室内训练活动总结（锦集16篇）
发表时间：2019-03-15室内训练活动总结（锦集16篇）。
❈ 室内训练活动总结 ❈
总结一:拓展训练活动总结
周一下午，广州公司开始培训。培训的主要内容有:广州分公司的历程和前景介绍,人力资源管理制度介绍,企业文化,廉政建设要求还有拓展训练。
其中最令人印象深刻的是为期一天半的拓展训练。
拓展训练的第一步是组队，这让我深刻认识到团队文化建设的重要性！在整个训练期间，球队的名字、队徽、队歌、口号等信息都成为了我们球队的象征。然后就是开始各项拓展项目了。
“信任靠”培养了人与人之间的信任与合作关系;“机器人”让我们在黑暗无助中体会到了如何信任别人,如何指引别人;“蜘蛛网”则让我们明白了要进行详细的计划以及明确的分工;“珠行万里”培养了我们沟通与协作的能力;“背摔”让我们克服恐惧,并体验到了团队对个人的支持;最后的“毕业墙”让我们感受到了团结就是力量!
这些项目中令我感触最深,收获最大的就是“毕业墙”了。当我们126人站在4.8米高的墙前时，我们无法想象爬上它。
有三个我这么高，我怎么能爬上去！这时教练教了我们攀爬的方法:首先由两个人先搭建人梯将一名队员送上毕业墙,接下来由其他队员继续搭建人梯,将其余队员通过“下顶”、“上拉”的形式,依次送上毕业墙。
虽然了解了攀爬的方法,但我们依然对成功缺乏自信。当教练问我们能完成多长时间时，我们大多说两个小时，两个半小时。
翻越毕业墙开始了！一个个身材高大的队员面朝墙壁,站定双脚,探出坚强的肩膀;一个个队员将膝盖顶在了一起。第一个我们组的赵阳在人梯队员的双手托举下爬上了毕业墙,随即,一个又一个的队员一一踩在人梯队员的身上由上面的队员拉引下翻越了毕业墙。
当人梯的队员们的衣服早已湿透,上面拉引的队员汗如水下,在下面作保护的大群队员都高举双手,仰望着毕业墙的上方,很多人都被感动了,眼里含着泪水。最后，我们成功了。只花了30分钟！这是多么短的时间啊！
可以说，我们事先没有预料到这一点！不知何故,此时的毕业墙显得那么可爱,那么温顺,那么平静;每个人的脸上显得那么坚强,那么自信,那么幸福！
仅在毕业墙项目上，我就有很多感触：1.团队凝聚力基于目标的共识。对目标达成共识时团队凝聚力的基础。
这是因为有一个共同的目标，所以从根本上激发了每个团队成员的主观能动性，增强了团队的凝聚力。2团队凝聚力包含对团队的尊重。在整个团队攀岩的过程中，团队中的每个人都有着与其他队友不同的想法、不同的个性甚至不同的性别。
但是，为了使整个项目取的成功，我们必需团结一致，尊重团队的最终意见，服从团队的总体安排。当面临三米的高墙时所有人都有恐惧感,也许没有队员从心底一开始就甘做人梯。但为什么大家都按部就班的做了呢？
因为我们都知道，为了完成这个项目，我们必需放弃个人利益，服从团队的安排，执行团队的决定。而这“舍弃”、“服从”、“执行”都蕴藏着对团队的尊重。三。团队凝聚力体现在成员之间的合作上。
不难看出,整个项目的每一个环节就如一个个单列的珍珠,是相互间的协作把每一个环节整体的串联在一起,最后形成一个完美的“珍珠项链”。而大家的协作是以相互间的信任为前提。就是人与人之间的这种相信,使得最下面的队员甘做人梯;中间的队员敢于伸出救助之手;上面的队员勇于伸出援助之手。
虽然是短短的一天半，但我不仅进一步了解和提高了自己，也感受到了团队的作用。团队,不是“团伙”,一个优秀的团队具备的是团结、信任与协作并有很好的团队文化。相信我们公司的每位成员在这次拓展中都受益非浅,把自己的体会、感受转化为实际行动,在我们广州电信这个大平台上发挥我们团队协作精神,早日实现企业战略目标,那就是真正的成功。
总结二:拓展训练活动总结
起初是怀着一种不想去的心态,但是当到达目的的时候发现,这个地方真的是适合出来放松自己!而后是开拓者的一番教导使自己心态有所改变！
在这一天，所有的伙伴都有代号，我是红薯，一个好名字要记住，看来我也很适合做红薯！每个人的代号都很好玩,(水桶,八哥,饼干,男人,女人,南瓜,葫芦娃,樱桃…..)心情更是放松！
第二个团队的活动让我深刻的体会到了合作的重要性,开始我不相信这个任务会在1分钟全部站起来,但是后来经过我们的多次练习,终于把这个任务完成了,虽然那时的自己出了一身汗,但是还是很开心,不过得感谢八哥的相助！
提到那个让我现在还是比较害怕的任务,很大一部分原因是自己不相信自己,目前我都还没有确定下来,以前一直都是自己只相信自己,也许还有一点点跟那时的心态有关,但是真的在掉下来的一瞬间,觉得团队的合作真的是非常默契！（踩伤了华仔,在此感谢啦）
午餐吃的不错,当时一大冲动,自己应该叫做饭桶了！现在还惦记着凉拌芹菜和黄瓜！下次有机会一定还会去！
下午的第一项马兰花的游戏自己很幸庆地瓜我是惟一的一位没有输的参赛者,看着伙伴的惩罚,好笑,好玩。不过让我想起抄写的16份资料,真的就是在什么地方有什么样的游戏规则！到什么地方做什么遵守游戏规则了！
本以为1-30的智力游戏很快就会完成,结果比我想象的难了很多,第一次我们就找出来了6个数字,后来是11个,再后来是17个,再后来是19个,到最后一次是51秒找到了30个数字！每次失败，我们都会发现绊脚石在**？寻找一个解决方案，有智能葫芦给我们做了很多数学算法问题，让我们有很快的速度完成任务！
数字从不同的角度会有不同的发现，17连到一块，然后放反了，你就看不懂了！更了解姚明的蓝球号码是23，以前千万不要关注它！现在却是有所收获！
最后的牵手游戏,让我深刻的体会到什么时候都要活出自己真实的一面,学会感恩,学会孝敬,学会想起家中的亲人。虽然在外面很难混，但我的父母和奶奶永远是我忠实的支持者！成功的时候爸爸妈妈奶奶会替我高兴,失败的时候他们会安慰我,所以我更应该想起他们,更应该去关心他们！
小小的奖励会让他们开心满足！
生命中有你们的存在,我很幸福！
非常感谢你让我有这么快乐的一天，我希望我们以后能一起工作！创造更好的成绩！加油实践家的各位优秀伙伴！
总结三:公司户外拓展训练总结
周末，公司组织了一次户外活动。虽然时间很短，但收获很多，感触很深。笑翻天基地的教练,开导我们多向思维的能力,用拓展项目中的问题点引导和体现日常工作中出现的问题,每完成一个项目后一般都会做一个总结,让我们达到成长的目的。
当然，第一个经验是，要提前统筹，有领导，有计划。周密的工作计划对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务具有重要作用。
第二,团结协作,拧成一股绳。团队的所有成员将专注于事业，关心集体，考虑全局，团结协作，组成一个无敌的团队。
第三,相互信任。因为团队的信任，每个人都感受到了温暖。信任朋友和同事实际上是给自己机会。
第四,资源合理分配,每一个人都有一个最能发展能力的职位,但是能把个人价值发挥到极致还是离不开团队的沟通和协作。
综上所述，有很多，很多，一言以蔽之，团队的力量需要个人的奉献，每个人都为团队服务，团队才会坚不可摧。
总结四:拓展训练活动总结
6月，广州金升阳科技研发部来到黄埔丹水坑景区笑翻天乐园进行团队开发培训。短短一天的体验式发展训练让我们认识到，团队的利益不是小事，团队的利益高于个人的利益才是完美的团队。一天短暂的体验式拓展培训,大家把工作生活中习以为常、容易漠视的观念和行为进行再认识,个人的智慧与团队的合力是多么的重要。
❈ 室内训练活动总结 ❈
xx年3月30日，我院医护人员一行80多人分两批来到了风景如画的明阳天下拓展公司拓展训练基地，进行了一场释放激情---熔炼团队的拓展训练。分别进行了：空中断桥、七巧板、珠行万里、动感颠球、共同进退等项目。队员们在相互鼓励下从胆怯到尝试到最后成功完成任务，各个都表现的英勇无比。
在活动项目中，明阳天下拓展公司的教练布置的任务越来越紧张、激烈，凭着一股勇攀第一的精神，队员们分工协作，互相帮助，力求在最短的时间内圆满完成教练指定的任务。在这中间，队员们集思广议、出谋划策、团结一致、共同的目标把我们凝聚在一起，那种集体的责任感和荣誉感让我们突然之间变得相互熟识，比赛让队员们产生了认同感。每一个人都融入了团队，比赛的胜利与否已经不再重要，真正让队员们体会最深的是团队的协作所带来的乐趣与意义。面对竞争中的困难和坎坷大家都不曾退缩，心中的目标只有一个那就是团队的胜利。在明阳天下拓展公司空中断桥项目中，让我们体会到“空中一小步、人生一大步”真实感受，其实，我们在工作生活中，会经常面临这样的境地，面对陌生环境，困难境地，往往心理惧怕，其实很多情况下，我们的真正敌人不是别人，而是自己。通过这次活动，我们全体人员从中受益匪浅，没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时就能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务。
通过在这次在明阳天下拓展公司的拓展训练中使我们收获颇丰，受益匪浅。让我们懂得了换位思考、反省自我的重要性。拓展训练增进了队员间的人际交流，锻炼了人的统筹安排能力，提高了组织配合。同时释放了生活工作的压力，提高了自我控制的能力，从而能够从容应对工作和生活中的压力与挑战。
❈ 室内训练活动总结 ❈
有句名言说：种下思想，收获行动;种下行动，收获成长;种下成长，收获命运。这次拓展训练，可谓是一种播种思想的行动，它经过潜移默化的思想渗透过程，把领导、沟通、协作、超越自我、团队精神这些思想深深植根于大家的行为中，带给了大家强烈的思想震撼。同时，拓展培训带来的思维冲击还有助于激发组织的变革和管理理念的更新，使企业有一个质的飞跃，最终突破制约发展的瓶颈。
在“五年再造一个东阿阿胶”，从优秀走向卓越的发展过程中，我们将面临许多挑战，发展就是一个不断挑战、不断超越的过程，需要一仅有胆识、有魄力的卓越领导团队。我们组织这次拓展训练，就是力图使我们这些企业中的中坚力量在享受游戏欢乐的同时，进行一次心灵的洗礼和本事的拓展。
同志们，拓展训练结束了，但留在大家心里的震撼却是永恒的。不管我们以前以往以怎样的态度和行为来对待自我、对待人生，都不重要。重要的是经历了这次训练之后，我们必须要改变自我，把拓展训练中领悟到的东西和激发出的潜能整整运用到实际工作中去。其实，在我们每个人身上，都存在着刚毅、坚强、果敢、进取的优秀品格，同时，我们的每一个团队，也都具备协作、信任、服从、忠诚的卓越潜质。请相信，开启成功之门的钥匙就掌握在我们自我的手中，只要我们有成功的心态，就会有成功的命运。期望我们每一个人都能够记住今日、记住这一刻。只要我们做到了，我们的命运就必须由我们自我来创造!
❈ 室内训练活动总结 ❈
本室内拓展训练项目可以帮助找出不利于团队发展的诸多不利因素，打击团队中有妨碍团队协作的心理和行为表现的“魔鬼”，从而使学员不误入团队的陷阱。
游戏规则和程序
1、选择x位成员扮演魔鬼（根据学员人数确定），并带上魔鬼面具，在面具里藏一封或几封培训师准备好的关于团队的魔鬼信函。
2、魔鬼在成员中出没（来回走动），尽量抓住其中1/x的成员，使全体成员分成x组。
3、小组成员去摘下魔鬼面具，取出魔鬼信函。
4、各小组成员分别将魔鬼信函所示情境分析解剖。
5、小组成员说明魔鬼信函的内容，并共同将团队中非理性想法改成团队中的理性想法。
6、各小组将魔鬼信函的解析与转换，与全体学员分享，成员是否了解什么是团队中非理性的想法及其影响。
相关讨论
1、这个游戏给你什么样的感受？
2、团队成员常有的非理性想法有哪些？（理性想法）隐含的公式是什么？
总结
1、在一个团队中，不可能总是存在着正面情绪的影响，总是会有一些灰色消极的因素影
响其中的某些人，进而影响整个团队的效率。如何找出这些魔鬼，然后将其消灭？本游戏也许可以提供一些可能的方法。
2、对于一个团队的主管来说，应该随时对自己的下属保持足够的关注，一旦他们有人出现负面情绪就要有所察觉，以便及时进行处理，尽可能的激励他们重新回复到积极自信、创造力非凡的境地。
参与人数：集体参与
时间：30分钟
场地：空地
道具：魔鬼信函，魔鬼面具
应用：（1）及时发现影响团队进步的负面情绪
（2）激励参与者
❈ 室内训练活动总结 ❈
“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与网名网讯的素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!
当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。
虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：
一、目标一致、互相信任
无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，如果我们在实际工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。
二、永恒的微笑
毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去?大家齐心协力共同努力，终于征服了"石墙"，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。
拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。
通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟!启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力;认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心;改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。
总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好!
❈ 室内训练活动总结 ❈
1.抢凳子
道具：凳子（若干）
参加人员安排：8人或多人参加（其中一人为喊话员不参加比赛）
游戏规则：游戏开始先把凳子成圆形（按参加人数减一计算，即8人摆7张），然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着圆形顺时针或逆时针跑动（注意不能插队），当鼓声或音乐停下时参加人员要讯速找到一张凳子座下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子座，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最后一人为止，这人就算赢了。赢的人给予奖励。
2.心心相印,我来比你来猜
道具:游戏题目(可以是具有可表演性的成语或词语)
参加人员:两人一组,可多组参加
游戏规则:游戏开始表演的一组两人先要面对面(一人为表演动策划,一人为猜测者),然后由主持人会把要表演的成语或词语写在一张纸上,让表演动作者做给猜测者看,当表演者表演完,猜测者能猜出表演者所做动作的成语或词语时,就算过关.（注意：动作者可以用语言来解释，但不能说出动作中的字）(左右为难、无孔不入、金鸡独立、狗急跳墙、东张西望、无中生有、眉开眼笑、胸有成竹、鸡飞蛋打、低声下气)。
3.结对而行
道具:绳子若干
参加人员:两人一组或多人一组,多组参加
游戏规则:本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐出，最先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契。
4.击鼓传花
道具:鼓或音乐、花
参加人员：集体
游戏规则：参加者先围成一圈，当击鼓者开始击鼓时，花就开始传，当鼓停时，花到谁手，谁就是“幸运者”，就要表演节目。表演后，花就从这个“幸运者”开始传，节目依此进行。
5.寻宝大行动
道具：“宝物”（一般为字条）
参加人员：集体
游戏规则：先准备好“宝物”（即字条上可以写“表演节目、获得奖品等），然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到“宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励 。
6.成语（或词语、诗）接龙
道具：无
参加人员：集体
游戏规则：本游戏就是由一人起头说出一个成语，然后其余的人就按顺序接下去，注意：每位接龙者所接的成语的首字必须是前一人的最后一字，可用同音代替。当轮到某个接龙者而这位接龙者却不能接出的话主持人可给予其一定的惩罚（可以让其表演一个节目或模仿一个动作)。
7.顶气球比赛
道具：气球一个、绳子一条
参加人员：两组对抗（每组一般为3人到7人）
游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开（像网球网一样），然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。（注意只能用头，不能用身体的其它部位）
8.集体造句
规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员……直到组成一个句子。
要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。
9.乒乓球
两人比赛，第一人说“乒”，第二人接“乓”，第一人接“球”，循环......
❈ 室内训练活动总结 ❈
拓展训练心得体会
4月14日，我参加了贺老师组织的为期一天的拓展训练活动。一天的训练虽说短暂，但给予我的启发和体验却是一笔永久的财富，让我们这些即将步入社会的大学生，对工作、对人生都有了一个重新的认识。一天的培训锻炼了我们的胆识，增强了我们的团队合作意识，让我们认识到了自身所蕴藏的巨大潜能，以及它可能创造的辉煌成绩。
1活动前准备——组建团队
我们的拓展训练活动是在位于沈阳与抚顺交界处的《战神》基地进行的。正如军人队伍的组织形成一样，我们训练的第一项便是队伍的创建。由于这是一种暂时性的组合，团队成员的磨合和集体凝聚力的快速形成成为团队建设初期遇到的首要问题。
教官利用选派队长及政委的方式，快速的将团队的核心树立起来，之后又通过创立队名、设计队徽、口号等方式，使队伍的凝聚力快速提升起来。作为学校宣传部的一员，我有义务参与队徽的设及制作，及时为新集体做出贡献。
2. 训练开始——队伍初检验
团队创建后，直接进行评估，评估的第一项是团队的展示。四路中队分别上台将自己队伍的文化展示给其余的中队，教官将根据其表现程度给予评定。我参加的队伍是第一中队，也就意味着将要第一个上场，对于这个成立还不足1个小时的队伍我有着很大的顾虑，我相信很多人也同我一样，对于这个新组建的队伍缺乏自信，这也是这次考核的目的。
虽然最后我们并没有成为表现最出色的中队，但是在展示时彼此的信任和默契也让我小小吃惊了一下，这也让我对接下来的训练充满了期待。
考核的第二项是一个《你真的很不错》的集体游戏，其取胜的秘诀在于全体队员的通力合作，快、准、以及精神集中。在教练的指导和大家的积极训练下，我们后来居上，打出了最好的水平。创建队伍宣告结束
3.培训活动：越野定点培训
团队成立后，我们开始正式培训。这次他老师给我们选择的培训项目是越野定点培训。每个队伍由抽签决定训练的路线，总体路程分为5个点，每到一个点需要先找到对应点所藏匿的军队必须品，这就需要大家的通力合作，以及队长和政委的正确领导。
我们到达第一个任务地点时，并没有合理的规划好搜索的方案，因此在第一个地点浪费了很长的时间，在教官的总结发言后我们意识到了问题的所在，并在之后的任务物品搜索中节省了相当多的时间。
每一关搜索物品后教官都会布置一项训练任务，对于我们组来说，第一项的训练任务是《千千结》，在开始之前，教官给我们了一些解说，并且成功误导了我们的判断力，导致了我们都没能解开绑在两人之间的绳结，在之后的总结中教官也提出了这一点，让我们受益匪浅，要时刻相信自己的判断力，不要轻易被他人误导。
第二项任务后的训练是一个经典的团队协作活动《盲人拉绳》，在这个训练项目中，我们吸取了之前的教训，大家集体讨论对策，顺利的完成了正方形的图案。在这个过程中，我们学会了如何专注于做一件事，如何团结，如何与灵魂相遇。这次活动让我感受到团结的力量，合作的重要性，信任的巨大作用。
有了前两次的经验，我们之后的训练项目完成的相当顺利，无论是依靠编排信号的《眉目传情》、还是全体参与的《蛟龙出海》、还是最后一关的《齐心协力》都以最好的成绩，最快的速度完美通关。第一名的成绩显示了我们中队对全体学生的实力。
通过这次拓展训练，实现了让各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展训练项目中寻找合作的**点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚持不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个同学的应变能力,也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。让我明白，没有什么是不可能的，超越自己就能创造奇迹。
❈ 室内训练活动总结 ❈
拓展训练是企业训练员工团队协作能力的方式，那么适合室内的拓展训练游戏有哪些！下面请看室内拓展训练游戏介绍！
室内拓展训练游戏
1.抢凳子
道具：凳子(若干)
参加人员安排：8人或多人参加(其中一人为喊话员不参加比赛)
游戏规则：游戏开始先把凳子成圆形(按参加人数减一计算，即8人摆7张)，然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着圆形顺时针或逆时针跑动(注意不能插队)，当鼓声或音乐停下时参加人员要讯速找到一张凳子座下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子座，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最后一人为止，这人就算赢了。赢的人给予奖励。
2.心心相印,我来比你来猜
道具:游戏题目(可以是具有可表演性的成语或词语)
参加人员:两人一组,可多组参加
游戏规则:游戏开始表演的一组两人先要面对面(一人为表演动策划,一人为猜测者),然后由主持人会把要表演的成语或词语写在一张纸上,让表演动作者做给猜测者看,当表演者表演完,猜测者能猜出表演者所做动作的成语或词语时,就算过关.(注意：动作者可以用语言来解释，但不能说出动作中的字)(左右为难、无孔不入、金鸡独立、狗急跳墙、东张西望、无中生有、眉开眼笑、胸有成竹、鸡飞蛋打、低声下气)。
3.结对而行
道具:绳子若干
参加人员:两人一组或多人一组,多组参加
游戏规则:本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐出，最先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契。
4.击鼓传花
道具:鼓或音乐、花
参加人员：集体
游戏规则：参加者先围成一圈，当击鼓者开始击鼓时，花就开始传，当鼓停时，花到谁手，谁就是“幸运者”，就要表演节目。表演后，花就从这个“幸运者”开始传，节目依此进行。
5.寻宝大行动
道具：“宝物”(一般为字条)
参加人员：集体
游戏规则：先准备好“宝物”(即字条上可以写“表演节目、获得奖品等)，然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到“宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励 。
6.成语(或词语、诗)接龙
道具：无
参加人员：集体
游戏规则：本游戏就是由一人起头说出一个成语，然后其余的人就按顺序接下去，注意：每位接龙者所接的成语的首字必须是前一人的最后一字，可用同音代替。当轮到某个接龙者而这位接龙者却不能接出的话主持人可给予其一定的惩罚(可以让其表演一个节目或模仿一个动作)。
7.顶气球比赛
道具：气球一个、绳子一条
参加人员：两组对抗(每组一般为3人到7人)
游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开(像网球网一样)，然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。(注意只能用头，不能用身体的其它部位)
8.集体造句
规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员……直到组成一个句子。
要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。
9.乒乓球
两人比赛，第一人说“乒”，第二人接“乓”，第一人接“球”，循环。。。
10.不管三七二十一
规则：
1、主持人请每区派一名选手上台。
2、主持人讲解游戏规则：从1开始报数，每逢7和7的倍数不能说出。速度要快，犯规者淘汰出局。最终胜出的人为获胜者。
3、主持人宣布开始，大家监督，报错者出队站到旁边。剩下的人接着报。直到胜出者产生。
4、主持人给获胜者颁发奖品。
11.英语单词接龙
目的任务：复习英语单词，发展力量素质。
游戏方法：将学生按座位分组，每路纵队为一组，每两组之间进行比赛。先由各组排头在黑板上写一英语单词，然后将粉笔交给第二名学生，第二名学生到黑板前写一个第一个字母与前一单词的最后一个字母相同的单词，依次类推，直到最后一名学生写完，先完成且出错少者为胜。
规则：
1.相邻的单词必须尾首字母相同，否则为失败。
2.单词必须完整正确，否则为出错。
3.本组所写单词不得重复，否则为失败。
教学建议：
1.该游戏可变化为每个单词的第一个字母相同。
2.该游戏还可进行写第一个字母相同单词比多的比赛，若不限制人次和每人写的数量，游戏更加激烈。
3.写完单词后，可由其他组的学生进行翻译，其效果更佳。
12.猜成语
先用纸写好词语，可以分很多类的，然后一个人面对着形容什么意思，但不能带那个词。另一个背对着猜。
哎，一说就明白了，和幸运52一样
也可以猜职业，电影名称，体育运动等。
14. 3,7不语
逢x，x的倍数，带有x的数字不能说，要以蹲一下来表示。
例如：x=3
那么几个人排好队，一个一个说：
1，2，(蹲一下)，4，5，(蹲一下)，7……11，(蹲一下)，(蹲一下)，14……以此类推。
❈ 室内训练活动总结 ❈
活动：1、在较专业的团体活动训练中，较强的现场控制能力是非常必要的。在这一点上，我认为我们还有一些不足之处。
主要原因是，一方面，三年级的学生过于活跃；另一方面，三年级的学生过于活跃。另一方面，这是因为我们小组中有几个女孩，而她们并不是特别令人印象深刻的女孩。就这样，面对那些比自己更高、更活跃的男生，尤其无助。他们表面上听你的，但一睁开眼睛，他们就很兴奋地玩起了自己。
所以，我觉得活动主导人员的气场是很重要的。
2、小细节要考虑到，但没必要把每个小细节都详细的记录到策划中来，因为活动真正实施的时候，你永远都无法预料到会发生什么。我们一开始以为，因为彼此很陌生，那么会不会冷？我们甚至都已经想好了冷场的话要怎么去应对，但过程中我们却发现，不仅没有冷场，反而是活跃得我们差点都无法控制。
这是我们没有料到的，但也促进了我们活动的顺利进行，因为他们都互相配合。
3、团队的积极合作非常重要。这主要是针对我们这个群体。作为一个团队工作，团队成员之间的良好合作是必要的。
这个，我觉得我们小组做得比较好。分工之后，每个人都高效地完成了各自的任务。经过整合，形成了较为完整的活动策划。
以上，就是我对本次活动的几点看法。总的来说，它是有缺陷的，不是特别完美。但基本上，我们已经达到了预期的效果，我们的努力也算是比较满意的回报。
❈ 室内训练活动总结 ❈
导读：由于天气炎热，公司为想扩张的企业策划了公司的室内拓展训练项目，让员工安心参与拓展。具体情况如下：
08:30-09:30驱车前基地 09:
30-10:30热身活动和团队建设迅速打破障碍，
由于天气炎热，公司为想扩张的企业策划了公司的室内拓展训练项目，让员工安心参与拓展。具体情况如下：
08:30-09:30驱车前基地
09:30-10:30热身活动和团队建设
迅速突破障碍，初步形成团队氛围，培养团队精神
10： 30-12:00速度与激情
充分调动大家的参与，营造一个愉快轻松的氛围
12： 00-13:30午餐时间
13:30-15:00《急速60秒》(pk)
打破思维的局限，看透现象，看清本质，在团队内部分工明确，计划有效，执行力强；
15:00-16:30《神笔马良》(pk)
感受团队配合协作中，各成员之间的沟通方式与行为方式的变化及所需要的调整
16： 教练经验总结17:00
一天的培训过去了，或多或少都有收获，我们要把好的作风发扬光大
17:00返程满载而归
神笔马良
拓展项目简介：神笔马良又称妙笔生花，所有队员拉绳子的末端，在不接触毛笔的情况下，按照教练的要求完成指定的任务，最快完成的为获胜。
神笔马良拓展活动目的：
1. 加强团队精神。
2. 培养团队配合协作能力。
3.感觉到成员之间的沟通方式和行为方式的变化以及团队合作所需的调整。
4提高团队士气，激发充分的热情。
速度与激情
拓展项目简介：全体队员以接力形式依次完成天旋地转、乾坤大挪移、步步为营、横行天下、我们是最棒的团队五个项目。
速度与激情拓展活动目的：
合理分工、资源配置的重要性;
合作，合作和合理过程在团队工作中的重要性；
培养学生合理规划、有效组织、统一行动的意识。
活动前准备：
良好的态度对我们非常重要。 不同的心态带来不同的结果-联赛建设活动也是如此。下面的心态会让您和您的团队获益匪浅：
积极参与-你将体验到联赛建设活动的趣味性和竞争性；
开放的心态——活动的整个过程都会在一个开放、轻松的氛围中来进行;
主动地协作——活动中做您能做的一切事情，支持并鼓励您的队友;
客观立场：愿意从他人的角度思考和处理问题；
环保意识-请爱护场馆环境。
❈ 室内训练活动总结 ❈
1、坐姿转体 这个动作我们来介绍一个坐姿转体的训练动作，我们首先需要保持一个坐姿，然后将我们的双腿微微弯曲抬起，使得我们的身体呈现一个v字形，然后我们的双手摆放的姿势，可以选择一个自己喜欢的姿势，随后我们再来完成这个转体动作。 如果你不会做的话，就参考我们给的图片示范去完全，试着将你的动作速度放慢，感受我们腹部肌肉的持续有效发力。 2、波比跳 接下来我给大家介绍一个波比跳动作，我们在完成这个动作的时候，会感觉到身体体温的一个快速升高，这个动作会在短时间内帮助我们快速燃烧脂肪、消耗能量，所以这是一个非常经典的动作，我们可以把这个动作多练习一下。 如果你不会做的话，就参照我们给你的图片示范去完成这个训练动作。在你做这个动作的时候，尽量将每个小的动作细节都做得标准，就会有利于你接下来的训练。 3、俯卧撑 做完上面我们给大家介绍的这两个训练动作之后，你可以稍微的休息5到10秒钟的时间，然后我们接着来完成这一个俯卧撑动作。在我们做这个俯卧撑动作的时候，要感受到你上肢肌肉的紧张，试着让你的胸部肌肉去发力。 如果你认为这个动作对你来说难度太小，那你可以由宽距式俯卧撑改为窄距式的俯卧撑；如果你认为这个动作对你来说难度有点大，那么你可以由传统俯卧撑改为跪姿俯卧撑。 4、平板支撑 接下来我们给大家介绍一个，腹部肌肉训练的一个常见经典动作，那就是我们的平板支撑。在我们做这个平板支撑的时候，你可以选择直臂式的平板支撑，也可以选择曲臂式的平板支撑。 但无论是你做哪一种姿势的平板支撑，你都需要注意，要将你的'身体保持在一条直线上。在你做这个动作的时候，去感受你腹部肌肉的持续紧张，坚持的时间尽量久一点。 5、开合跳 做完平板支撑动作之后，我们以一个开合跳动作来结束这一次的训练。开合跳这个动作，我想大家应该都不会觉得生疏，因为我们在做很多训练的时候，都会运用到这个动作来热身。那么就将这个你熟悉的动作做久一点，幅度做大一点，让你的训练效果加倍增长吧！ 每天的校园生活充满了各种各样的课堂学习和课间休息时间。在紧张的学习过程中，课间室内活动成为了同学们放松身心的捷径。在这篇文章中，我将详细介绍我们学校的一些室内活动，并总结它们对同学们的积极影响。 我们学校非常注重学生的健康和体能训练。每天的第一节课间时间都会安排一些简单的室内锻炼活动。这些活动既能增强同学们的体质，又能激发他们的学习热情。例如，我们学校开展了跳绳活动。同学们分成小组，有节奏地跳绳，创造出欢快的氛围。这项活动不仅锻炼了同学们的协调性和爆发力，还提高了他们的耐力和集中力。学校还开设了瑜伽课程，让同学们学习放松身心的方法，提高身体柔韧性和稳定性。这些室内锻炼活动不仅有益于同学们的身体健康，还培养了他们的团队合作精神和竞争意识。 除了体能训练，我们的学校还鼓励同学们发展各种兴趣爱好。室内活动室成为了同学们展示才艺和技能的场所。音乐室是我们学校最受欢迎的场所之一。同学们可以在这里弹奏乐器、唱歌或舞蹈等。只要同学们有一颗对音乐的热爱，他们就可以找到自己的位置，与同伴们一起分享音乐的魅力。学校还设有绘画室和手工制作室等。同学们可以在这些地方展示自己的创意和想象力，通过绘画和手工制作活动提高自己的审美能力和动手能力。室内活动室为同学们提供了一个展示自己才华的舞台，提高了他们自信心和表达能力。 课间室内活动也成为了同学们交流和交朋友的场所。学校图书馆是一个非常受欢迎的地方。同学们可以在这里借阅各种书籍，为课堂学习提供支持。同时，图书馆还提供了安静的学习环境，同学们可以在课间时间在这里阅读并进行小组讨论。这为同学们提供了一个互动交流的机会，增强了他们的团队合作和沟通能力。学校还设置了游戏室，提供各种游戏设施和桌上游戏。同学们可以在这里放松娱乐，与同学们一起玩耍和享受快乐时光。这些活动不仅增进了同学们之间的友谊，还培养了他们的社交能力和合作精神。 课间室内活动在学生的校园生活中发挥着不可忽视的作用。它们不仅为同学们提供了放松和娱乐的机会，也为他们的全面发展提供了平台。通过锻炼身体、培养兴趣爱好、交流交友，同学们在轻松的氛围中得到了身心的放松和成长。学校为同学们提供了多样化的室内活动，真正做到了“教学相长，全面发展”的教育目标。我相信，通过这些室内活动，同学们会更加积极主动地学习，更加健康快乐地成长。 培训目的：计划的重要性；组织纪律，学习方法；合理利用资源；学会倾听；摆正自己的位置；领导者作用；计划、草案、策划；确立规则；精心操作；正确对待不同意见和挫折 项目描述：对面是一个千万伏高压的电网，任何人、任何物品触及电网会被立即烧焦。所有队员要从有效通道依次通过，在规定时间内到达电网的另一端。您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。 通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”。“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。 培训目的：沟通；组织纪律，学习方法（合理利用工具）；突破思维定式（创新）；学会倾听；策划、决策；尝试（有效操作）；预见性（工作监督）室内拓展训练项目简介 项目描述：所有人依次从出发点通过雷区从终点出来。同一时间，雷区内只能有一个人，其它人不许踏入。只得沿相邻的格子行进，不得跳格、轧格…… 项目简介：在盲哑状态下，全组正确归队集中，然后各人按自己领到的号码数依序排成一队，并设法宣布任务完成。 培训目的：非常状态下的沟通；组织纪律；学习方法（合理利用工具）；学会倾听；策划、决策；尝试（有效操作）；预见性（工作监督） 盲人排队 项目名称：交通阻塞 项目描述：将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人；通过中间的空格进行移动，完成两边人的互换。 活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。 项目描述：每组圈着站成一个向心圈。先举起右手，握住对面那个人的手；再举起左手，握住另外一个人的手；在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。 活动目的：让学员体会沟通的方法有很多，当环境及条件受到限制时，你是怎样去改变自己，用什么方法来解决问题。问题解决方法及沟通。 项目描述：每位学员戴上眼罩，每人一个号，但这个号只有本人知道。小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线。全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束。 培训目的：有效的群体决策；体验个体思维方式的差异如何影响有效决策；体会群体决策中的有效冲突和无效冲突。 项目描述：分小组，每组12人。每组将获得12张卡片，一人将拿到一张卡片。卡片上会有一些信息，小组的任务就是在30分钟内利用卡片上提供的信息，共同完成一项任务--计算木头的体积。 活动目的：让学员们体验解决问题的方法，学员们之间面对同样一个问题所表现出来的态度，如何达到共识，并进行配合共同解决问题。 项目描述：用袋子装着有规律的一套玩具，抽出一个，而后给每人发一个，通过沟通猜出培训师拿走的物品的颜色和形状。 项目描述：小组成员站成相对的两列，全部将双手举到自己的眉头的位置；将一根2-3米左右的轻质塑料棍放在每个人的双手上， 将轻质塑料棍完全水平的往下移动…… 项目描述：请将12根铁钉放在铁钉头上，不可以碰到木头。 项目描述：将学员分成两组，一组学员排成一排，站在凳子上。给每位凳子上的学员发一支牙签衔在嘴里，给第一位学员的牙签上套一个橡皮筋，要求第二名学员用牙签接住后向下传。第三名再往下传……直到最后。而站在地上的一组学员除了不能推凳子上的人外，可以用任何办法进行干扰，如果橡皮筋掉了，就要重新开始。 适合一群朋友，男男女女得一起来耍。 1、传牙签参与游戏者每人抽一张扑克牌，然后相继按扑克牌得顺序坐好，持最小(或最大)得那张扑克牌得人为先头，用嘴衔住那根牙签，依次传到下一个人得嘴里，不许掉哦，注意不能借用手或任何工具帮忙，如果掉了，那自然要受到惩罚喽，传完一圈后，游戏未完。将牙签撅一累啊，打了半天字，手都麻了。 一、吸啤酒游戏： 游戏道具：啤酒数瓶每位游戏者配备吸管二条，透明胶一卷游戏规则：各位选手齐站于台前，主持人一些令下即可开始吸啤酒但是必须是用透明胶将二条吸管连接起来，谁在最短的时间内连接好吸管且最快将啤酒吸完的获胜。 二、杀人 参加人数:8人以上为佳 方式:围坐一圈 步骤: 1，按人数准备若干纸团,"裁判"一个、“杀手”两个，剩下的纸团是都写上“好人”，抽签，除了“裁判”，其他人都不能公开。 2，夜幕降临，大家沉沉入睡(在“裁判”的指挥下，大家闭上眼睛)。月黑风高下是杀人时(抽到的“坏人”睁开眼睛，互相悄悄使眼色做手势，决定哪一天个“好人”，裁判看在眼里)。 3、天光大亮，众人从昏睡中醒来(裁判让大家睁开眼睛，告之某人被杀的噩耗)。 4、烈士发表临终遗言(被杀的好人伤感觉判断谁是“杀人凶手”)。众人表决(大家依次发表意见，凭对每个人的神情举止的推理判断，互相指证，判断谁最有可能是“凶手”)。 5、对凶手绳之以法(大家投票决定谁是凶手，该“凶手”出示他抽到的纸团，有可能错杀)。 6、不管错杀与否，凶手出局，游戏继续进行。短的一两轮就可以把杀手就地正法，长的要好几轮，经至于最后只剩一个好人、一个坏人、一个裁判。 补充说明：杀人游戏锻炼“好人”的推理能力，也锻炼“坏人”的表演才能。最初玩时，“坏人”通常会表现得不自然，但多玩几次后，局面会越来越扑朔迷离，游戏也就越来越有意思了。 三、猜数字 规则： 猜数字(1~100)每猜一次范围缩小，最后猜中的人倒霉挨罚 先由一个人来写一个数字，然后大家在1~100间进行猜测。每猜一次范围缩小，最后猜中的人进行抽签接受这份大奖。下一轮由受罚者再写数字，依此循环。 道具：准备三个签， 1、满汉全席。那么每个人都为其夹一份食物，必须吃完。这叫撑死他。 2、替罪羊。这个可真是中头彩。你再次进行抽签，那是有每个人名字的签，抽到谁，那么你报复的机会就到了。在房间内你可以让他做一件事情。比如：背你饶一圈等。这叫整死你。 3、打死我也不说。聚会中其实大家都很想互相了解，可是又因为一些原因而无法深入。所以，给你一个机会，抽到此，那么在座每个人都可以问他一个问题。尽量问吧，必须说实话啊。这可是个好机会啊。 心得： 热点就是抽到那个“打死也不说的”。大家每个人都可以问问题，其中问的问题有的很尖锐，往往是大家想知道又不敢问的。而满汉全席的最好之处就是杜绝了剩饭，因为这全都给那位吃了。还有意思的是真中大奖，可以惩罚一个人。你可以尽你所想。任你发挥~ 四、贴牌 道具：一副扑克牌(拿走大小怪) 规则：一人抽一张牌，贴在额头上。自己不许看自己的`牌面，但却能看到周围人的牌。A最大，2最小，同一个点数，花色从大到小依次为黑桃、红桃、草花、方块。此时，大家开始依次根据别人的牌面和表情，猜测自己牌点是不是最小的。如果觉得自己最小，可以放弃，接受轻微惩罚，但不许看牌面，游戏继续进行。直到大家都不放弃时，亮牌，最小者受罚。 亮点：游戏的关键，在于捕捉大家们初次看周围人牌时的瞬间表情和眼神。当然，如果演技够精湛，巧妙利用这种心理，反其道行之，绝对可以做到“以眼神害人”。(类似于杀人游戏) 五、猜牙签 饭桌上的经典游戏。根据参加游戏的人数，准备好同样数量的牙签。主持人把一定数量(1根到全部)的牙签捏在手里，让大家依次猜有几根。不幸猜中者，受罚，并作为下一轮的主持人继续游戏。 六、我爱你VS不要脸 听上去有些“暧昧”，实际上是个练反应的好游戏。 规则：众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说“我爱你”，对右边的人说“不要脸”。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。 亮点：当游戏达到一定速度时，反应跟不上的人，往往会出现“我……不要脸”或“不……我爱你”之类的经典“自白”。 七、传苹果 道具：苹果一只规则：一男一女隔开坐成一排，用脖子和下巴、肩膀夹住苹果，一一传递，谁把苹果掉了，接受惩罚。 亮点：这是个传统的英式游戏，流行于年轻男女间，没准做完游戏，就真的感觉“来电”喽!这类游戏的同类项数不胜数，大家尽可发挥想象力，把道具变成气球、冰块或者其它。 八、我没做过的事 规则：众人围坐，每人轮流说一件只有自己没做过，别人都做过的事情。例如：我从没放过女朋友“鸽子”。如果在场有人这么做过，就必须接受惩罚。 亮点：这个游戏，需要参与者百分百的诚信。如果你恰巧知道某人一件不为人知的“丑事”，这个游戏就是当众“揭发”他的最好机会! 九、当我们同在一起(配歌) 参与者围成一圈，间距两臂，面朝中央，侧平举双臂。每个人右掌朝下叠放右者之左掌，而左掌朝上。右手随音乐做六节拍拍打动作，拍打位置分别为1、右手者之左掌;2、自己之右膝盖;3、左膝盖;4、左手背;5、右手背6、左手心。循环往复且节奏越来越快。 十、箩卜蹲 将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。 以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。 十一、两只小蜜蜂 念词：两只小蜜蜂呀，飞在花丛中呀，飞呀…… 动作：两人面对面，1.两手作兰花指状展开双臂上下飞舞;2.两手换掌状于胸前交*飞舞;3.出手锤子剪刀布;4.赢者伸掌作摔巴掌状，口念"啪啪";输者和声"啊啊";不输不赢则同时努嘴作"咋咋"亲嘴状。 胜负：看反应速度，负者罚一节目。 十二、傻西西傻 主持人做第一个动作时大家看，做第二个动作时，第一组做主持人第一个动作，做第三个动作时，第一组做主持人第二个动作，第二组做主持人第一个动作……依此类推。 主持人的动作越傻越有趣，动作做错的组罚节目。 依比压压 参与者围成一圈，平举双臂搭在前者的双肩，边唱“依比依比压压，依比依比压压，依比依比压压，依比依比压压”边转圈走，依此将“压”换成‘捏’、‘捶’、‘揉’、‘拍’、‘摸’。 全体向后转，oncemore 十三、捕鱼歌(配歌) 参与者围成一圈，平举双臂搭在前者的双肩，和着“白浪滔滔我不怕，掌稳舵儿向前划，撒网下水到渔家，捕条大鱼笑哈哈”跳兔子舞。第一句：左脚侧前两下，左脚侧前两下; 第二句：并脚向前跳、向后跳、向前跳三下; 第三句：重复第一句动作; 第四句：重复第二句动作。 第二段用“嘿呦依呦依呦哼嘿呦…………”代替。 你真的很不错 一、右手1.拍点左肩;2.右胸口;3.侧前右伸出拇指拳。 二、左手1.拍点右肩;2.左胸口;3.侧前左伸出拇指拳。 三、双手同时做左右手动作。“你真的真的真的真的真的很不错!” 十四、我在生命的天空里飞翔(配词) 最后一句配动作： 我信：右手扪左胸 我行：右手变拇指拳置右胸前 我一定行：双手成拳涡状对绕圈，然后右手拳举臂。 十五、爱你奋不顾身 上对等数量的男女，据气温情况划出距离面对面站立，玩法：要求男士将身上的物品解下在地上铺向女士，先到者为胜，可KISS她或其他。规则：物品间要连续;物品不得外借。 十六、县太爷 参与者围坐一圈，先指定一人做县太爷，嘴里“啊啊”出声**股上下颠簸作威武状，坐其左右之人分别用手作打扇状;县太爷突然指某人，则其马上变成县太爷，要马上嘴里“啊啊”出声**股上下颠簸作威武状，坐其左右之人马上分别用手作打扇状。反应速度跟不上者罚一节目。 十七、伦敦大桥倒下来 参与者围成一圈，双臂搭在前者的双肩，距离紧密。边绕圈子边唱：“把椅子拿来坐”，一起坐下，坐在后者的大腿上。站起来; “拿椅子给我坐”，再一起坐下，坐在后者的大腿上。再站起来; “拿来拿来给我坐”，再一起坐下，坐稳。 一起唱“伦敦大桥倒下来倒下来”或“当我们同在新华”或“依比压压”，边唱边摇，直至有人被摇出圈外，罚节目。 十八、贴膏药 参与者围成一圈，间距两臂，面朝中央，指定“老鹰”、“小鸡”。小鸡只能在圈外跑，鹰捉。当小鸡在某人面前一站，则其马上变成小鸡，得跑，被鹰捉住者则替代鹰者。适用在户外。 十九、耳语传真 将人员分成两列，分别对列头兵耳语一句话，不让其他人听见，要求照此往下传，有列尾者报出结果，看两列队伍哪个保真度更高，以次结胜负。 二十、一只青蛙 参与者围成一圈，面朝中央。主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“进”再“水”再“中”再“咚”;接着“两只青蛙跳进水中咚咚”……依此类推，跟不上节奏或出错者罚节目。 骰子俗称色子，在广州方言中做"骰盅"骰子是一种用途极为广泛游戏工具，不但绝大部分得游戏离不开它，用它为行令用具得酒令也为数甚多，玩"骰子"从唐代已有，一直流传至今，在现在很多夜肆中也大行其道。玩骰子得特点就是比较简单易行，无须费力，不必动脑，很适合一般人得口味。 1.猜大小6粒骰子一起玩，摇骰然后猜骰盒中骰子得大小数目，15点为半数，过半则大，未过半则小。猜错则饮。 2.5粒骰子，摇骰庄主首先随意说出3个数字(1-6其中得三个)(此时任何人连庄内不能看自己骰盒里得骰子数目)然后大家同时掀开，如果有跟上述3个数字相同得骰子则要移开，再摇骰，到下一家作庄，如此类推，最先清空得则输。 3.七、八、九两粒骰子，一个骰盒，两人以上可玩，轮流摇骰，每人摇一次则立即开骰，如果尾数是7得则加酒，尾数是8得则喝一半，尾数是9得则要喝全杯，其他数目则过。轮流一人摇一次，可能你只能加酒却不会受罚喝酒，但也有可能你每次都要一个劲地喝酒，那就要看你得运气了。 4.大话骰(古惑骰)两个以上人玩，五个骰子每人。每人各摇一次，然后自己看自己盒内得点数，由庄家开始，吆喝自己骰盒里有多少得点数(一般都叫成2个3，2个6，3个2什么得)然后对方猜信不信，对方信得话就下家重来，不对得话就开盒验证，是以合计其他骰盒得数目为准。要是属实得话就庄家赢，猜者输要罚酒，不属实得话就猜者赢庄家输则罚酒。注意：A.叫数只能越叫越大(如：2个 6，3个2，喊了2个6后就不能再喊2个3之类得)B.1点可以作为任何数，例如骰盒内只有3个2点，1个1点，庄家其实自己就可当作有4个2点;可是要是庄家叫过1点得话，那1点以后就不可以当任何数了(如：2个1，4个1之类得)。C.另外还有围骰，如庄家骰盒里全部都是4点，那庄家可以允许加上一个虚拟得4点，即被认为是6个4点。 5.三公三粒骰子，各人摇骰，同时开，三颗骰子相加尾数大者为胜，其中以三粒都是3最大 6.21点每人首先拿一粒骰子一个骰盒，摇骰后自己看底骰是多少点，然后由庄家摇骰发点，凑够21点，越接近21点得为胜，相去甚远者为输，罚酒。(注：这一类玩法是从扑克玩法中引申过来得。) 7.牛牛每人五粒骰子，摇骰，然后开骰盒，其中三颗凑成10个点数为一牛，然后剩下得两粒总数大为胜，20点为两牛，两牛即牛牛最大。 1、蜜蜂口令：两只小蜜蜂呀，飞到花丛中呀，嘿!石头，剪刀、布，然后猜赢得一方就做打人耳光状，左一下，右一下，同时口中发出"啪、啪"两声，输方则要顺手势摇头，作被打状，口喊"啊、啊";如果猜和了，就要做出亲嘴状还要发出两声配音。动作及声音出错则饮!(注：适合两个人玩，有点打情骂俏得味道，玩起来特别逗!) 2、007由开始一人发音"零"随声任指一人，那人随即亦发音"零"再任指另外一人，第三个人则发音"柒"，随声用手指作开枪状任指一人，"中枪"者不发音不作任何动作，但"中枪"者旁边左右两人则要发"啊"得声音，而扬手作投降状。–出错者饮!(注：适合众人玩，由于没有轮流得次序，而是突发得任指其中得一个人，所以整个过程都必须处于紧张状态，因为可能下个就是你了!) 3、明七暗七按自然数按顺序数下来，1、2、3、4、5、6、7……遇到7、17、27、37等以7结尾得数字称作"明七"，7得倍数如14、21、28等称作"暗七"，到"明七""暗七"得人都不能发声，只能敲一下桌子，然后逆顺序再继续数下去。从左到右1、2、3、4、5、6、7(不发音)然后逆顺序，喊"6"者要紧接喊"8"，9、10、11、12、13、14(不发音)，喊"13"者又要紧跟着喊"15"，一直下去，到"27""28"时最容易出错。(注：适合多人一起玩，比较简单轻松，不过因为口令简单，可能会容易乏味一点。) 4、虎棒鸡虫令分别有四种动物，老虎、棒子、鸡、虫，一物克一物，两人相对，各用一根筷子相击，同时口喊"棒子棒子……""……"或喊老虎，或喊棒子，或喊鸡，或喊虫。规定：以棒击虎，虎吃鸡，鸡吃虫，虫吃棒;负者饮酒，若棒子与鸡，虎与虫同时喊出，则不分胜负。(注：此游戏适合两个人玩，因为出口很快，老虎，棒子，鸡，虫都是脱口出得，所以玩起来速度很快!) 5、猜测输赢玩法有很多种，可是最基本得原理就是一方随意作出手势，如果对方顺应作出相同得手势则对方输，要罚酒。A.青蛙跳两人手指拱在桌面，一人首先喊"青蛙青蛙跳"，在"跳"字发出得时候五指弹起一个手指作"跳"状，如本方出中指，对方出中指则输，喝酒，出其他四指则过，然后轮到对方喊"青蛙青蛙跳"，一直下去。B.两人猜："石头、剪刀、布"，赢方立即用手指向上下左右各一方，输方顺应则喝酒。 6、读数字玩法也是变化无穷，但最基本得玩法也是由自成数与喝数相符者胜，负者饮酒。A."十五二十"两人玩，两双手，轮流喊数，分别有"收齐，五、十、十五、开晒"五种数字，喊数者可出手也可不出，看双方一共凑成多少数目。B.一人吆喝"红彤彤得太阳，蓝蓝得天，绿油油得草地，一望无边，农民伯伯进城，要看A级片，XX钱一场"XX可以是胡乱说得一个数字，双方用手指表示，凑成刚好是那个数字，吆喝者则赢，输者喝酒，吆喝此口令时要是附加上相应得手势动作就更加好玩搞笑。
道具：一根7米长的绳子、33张大小为A4纸一半的纸张
活动概述:
1，将学员分组
2，讲师在空地上用绳子围成一个边长为1.5米左右的正方形
3，讲师用粗碳素笔在每张纸上写上号码，从1-33，然后将纸张写有号码的一面朝上，不分次序和方向随意均匀散落在正方形内，但纸张不能重叠覆盖。
4，在离正方形十米远处，划一起跑线。
5，整个游戏期间纸张位置不得更改。
A，游戏开始前，小组成员全部站在起跑线外。
B，讲师喊开始后(同时开始计时)，所有小组成员跑到正方 形周围， 用脚按顺序踩完所有的数字。 C，踩的过程中，任何时候不允许有两只或两只以上的脚同时在正方形内，否则犯规。
D，踩完所有数字后，小组成员全体回到起跑线外(停止计时)。
E，所有小组的任务是用最短的时间按游戏规则要求完成上述过程。
6，每一组结束后，讲师宣布该小组所用时间。
活动目的：
1)团队成员之间协调、配合的重要性
2)让学员活动起来
所用的时间最短者为胜者。 xx教研活动总结 —*** 5月23日，xx教研中心给心理老师做心理拓展活动，老师共到场人数19人（其中18位是心理老师+1位教研主任），实际参加人数19人，分为2组进行。活动总用时2小时。共三个主题活动，分别是： 扑克快车，魔方和神田ii的推理之旅。 通过此次组织xx教研活动的实施，从中认识到某些个人行为和团体意识对整个教研活动的顺利开展启关键性的作用，就以这次组织的教研活动作一个总结分析，如下： 一、 个人行为 在这次的教研活动中，我们每个人都担任和执行着自己安排的岗位任务，在自己的岗位上把工作做好，做充分，无论是个人执行还是环节衔接，都应该是比较顺畅、和谐、愉快的进行，这样不仅会使整个活动显得有秩序，并且能体现我们的专业性；这就要求我们每个人都要掌握专业的技能和知识，并对实施内容的操作熟练，并且要细化。而对这次的教研活动，我们每个人明显对要活动的内容熟练度不高，主要表现在对每一个活动的《主题目的》深化不够，感觉上没有让老师对活动能有提取的价值，瞬间带过； 二、团体意识 团体活动完成效率的高低，很大一部分取决于每个个体能力的展现的组合，组织团体活动并不是一个人或几个人的单独行为，个人能力的体现固然重要，它在整个团体活动中起关键性作用，个体和个体能力之间的配合才是组织团体活动的核心，若个人行为太过强硬，跟别人很难配合到一起，使伙伴难以插手帮忙，那么整个团体活动会呈现出一个人在“表演”，也就不能达到真正意义的活动，也就是说“零乱”。同样，一个小组团结、默契、相信自己的伙伴，那么这个小组一起做起事来会很融洽，告别“蚂蚁搬石头”的那种吃力的状况。 三、此活动的收获与不足 通过此次的教研活动一方面增进了对公司产品的道具、功能进一步了解，并能够亲身体验，这对我们在对客户介绍时多了一份“法宝”，通过类似这样的活动不仅可以增进和老师的亲密度，还可以了解到更多有关学校及其他部门的信息，还可以扩展公司的影响力，这样会为下一步的销售工作做准备。 不足：1。我们需要提高我们的知识和加强小组之间的合作。 2.动员不积极参与的老师，并设法使每个老师都参与其中； 3、提高每个人的控场能力； 4、 下一组活动的注意事项和流程 开始需带队者引荐，比如我们是什么公司，是做什么的，我们今天来做什么，我们每个人是负责什么的，这样老师会对来的这几个陌生人，有个简单“面识”。由主持人正式宣布活动开始；时间灵活，20分钟左右是可控时间； 首先：由主持人只说明游戏规则即可，暂不说《活动目的》,先让老师自己试试（大概2论左右），这样会给老师思想上的认知，然后正式开始时，有协助人员发放道具，主持人发号施令；并且能很好的记住流程；分享时，围绕主题的 《活动目的》进行分析；当教师主动发言时，他不急于打断他想表达的内容； 其次，就是加强和提高我们每个人的知识和对每个活动的熟悉度； 再次，就是每个参加组织的人，去之前一定要一起碰碰，熟悉道具，了解《主题目的》，做好充分准备。 最后，在总结的最后，最好贴近实际教学，运用教学理论总结我们组织活动的目的； 总结：此次教研活动整体是成功的，老师的参与是很积极的，也是很配合的，有较好的活动气氛，每个主题活动的分享，总有老师踊跃的分享自己的感受，也能说出一些在此主题活动要培养学生的主题目的，也可以通过次活动的学习运用到实际教学中，老师们还是有收获的；❈ 室内训练活动总结 ❈
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