篮球教学实习日记总结（推荐7篇）。

指缝很宽，时间太瘦，悄悄从指缝间溜走，回顾一段时间以来的教学经历，付出了汗水，也收获了成果，让教学总结为这一年划上一个圆满的句号吧。那么一份同事都拍手称赞的教学总结是什么样的呢？以下是小编为大家整理的篮球教学工作总结，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

篮球教学实习日记总结 篇1

随着新课程改革进程的加快，部分学校提高了对体育教学的重视程度。篮球作为体育教学中的主要球类内容，在教学的过程中受到了学生的广泛欢迎，并且通过篮球教学能够有效的缓解学生的学习压力，丰富其业余生活。但是部分学校的篮球教学的有效性不高，教师在教学的过程中不能充分的调动学生的兴趣对动作要领进行学习，课堂气氛沉闷，失去了篮球教学开展的意义。

一、我国初中体育篮球教学现状

我国目前初中篮球在教学的过程中，还是较多的应用传统的教学方法，在教学的过程中教师处于主导地位，对本节篮球教学的主要内容进行示范，之后学生自由活动练习。这种教学现状导致学生在篮球学习的过程中不能有效的掌握动作要领，对学习目标较模糊，并且部分女学生由于课下对篮球接触的相对较少，导致其学习动作的连贯性不高，基本动作衔接的不好。部分初中体育教师对篮球教学的重视程度不够，直接影响了教学目标的制定以及教学内容的实施。虽然部分地区的体育成绩已经列入了总成绩中，但是初中体育课被其他学科占课的现象仍然较普遍，这不仅影响了体育教学内容的正常开展，也降低了对学生全面素质的培养。

二、初中体育篮球教学存在的问题

（一）没有突出学生的主体地位

部分地区初中篮球在教学的过程中没有将学生的主体学习地位体现出来，还是采用传统的教学模式对学生进行动作要领的讲解。传统的体育教学主要采取的方式是，教师在篮球课刚开始时进行本节教学内容的示范，之后学生可以自由活动进行练习。教师没有在教学的过程中有针对性的对教学内容进行讲解并带领练习，导致部分女同学在学习的过程中接受能力较差，动作要领掌握的不全面，进而失去了对篮球学习的兴趣。同时，部分男生由于在课下接触篮球较多，在学习的过程中由于动作简单也会产生不愿意学习的想法，导致篮球教学课堂气氛沉闷，达不到篮球教学的目的。

（二）教学目标不明确

部分初中体育教师由于自身的体育教学经验较少，对教学目标的设定不够明确，导致其在教学的过程中方式与手段产生偏差。在体育篮球教学的过程中，教师没有对学生内部进行有效的划分，所有的学生均采用同一种教学方法，不能使学生的实际水平得到有效的提升。同时，部分学校会开展篮球比赛，体育教师在比赛进行前依旧是按照传统的教学方法进行教学，不能有针对性的比赛技巧进行训练，降低了学生的学习兴趣与动力。部分教师对每节体育课程的教学内容会进行课程设计，但是在课上不同时间段应该进行哪些内容的训练没进行细致的计划，导致课堂流程混乱，不能有效的实现教学目标。

三、初中体育篮球教学有效性的具体措施

（一）突出学生的主体地位

学生是教学的主体，其自身主观能动性的提高能够有效的提升课堂教学的有效性，教师在教学环节的设计以及教学方法的选择上都应该尊重学生的想法并站在学生的角度进行教学。首先，教师在教学的过程中应该注重对学生进行引导教学，加强其参与及互动的能力。在篮球教学中注重理论结合实践，培养学生的基本动作规范性。例如，在双手胸前传球的教学过程中，教师对动作要领进行示范后，再分步骤进行主要的动作讲解。将学生划分成小组进行训练，教师针对每组学生动作中出现的问题有针对性的进行二次讲解，并在下课前十分钟进行小组间的比赛，激发学生的学习兴趣。其次，教师在教学的过程中应该将学生按照动作要领掌握程度的不同进行小组的'划分，请动作掌握较好的同学帮助其他同学学习，这样有利于课堂学习平衡与有效性的提升，更加突出了学生的主体地位。

（二）明确篮球教学目标

教学目标是指导教师选择教学方法的主要依据，教师要根据大范围教学目标的设计进行教学内容的划分，有利于对学生综合篮球能力的培养。首先，教师应该设定大的教学目标。例如是针对教学考试还是班级之间的比赛，考试训练主要是加强对学生传球、运球等技巧方面的训练，而实战比赛需要对学生之间的配合默契进行训练，有针对性的训练也能够提升学生的学习热情，其带着目的进行学习的过程中学习质量会得到显著的提高。其次，在每节篮球教学的过程中划分时间段设置不同的教学目标，例如，前十五分钟进行基本动作的学习，中间十五分钟分组训练，最后十五分钟进行小组之间的比赛。使课堂结构更加的紧凑，有效性得到更好的提升。

结论

通过以上研究内容可以看出，我国目前初中篮球教学还存在一定的问题，教师应该在教学的过程中树立科学的现代化观念，突出学生的主体学习地位，从学生的角度出发进行课程的设计，同时明确教学目标，并在教学进行的过程中通过教学方法逐步达成教学目的，这样能够提高篮球教学的有效性，激发学生对篮球学习的兴趣以及提高篮球技能。

篮球教学实习日记总结 篇2

小学生非常热爱篮球运动，这对篮球训练是个优势，但是他们意志比较薄弱，往往一开始非常积极，但练一段时间后就热情减退。虽然篮球运动是趣味性的项目，但是在身体素质的训练也是比较辛苦的，这对生活水平越来越高，从没有吃过苦的小学生来说是一种挑战。针对以上的问题，结合学生在身体、心理方面的特点，并借鉴其他教师先进的训练方法，结合自己在近一年教学训练中的经验，总结了一些心得。要抓好小学生篮球的训练要注重两方面的内容，一是思想上的认识，二是体能技术上的训练。

青少年对篮球运动有浓厚的兴趣是无庸质疑的，但喜欢打篮球与篮球训练是两个概念。打篮球是比较愉悦的事情，而篮球训练有时是要经常重复才能达到技术的熟炼，往往这时的篮球运动是枯燥的，这对小学生以兴趣支撑起来的对篮球运动的喜爱就提出了考验。

（一）教师要成为学生的偶像。

小学生处于树立偶像的'年龄段，他们一般都有自己的偶像，对喜欢篮球运动的学生来说他们的偶像一般是篮球明星。他们为了更多的了解篮球，经常去看NBA，对明星所做的动作经常赞叹不已，还经常去模仿。针对学生这一特点教师要积极的利用，教师在做示范动作时，把动作尽量作到完美；在学生进行教学比赛时，教师参与其中，教师充分展示自己，让学生感觉到老师有水平，有好多地方值得去学习。

（二）要成为学生的朋友。

小学生自我观念比较强，事事追求平等，如果教师高高在上，对学生做不到的地方就大声呵斥，无疑会给师生之间的交流带来障碍。另外中学生的逆反心理比较强，如果事事和你作对，那么你的训练效果必定大打折扣，教师要抓住学生的心理特点，采用恰当的交流方式成为学生的朋友，只有成为学生的朋友你说的话学生才听得进去，教学才能达到事半功倍的效果。

（三）加强对篮球运动的重要性讲解，提高认识。

我们做什么事首先要考虑他有多大的价值，做起事来才有一定的目的性。学生所理解的篮球运动一般的概念是锻炼身体，这只是对篮球运动肤浅的认识。要想让学生了解的更深刻一些，就要专门的给他们讲，从大的的方面讲，通过篮球的教学、训练和比赛，可以使身体得到全面的锻炼。它对于增强学生体质，保持身心健康和培养优良品质都具有重要意义。它能提高队员各感受器官的功能，对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能，都有良好的作用。运动训练的根本目的在于充分发挥队员的生理、心理潜力，通过练习和比赛，使学生认识团结、互助的重要性。培养战胜自我、勇敢顽强的竞争精神。通过训练，提高运动水平，为校增光。从小的方面讲，随着篮球的普及，各个镇区都举行各种形式的比赛，这为篮球爱好者搭建了一个展示自己的舞台，既能为自己的班级争光。通过仔细的讲解，学生对篮球运动认识更深刻，训练起来也比较积极。

（四）树立团队合作精神，建立积极向上的集体。

篮球运动是一种集体性的项目，任何分散集体的行为对它都是不利的。现在的小学生都是很有个性，以我为中心，要让他们团结起来是有一定的难度。这时教师要讲集体合作的重要性，同时也通过一定的比赛、游戏让他们亲身体会到团队合作的重要性。

篮球教学实习日记总结 篇3

传统的中学篮球教学，一般是讲解―示范―练习―纠错―再练习的模式，这种模式常常没有充分考虑学生的心理感受和真正需求，阻碍了学生对篮球的热爱，以至使学生对学习篮球丧失了兴趣。所以，初中体育教育应该在强调篮球运动技巧的同时，大力提高篮球学习的主动性和热情。因此，我们把花式篮球内容加入到现有中学篮球教学中，通过二者的充分结合，改善篮球教学效果，提高学生的主观能动性，让学生在篮球教育中得到快乐，缓解课业带来的疲劳。

一、花式篮球的意义

1.娱乐心情的功能

花式篮球和正规篮球完全不同，它更重视这项运动的趣味性和娱乐性，正规篮球比赛只注重篮球比赛的输赢。因此，花式篮球从实质上回到了篮球运动的本身。它可以在运动的同时，配合节奏感强烈的音乐伴奏，然后再通过特别的动作、夸张的服饰和不拘的个性，赋予花式篮球很强的游戏性、趣味性和娱乐性，不仅满足参与者的需求，还可以使观赏者心情愉悦，得到放松。

2.增强体质的功能

无论何种运动，都会或多或少地起到锻炼身体的作用。因此，单纯从生理功能出发，花式篮球的运动强度适当，可以使运动者在不知不觉中达到锻炼身体的目的。篮球运动可以增强人体的心肺功能，提高神经系统的灵敏性，同时解决身体和心理问题。

3.自主学习的功能

花式篮球的学习过程是一个艰难的过程，需要学习者具有坚强的意志和不轻易放弃的精神。学生在学习时，要懂得学习、掌握、提高这个步步递进的过程。在实践中，失败是不可避免的事情。青少年需要失败的磨炼，当失败来临时，不抛弃、不放弃，从哪儿跌倒就从哪儿爬起，培养自己的耐性。实际练习时，对于难度系数较高的动作，一旦掌握，就会有很强烈的成就感，自信心迅速提升。学生再通过这种方式，合理运用到其他学习中，达到自主学习的目的。

4.文化交流功能

篮球运动本身是一个舶来品，它早先兴起于美国，在美国的体育文化中占有重要作用。通过对篮球运动的引进，美国的文化也随之进入大陆，与中国的当地文化进行完美融合，形成世界文化的产物。因此，在花式篮球的学习中，学生不仅能够展示自我魅力，使身心全面发展，还促进了世界文化的交融，为社会文明的发展做出自己的贡献。

二、花式篮球的常见动作

1.手指指尖转球

在花式篮球视频中，我们最常见的形式就是指尖转球。指尖转球训练的是平衡力，练习者首先要解决的是起球，需用手进行加转，努力使球做水平旋转，然后用食指指尖对准球的中心顶住球；接球时，手臂可随球下落的方向做下落动作，以达到缓冲的效果，使球平稳地落在指尖，并尽量稳定不动，以免失去平衡。

2.左右手交替转球

即将球由右手指尖转渡的过程，这里面主要涉及哪只手起球的问题。如果右手起球，左手不牵扯到起球问题，练习时需左右手来回轮换。除熟能生巧外，练习者还应注意背后左右手衔接、背后左右手抛接、胯下左右手衔接等动作。

3.左右手背衔接揉球

即手心揉球，手掌向外翻转，使球移至手背，让球在手背转动，另一只手用手背衔接持球，顺着球转动的方向将球旋转。以上动作，学生应加强左右手衔接的练习。另外，在两手背的衔接处，球从一只手背到另一只手背是朝一个方向转动的，然后球再向另一个方向转动，由一只手背移到另一只手背，此时要注意球与手的粘连性向左手指尖，这实际上是一个球的重心转移的过程。

三、初中体育课开展花式篮球的方法

1.加大对花式篮球教育的.投入力度

由于体育教师是体育教学的主体，教师队伍资质的优良关系到体育教育的效果。所以，一方面，学校需要重视师资队伍的培养。首先可以在假期加强对教师花式篮球技术的训练，完善教师的现有教学水平。其次可以兴办教育，通过提高教师的自身学历，使教师拥有最新的专项技术，熟悉花式篮球的基本动态，以继续教育的方式全面提高师资力量。再次可以设置基本的奖励机制，鼓励体育教师钻研创新理论，在花式篮球的教育上有独特的见解。另一方面，学校还应给花式篮球教育配备完备的硬件设施，包括运动场馆和运动器械，解决场地少、器材缺的问题。

2.建立比赛机制，向篮球市场进发

篮球市场的经济利润一直很大，学校可以利用这一特点，建立自己的球队，开展花式篮球比赛，形成自己的篮球市场。由于我国的篮球比赛主要由企业赞助，学校也可以利用这一有效渠道，通过和企业合作的方式，提高学校知名度。这样一来，不仅给青少年的篮球运动提供更多机遇，也给企业带来了更多可能。

综上所述，花式篮球在中学体育课中起重要作用。它不仅能够将篮球的娱乐性融入教学中，又能强调学生在教学中的作用，提高了自身的运动能力，锻炼了身体，强健了体质。自从花式篮球加入到传统篮球教学中，有效地弥补了传统教育的缺失，使体育教学的娱乐性和健身性体现出来。教师需要发挥主导作用，制定一系列合理的教学规程，积极开展丰富的创新教学活动。相信本文能给初中体育教育的发展提供一些有效的帮助。

篮球教学实习日记总结 篇4

从普遍情况看，学生对掌握球性的熟练程度不够，特别是女生对篮球的球感较差，与平时较少接触球有关。学生大多能坚持完成素质练习的内容和强度，个别女生有所欠缺，但部分学生会出现肌肉酸痛现象，这与平常不经常锻炼有很大关系。

兴趣是学生最好的导师，学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果。上完课后，学生的第一句话就是很快乐、很高兴，我觉得这是对一节好的体育课的最好的评价。原因是他们在这节课里通过学习有所收获，体验到篮球运动的乐趣，所以他们很快乐。课前的精心设计和准备课堂上灵活的教学方法，以及变换多样的组织形式使得学生练习的积极性非常高，在对篮球运动产生浓厚兴趣的同时又培养了团队合作的精神。

总之，作为教师，我们应在教学实施的过程中着眼学生，抓住教学的契机以启智、激励学生主动思维的积极性，让学生在兴趣的基础上主动去寻觅、求索，这样的体育老师才是专业的，这样的课才是好的体育课。

篮球教学实习日记总结 篇5

以学生“健康第一”为指导思想和发展学生身体素质为目标是本次课的教学理念。在教学过程中始终坚持以学生为主体，教师的指导为辅助；让学生在练习中分析问题、解决问题和总结经验；这样一来学生既体会到了成功的乐趣和掌握了技能，同时也完成教学任务和教学目标。

教材与学情分析

从教材来看，快速跑和素质是教材的一个重点和难点，是比较枯燥和比较累的；在教材中占有非常重要的地位；对增进学生身体健康促进全民族素质的提高都具有非常重要的意义。学生对快速跑非常熟悉，从小学到中学都是必不可少的；在日常生活中也是经常用到比如：在做游戏时、在追逐嬉戏时。正因为这样学生在快速跑中形成了自己独有的方法和姿势，而且这些习惯动作已经形成了动力定型很难改过来。在学生这些习惯动作中往往又是不合理的，不知道怎么发力跑动的姿势和摆臂都不正确；对起跑的理解和重视不够；对冲刺的理解不够彻底，往往在冲过终点前就会减速等等。

教学过程

整个教学过程分为三个部分，分别是准备部分、基本部分、结束部分。在准备部分主要是通过一些简单的活动使学生的身体热起来，提高机体的兴奋性降低肌肉的粘滞性为后面的教学提供身体准备。基本部分有两个方面，一是快速跑，二是素质练习。快速跑分三块，起跑、途中跑（主要是手臂的摆动）和冲刺。在起跑教学时我用弹簧压缩实验来引入在起跑时怎么才能获得的势能（也就是的蹬地力）。通过与学生的分析和讨论使学生总结出答案，再让学生按照自己的答案去实践和体会。对于手臂摆动重要性我通过一个游戏来实现，就是体验“残疾”。在没有手是情况下以最快速度进行30米的折返跑，然后谈谈感受从而得出手臂的作用（保持平衡和加速）和重要性。快速跑采用比赛的形式进行，这样即可以培养学生的团结协作精神又可以增加学生的积极性。

课后总结

在整个教学中始终是以学生为主体，让学生自己去学习去总结，然后得出答案。整堂课始终保持一种轻松活泼的气氛和平等的地位，真正做到学生是学习的主人。在教学过程中改变以往的传统的老师教学生学的灌输方式，让学生在实践中分析总结最后得出结论。在组织上更加民主开放，手段更加多样，并且取得了较好的效果。但是也还有一些不足之处，比如在队伍的组织与调动上，在游戏的组织与管理上都存在着许多不足，这也是我今后工作中急需解决的。在今后的工作中我将更加努力，向导师学习使我的工作和业务水平更上一个台阶。

篮球教学实习日记总结 篇6

小学生非常热爱篮球运动，这对篮球训练是个优势，但是他们意志比较薄弱，往往一开始非常积极，但练一段时间后就热情减退。虽然篮球运动是趣味性的项目，但是在身体素质的训练也是比较辛苦的，这对生活水平越来越高，从没有吃过苦的小学生来说是一种挑战。针对以上的问题，结合学生在身体、心理方面的特点，并借鉴其他教师先进的训练方法，结合自己在近一年教学训练中的经验，总结了一些心得。要抓好小学生篮球的训练要注重两方面的内容，一是思想上的认识，二是体能技术上的训练。

（一）、教师要成为学生的偶像。

小学生处于树立偶像的年龄段，他们一般都有自己的偶像，对喜欢篮球运动的学生来说他们的偶像一般是篮球明星。他们为了更多的了解篮球，经常去看nba，对明星所做的动作经常赞叹不已，还经常去模仿。针对学生这一特点教师要积极的利用，教师在做示范动作时，把动作尽量作到完美；在学生进行教学比赛时，教师参与其中，教师充分展示自己，让学生感觉到老师有水平，有好多地方值得去学习。

（二）、要成为学生的朋友。

小学生自我观念比较强，事事追求平等，如果教师高高在上，对学生做不到的地方就大声呵斥，无疑会给师生之间的交流带来障碍。另外中学生的逆反心理比较强，如果事事和你作对，那么你的训练效果必定大打折扣，教师要抓住学生的心理特点，采用恰当的交流方式成为学生的朋友，只有成为学生的朋友你说的'话学生才听得进去，教学才能达到事半功倍的效果。

（三）、加强对篮球运动的重要性讲解，提高认识。

我们做什么事首先要考虑他有多大的价值，做起事来才有一定的目的性。学生所理解的篮球运动一般的概念是锻炼身体，这只是对篮球运动肤浅的认识。要想让学生了解的更深刻一些，就要专门的给他们讲，从大的的方面讲，通过篮球的教学、训练和比赛，可以使身体得到全面的锻炼。它对于增强学生体质，保持身心健康和培养优良品质都具有重要意义。它能提高队员各感受器官的功能，对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能，都有良好的作用。运动训练的根本目的在于充分发挥队员的生理、心理潜力，通过练习和比赛，使学生认识团结、互助的重要性。培养战胜自我、勇敢顽强的竞争精神。通过训练，提高运动水平，为校增光。从小的方面讲，随着篮球的普及，各个镇区都举行各种形式的比赛，这为篮球爱好者搭建了一个展示自己的舞台，既能为自己的班级争光。通过仔细的讲解，学生对篮球运动认识更深刻，训练起来也比较积极。

（四）、树立团队合作精神，建立积极向上的集体。

篮球运动是一种集体性的项目，任何分散集体的行为对它都是不利的。现在的小学生都是很有个性，以我为中心，要让他们团结起来是有一定的难度。这时教师要讲集体合作的重要性，同时也通过一定的比赛、游戏让他们亲身体会到团队合作的重要性。

篮球教学实习日记总结 篇7

像田径一样的奔跑，跳跃象拳击和橄榄球一样的对抗强度，象舞蹈一样的舒展，象射击一样的精确，象杂技一样的技巧，有团队和英雄不同的感受------这就是篮球的美。它几乎拥有着所有运动的美，却不显得突兀，这反而成了它独特的美。篮球把这些美融合在一起，它并不是简单的美的堆砌，每一种在篮球身上的美都是一种赏心悦目的美。这就是为什么世界上有这么多的人喜欢篮球的原因。而我也正是被它这些美所吸引。所以上学期当我看到有女篮课时，我毫不犹豫的把它选为我的第一志愿。这可是我从高中开始就垂涎的课啊!只不过由于高中的体育课不是按运动的类型来上课，都是自己本班一块上，而且全校本年级一半的班级十六个班一块上，场地不够，所以篮球变成了男生们的专利，我们女生只有在旁边观看的份。而今终于有机会实现我的愿望，这真是一种幸福!

我喜欢篮球，但之前接触篮球的机会很少,所以我懂得只是理论上的，而实际操作却一窍不通。所以刚开始学篮球时我觉得还蛮难的，我总是运不好球，球老是从我的手里逃脱掉。但是这学期的篮球课让我学到了很多，因此这堂课于我而言，不仅仅是一堂体育课。这是我在大学里的一堂体育课，上学期由于校庆的原因我们并没有上体育课，我很庆幸第一次上体育课就遇到这么一个好老师姜文生老师。第一次见到姜老师时就觉得姜老师好亲切，没有想象中的其他体育老师的严肃，老喜欢板着脸。姜老师很认真，他会注意我们的动作，及时纠正我们犯下的错误。每次上课都很有耐心，而且职业素养很高。每次看姜老师熟练又完美的动作，我总是很羡慕，老在想什么时候篮球在自己手里也能抛出如此美的弧度?我觉得作为敬业乐业是对一个人最高评价，而这两个词语我都在姜老师身上看到了。每堂课姜老师都会认真的教我们，即使老师有事不能来他也会替我们找代课老师绝不会耽误我们的教学进程。每堂课，姜老师都是带着笑容，所以每当我因为做错动作而感到羞愧尴尬时，抬头看到老师的笑，我回有一种受到鼓励的感觉。这里，我要向教了我一学期篮球课的姜老师致以诚挚的感谢，感谢我有缘遇见你，感谢你的付出，感谢你的`教导，感谢你这一学期的陪伴!

这学期的篮球课姜老师主要教我们传球8字传球，原地双手胸前传接球，单手传球，双手传反弹球;运球左右手交换运球，胯下运球(简单的慢动作);投篮三分线外定点投篮比赛，原地双手投篮，当然少不了重头戏的三步上篮。每次上课都会有课前热身，跑完2-3圈，姜老师就开始教课，最后都会留十五分钟的自由时间给我们打比赛，我喜欢这种时间安排!劳逸结合。虽然看女生打比赛就像看人掐架，混乱没有秩序，但还是很享受这样的一种特殊的比赛，这学期我一直被分到的是浅色队，而我们队就没有打败过我们的对手，不过比赛的重点不在输赢而在于参与。虽然每次上场的时间只有短短几分钟，但我仍从中获得许多的快乐，那种一个团队一起为了一个目标而奋斗努力的快乐!

时间总是过的很快，转眼期末就来了。期末考试时不知道为什么平时练得那么好，熟练，到了场上发挥时老是出错。后来发现原来是自己心态的问题，所以在考试时我就跟自己说既然平时自己有很努力的练习且战果不错，那就说明自己能行的。在调整了自己的心态后我终于5投5进了!虽然没有其他同学第一次就是全中，这依然让我感觉非常的兴奋，毕竟这是我自己努力获得的，过程坎坷曲折了点，我依旧获得了我想要的结果。通过努力获得的东西都是值得高兴的，不是吗?

即使每个星期二微积分王老师老是拖堂，导致我必须狂奔才能在上课时赶到篮球场，我依旧甘之如饴。篮球课，三步上篮。当篮球抛出时，出现的弧线美不仅仅是篮球本身带有的弧度美还有抛球者背后默默努力而换来的结果美。篮球课有滚动的篮球、可爱的商学院同学、亲切敬爱的姜老师。这是我宝贵的经历!

喜欢篮球，喜欢上篮球课!篮球课教给我的不仅仅是关于打篮球的一些技巧，还有其他。30秒三步上篮让我知道时间的有限和要学会分配时间，这样才能充分利用时间，达到目标。它也让知道团队合作的重要性，这个被无数前辈强调的词在篮球的身上也可以找到。每一堂课都有它的价值，认真的投入就会有意想不到的收获。