狭窄，压迫或刺激神经、血管、韧带，造成颈肩部疼痛、沉重、手指麻木、酸胀、耳鸣等，脑供血不足引起头痛、头晕、胸痛、胸闷、憋气，严重可引起恶心、呕吐、血压不稳、四肢无力等症。
目前通过X线、CT.MRI等检查，对颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨质增生的诊断并不困难，临床上采用中药渗透疗法将纯中药借助仪器通过皮肤定位，定向渗透到体内病变部位，快速消除病灶，具有无痛苦、安全、疗效稳定等特点，已使众多的患者得到康复。
【腰椎间盘突出家庭疗法】
①卧床：此症在急性期应卧床休息至少3周，急性过后也应尽量躺在床上，卧具的床板上铺一层薄棉垫为最佳，切忌睡弹簧床和棕绷床。
⑦按摩：第一步由轻到重反复摩擦和推拿腰、臀及下肢疼痛部位紧张的肌肉；第二步操作者把双手放在患者的背部腰椎两侧，用拇指重按脊柱旁肌肉，并自下而上缓缓移动。第三步患者屈腿侧卧，操作者握拳用小鱼际重揉其腰椎及肌肉发硬部位，按摩的同时外擦红花油等药效果更佳。
③锻炼：急性期过后，疼痛减轻，可适当锻炼。患者俯卧，上半身和下肢绷直，尽力上抬，停顿片刻后放下，重复多次。
④饮食：宜食用清淡易消化的食物，多吃蔬菜、水果，不吃辛辣油炸和刺激性食物，保持大便通畅，避免受凉感冒。
【颈椎骨质增生食醋疗法】
采用食醋局部湿热敷的办法，治疗颈椎骨质增生疗效显著，可自己进行操作。
在敷药之前，先备好纱布口罩一个，热水袋一个，山西陈醋一瓶（300毫升）。治疗时，先将陈醋适当加热，然后把口罩放入陈醋内浸湿，捞起拧成半干放到颈椎部最痛的部位。再用75～80℃的热水灌满热水袋，放在口罩上，敷30～40分钟，每日进行一次。如果患者颈椎部疼痛较重，颈部活动受限，又有头昏等症状，每日可进行两次，早晚各一次。一般敷药两次见效，最多敷10～12次可达到理想的治疗效果。临床实践证明，采用食醋局部湿热敷治疗颈椎骨质增生，具有独特疗效，可在短时间内明显改善颈椎骨质增生症状，有效起到止痛作用，且无任何不良反应。
【治疗颈椎病四法】
颈椎综合征，简称颈椎病。现介绍一些省时方便的自我治疗法，以供患者参考。①药枕：用自制布袋，内盛中草药，夜眠时置于枕部及颈后侧，高度与自己的拳头高度一般。侧卧时枕头高度与自己的一侧肩宽长度一致为宜。使用时将药枕中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈也不侧弯，保持适度的后伸位。
中草药透过微粒子渗透作用发挥疗效。常用中草药为葛根、藁本、川芎、薄荷、红花、桃仁、伸筋草、透骨草、桂枝各30～50克。
②牵引：一般使用枕一颌带牵引，每日2次，每次持续l小时左右，以不觉过度疲劳为度。牵引重量由1.52.5千克开始，适应后增重至8～10千克。牵引的体位关系到疗效水平，一般提倡中立位牵引，再取适度伸位，但是长期从事颈前屈体位的司机及伏案工作的科技人员、老师、编辑、车工等，在治疗颈椎病时，牵引时还是先以原有的颈前屈位为好，待适应后，再用中立位并加重牵引重量。
③按摩；a．点压穴位：找出压痛点和筋结处，分别用食指、拇指点按穴位。常用穴位取风池、风府、大椎、肩井、天宗等。
b．按压过伸：以双手中指、食指重叠置于颈部正中线，自上而下，依次按压棘突，每按压一次，头后仰一次，通过加大颈后伸的幅度，疏通经络，调整颈部解剖上微细变化。
④热敷：以纱-布内置中药，经冷水浸泡4～8小时后沥水，蒸锅加热10～15分钟，待其温、湿，气味浓郁之际，外敷于颈部，以驱除风寒湿邪，通经活络，活血止痛。方选舒筋活血汤：羌活、防风、荆芥、独活、当归、花椒、青皮、牛膝、五加皮、杜仲。红花、枳壳。也可选用海桐皮汤：海桐皮、透骨草、乳香、没药、当归、花椒、川芎、红花、威灵仙、白芷、防风、甘草。
【凉开水止咳好】
凉开水是一味止咳祛痰良药，其作用如下。
①对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于解除局部痒感，阻断咳嗽反射。
②咳嗽发热的患者常有不同程度的脱水，脱水能加重呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之不易咳出，黏稠分泌物的刺激又加重咳嗽，从而形成恶性循环。凉开水能使黏稠的分泌物得以稀释，使之较容易被咳出来。
③多饮凉开水能改善血液循环，使机体代谢所产生的废物或毒素迅速从尿中排出，减轻毒素对呼吸道的刺激。
咳嗽者在适当消炎的基础上，多饮凉开水十分有益。
【咳嗽对症吃水果】
除了对症吃药外，水果也有意想不到的功效，能减缓咳嗽的症状。
①咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏。因为杏中含有苦杏仁苷，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强。此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。
②如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油、柠檬烯等，可以促进呼吸道黏膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子的皮中含有维生素p样物质，具有消炎、抗过敏作用。
③处于发病初期或久咳多痰者，可以吃梨。《本草纲目》曾记载，梨能润肺凉心、清痰降火这是因为，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。还可以吃点枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁苷，能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清凉退火、化痰止咳功效。
虽然每个人咳嗽的原因不尽相同，但都有寒热虚实之分，如寒咳、热咳、干咳、久咳等。在食用水果时，应分清寒热，体质虚寒的人，可选择性味温热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、橘子等；体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。
【肺气肿的自找锻炼】
肺气肿是肺脏充气过度的一种病理表现，主要由慢性支气管炎引起，中老年人患此病居多，主要表现是发病缓慢、咳嗽、痰多、气急，症状可随肺气肿程度而改变，气候寒冷时症状加重。肺气肿的早期治疗，关键是自我肺部功能锻炼，并适当进行全身运动。
(1)呼吸锻炼法。
①注意呼吸动作：肺气肿患者坚持在吸气时闭嘴，尽量深吸，呼气时速度要慢，口开得要小。这种呼吸动作有助于肺泡的扩张而增加氧气的扩散，坚持养成这种呼吸习惯，有助于改善病情。
④呼气吸气练习：采取坐位或站立位均可，用鼻子深吸一口气，用嘴慢慢呼，注意吸气时要做到尽量吸，呼气时要尽量呼。练习场所应选在空气新鲜的地方。
③吹线练习：把缝衣用的线悬在屋顶上或悬在院内树枝上，自己坐在或站在距线30～50厘米的地方，用力吹线，把线吹得越远越好。每日早、晚各1次，每次10～20分钟。
④深呼吸吸气法：站在地上，两脚分开同肩宽，吸气时两手由前向上，呼气时两手放下压迫胸廓，使肺部的残气尽量排出，每日2次，每次做30下左右。
⑤短吸长呼法：站立，两手叉腰，猛吸一口气，时间要短，然后慢慢将吸进的气呼出，使呼气的时间比吸气的时间长l倍。
⑥腹式呼吸法：仰卧床上，两手轻放在腹部，吸气时，用力鼓肚子，使腹部隆起；呼气时，尽量收缩肚子，使腹部凹下。这样做可增加横膈的上下运动，使呼吸功能增强。
(2)全身锻炼法。
①放松转体法：坐在凳子上，两臂自然下垂，尽量放松，先将胸部转向左侧，再将胸部转向右侧，如此反复做20～30次。
②跪立挺胸法：跪在床上，两手扶床，胸部尽量向前挺，同时吸气，然后复原，同时呼气，每日2次，每次做20～30次。
③仰卧挺胸法：仰卧床上，以肘关节为支撑点，胸部尽量向上挺，同时深吸气，然后胸部落下，尽量深呼气，如此反复2030次。
④按胸揉腹法：经常用手按摩胸部和搓揉腹部，能改善胸、腹壁的血液循环，使胸肌和腹肌发达，促进呼吸功能逐渐好转。
【脚气、脚癣要分清】
人们往往把脚癣说成脚气，以致脚气、脚癣两词混用、错用的情况很普遍。其实脚气、脚癣是两个不同概念的病种。
脚气病是一种由于人体缺乏维生素B1而引起的全身性疾病。根据症状可分为：四肢感觉异常、过敏、迟钝，触觉痛觉减退，肌肉酸痛，肌力下降，行走困难，以多发性周围神经炎为主要表现的干型；以四肢、全身和内脏水肿及浆液渗出为主要表现的湿型。多数患者呈亚急性发作，病情较轻。这种病的治疗主要是口服或注射维生素B1。
脚癣（足癣），又名香港脚，是一种传染性脚部皮肤病，很痒，甚至裂开化脓转为疼痛、糜烂。此病较顽固，病程较长。预防足癣要避免接触患者的脚或患者沾染的物品。患者用过的鞋、袜、洗脚盆以及澡堂的地板等处，都可能有致病的真菌，应引起注意。足癣治疗不及时，还可能蔓及其他部位，如引起手癣和甲癣等，有时因为痒被抓破，继发细菌感染，会引起严重的并发症。脚癣的治疗主要是使用抗真菌药物。在治疗的同时还要注意以下几点。
①坚持用药。
②不要乱用药。用药要根据病变的具体情况，破溃处不能用配剂，皮肤变厚、裂口子该用软膏。有人用肤轻松等皮质类固醇药来治疗脚癣，结果越治越扩散。破烂出小时应该到医院，由医生根据具体情况进行适当的治疗。有人将阿司匹林片压碎撒在糜烂的足趾间，结果形成溃疡，长期疼痛不愈。
③脚癣发生继发感染时，局部出现急性炎症，就不能按一般脚癣治疗，应该先处理继发感染。可局部应用消炎药，必要时还要全身应用抗生素，并适当休息。
【脚底水泡怎祥处理】
运动后如果发现脚底起了水泡，应该按照以下的方法进行处理。
①空针抽液体：保留水泡顶部的表皮，在24小时内尽快以无菌空针抽光水泡里面的液体，最多可抽三次，如此可使水泡的顶部和底部的肉重新相连，不仅能使疼痛减至最低，又可预防细菌感染。
②纱布盖水泡：水泡里的水被抽空之后，水泡顶部的皮与底部的肉就贴住了，疼痛可减轻。但在没有完全长好之前，须用保护垫来减少摩擦以免使水泡扩大，最好的方法是先用小纱布盖在水泡上，然后再用特殊软皮垫或一层较厚的纱布或棉垫贴在上面，注意更换覆盖物时不要弄破水泡。
③软膏防感染：如果水泡破了，把消炎的软膏涂在破皮的水泡表面，外面用小纱布或创可贴贴住，也能预防细菌感染。
对于容易磨出水泡的人，在运动时最好穿两双袜子，里面穿一双透气性强的薄袜，外面再套一双普通的棉质运动袜，鞋内再放一层防滑的鞋垫。在运动前先在脚底洒一点干燥粉，这样也能降低湿度而预防水泡的发生。新的运动鞋可用软皮垫或其他的护垫贴在脚跟边缘，涂上一点凡士林也能有效防止水泡产生。
【脚臭自疗方】
炎热的季节里，许多人常因脚臭而烦恼不已。医学专家指出，脚臭是汗腺分泌物在细菌分解下产生的秽臭。夏季出汗促使细菌更容易繁殖，因此脚臭常与多汗症伴发。
要远离脚臭，首先要保持皮肤干燥，注意脚部清洁，应勤清洗，勤换袜子。
其次，平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多。同时应积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等；勿吃容易出汗的食品，如辣椒、生蒜、生葱等；保持心情恬静，激昂的情绪容易诱发多汗，加重脚臭。对付脚臭，一些简便的自疗方法效果很好，不妨一试。
①将脚放在50～600C的热水中多烫几次，每次15分钟，每日12次。
②用重物将丝瓜络压平做成鞋垫，可除去脚汗引起的脚臭。
③洗脚时，在水中加入米醋1015毫升，调匀后，将双脚放人浸泡15分钟左右，每日1次，连续泡3～4天，脚臭即可消失。
④洗脚时，在热水里加50克白矾，浸泡10分钟左右，可去除脚臭。
⑤葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日一次，连续l周后，可除去脚汗引起的脚臭。
⑥每晚睡前在鞋里滴纯甲醛液，每只鞋滴15滴，然后用报纸包紧，不让它漏气。第二天早上穿鞋时，臭味已消失。这种办法必须坚持半个月至一个月以上，以后隔日滴1次。
⑦每晚用5%甲醛溶液泡脚1次，每次5～10分钟，泡后的药水第二天可再用，最多泡5天，以后停12周，再泡3～5天，如此坚持12个月会有较好的效果。如果又出现臭味还可以重复上述方法，泡的时间可减少。
治足跟皱裂二方①将切碎的洋葱末，2汤匙苏打放人热水中，用以洗脚，每晚洗毕再用葱末敷于足跟上包好，晨起将葱末洗掉涂上凡士林油。3～4个疗程就见效。
②春秋冬季常发生脚后跟皲裂疼痛，可用大蒜擦皲裂处，有特效。其方法：先用热水泡脚15～30分钟，用磨脚石把老皮搓掉，把脚洗净，然后将蒜去外皮，切出新面擦患处，有暴皮处均可擦1～2次，连续用几天可见效。
【食疗治脱发】
脱发是中老年人常见症状。中医认为肾其华在发，发又为血之余，故发的生长在于肾，发的营养在于精血。因此，治疗脱发宜滋补肝肾，补益气血。食疗方如下。
①黑豆500克，水浸豆粒饱胀为度，晾干后撒盐少许，储于瓷罐中，每次服6克，每日2次，温开水送下。可预防脱发。
②核桃仁12个，枸杞子60克，黑豆240克，何首乌60克，熟地黄50克，山茱萸50克。先将枸杞子、何首乌、熟地黄、山茱萸加水煎取浓汁后去渣，再将核桃仁、黑豆加入浓汁中煎煮，至核桃仁糜烂于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克，每日服2次，早晚空腹服，有助于头发生长。
③海带丝拌芝麻酱当菜吃，可防头发衰老。
④用黑芝麻250克捣碎，加适量大米煮成粥，每日服1次，具有乌发作用。
【治脱发民间验方】
①单方：生姜。
a．用法：用未干老姜切成薄片，揉擦脱发部位，每次20分钟，每日3～4次，7天为1疗程。
b．说明：本方适用于斑秃，俗称鬼剃头。生姜随用随切，不宜切好备用，用生姜揉擦，可增加局部血液循环和刺激毛囊，能促使毛发再生，但高血压患者禁用。
②烟叶合剂：烟叶30克，食醋100毫升。
a．用法：将烟叶浸入食醋中，l周后使用。外擦患处，每日3次，连用l～3周。
b．说明：此药外擦后4～6小时即有痒感，轻症患一般1周左右可有绒发生出。
③茯苓散：茯苓500克左右。
a．用法：将茯苓研成细末，每日3次，每次6克，温开水送服。
b.说明：本方用于脱发、斑秃久治不愈者。茯苓得松树之余气乃成，性喜上行而渗水湿，适用于脱发症属湿气上泛者。顽固性脱发者服用此方须有耐心，12个月为1疗程。
④单方：奇起白（蜂窝）适量。
a．用法：将蜂窝晒干后研细，用菜油调匀，外敷患处。每日1次，连用l～3周。b．说明：该方具有祛风攻毒、促进头发再生之效。在治疗期间，要保持心情愉快，保证充足的睡眠和有规律的生活以配合治疗。
⑤百归酊：百部10克，当归10克，斑螫2克。
a．用法：将上3味装瓶，加入白酒60毫升浸泡。3日后即可用药棉蘸取外擦，每日1次，连用1个月为1疗程。
b．说明：本方主要用来治斑秃，有促进毛发再生之功，疗效确实。此方只能外用，严禁内服。
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