检讨书范文|考前动员励志演讲稿(汇编15篇)
发表时间:2019-08-24考前动员励志演讲稿(汇编15篇)。
第一篇 考前动员励志演讲稿
尊敬的领导人,老师和学生
大家好!
同学们,记得刚刚接到你们的情况,今天,冲锋号已经响起,全面进攻开始了。现在,坐在这里,如果你觉得时间紧迫,如果你能打动你的思想:还有100天!
那么说明在你的内心深处你还是积极上进的。然后,从现在开始努力工作,希望就在眼前,让梦想插上翅膀!
作为一名教师,我们总是以认真负责的态度对待工作,教育每一个学生;作为班主任,我们有太多的责任。我想知道你是否见过你父母期望的样子?我不知道您是否听过父母的被动语?
老师看到了,老师听到了,这些都触动了老师的心。记得有一位家长对我说:“我知道我家娃很懒,但请老师不要不管我家娃。
”我也是孩子的母亲,我也对我孩子的老师有着很大的期待。可怜天下父母心哪!
同学们,为了父母的期望,为了自己的前途、未来,我们怎能找借口搪塞自己,我们又怎能用吃喝玩乐麻痹自己,我们怎还有时间去闲言碎语,我们还怎能在沉迷于网络和电视。
三年磨一剑,六月试锋芒。在过去的100天里,我们每天冲刺,每天挑战,每天战斗,每天战斗。不管有多困难,不管有多大,我们都应该咬紧牙关,迈出大步。
奋战100天,收获自信;奋战100 天。收获成功;奋斗100天,你会发现赶上别人并不难;奋战100天,你收获的将有可能是另一种不同的人生。
同学们,冲锋的号角已经吹响,艰苦奋斗是你们的唯一选择。你们的老师已经做好了一切的准备,为你们保驾护航。 愿你们用满腔的热情,坚定的毅力,不怕苦累的精神,拼搏进取,不愧对自己,对得起父母!
不留遗憾,让老师欣慰!
同学们,老师坚信:你们能行!我们的班级能行!!我们的学校同样行!!!
第二篇 考前动员励志演讲稿
各位高三的同学们还有在场的初
三、高二的同学们以及全体老师们:早上好
、鼓劲、壮行希望十天、二十天之后大家能精神振作、信心百倍地走进考场
回首初秋的xx,当你第一次走进这个校园,你有没有想过,今天我们会聚在这里举行这个仪式?
我们仅剩十天我们该如何度过?想听听我的建议?
我知道你们已经极度疲惫身心都是如此现在还有什么能拯救你们?只有“毅力”二字即使你会随时倒下睡着也要随时醒来战斗拿出纸笔、;圈出你们能得分的、最后的考点如作战地图上的堡垒一个一个摧毁它们——用你们的头脑更用你们的意志
睡眠只是为了恢复体力,这毫无意义。所有的想法都集中在一件事上:高考
在你们漫长的一生中那三天也短到仅有七十二小时你们生命中遭遇的战斗远远不止这一次考试但是那又样?此刻这才是你唯一的战场唯有经过这样的洗礼你才算是一个真正的中国学生——这是你们不可逃避的命运
让我们继续你的坚持,为你的高中生活写一个感叹号
铁打的营盘流水的兵我们全体教师坚守在这里为你们送上最好的祝福等待着你们的凯旋
黄沙百战穿金甲不破楼兰终不还(**起)
(**推高热烈的掌声)
? 实验还证明:在同样的学业成绩下,谁的心理状态好,谁就能赢得高考;
那么高三学生突出表现为那些心理问题呢?、困惑有的求胜心切产生急噪情绪;有的对高考没有把握、缺乏信心;有的无所适丛等等这个时期也是各种心理疾病的多发期如严重失眠、焦虑、神经衰弱、强迫症、多疑病症等都有发生心理咨询案例统计分析证明高三学生各种较严重心理病症如严重失眠、焦虑症、强迫症、多疑病症等的发病率明显高于其他年级影响了高考复习备考
由于高考的强大功能和全社会的高度关注,我们应该认识到考生在考试前或考试中出现一些症状是正常的;
1、 考生在考试前产生这些症状的关键是对以下几点缺乏了解
(一)、对高考的认识
(可举例)
(二)、对自己的认识
;、心平气和地学习对于能考上重点大学的学生要有舍我其谁的思想?对于有些介于考上或考不上、、
(三)、对症状的认识
高三励志演讲稿——七招缓解高考考前焦虑高三励志演讲稿——七招缓解高考考前焦虑考生在考试前和考试中出现考试焦虑现象有些紧张、有些不安、;第二步是分析担忧的合理性与不合理性;第三步是对不合理的担忧产生质疑逐步打消担忧的念头;第四步是得出合理的分析如通过分析认为某一担忧是不现实的而且有危害那就应马上放弃这种担忧;、
如果压力经常导致注意力不集中和失眠,你应该去看心理医生咨询和药物****
考试前缓解或调节焦虑的几种技巧:
(一)、饮食减压法
、洋葱头、菜花、菠菜、
也有越来越少的饭菜来帮助减轻考生的紧张和疲劳。例如,经常咀嚼花生和腰果等食物可以恢复身体健康
(二)、转移减压法
、与家人聊聊天、
(三)、运动减压法
科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合劳逸结合有助于减轻压力及时消除疲劳同时还会有效转移考生的注意力对于长时段、高强度的脑力劳动更应该进行有益而适宜的体育运动以此减轻紧张度如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动针对考前时间紧的情况考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、?
第三篇 考前动员励志演讲稿
尊敬的各位领导、老师们:
大家好,我是来自x班的班主任xxx。自从参加工作以来,我一直从事班主任工作,今年第x次带毕业班。大家都知道,班主任工作有着一定的特殊性,要履行更多的职责,付出更多的心血。我觉得班主任的工作是实实在在的,没有什么高深的理论,却也来不得半点虚假。下面我就班主任工作谈谈我的一些感触。
一、以身作则,发挥自身的表率作用
班主任与学生接触最多,影响也最深。一言一行能对学生产生潜移默化的影响。身教胜于言教,以自身的能力和专业知识去影响学生、感染学生,让学生感受到一种积极向上的生活和学习态度,帮助学生养成好的习惯。
二、充分信任,平等对待学生
学会尊重和热爱每一位学生,平等、公正地对待每一位学生。尤其对于高x学生,来自升学的压力比较大,学生更为敏感和脆弱。我们要正视学生犯错误,关键是如何帮助其改正,更要讲究方式、方法。有的学生适合比较合理地批评,有的学生适合委婉指出其错误,要做到心中有数、对症下药,取得良好的效果。
三、树立明确的班级目标,制定合理的班级管理制度
班级目标是一个良好班集体形成的条件和前进的动力。制定班级管理制度必须具有科学性、实用性,要求全班学生共同参与,并在班会课上讨论通过。这样,同学们可以更好地遵守和贯彻落实。
四、与各科教师密切配合,积极协调
班级管理工作,离不开每一位任课老师的密切配合。积极做好协调工作,让老师们的努力形成合力。
xx中的发展,我们是见证者,参与者;高考辉煌,我们是加油者,向往者。xx中学新的一页已经翻开,让我们携手努力,共同创造出更加辉煌的成绩,为青春留一段无悔的记忆,为xx中20xx高考大捷画上浓墨重彩的一笔,谢谢大家。
第四篇 考前动员励志演讲稿
各位高三的同学们,还有在场的初
3、 高二学生以及全体老师:早上好!
今天,离高考仅剩十天。距离中考也只有二十天时间。这是高三学生的最后一次晨会。
再过十天,你就要踏上高考的战场了。今天,我在这里,代表全体教师,给各位奋战在中高考复习最后关头的同学们加油、鼓劲、壮行。我希望十、二十天后,你能精神抖擞、信心十足地走进考场。
回首xx年的初秋,大家第一次走进这个校园,可曾想到,今天我们会聚集在这里,举行这个仪式?三年,弹指一挥间。这地与我们同在一千日,见证我们的成长。
我们将以何种态度面对这片土地,踏上即将开始的征程。
我们只剩下十天了。我们该怎么花呢?你想听我的建议吗?
这是黎明前的黑暗。这是最困难和最关键的十天。在这最后的时刻,不用担心您过去的浪费和浪费。 为自己而战。请抛弃你的胆怯和迷茫,聚集你的精神,做最后的拼搏。
我知道,你们已经极度疲惫,身心都是如此。现在还有什么能拯救你们?只有“毅力”二字。
即使你会随时倒下睡着也要随时醒来战斗!拿出纸笔、丢下最后的心理障碍,去找你们的老师,从他们那里汲取最后的信心和力量,去看看还有那些能够弥补的,或者只是去他们身边感受一下老师对你们的关爱;圈出你们能得分的、最后的考点,如作战地图上的堡垒,一个一个摧毁它们——用你们的头脑,更用你们的意志!
对于很多人来说,现在大局已经确定,等待他们的,是尘埃落定的高考。现在,这是你利用别人呼吸的机会,你又向前迈了一步。你们的每一分钟,都要用来追赶,你们的每一分气力,都要用在走向考场的路上!
你们应该为自己骄傲,现在的你们是世界的中心,你们是万众瞩目的考生,这种荣耀对于你们来说,一生只有一次。虽然它仍会像流星一样快,但它依在夜空中绽放最后的光芒。不管有没有人记得。重要的是,这十天将铭刻在每一个奋斗到底的战士的心中,成为你生命的回味!
丢掉任何杂念,战胜一切恐惧,忘掉所有的疲劳,咬紧牙,沉住气。你必须把所有的时间都花在备战上。吃饭只是为了积累能量;睡觉只是为了恢复能量。
除此以外,更无任何意义。所有的想法,只集中在一点上,那就是高考!
在你漫长的一生中,这三天短到72小时。你生命中的战斗不仅仅是这次考验。但是,那又怎么样?
此刻,这才是你唯一的战场。只有经过这样的洗礼,你才能成为一个真正的中国学生——这是你不可避免的命运!
物竞天择,你们是硕果仅存的骄傲。看看你的周围,想想你以前的同学。有多少人在你面前退出了比赛,而你一直坚持到现在。
那就继续你的坚持吧!为他们的高中生活打上沉重的感叹号!!
你们不需要调试心理,所有心理疏导仅仅是欺骗弱者的谎言!你们只需要去战斗——从醒来到睡去,在梦中也要回忆。让每一分钟都花在背诵和解决问题上,你将没有机会叹息或感到疲倦。
我们的信念是,我们永远不会放弃,直到最后,我们不能放弃。干杯总是留给那些战胜自己的人。只有征服了自己,才能战胜别人!我们必须从成千上万的军队中杀出一条血路!
这是高考,这是你**之后的第一次考试。改变你的命运不是从提高你的分数开始,而是从改变你的态度开始!
不要再去关心能否考上,你们要做的,就是无休止的复习,复习,再复习!复习到进考场的前一秒钟,只有这样义无反顾的人,才有资格获得上帝的垂青。
在此,我们也寄语所有的初三考生们,你们也开始长大,要像你们的学长那样,刻苦努力,争分夺秒。二十天后,我会看着你自信地走进考场。所有的大二学生,你们都通过了入学考试,现在你们见证了这一刻。
你还有一年的时间。我希望你明年这个时候能给自己交一份满意的答卷。
铁打的营盘流水的兵,我们全体教师坚守在这里,为你们送上最好的祝福,等待着你们的凯旋!
黄沙百战穿金甲,不破楼兰终不还!(**起)
不管你在路上摔了多少次,不管你折断了多少次翅膀,我相信此刻你不再犹豫。同学们,让我们超越这平凡的生活,坚持到底!让你的生命怒放!!!(**推高,热烈的掌声)
最近有家长和同学问我高考越来越近,考生却晚上经常睡不着觉,白天压力也很大,一离开书桌就担心且不踏实,有时还感到空虚等!怎么办?
实验也证明,考生的知识水平和结构已经基本形成,短时间内难以提高。考生迎接高考的心理状态是影响高考成绩的最重要因素。
在同样努力学习、同等学习成绩的情况下,谁的心理状态好,谁临场发挥得好,谁就能在高考中取胜;而如果心理状态不佳,面对高考,内心紧张焦虑,头昏头胀,大脑一片空白,纵然经纶满腹,难以倾注笔端,终因临场发挥失利,功亏一篑,岂不令人抱憾终生!在历年的高考落榜者中,因心理准备不充分而失利者大有人在!
那么高三学生突出表现为那些心理问题呢?处于紧张备考复习阶段的高三学生心理问题主要表现为高考前的心理应激反应,也就是常说的考前综合症。如考前心理紧张焦虑、困惑,有的求胜心切,产生急噪情绪;有的对高考没有把握、缺乏信心;有的无所适丛等等。
这一时期也是各种心理疾病的多发期,如严重失眠、焦虑、神经衰弱、强迫症、偏执等。心理咨询案例统计分析证明,高三学生各种较严重心理病症,如严重失眠、焦虑症、强迫症、多疑病症等的发病率明显高于其他年级,影响了高考复习备考。
由于高考强大的作用及全社会的高度重视,我们要认识到考生在考前或考试中出现一定程度的症状都是正常的;重要的是我们要进一步确认产生这些严重症状或**考试中产生心理变化的诱因,然后尽可能缓解这些症状让它们不应过头。
1、 考生在考试前产生这些症状的关键是对以下几点缺乏了解。
(一)、对高考的认识
对于部分同学可以跟他讲高考是国家选拔人才的大型选拔性考试,社会的发展和各方面的进步将与他们息息相关,这样强化高考作用的同时也可淡化考生的身份,从而可减缓症状。另外可让部分对高考没有自信的考生认识到从高考战场上退下来的人,只要有战胜生活的勇气,照样在社会上有所作为。考上大学固然前途光明,考不上也依然前程似锦(可举例),不管怎样重要的是我们要以平常心态对待考试的成败,认识到高考只是实现理想的重要途径,但不是唯一途径。
一个人实现理想抱负的途径有多种,年轻人不要孤注一掷,把命运完全维系在高考上。高考前,我们应该想好几种办法来找回,这样可以缓解我们的心理压力。
(二)、对自己的认识
正确认识自己包括正确评价自己和正确认识心理压力。正确地评价自己就是设定一个合理的目标。如果目标太高,超出实际能力,考试就会多次失意,引起焦虑;如果目标太低,就会放松要求,引起放松。
特别是那些平时感觉不错,但考试成绩总不理想的学生,一定要分析造成考试不理想的原因,确定是自己知识掌握得不好,还是考试紧张,不要总把失误归为发挥得不好,那样不利于目标的确立,也不利于实事求是、心平气和地学习。对于能考上重点大学的学生要有舍我其谁的思想?对于有些介于考上或考不上、介于考上重点或考上非重点的学生,为缓解心理压力,不妨可设置一个略低的目标,这样做有利于增加自信心,从容地面对考试。
对高考充满信信的人,不妨提高自己的目标。只要目标合理,我们就能以最好的状态面对高考。心理学研究证明,一个人的忧虑、担心与其成就愿望值成正比,与为此愿望付出的行动成反比,一个平和的心理状态对于应考十分重要,所以对于高考,有一个平和的心态,行事在人,成事在天,降低目标,顺其自然。
(三)、对症状的认识
高三励志演讲稿——七招缓解高考考前焦虑高三励志演讲稿——七招缓解高考考前焦虑考生在考试前和考试中出现考试焦虑现象,有些紧张、有些不安、有些着急是难以避免的。从某种意义上说,轻度考试焦虑也能促进考生发挥心理潜能。考生在考试前和考试中有轻微的考试焦虑是很常见的。
然而,很多考生认为自己的轻度考试焦虑非常严重,误以为紧张会对考试产生严重影响。但我不知道其他大多数考生的考试焦虑程度和你一样。过分强调考试焦虑的人会受到影响。
因此考生不要把自己存在的轻度考试焦虑想得太多,看得太重。适当的紧张和焦虑有利于提高意识的觉醒程度和思维的敏锐性,不紧张不焦虑反而是不正常的,而过度的紧张和心理压力,会影响正常的学习和考试发挥。缓解心理压力可采用自我认知矫正法。
第一步是把自己的担忧不加思索全部写下,然后去掉重复的,按担忧程度大小排列各条目;第二步是分析担忧的合理性与不合理性;第三步是对不合理的担忧产生质疑,逐步打消担忧的念头;第四步是得出合理的分析。如,通过分析认为某一担忧是不现实的,而且有危害,那就应马上放弃这种担忧;再如,通过分析自己的知识结构,认为自己有可能考上大学,担忧是没必要的。再就是不要逃避关于"考砸了"的问题,其实你最担心的最忌讳的就是这个问题,家长老师包括你自己都在回避这个字眼,其实,不妨透彻的讨论"考砸了"的问题,一方面使考生的不良情绪得到疏导和宣泄,另一方面让考生对"考砸了"作好充分的思想准备,认识到一次成败或成功都不是人生最后的、不可改变的结局,考上好学校的人不一定成才,以后的路很长,况且我们已经进入一个学制的社会,这是个终生教育的时代,学习有很多的途径可走。
第五篇 考前动员励志演讲稿
尊敬的各位领导、老师,亲爱的同学们:
大家下午好!
此时此刻,我想对在座的同学提几点要求:
一、明确个人目标,制订学习计划
xx进行了一项调查,研究人员问参与调查的学生这样一个问题:“你们有目标吗?”只有10的学生确认他们有目标。研究人员又问了第二个问题:“如果你们有目标,那么,你们可不可以把它写下来呢?”结果只有4的学生清楚地把自己的目标写下来。20年后,xx大学的研究人员在世界各地追访当年参与调查的学生,他们发现,当年白纸黑字写下人生目标的那些学生,无论是事业发展还是生活水平,都远远超过了另外那些没有写下目标的同龄人。这4的人拥有的财富居然超过那96的人总和。那些没有明确人生目标的96的人,一辈子都在直接间接地、自觉不自觉地帮助那4的人实现人生目标。可见,人生目标的确定,对一个人的一生来说是多么重要啊!
我希望同学们要尽快确立自己的人生目标和期末考试目标,并把它写下来,时时提醒自己,时时鞭策自己。同时,制订详细而科学的学习计划;把每天的任务写在小纸片上,贴在桌上,一项一项的完成。今天的挑战赛就是展示目标高低的会议
二、心动不如行动
目标不是口头说说的动人话语,它需要用行动去证明,需要用行动去实现。从现在就开始行动,不把今天的事情留给明天,因为明天是失败者找借口的日子。明日复明日,明日何其多。从现在就开始行动吧。如果我们迟疑,成功就会投入别人的怀抱,永远弃我们而去。从现在就开始行动。立即行动!我们要用行动去迎接每一次挑战,实现我们美好的人生梦想。
三、我想我能行,决不轻言放弃
期末考试渐渐向我们走来,我们也一步一步走向期末考试。在这过程中,同学们在思想上、生活上、学习上不可避免地会遇到这样那样的困难。困难就象弹簧,你弱它就强。困难在弱者面前永远是一座不可逾越的大山,那些因为一次考试失利就垂头丧气的人一定是困难面前的弱者。为了实现我们心中的目标,我们要鼓足勇气,迎难而上,千方百计做思想上的强者,做生活上的强者,做学习上的强者。记住:失败者总是千方百计找借口,成功者总是千方百计找方法。要相信自己,我能行;要相信自己,决不轻言放弃。乘风破浪会有时,直挂云帆济沧海!
四、养成良好的行为习惯,加强非智力因素的培养
习惯决定人生。请问,你有良好的生活习惯吗?你有良好的学习习惯吗?你有恒心吗?你有毅力吗?你能执着的追求吗?你能锲而不舍的坚持吗?现在,你们所缺乏的不是智力,恰恰是非智力因素。你们的智力已不能改变,能改变的是非智力因素:你的毅力,你的恒心,你的执著,你的坚持。古人说,古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有坚忍不拔之志。古往今来,中外许多的成功人士都证明了这一点。
五、要全身心地投入复习
复习是学习之母,是的学习方法。要有好的成绩,就必须拥有好的复习。希望同学们重视基础的训练;重视学习的效率;重视归纳总结;重视查漏补缺,扬长补短;重视举一反三,触类旁通;坚持把每天学的知识放放电影。真正得法于课内,得益于课外。
六、要锻炼良好的心理素质
有人说,考试三分靠水平,七分靠心理素质。这句话是有一定的道理的,谁的心理素质好,谁就肯定会发挥出高水平,肯定能取得好成绩。希望同学们要把每一次考试都当作高考,来提高自己的心理素质。考试不仅仅是考一个人的知识和能力,也是考一个人的心理素质。
七、要注意劳逸结合,注意加强体育锻炼
文武之道,一张一弛。身体是革命的本钱,拥有健康的体魄和充沛的精力是良好学习的基础。学校昨天召开了宿舍管理专项会议,对同学们的晚休、午休都做了严格的要求,目的就是要保证同学们充足的睡眠,保证同学们的身体健康。期末考试将越来越近,同学们要在心中树立一块倒计时牌,要有紧迫感和危机感,要一门心思扑到学习上,将全部精力、全部时间用到学习上,不该看的书,一页都不能看,不该交的朋友,一个都不能交,不该聊的天,一句都不能聊。人生几何,去日苦多。有句古诗带给大家:
劝君莫惜金缕衣,
劝君惜取少年时。
花堪折时直须折,
莫待无花空折枝。
总之,就是从现在开始,戒除一切与学习和考试无关的活动,全身心地投入到学习当中去。希望同学们加强自我管理,自主学习,发挥潜力,通过努力用自己的实力来证明自己的能力。
路曼曼其修远兮,吾将上下而求索。
同学们,让我们团结起来,走一步,再走一步,共同书写人生的新辉煌,共同书写微山一中的新辉煌。同学们,胜利一定属于你们,胜利,一定属于我们!
第六篇 考前动员励志演讲稿
尊敬的各位领导、老师、家长们,亲爱的同学们:
高三是一种弧度。两点之间线段不是最短,因为人生绝不会有坦荡的阳光道,有的只是陡峭的山崖和莫测的深海。
高三是一种高度。于是今天我只想做一只隼鹰,与高考胜利的苍穹靠得更近。
听一位刚考入北大的学姐的心酸历程,她是一位复读生,也曾一直徘徊,一直迷茫,一直不知所措,她说要比聪明人更勤奋,比勤奋人更聪明。她成功了,而且是巨大的成功。而我只想告诉大家,每个人都有无穷的潜力,每个人都可以触及高考胜利的苍穹,只要你相信。
辅导班时,有位老师告诉我,高中三年将是人生最难忘的三年。我曾一度怀疑,现在我信了。奋斗过才知道要铭记的太多。感觉自己的日子是浑浑噩噩还是充实心安?让自己每天过的充实心安不好吗?每天的浑浑噩噩不让你自责吗?你还为自己考前可以突击抱一丝幻想吗得了吧,亲爱的同学朋!我们正面临一场危恶的战斗,形势已十分严峻,战斗的起点不只是高考毫不怜悯的炮筒,更是你内心的空虚和不知所措的碌碌无为。我想问,难道我们要每天暗下决心,每天带着失望不能安寝?难道要一味的隐藏自己的缺点,以致它发霉、变烂、散发恶臭?难道总要在对手的目光下异常自卑,惴惴不安,心烦意乱?难道你丢弃了憧憬,丢弃了奋斗,丢弃了你上大学的梦?我希望大家能够诚实,真正的问一下自己的内心,问一下你不懈的追求,自己是否问心无愧。
高考冰冷的铁链已在远方叮当,战火已迫在眉睫,现在只有战斗的分。别在懦弱,别再自欺,别再隐藏,当战火过去,别让它留给你的只是满目的荒芜,只是一腔悔恨,或者一辈子的沉闷。真心的希望大家能够快点觉醒,沉稳些、踏实些、笃定些。做最充分的准备,用最饱满的信心去迎战。海阔凭鱼跃,天高任鸟飞,畅想一下这种自在,振开我们的双翅吧!
第七篇 考前动员励志演讲稿
各位高三的同学以及全体老师们:
早上好!
、鼓劲、壮行希望十天之后大家能精神振作、信心百倍地走进考场
我们只剩下十天了。我们怎么花?想听听我的建议
我知道你们已经极度疲惫身心都是如此现在还有什么能拯救你们只有“毅力”二字即使你会随时倒下睡着也要随时醒来战斗!拿出纸笔、;圈出你能得分的最后一个测试点,比如战斗地图上的堡垒,一个一个的摧毁它们-用你的头脑和你的意志更多!!!
;睡眠只是为了恢复体力除了没什么更有意义的所有想法只集中在一点,那就是高考!
——这是你们不可逃避的命运!
那就继续你们的坚持吧!为他们的高中生活打上沉重的感叹号!!
你不需要调试心理学。所有的心理咨询都只是欺骗弱者的谎言!你们只需要去战斗——从醒来到睡去在梦中也要让每一分钟都在背诵和解题中度过你就没有任何机会叹息也没有任何机会疲倦
!要从千军万马中杀出一条血路!这是高考。这是你第一次改变你的命运。不是从提高你的分数开始,而是从改变你的态度开始!
不要再去关心能否考上你们要做的就是无休止的复习复习再复习!进入检查室前的第一秒,只有这样一个毫不犹豫的人才有资格得到上帝的恩惠
铁打的营盘流水的兵我们全体教师坚守在这里为你们送上最好的祝福等待着你们的凯旋!
黄沙百战穿金甲不破楼兰终不归来!
第八篇 考前动员励志演讲稿
1. 常说口里顺,常做手不笨。
2. 学问勤中得,富裕俭中来。
3. 试试并非受罪,问问并不吃亏。
4. 学问学问,不懂就问。
5. 学问渊博的人,懂了还要问;学问浅薄的人,不懂也不问。
6. 若要精,人前听。
7. 边学边问,才有学问。
8. 不怕学问浅,就怕志气短。
9. 学在苦中求,艺在勤中练。
10. 拥有知识改变命运,拥有理想改变态度。
11. 笑看人生峰高处,唯有磨难多正果。
12. 我努力,我坚持,我一定能成功!
13. 抢时间,抓基础,勤演练定有收获;
14. 树自信,誓拼搏,升大学回报父母。
15. 今天多一份拼搏、明天多几份欢笑。
16. 贵在坚持、难在坚持、成在坚持。
17. 每天都是一个起点,每天都有一点进步,每天都有一点收获!
18. 静下来,铸我实力;拼上去,亮我风采。
19. 不苦不累,学习无味;不拼不搏,等于白活。
第九篇 考前动员励志演讲稿
1. 不为失败找理由,要为成功想办法。
3. 决战高考,改变命运。屡挫屡战,笑傲群雄。
4. 永远不要以粗心为借口原谅自己。
5. 练习就是高考,高考就是练习。
6. 争取时间就是争取成功,提高效率就是提高分数。
7. 超越自己,向自己挑战,向弱项挑战,向懒惰挑战,向陋习挑战。
8. 积一时之跬步,臻千里之遥程。
9. 不问收获,但问耕耘!天道酬勤。
10. 自信,是无尽智慧的凝聚。平淡,是成功路上的驿站。
11. 总想赢者必输,不怕输者必赢。
12. 高三是集体战斗与个人成就的时期。
13. 有高水平的集体,才有高水平的个人。
14. 更快、更高、更强。领先就是金牌。
15. 高考是比知识、比能力、比心理、比信心、比体力的一场综合考试。
第十篇 考前动员励志演讲稿
尊敬的各位领导、各位老师,亲爱的同学们:
大家好!
同学们,还记得刚接收你们的情景,今天,冲锋的号角已经吹响,总进攻开始了。现在,坐在这里,如果你感到了时间的紧迫,你如果能心之一动:就剩一百天了!那么说明在你的内心深处你还是积极上进的。那么,就从现在开始努力吧,希望就在前方,让梦想插上翅膀!
作为一名老师,我们时刻用认真,负责的态度去对待自己的工作,去教育自己的每一个学生;作为一名班主任,我们更是担着太多的责任。不知你们是否看过你们父母期望的眼神?不知你们是否听过你们的父母无动,无奈的话语?老师看到过,老师听到过,这些无不触动着老师的心。记得有一位家长对我说:我知道我家娃很懒,但请老师不要不管我家娃。我也是孩子的母亲,我也对我孩子的老师有着很大的期待。可怜天下父母心哪!
同学们,为了父母的期望,为了自己的前途、未来,我们怎能找借口搪塞自己,我们又怎能用吃喝玩乐麻痹自己,我们怎还有时间去闲言碎语,我们还怎能在沉迷于网络和电视。
三年磨一剑,六月试锋芒。在这最后的100天里,我们每天都是冲刺,每天都是挑战,每天都得搏击,每天都得奋斗。困难再大,诱惑再大,我们都要咬紧牙关,迈大步子。
奋战100天,收获自信;奋战100天。收获成功;奋战100天,你将会发现,追赶别人并不难;奋战100天,你收获的将有可能是另一种不同的人生。
同学们,冲锋的号角已经吹响,努力,奋斗是你们唯一的选择。你们的老师已经做好了一切的准备,为你们保驾护航。愿你们用满腔的热情,坚定的毅力,不怕苦累的精神,拼搏进取,不愧对自己,对得起父母!不留遗憾,让老师欣慰!
同学们,老师坚信:你们能行!我们的班级能行!!我们的学校同样行!!!
第十一篇 考前动员励志演讲稿
老师们,同学们:
大家早上好!
我是高三学生,我以青春的名义宣誓:我将以最刻苦的精神,最坚韧的毅力,最饱满的热情,最昂扬的斗志,抓紧分分秒秒,勤奋苦读;坚定人生目标,奋发图强。我自信,我能行;我拼搏,我必胜!
坚定信念,敢为人先,放飞青春翅膀。 满怀豪情,奋战百日,无愧父母厚望。战舰扬帆,雄鹰翱翔,誓圆大学梦想。此心不改,此行撼天,此举天地共鉴。
树大志能耐寂寞,惜寸阴乃得寸金;十数年潜心磨剑,夏六月谁与争锋。 珍惜一学期,让飞翔的梦在六月张开翅膀;奋斗一学期,让雄心智慧在六月发出光芒;拼搏一学期,让父母恩师在六月畅想期望;年磨剑争分夺秒励志凌绝顶,一年竞渡你追我赶破浪展雄风。青葱岁月,终极挑战自己,唱响人生。
我们要唤醒所有的潜能,用信心铸就目标,用汗水浇灌希望,用拼搏实现理想,凭奋斗赢得未来.
一学期的时间太长,那些一时看不到希望的人会这么说。他们无疑是准备放弃十几年的汗水和眼泪了。这让人十分遗憾,因为在接近目标的时候,最是考验一个人意志的时候。一学期的时间太短,那些充满朝气、胸怀理想的同学会这样讲,他们将更加奋发努力,分秒必争,他们相信,奇迹总是由强者创造的。一分耕耘,总有一分收获。
风,从水面走过,留下粼粼波纹;阳光,从云中穿过,留下丝丝温暖;岁月从树林走过,留下圈圈年轮。同学们,我们从时代的舞台上走过,留下什么呢?我们留下的是我们人生道路上一次全力以赴的拼搏身影。同学们!风雨拼搏十几年,距离我们期盼的大学只有一学期了。大学梦,是人生梦的起点,没有经历过大学的人生是有缺憾的人生。为了这个理想,我们披星戴月、寒暑不停,我们阅读过可以摞成山的书籍,做完了满天飞的试卷;我们有过成绩一步一步上升的喜悦,也曾有过成绩飞落的泪水。同学们,高考将翻开你生命中崭新的一页,它会让你的梦想绚丽如画,让你的前程灿烂如星,让你的生命完美如歌,而这一切的可能,只有两个字能够实现——拼搏!
我以青春的名义宣誓:我将以最刻苦的精神,最坚韧的毅力,最饱满的热情,最昂扬的斗志,抓紧分分秒秒,勤奋苦读;坚定人生目标,奋发图强。我自信,我能行;我拼搏,我必胜!
冲刺誓言:
励志改变命运,奋斗成就梦想;
梦想指日可待,坚持就是胜利。
百炼成钢,磨剑十年,必能展翅酬壮志;
秣马厉兵,试锋六月,定可折桂步蟾宫。
年轻是我们的资本
成功是我们的追求,
百折不挠是我们的气魄,
矢志不渝是我们的誓言
情系一方胜境,知往鉴今,壮怀激烈,敢叫日月换新天;
心系万里前程,劈波斩浪,意气风发,直挂云帆济沧海。
第十二篇 考前动员励志演讲稿
同学们,
从今天开始,高考冲刺之战正式开始。高考是人生旅途中最激动人心的一站。它在翻开我们生活新的一页中发挥着不可估量的作用。他也许会让你的生活像一首诗,让你的梦想像彩虹。可以让你有一个更大的舞台来展示你的雄心壮志,可以让你攀登风景无限的高山。珍惜时间,把握现在,积极行动,不懈努力,只有这样,你才能年轻无悔,拥有英雄般的人生。三年后,抱着“激情在母校重逢”的宣言,让我们热血沸腾,搓搓手,希望无限。一千天一夜,你一直铭记着“我的心是一块磁针石,我不会停止,直到高考”,攀登书籍之山,在问题的海洋中游泳。书籍的堆积将你的辛勤工作抛在身后,碑文的海洋显示了你不屈不挠的战斗精神。我们年轻又充满野心。“我坚信,经过一百天的努力,学生们将能够超越自我,实现自己的理想,并以优异的成绩向母校赠送一份丰厚的礼物。在这个木棉花盛开、杜鹃花繁茂的季节,一年一度的百日高考冲刺拉开帷幕。决战的号角已经吹响。我们必须努力工作以取得成功。三分命中注定,七分靠努力,爱情会赢!在龟兔赛跑中,乌龟因为坚持不懈赢得了最后的胜利。
鲁迅曾经说过:“到头来没有羞耻。即使它很慢并且没有停止,它也一定会实现它的目标。“这么多天来我们都来自风雨。在最后的冲刺中,我们不能放弃。让我们用我们的勤奋迎接命运的冲击,擦亮第一中学品牌。大学梦是人生梦的起点。很遗憾,我们没有经历过大学生活。大学是真正塑造我们思维的'一个非常重要的时期。我们必须占领生活的制高点,创造一个没有遗憾和抱怨的生活!高三是人生旅程的重要一站。不要在暂时的享受上花费太多的精力和时间。当你尽力去实现你的梦想时,你会得到比你预期的更多的结果。当灿烂的夕阳即将落山,当你眼中的金光即将消失,你的梦想还没有实现。这是你最大的痛苦!我的第一个建议是:你应该承认高三是你人生的转折点。一些学生和孩子可能混日子或犹豫不决,这表现在他们听课心不在焉和作业执行不力。事实上,你前面的路并不多。你能想象,第一条路,你能马上出国留学吗?事实上,所有决定出国留学的学生都已经离开了。那些学托福、学雅思和学雅思的人几乎都准备好了,他们都要离开了。所以这条路绕过了。你能拼写第二条路的爸爸吗?如果你有一个好父母,你可以找一个熟人把你拖到一所大学,但那不是一所好大学,或者你只能在独立招生中增加一些分数,但没多大帮助。
当然,许多人没有这样好的父母。当然,即使没有你,也没有必要回去责怪他们。因此,这条路基本上被绕过了。第三条路是你富有的第二代吗?也就是说,如果我的家庭非常富有,如果将来有一个企业,就不会担心没有出路,也不需要去任何大学。事实上,没有或者很少。你们大多数人都是由父母通过努力工作和工资抚养长大的。因此,你不可能成为富有的第二代人。第三条路也绕过了。你无路可逃,事实上,你仍然更看重你的成就,或者你希望依靠自己的奋斗来赢得你的地位和尊重,也就是说,你注定不会裸奔。我的第二个建议是,在学习中实施它是非常重要的。有一个非常哲学的数学公式:0.9365=0。这意味着如果你每天学习学校要求的90%,到年底你实际上知道的很少。想象一下,你们中的许多人实际上已经理解了90%的讲座,你们有90%的家庭作业,并且掌握了90%的反思知识和方法。我想如果我想进行现场调查,你们中的许多人会选择保持沉默。然后你会说,老师,我们都按照你说的完成了?不要。关键在于你的态度。如果你想朝着你的目标前进,你需要改变,你需要发展,你需要采取正确的行动。例如,从提高听课效率、提高作业质量、积极回答问题和总结等方面。教师的教学要求得到了密切的遵循和达到或超过。如果你一次达不到要求,多复习几次。先前公式中的先前系数m也可以趋向于相信你,你必须立即行动,一步一步地把它实施好,只要你行动得更坚决,你重复的次数越多,你就一定能做到!我的第三个建议是:决心在学习中尤其重要。一个保龄球效果非常令人信服。10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10=300。也就是说,如果你意志坚定,每天的表现都可以得到满分,那么你一定是高考的黑马,你将创造奇迹!因此,我有一个目标和一个行动计划。这个计划有短期的、长期的,当然还有执行良好的科学计划。只有坚持不懈,你一定会有成功的一天。李开复说:做你最好的自己!你可以说,初中,做最好的自己,战斗!你可以说,为你的理想而战,为你的家庭而战,为社会而战,事实上,都是为了你自己!
第十三篇 考前动员励志演讲稿
高考是比较知识、能力、心理、自信和体力的综合性考是。以下是分享的高考前励志演讲稿,一起来和看看吧。
各位老师、同学们:
大家下午好!
今天是特别的一天。这是xx高考倒计时后的第100天。再过100天,你们就将带着老师殷切的希望,带着父母深情的叮咛,跨进高考的考场,去书写你们青春岁月最绚丽的一笔,去翻开你们辉煌人生最精彩的一章。俗话说:
“一年之际在于春”,窗外祖国大地正万物复苏,春意盎然,我相信会场内同学们也一定和我一样心情澎湃,摩拳擦掌,跃跃欲试。今天我们召开这个考前100天誓师大会,目的就是动员高三年级所有师生以饱满的热情、昴扬的斗志、必胜利的信心和科学的方法投入到高考考决战中去,发扬特别能吃苦,特别能战斗,特别能忍耐、特别能胜利的邗中精神,不惜一切代价取得xx年高考的全面胜利。
同学们,这100天又长又短。如果成功就在100天之后等着我们,那这100天将是漫长的;如果我们还没有做好迎接成功的准备,那这100天却又是短暂的。那么,如何度过关键的100天,充分发挥100天得最大效果,达到最佳效果呢?
接下来,我将给您四个建议供您参考。
一、要明确目标,坚定信心
xx高考决定着我们学校的命运,甚至是我们未来生活的命运。考上普通高中还是上象邗中这样的国家级示范高中、江苏省首批四星高中,是上竞赛班、强化班还是普通班,不同的学校,不同的班类,就预示着你上不同的大学,走不同的人生道路。可以这么讲xx年高考你如果与邗中失之交臂,那么xx年的高考很有可能你与重点大学无缘,xx年考不上理想的高中,三年后就有可能考不上理想的大学。
所以,在这重要的转折点上,每个同学都要给自己定一个明确的目标,考取什么样的高中?并且为实现这一目标不能有丝毫的徘徊和懈怠,要抓住每一天、每一节课的学习,用今天的努力为自己铺平明天成功的道路!坚定信心就是要相信自己的实力,相信在老师的带领下,我们一定能达到目标,实现自己的理想。
因为我们这一届是我校复招后的第一届学生,学校从领导到教师都非常重视,从初一开始就配备了最好的老师,并且在初
2,初中三年级已经加强。 可以说,我们的小学教师在邗江区乃至扬州市都是最强的。另外,三年来,我们对大家的学习抓的一直都是非常紧、非常细实到位的,从来不敢有丝毫懈怠,我们相信有了良好的过程管理,最终取得好成绩那是水到渠成的事。第三,从上学期的期末考试成绩来看,我们的成绩令人满意,优势明显。
所有七门学科的均分都列邗江区第一名,总均分比第二名高近40分,比区均分高83分,例如,英语学科比第二名高近10分,比区均分高22.4分。所以我们的老师很有信心带领学生在xx高考中获胜。
第十四篇 考前动员励志演讲稿
各位老师,亲爱的同学们:
今天是_月_日,再过一个多周,20__年的高考就要到来,高三的同学们就要奔赴高考考场,为考入自己理想的大学做最后的拼搏。
同学们,三年前,你们怀揣着梦想走进一中校园。三年时光,一千多页就这样匆匆翻过。三年来,尽管你们有过失败,有过沮丧,有过苦闷,有过彷徨,但你们始终没有放弃,没有忘记自己肩负的责任!
三年来,你们在一中这片沃土上播种着自己的理想,用辛勤的汗水和顽强的毅力书写着你们的成长史。你们勤奋拼搏的精神会成为一道亮丽的风景定格在一中的校史上,你们完全有理由为自己这充实的三年而喝彩!
同学们,即将到来的高考是对我们的智慧和实力的一次检验,更是我们圆梦理想的道路上必须跨跃的一道雄关。十二个春夏秋冬,十二年寒窗苦读,我们铭记承受过的辛酸,我们牢记进步时的欣喜。我们都知道,笑到最后才是最美,坚持到底才能胜利。离高考还有一个周的时间,在即将踏上考场的一周时间里,我想把下面这些建议送给你们:
一、继续进行知识梳理和查漏补缺。各科考查知识范围要不离手,尤其午休和晚睡前,静心回顾,发现有生疏、疑难的知识点赶紧记下来,及时弥补。
二、做好专项强化训练。要清楚知道你在哪个方面还有欠缺,进行针对性强化训练。比如英语听力、阅读表达;比如文综选择题;比如物理实验题;比如数学立体几何题;等等。当你把一项项欠缺弥补后,你会体验到从未有过的成功的喜悦,因为对高考而言,你可以轻装上阵了。
三、利用好错题本。在一轮、二轮复习时,你积累了不少错题,在这个时候利用好错题本比什么都重要。要知道,原来错过的题目,恰恰是你的薄弱环节,再做还可能错。而在今天这个时候去重做这些题目,或者只是阅读这些题目,可以提醒你哪些是你的薄弱之处,可以使你知道你应该强化训练什么。请注意,看错题、做错题时不要就题轮题,而要举一反三,学会换个角度思考问题。
四、永不言弃,永不放弃。不管你最近一次模拟考试成绩有多么不理想,也不管还有几天就高考了,你要做的,就是按照老师的指导,认真做好每一件事。请你一定记着,不急噪,不泄气,不自怨自艾,不怨天尤人。不到高考结束,绝不放弃,哪怕还有一分钟时间。
五、排除各种干扰。请和手机暂时告别,请和电脑暂时告别,请不要忙着让同学写毕业留言,请不要忙着到处拍照留念,所有这些都可能会让你不能把精力集中到考前复习上。不要过早想填报考志愿的事,不悔恨过去,不担忧未来。你要与书为伴——在考前最有助于你集中精力,心无旁骛的是与书为伴;其实在你的一生中能让你保持心境平和的也唯有与书为伴。
同学们,在已经过去的一千多个日子里,我们的老师和我们朝夕相处,一直陪伴我们成长。在高考即将到来的时一周时间里,高三的全体老师一定会更加耐心细致地陪伴你们,给予你们所需要的一切帮助,会用无比温柔、无比信任的眼光目送你们无比自信、无比坚定地迈入高考考场。
高一、高二的同学们,高考离你们虽然还有一段时间,但一两年的时间转瞬即逝,在通往高考的路上,越到高考来临你就越觉得时间过得太快,有太多的来不及——来不及复习,甚至来不及追悔,高考就来了。所以,请你们从今天做起,从现在做起,珍惜分分秒秒,脚踏实地,才不会留下遗憾。
同学们,今年是我们母校建校60周年,风雨一甲子,辉煌六十年。我们母校在过去的岁月长河里创造了无数的辉煌,我们今天在校的全体师生有责任为母校续写辉煌。让我们师生共同努力,为母校60年校庆献上最丰厚的礼物。
高三的同学们,今天在这里我们全校师生为你们祝福,为你们壮行!三年的青春如花,你们无怨无悔的绽放,一路斗志昂扬!从懵懂走向成熟,从懦弱走向刚强。
第十五篇 考前动员励志演讲稿
最近有家长和同学问我高考越来越近,考生却晚上经常睡不着觉,白天压力也很大,一离开书桌就担心且不踏实,有时还感到空虚等!怎么办?
实验也证明:接近考试前的今天考生的知识水平和知识结构已经基本成型,考前短期内难有提高。考生迎接高考的心理状态是当前影响高考成绩最重要的因素。在同样努力学习、同等学习成绩的情况下,谁的心理状态好,谁临场发挥得好,谁就能在高考中取胜;而如果心理状态不佳,面对高考,内心紧张焦虑,头昏头胀,大脑一片空白,纵然经纶满腹,难以倾注笔端,终因临场发挥失利,功亏一篑,岂不令人抱憾终生!在历年的高考落榜者中,因心理准备不充分而失利者大有人在!
那么高三学生突出表现为那些心理问题呢?处于紧张备考复习阶段的高三学生心理问题主要表现为高考前的心理应激反应,也就是常说的考前综合症。如考前心理紧张焦虑、困惑,有的求胜心切,产生急噪情绪;有的对高考没有把握、缺乏信心;有的无所适丛等等。这个时期也是各种心理疾病的多发期,如严重失眠、焦虑、神经衰弱、强迫症、多疑病症等都有发生。心理咨询案例统计分析证明,高三学生各种较严重心理病症,如严重失眠、焦虑症、强迫症、多疑病症等的发病率明显高于其他年级,影响了高考复习备考。
由于高考强大的作用及全社会的高度重视,我们要认识到考生在考前或考试中出现一定程度的症状都是正常的;重要的是我们要进一步确认产生这些严重症状或预测考试中产生心理变化的诱因,然后尽可能缓解这些症状让它们不应过头。
一、考前考生平常产生这些症状的关键点在于对以下几点的认识不足。
(一)、对高考的认识
对于部分同学可以跟他讲高考是国家选拔人才的大型选拔性考试,社会的发展和各方面的进步将与他们息息相关,这样强化高考作用的同时也可淡化考生的身份,从而可减缓症状。另外可让部分对高考没有自信的考生认识到从高考战场上退下来的人,只要有战胜生活的勇气,照样在社会上有所作为。考上大学固然前途光明,考不上也依然前程似锦(可举例),不管怎样重要的是我们要以平常心态对待考试的成败,认识到高考只是实现理想的重要途径,但不是唯一途径。一个人实现理想抱负的途径有多种,年轻人不要孤注一掷,把命运完全维系在高考上。高考前多想几条退路,可以缓解自己的心理压力。
(二)、对自己的认识
正确认识自己,包括正确评价自己和正确认识自己的心理压力。正确评价自己就是要确定合理的奋斗目标。目标过高,超过自己实际能力,考试多次受挫,会造成焦虑;目标过低,会放松对自己的要求,造成松懈。特别是那些平时感觉不错,但考试成绩总不理想的学生,一定要分析造成考试不理想的原因,确定是自己知识掌握得不好,还是考试紧张,不要总把失误归为发挥得不好,那样不利于目标的确立,也不利于实事求是、心平气和地学习。对于能考上重点大学的学生要有舍我其谁的思想?对于有些介于考上或考不上、介于考上重点或考上非重点的学生,为缓解心理压力,不妨可设置一个略低的目标,这样做有利于增加自信心,从容地面对考试。那些对高考充满自信的学生,不妨适当提高目标。只要目标合理,就能以最佳状态面对高考。心理学研究证明,一个人的忧虑、担心与其成就愿望值成正比,与为此愿望付出的行动成反比,一个平和的心理状态对于应考十分重要,所以对于高考,有一个平和的心态,行事在人,成事在天,降低目标,顺其自然。
(三)、对症状的认识
高三励志演讲稿——七招缓解高考考前焦虑高三励志演讲稿——七招缓解高考考前焦虑考生在考试前和考试中出现考试焦虑现象,有些紧张、有些不安、有些着急是难以避免的。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自己的心理潜力。考生在考试前和考试中存在轻度的考试焦虑是相当普遍的。可是有很多考生把自己存在的轻度考试焦虑看得很重,误认为紧张情绪会对考试产生严重的影响。却不知其他考生也大多存在像你一样程度的考试焦虑。谁过分看重考试焦虑,谁就会受到影响。因此考生不要把自己存在的轻度考试焦虑想得太多,看得太重。适当的紧张和焦虑有利于提高意识的觉醒程度和思维的敏锐性,不紧张不焦虑反而是不正常的,而过度的紧张和心理压力,会影响正常的学习和考试发挥。缓解心理压力可采用自我认知矫正法。第一步是把自己的担忧不加思索全部写下,然后去掉重复的,按担忧程度大小排列各条目;第二步是分析担忧的合理性与不合理性;第三步是对不合理的担忧产生质疑,逐步打消担忧的念头;第四步是得出合理的分析。如,通过分析认为某一担忧是不现实的,而且有危害,那就应马上放弃这种担忧;再如,通过分析自己的知识结构,认为自己有可能考上大学,担忧是没必要的。再就是不要逃避关于"考砸了"的问题,其实你最担心的最忌讳的就是这个问题,家长老师包括你自己都在回避这个字眼,其实,不妨透彻的讨论"考砸了"的问题,一方面使考生的不良情绪得到疏导和宣泄,另一方面让考生对"考砸了"作好充分的思想准备,认识到一次成败或成功都不是人生最后的、不可改变的结局,考上好学校的人不一定成才,以后的路很长,况且我们已经进入一个学制的社会,这是个终生教育的时代,学习有很多的途径可走。
如果压力过重,经常出现注意力不集中、失眠的现象,应早些看看心理医生,进行心理辅导和药物治疗
缓解或调节考前焦虑的几种技巧:
(一)、饮食减压法
饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面,研究表明有的食物有直接减轻人的'心理压力的作用,有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率,使我们的思维更加敏捷,精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用,当人承受巨大的心理压力时,身体会大量消耗维生素C,所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。不要吃大量的大鱼大肉等难以消化的食物,以免血液大量流入胃肠而通往大脑的血液则响应减少。
另外,有些食物可以集中人的精力,提高工作效率,这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力,因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用,有助于记忆。香蕉含有血清素,它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛,提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品,它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分,能使人长时间保持精力集中。
还有,少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物,对考生来说则不是理想的食品,因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能,这些食品会增加肠胃的负担,反过来会加剧考生的精神紧张。
(二)、转移减压法
有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况,家长应帮助考生学会自我调试,及时放松自己,如家长在高考放假期间和高考期间有意找一个佩服考生并且与考生关系相对密切的好友来陪伴他,这样不论聊天或参加各种体育活动等都可以适当转移他的注意力,另外放学后泡泡热水澡、与家人聊聊天、双休日抽出一些时间出游,还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。除此之外考生还可以进行左右脑思维的自主转移,为此考生应将文理科知识交叉起来学习,脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的,这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动,这种转移既可以减轻大脑的疲劳度,也可提高学习效率。
(三)、运动减压法
科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合,劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动,更应该进行有益而适宜的体育运动,以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况,考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的,从考生的实际情况看,考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢?因为早锻炼虽然空气好一点,有助于大脑充分吸收氧气,但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态,这往往导致早锻炼后,考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程,却可避免这种情况出现。
(四)、环境减压法
对于考生来说,在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了,所以在家庭环境方面,家长首先绝对不能慌乱,在这关键时刻家长要做孩子的榜样、靠山,更要有意应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围,而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围,如在言行上不要天天对考生灌输好好复习等与大学有关的内容。家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持,如营造安静的家庭学习和休息氛围,为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通,如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习,还应积极引导孩子进行自我宣泄,如以幽默的方式逗孩子开怀大笑,对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场,经常对孩子进行身体接触式的爱抚,甚至经常拥抱孩子等等。
(五)、睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间,也没有很好的睡眠,许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡,但其睡眠质量也不高,如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力,提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境,其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳,考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说,多时段的休息是调节过度紧张的有效方法,这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。
对于失眠的考生,一方面应积极调试心态,减轻因失眠而带来的心理压力,事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活,建立有规律的起居来克服失眠,同时在饮食上也可采取一些措施,如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。
高三励志演讲稿——七招缓解高考考前焦虑演讲稿(六)、简易复习法
在课本和复习资料上很难捕捉到高考的原题,但是高考考查的基本知识一定是教学内容以内的。在目前复习的过程中,还要注意的一点就是:在复习看书的过程中不要看课本之外过难过偏的内容。
(七)、过渡减压法
通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整,以让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法,例如大多数考生在考前往往是甩手大休息,有关学习的活动一概不进行,事实上这种休息与调整是不科学的。心理学研究表明,人们如果处于高度紧张的工作压力下,长期下来作为一种应急机制,人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式,使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式,如果突然停下来无事可干,使原来那种适应高度紧张的心理模式,因突然失去对象物,面对宽松无事的环境,反倒不适应。所以许多考生停止学习后,往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的,而不知道是急刹车惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间,采取过渡调节方式。再从应试角度来说,如果考生在考前一周完全停止学习活动,也不利于考试时迅速建立应急机制。
总之,冲刺非常关键阶段,一定要调整好心理状态。首先要坚定信心,心理学研究表明,良好的自信能提高中、高考成绩,考生对自己的高考目标期待要适当,瞄准自己的目标,相信自己能考出好的水平。其次要以平常心看待高考,以乐观的情绪来应对,不互相攀比。在考前的准备中,尽量进行积极想象和自我暗示,当自己情绪高度紧张时可以默念:放松、放松、放松;心情烦躁时可默念平静、平静、平静;碰到挫折或难题时,可默念我行、我行、我行。
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