拓展训练中心活动总结

发表时间：2025-03-06

拓展训练中心活动总结(精品18篇)。

◍ 拓展训练中心活动总结 ◍

6月25日我很荣幸的参加了由明阳天下拓展训练公司组织的主题为“改变心智，突破自我”为主题的互动式拓展训练培训活动。

在进行项目训练之前，明阳天下教练教我们做了一个小游戏--流程管理是各队员人手一根50公分长的半圆管道，手手相连，将一个乒乓球从a点绕b点转一圈运回到b点。要求不能回流，不能断流。我们练习了几次，总是违反规则，有些人互相抱怨。我说我们有时间练习时抱怨是没用的。

经过努力，终于完成了。这个项目的启示是。在流程管理中，每一个环节都是非常重要的，只有相互配合、相互支持，才能完成任务。

完成了上面那个小游戏，我们首先训练的第一个项目是爬天梯，要求两位搭档踩着圆木天梯，精诚合作，你踩着我的膝盖往上爬，我拉着你的腰带往上提，一个梯子一个梯子往上爬，考验学生的臂力、胆量和合作。我们怀着“团结一心永不放弃”的队训，保障每个队员都勇往直前，爬上顶峰。

看事容易做事难，拓展中第二个项目叫做空中断桥，我站在下面看着前面的人有的战战兢兢，举步维艰，我想有啥呀，不是有保护绳吗？当我到达时，我系好保护绳并一步一步爬上去。结果，在到达平台之前，我已经开始发抖。站在上面的老师大声说：

“在往上走一步，站到平台上你就胜利了。”挑战高空弹跳时我一直不敢跳下来，当所有人都要放弃我的时候我竟然勇敢地跳下来了，在还没缓

过神的情况下我还继续选择了空中断桥，别人不敢挑战2项而我却去挑战了，所有人都为我感到骄傲！

最后的一个项目是电网逃生当然不是真的电网，咱一个个都要从不同的小洞里穿过去，真是辛苦那些抬我过去的兄弟姐妹和明阳天下教官了。电网逃逸意识到团队合作、合理分工和相互信任的重要性。在经验中学习，在学习中改变，开拓进取，超越自我！

辛苦的一天，快乐的一天，是收获的一天。这是我第一次参加拓展训练。断桥战胜恐惧和自我；爬梯子经历了成功，也尝到了失败的滋味；鼓舞人心，教会我们坚持不轻易放弃；电网逃逸意识到团队合作、合理分工和相互信任的重要性。

在经验中学习，在学习中改变，开拓进取，超越自我！

◍ 拓展训练中心活动总结 ◍

09：00--09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。

09：30--11：30军事训练：进行立正、稍息、跨立、停止间转法、齐步走等队列动作

的训练，强化全体参训人员良好的组织纪律性和团队意识，增强团队协作能力和执行力，做到令行禁止，为2天的拓展打下良好的基础。

11：30—12：00组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活

动，挑选属于自己的队长，创建属于自己的队名、队歌和口号，进行团队口号大比拼展示活动。

以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜负。成功需要全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，此项目使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性。

是一个锻炼领导综合性才能的活动科目，通过本活动可以锻炼各管理人员良好的计划、沟通、组织、领导、执行、监督、人力部署及资源整合能力，锻炼管理人员的领导才能和感召力，寓教于乐、扬长避短、查找差距，打造“赢”的团队!(可选择：超级晃板+踏笼飞渡等)

此项目是我基地难度、挑战性的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。

一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。

此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。

时间紧迫、形势危急，团队接受了一项高难度的紧急援救任务。通过活动，让队员亲身感受到沟通对一个团队的必要性。同时，也感受到队员相互配合、协作对完成共同任务的重要性。

按要求在规定时间内到达目的地。所有队员必须结成一个整体，这个整体只有四只脚可以着地，身体其余任何部位不能接触地面。通过本项目使各队员的思惟突破、发扬团队协作精神，增强团队活力。

所有队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置运珠到达终点。要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。

参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前可站26人。训练各级人员相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和勇气。

2天活动的回顾，总结与分享，合影留念。

以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。

1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意跳网、跳水;

2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子;

3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排;

4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练。

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在日常工作中，我们发现有制度而不落实制度的情况大有存在，定制度，不予实施，要制度何用？好比我们拓展中的游戏，那怕你很快完成了，但没有按照规则来执行，完成又何用？制度是约束行为的规范，在执行落实制度上，不能口头笼统地“严肃处理”，要增强执行力度。

建立必要的奖惩措施，明确制度实施负责任的责、权、利关系。领导必须以身作则遵守规定，带头执行制度，带头执行制度，一视同仁。先让身边的人自己去做，这样才能保证上下级的一致性，共同落实制度。

在公司管理中，我们经常发现制定一个好的制度比谴责下属更有效。

三、充分的策划

“运送球”项目中，我们有些操之过急，事先没有策划好，多次重复犯同一个错误却没有及时改正的经验，而在“愚公移山”项目中，我们全体做了充分的演算与策划，最终找到了最优方案而胜出。这让我想到在今后的工作中，事先要做好周密的计划，磨刀不误砍柴工，多花时间做计划是很有必要的，每项工作都要精心策划，每个细节都要运筹到位，否则就会出乱子，甚至前功尽弃。而上升到公司的发展，我们更容易发现在竞争日愈激烈的市场环境下，企业要想获得长远生存就必须制定一系列发展策略。

这一系列策略的形成是基于市场环境，通过理论研究和市场调研。

四、统一的指挥

纵观我们两天来的训练项目，“七巧板”、“同舟共济”、“孤岛求生”、“愚公移山”、“同共进退”等，无不彰显了统一领导、统一指挥的重要性。xx年，公司还根据实际经营情况调整了组织机构，权责明确，统一指挥。可现实往往是，基层员工感觉领导太多，谁都可以发号施令，谁都在管，好像有问题时却不知谁能最终负责落实。

这种组织方式，仍然缺乏清晰的职责分工，虽然看似人员不少，但真正负责的人不多，且负责人的责权不明确，既违背了统一领导的原则，又使管理的效果事倍功半，提高了管理成本，降低了管理效率。

管理必须讲求秩序，即所谓“凡事各有其位”。合理的秩序是根据事物的内在关系来决定的，并有赖于有效的组织。责任主体不明确，双重或多重命令对权威、纪律和组织稳定构成威胁。

如果不注意坚持统一指挥与统一领导原则的严肃性，对公司造成的损害将难以估量，在市场形势瞬息万变的今天，增强应变能力，提高反应速度终将受到制约。这个问题值得我们各级领导和各级管理者反思。

◍ 拓展训练中心活动总结 ◍

有些人是用来惊艳时光的，有些人是用来温暖时光的。而在这次两天一夜中，我遇到了这群可爱的人，他们既惊艳又温暖了我的时光。

在过去的一段时间，我一直找不到让自己振作起来的动力。自从那次事情之后，我就一直陷落在自己的世界中。让厚重的乌云遮蔽自己的天空，阳光无法射入进来。但是，是你们让我的世界重新阳光普照。你们的真诚，你们的善良，你们的许多美好的东西都让我重新找回了动力。

第一天晚上的生命之旅让我对自己有了一个全新的认识。是的，在过去的几个月时间里，我做了很多违心的事情，既伤害了别人，也伤害了自己，而且自己一直都没有反思过，错误的观念引领着我越陷越深。知道这次活动的到来，让我有了反省自我的机会。黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来看透内心。当我的小伙伴被蒙上双眼，我就成了我的双眼。他不知道前方的道路，可他的每一步都迈的那么坚定。因为他相信我，我们是一个团队。

第二天，我们六点30就起床了，在洪亮的口号声中，我们开始了新的一天。一个项目接着一个项目，一次又一次的自我超越，团队熔炼，纵使我感慨万千；伙伴们爱的呼唤，“你准备好了吗”，“我们支持你”。几句简短的话语，平常谁都说，谁都不在乎，甚至可以玩笑而过，可在信力背摔，在1。5米高的站台上，在一无依靠的周围，再看不到同伴们熟悉面孔的那一刻，这呼唤是生命与生命的交错，是生命与生命的相融，更是生命与心灵的合二为一；是支持，是鼓励，是信任，更是感动，是我们不能用言语形容的相通。

如今，活动结束已有好几天，但是小伙伴们的身影依然清晰的存在在我的脑海中，——队的队歌依然萦绕在我的耳畔。我相信我就是我，我相信明天，我相信青春没有地平线，在日落的海边，在热闹的大街，都是我心中最美的乐园，我相信自由自在，我相信希望，我相信伸手就能碰到天，有你在我身边，让生活更新鲜，每一刻都精采万分。Idobelieve！

◍ 拓展训练中心活动总结 ◍

一、前言

为了增强基础医学院学生会新干事之间的认识与交流,加强各部室之间的团结协作，在相关领导老师及郑州大学基础医学院学生会的支持下,由培训调研部组织的素质拓展训练活动于2013年10月20日上午九点半如期开展,并于当日下午五点半顺利结束。

二、正文

（一）情况概述

在基本医疗广场集会后，培训研究部副部长常欢女士简要介绍了活动内容，并传达了活动精神。活动于九点半准时开始，由培训调研部各干事带领两个部室到北操场开始活动，合计历时五个小时，于当日下午五点半顺利结束，全体参与成员合照留念。

（2）在这次培训活动中，我们总结了以下经验：

1学校的支持给了我们培训的基础，让这次培训圆满结束。

2、同学们对活动的兴趣也是至关重要的，本次培训通过玩游戏的方式，活动内容新颖，大家都热情高涨，热心参与，有利于培训工作的开展。

3、前期准备工作充分。活动前，研究部门认真策划了培训的主要活动，为培训的成功打下了基础。

（三）成绩

在这次培训中，学生会各部成员增进了认识和交流，各部室之间也有了合作的经验，为以后的更进一步合作打下良好基础。在五人四脚游戏中，我们懂得了，任何成功都是要靠团队协作来完成的，这对我们以后的工作又起到了一定的启示作用。

（四）存在的问题和教训

1在这次活动中，一些部门的人数不均衡。

2活动期间，场馆内有其他人员进行体育活动，与训练场地发生冲突，增加

三、结尾

学生会是一个大家庭，每个人都是这个家庭中的一份子，为了它的发展，我们每个部室，每个成员都应该团结协作，积极参与。质量发展培训是每个人认识和交流的平台。我们将积极总结这次活动的成功经验，汲取教训。相信通过这次活动，各部室之间感情会得到很大提升，为今后工作开展打下良好基础，而这次活动的目的也正于此。

基础医学院学生会维权中心

二〇一三年十月二十一日

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到达训练基地后，教练把我们分成了2队，每队在45分钟内建立起了自己的团队文化，按“三个转变”基本要求，在拓展训练中，队员们都用新起的绰号彼此相称，并给自己的团队选了队长、起了队名、确立队训、编制队歌、绘制队旗。每组的队员紧紧围绕在一起，发挥每个人的智慧、特长与勤劳。“黑虎队”与“雄鹰队”的竞争也在此刻悄然开始。

本次拓展训练的项目主要有：“穿越电网”、“高空抓杠”、“荒岛历险”、“七巧板”等训练项目。每个项目都使我印象深刻。拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟：

一、破除个人自我中心概念，树立团队精神，增强团队意识。

“穿越电网”是个集体项目，在固定的规则下，完成此项目凭一个人的力量是无法实现的，必须形成一个有凝集力、有战斗力的整体，让我们体会到团结协作的重要。在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个可以克服各种困难的整体。

二、认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。

“高空抓杠”是一种自我挑战，当独自一人站在8米高空上的小小平台，除了接受队友的“充电”鼓励，其它的一切都需要自己来解决。现实中经常会出现这种情况，而且有时甚至得不到外界的任何鼓励。怎么战胜自己的心理障碍才是关键，其实离自己1米的距离在平地抓到它没有任何问题，就看你那准确有效的用力一跳。当你战胜了它，你会发现一直潜伏在每个人身上、而人们又未必真正了解的能力和情趣。

三、认识到了沟通的重要，计划的目的性，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。

在所有的任务中，要求整个团队在任务下达后，用最短的时间制定计划，确准目标，要发挥所有个的力量。沟通是使大家凝聚的连线。如果你不能从沟通中获得充分的信息或统一的认识和意志，那么那个环节肯定出问题。改变对于他人和社会的冷漠心态、认知模式，实现与他人的良好沟通，认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心。当“七巧板”任务在失败中结束后，做为可以移动的第七组队员，在紧张中协助其它六组完成任务，体力与智力都经受严峻的.挑战。总结任务过失时，让我们大家想到工作中所处的状态，使人深省。

四、提高学员的思想素质、锤炼学员的意志品德、打破思维定式，学会在什么样的情况下能使有限的知识和技能释放出极大的能量。

在拓展训练中，善于发现问题，分析问题，解决问题，打破传统思维定式。我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力。

五、增进了友谊，学会欣赏、关注、关心，学会懂得珍惜、感恩。

拓展训练只有短短的两天时间，虽然大家一起学习生活了近一个月，但这两天我们的交流方式与平时是不同的，增进了彼此的的友谊，他将成为我们每个人生命中最珍贵得回忆。

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、生活、学习有机地联系在了一起不仅给我们带来了无穷的乐趣加深了我们彼此间的了解而且给我带来深刻的思考与启迪：

一、空杯心态

“蚂蚁”教官打从一开始就多次夸大要我们每一个学员要怀有“空杯心态”让每一个人忘记自己的身份忘记自己的头衔这里没有老总、总监、经理我们不分男女老少我们只有一个身份：学员

“空杯心态”将自己倒空别被那些成就、经验、利益、学识等看似重要的东西给束缚了自己而从我的观点来看“空杯心态”实在就是对过往荣耀、！

二、制度制定

实在我们不难发现两天来所进行的游戏并不是要考验我们的体能或耐受力而是让我们在完成游戏的过程中往体会、往体验、往感觉、往感悟可以说有一百个参训者就会有一百个不同的感受有一百个不一样的心情明确的目标同一的领导、有能力的团队成员、、标准和行动方案的集合制定制度是为了完善、改进并促进今后工作并让大家明白在工作中能够做什么和不能做什么以及大体上如何往做

“严厉处理”要增强执行力度建立必要的赏罚措施明确制度执行责任人岗位的责、权、利关系领导必须模范遵守规定带头执行制度要帅之以正、不徇私情、上下一视同仁让身边人做到的自己首先做到这样才能保证上、下一致共同执行制度在公司治理中我们也经常会发现制定一套好的制度比谴责下属更有效

三、充分的策划

“运送球”项目中我们有些操之过急事先没有策划好多次重复犯同一个错误却没有及时改正的经验而在“愚公移山”、市场调查充分策划而成的

四、同一的指挥

纵观我们两天来的练习项目“七巧板”、“同船共济”、“孤岛求生”、“愚公移山”、“同共进退”等无不彰显了同一领导、同一指挥的重要性在年公司也因应实际运**况对组织架构作了重新调整按理应权责明确、

治理必须讲求秩序即所谓“凡事各有其位”公道的秩序是按照事物的内在联系确定的有赖于有效的组织责任主体不明确双重或多重命令对于权威、纪律和组织的稳定性都是一种威胁假如不留意坚持同一指《成功源于自信》、各层次治理职员反思

五、团队的气力

在这次练习我们谈得最多的就是团队像“愚公移山”、“同船共济”、“七巧板”、“孤岛求救”、“同共进退”：“不要以为你什么都行离开团队你可能一事无成；也不要以为你什么都不行有了团队你也许什么都行”“行”而“知”但更重要的是要真正做到“知行合一”

拓展练习是结束了正如练习前“田鸡”老师所讲的一样：

我们也发现在集体游戏活动中我们干劲十足完成任务又快又好但一旦回到工作岗位上一旦生活重回平静、平凡我们很难说还能够把自己的精神调节到最佳状态满怀***全力以赴往过好天天的生活、完成好手头的工作任务大家都清楚要突破自己、改变自己很难但假如不突破不改变等待到来的也许只有失败

拓展训练活动团队总结[篇2]

上周人事部为公司员工举办了“团结协作超越自我”的户外拓展活动一行有140多名精英员工前往笑翻天乐园参加了此次活动这一天有欢笑、有失落、有汗水、有思索这次精英拓展包括众多项目破冰盲人方阵毕业墙等给我们留下了很多启示

、尽心、专注全力以赴?每个成员该怎样去完成自己所肩负的责任是否在一个团队里体现了自己我价值呢?此次活动无疑给了我们最好的答案

有赢的欲望和必胜信念的团队才可能成为有战斗力的团队.但在不确定环境下人在习惯性思维引导下会逐步失去激情、活力、创造力会喜欢固守现有“舒适的环境与区域”而不愿意突破新的东西从而失去团队的活力和战斗力.一没有激情活力的团队也不会有创造力和战斗力.

心态与信念不是培养和教育的而是通过特定的环境“训练”出来的.双百拓展训练按照成功者的普遍规律以双百拓展训练“改变的轨迹”实现激发活力发现自我培养成功的心态与信念.

一点法等于生产力。学习和掌握有效的方法对于建设高绩效团队非常重要

◍ 拓展训练中心活动总结 ◍

为期两天两夜的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。整个训练主要包括的项目有高空断桥，高空单杠，七彩人生，背摔，集体泅渡，领袖风采，八仙过海，攀登“毕业墙”等等。每每遇到困难和挑战，我们以“开启视野，与我湘联”的口号激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练中，有几个项目是让我非常有感触的：

“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在9米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.4米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上9米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险绳，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，

下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

“七彩人生”，这是一个让大家备受打击，同时也感触最深，获益最大的训练科目。当教练让每组宣读了自己的任务单时，大家才如梦初醒。看着大家沮丧的表情，我觉得至少有一点我们大家还是值得肯定的，那就是我们团队的激情是应该得到充分肯定的，这点很重要。在这个项目的总结上，大家都已经说了很多了，现在我只是想把自己的几点拙见表达一下：当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。太多的人为了自己小团队的一小块七巧板在那争论、呐喊，以致把团队的有效沟通淹没在了喧哗之中。在这个项目中，领导核心团队的作用是重大的，是影响整个团队是否能完成这个项目的关键的关键，他们没有有效的.组织和正确的沟通，导致了其他绝大部分团队的各自为政，把时间白白的浪费在了彼此的哄抢呐喊声中了。

“信任背摔”，是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗?”、“我要倒了!”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!

本次拓展训练最感动人、最让我们自豪的项目——攀爬“毕业墙”

看到四米二高的墙壁，我曾觉得没有任何的工具让我们徒手攀过那是绝不可能的。当列队在毕业墙下，教练问我们全体49个队员(6人请假)，全队通过此墙需要多长时间时，大家纷纷犯起了嘀咕，有说4个小时的，有说2个半小时的„„，最后还是教练给我们定了时间49分钟，49分钟内全体队员通过。面对这个决定大家其实是很不自信的，但是在教练的刺激之下，我们还是响亮的喊出了口号“没问题，我们能”。湘联人，都有着一股不服软不怕输的勇气，就这样，在王宝源经理和夏霆经理的带领和指挥下，我们上了„„

当最后一名队员顺利被拉过毕业墙的那一刻，我们全体湘联人欢呼了，掌声，呐喊声，笑着，哭着，我们终于夺得了伟大的胜利!因为在整个过程中，大家都是那么的全力以赴，都是那么的紧张和专注，以致没有一个队员留意了时间。列队，总结。教练不怀好意的问我们，你们知道你们完成这个项目用了多长时间吗?大家你看我我看你，纷纷猜测：应该是40多分钟吧?1个小时?应该不会超过太多吧?或许没有一个是正确的，教练坏笑着。钓足了大家的胃口后，教练宣布了：23分49秒(如果我没记错，呵呵)!天呐!队伍再次沸腾了，是感动，是自豪，大家的欢呼声响彻营地上空，泪水再次夺眶而出„„这是多么伟大的一支队伍呀，这是多么伟大的一个团队呀，是的，这是伟大的一群人。后来教练告诉我们，在开始到现在，所有的受训团队中，除了特警他们的成绩是每人15秒外，我们这个团队每人30秒的成绩是他们见过的最好的。这一刻，我只想说：伟大的团队，伟大的湘联!

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”!

◍ 拓展训练中心活动总结 ◍

为期一个周的培训结束了，我有很多感触。对团队的理解更深刻了，对个人的成长也有了更深层次的规划。

前两天的户外拓展对我震撼很大，想想之前的自己，想想未来的.人生，我思考了很多。

我们组建了团队-野狼队，其中有两个特别的环节要重点强调。

第一，在训练的开始，我们失败了，这似乎给大家都带上了不愉快的心情，中午吃饭有人提议要小组一起开会，分析上午失败的原因，找到反败为胜的方法。下午一点我们比别人早集合半小时，一位亲爱的同事，拿出了方案，分别归纳问题和措施，给了我们明确的答案，我们成立了队长，副队长，智囊团，这样的力量让我们每个人坚信我们必胜。我为这种团队力量感动，为那位同事认真务实的精神感动。这给我一个强有力的心灵推力，落实，务实是我所缺少的。

第二，在攀登天梯环节之前，我们都宣誓一定要到最顶层，为团队加一颗星，攀登开始了，我第一组，很顺利的到达目标后，再往高处攀登时，我犹豫了，“我已经完成任务了”，“没拖后腿，干嘛还那么踊跃呢”“我恐高”“后面还有那么多队员，让他们完成也可以加星，我要下去了”一时间，所有退缩的念头全出现了，和我一组的同事，很坚定必须到最顶层。，挣扎后，我们上去了，到了最顶层，我才发现，其实很简单，可我为什么会顾虑那么多，这一点让我思索很久，在生活和工作中，是不是正是这种顾虑，让我一次次与机会失之交臂，从这一刻我明白了，只要坚定目标，敢想敢做，我会很出色。

最后，特别感谢公司给予的机会，让我懂得很多，这不是语言能传递的，相信每个人都会铭记，并且在未来做的更优秀。

◍ 拓展训练中心活动总结 ◍

新生入学及社团招新工作已经尘埃落定，为了培养同学们团结进取的精神，促进同学们之间的交流，我们药学系团总支于xx年10月12日下午4点30在三号教学楼前草坪上举行了以“团结、友谊”为主题的素质拓展训练。

本次活动共有80位同学参与，被分为四支队伍，分别是：12级药学队、12级检验队、团总支队和学生会队。本次活动共有五个环节：

坐地起立、乱手解绳、翻越风火门、四人三足和生死大营救。每个环节都有一定的难度，需要团队成员之间的密切配合。最后，12级制要队获得了本次活动的冠军。

社会对大学生的要求不断提高，不仅包括个人能力还涉及到了团队能力和综合素质，此次拓展活动便对“团队合作、信任沟通”的精神做了一次完美的诠释。它的成功举办，不仅丰富了同学们的大学生活，增进了大家的友谊，也使大家的综合素质有了进一步的提高，对以后步入社会和社交层面起到了积极作用，更重要的是，此次活动提高了各组织内部的凝聚力让大家对以后的工作充满着无限的期待与激情。

此次活动选的地点和时间不恰当，导致到场的同学没有预期的多。而且设备不完善，导致主持人的声音不能让全场观众听得清清楚楚。秩序的维持不都合理等。

但这次活动得到了很多同学的赞赏，为以后的活动积累了经验。

◍ 拓展训练中心活动总结 ◍

人们常说，任何事情重要的不是简简单单的结果，重要的是经历的过程以及陪你一起经历的人。这是我第一次参加拓展训练，也是我第一次和渌湘的兄弟姐妹朝夕生活在一起。我是一个很难被感动的人，但是在这四天三晚活动中，有许许多多让我毕生难忘的体会。

一、风雨人生路

需要多么大的信任，才能把自己完完全全交给一个人；需要多么大的勇气，才敢接受一个人的重托。

带着一份未知，带着一份担忧，带着一点害怕，我把手交到了旁边的伙伴的手里。一开始一段平坦的路，走得很顺利感觉自己一个人也行。慢慢的，路变坎坷了，手不由自主的握紧了同伴的手，同伴也小心翼翼的搀扶着我，一步一步向前走着，我能感受到彼此手心冒出的汗。就这样，上了台阶，过了草地，穿过树林，终于又回到了平地。

按照教官的指示，我们互换角色，轮到我带着同伴了。同伴没有丝毫犹豫就把手给了我，虽然我能看见了，但是心中却没有一丝轻松，反而比看不见的时候更沉重。脑海中在想，怎么样才能给同伴准确的指引，怎么样才能不辜负她的信任。同样一段路程，感觉比同伴带着我时漫长多了。

人在路上，勿忘初心。感谢陪伴在我们左右的人，感谢信任我们的人。

风雨人生路，我们在一起。

二、勇攀毕业墙

这是一道四米二的高墙，是整个训练中最难的一项活动，也是教官唯一一个教我们怎么去完成的一项活动。

四米二，接近三个人的身高，站在墙下，感觉墙好高好高，一个人根本上不去。兄弟姐妹中不乏年长的，也有体弱的，但是在这样一堵高墙面前，竟没有一个人退缩。

在易校沉着英明的指挥下，按照教官的方法，当人梯，做护卫，把第一个人送上去，然后下面继续送，上去的人拉。很快，轮到我了，踩在伙伴的腿上，肩膀上，在上面伙伴拼命拉的帮助下，我成功的攀上了我以为不可战胜的高墙。

当站在墙顶的那一刻，我的心中五味杂陈，说不出来的感动，泪水在眼眶打转。在我们的生命中，当我们遇到艰难困苦的时候，有多少人愿意把肩膀给我们踩，推我们一把，又有多少人愿意伸出手拼尽全力，拉我们一把？只有你们，我的兄弟姐妹。在这样一堵高墙面前，我们齐心协力，团结合作，勇攀高峰，战胜困难。

勇攀毕业墙，我们在一起。

三、迎浪大角湾

来到海边，自然少不了阳光，沙滩，海浪。其中最刺激的莫过于冲浪，但是在我的心里，却不仅仅是玩耍那么简单。

虽然生在南方，却不会游泳，是名副其实的一只旱鸭子，然而抗拒不了大海的诱惑，最终在同伴的鼓励和牵引下，走到了浪前。没想到，一个大浪冲过来，直接把我冲到了水里，加上紧张害怕，更加手忙脚乱，浮不起来，呛了好大一口海水。幸好同伴的及时搭救，才幸免于难。在沙滩上缓了好久，才缓过来。只不过对于海浪不再是向往，而是害怕了。同伴似乎看透了我的想法，一面教我简单的冲浪技巧，一面给我做心理疏导。终于，在同伴的激励下，我再次迎浪而上，和大家手牵手，肩并肩，不仅战胜了海浪，还享受了冲浪。

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。只有拥抱大海的胸襟和勇气，才能面朝大海，等待生命的春暖花开。

迎浪大角湾，我们在一起。

感动的事情还有很多，这些都会深深的记在我的心里。这次拓展训练，我们在一起，相信在以后的路上，我们同样在一起，相携相伴，共创辉煌。

◍ 拓展训练中心活动总结 ◍

五一前夕参加了人力资源部组织的一天多的拓展训练，精心安排的拓展项目使我充分沉浸其中，紧张的工作后精神上得到了充分的缓解，并且在拓展项目训练中收获颇多。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的**点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能。超越自己可以创造奇迹。桥梁断裂和毕业墙等开发项目就是很好的例子。

从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。

通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义;而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。

其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。此外，应合理分配整个团队的资源，以充分利用资源。只有这样，整个团队才能保持高水平的发展，从优秀走向优秀。

拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。

◍ 拓展训练中心活动总结 ◍

拓展训练心得体会

4月14日，我参加了贺老师组织的为期一天的拓展训练活动。一天的训练虽说短暂，但给予我的启发和体验却是一笔永久的财富，让我们这些即将步入社会的大学生，对工作、对人生都有了一个重新的认识。一天的培训锻炼了我们的胆识，增强了我们的团队合作意识，让我们认识到了自身所蕴藏的巨大潜能，以及它可能创造的辉煌成绩。

1活动前准备——组建团队

我们的拓展训练活动是在位于沈阳与抚顺交界处的《战神》基地进行的。正如军人队伍的组织形成一样，我们训练的第一项便是队伍的创建。由于这是一种暂时性的组合，团队成员的磨合和集体凝聚力的快速形成成为团队建设初期遇到的首要问题。

教官利用选派队长及政委的方式，快速的将团队的核心树立起来，之后又通过创立队名、设计队徽、口号等方式，使队伍的凝聚力快速提升起来。作为学校宣传部的一员，我有义务参与队徽的设及制作，及时为新集体做出贡献。

2. 训练开始——队伍初检验

团队创建后，直接进行评估，评估的第一项是团队的展示。四路中队分别上台将自己队伍的文化展示给其余的中队，教官将根据其表现程度给予评定。我参加的队伍是第一中队，也就意味着将要第一个上场，对于这个成立还不足1个小时的队伍我有着很大的顾虑，我相信很多人也同我一样，对于这个新组建的队伍缺乏自信，这也是这次考核的目的。

虽然最后我们并没有成为表现最出色的中队，但是在展示时彼此的信任和默契也让我小小吃惊了一下，这也让我对接下来的训练充满了期待。

考核的第二项是一个《你真的很不错》的集体游戏，其取胜的秘诀在于全体队员的通力合作，快、准、以及精神集中。在教练的指导和大家的积极训练下，我们后来居上，打出了最好的水平。创建队伍宣告结束

3.培训活动：越野定点培训

团队成立后，我们开始正式培训。这次他老师给我们选择的培训项目是越野定点培训。每个队伍由抽签决定训练的路线，总体路程分为5个点，每到一个点需要先找到对应点所藏匿的军队必须品，这就需要大家的通力合作，以及队长和政委的正确领导。

我们到达第一个任务地点时，并没有合理的规划好搜索的方案，因此在第一个地点浪费了很长的时间，在教官的总结发言后我们意识到了问题的所在，并在之后的任务物品搜索中节省了相当多的时间。

每一关搜索物品后教官都会布置一项训练任务，对于我们组来说，第一项的训练任务是《千千结》，在开始之前，教官给我们了一些解说，并且成功误导了我们的判断力，导致了我们都没能解开绑在两人之间的绳结，在之后的总结中教官也提出了这一点，让我们受益匪浅，要时刻相信自己的判断力，不要轻易被他人误导。

第二项任务后的训练是一个经典的团队协作活动《盲人拉绳》，在这个训练项目中，我们吸取了之前的教训，大家集体讨论对策，顺利的完成了正方形的图案。在这个过程中，我们学会了如何专注于做一件事，如何团结，如何与灵魂相遇。这次活动让我感受到团结的力量，合作的重要性，信任的巨大作用。

有了前两次的经验，我们之后的训练项目完成的相当顺利，无论是依靠编排信号的《眉目传情》、还是全体参与的《蛟龙出海》、还是最后一关的《齐心协力》都以最好的成绩，最快的速度完美通关。第一名的成绩显示了我们中队对全体学生的实力。

通过这次拓展训练，实现了让各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展训练项目中寻找合作的**点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚持不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个同学的应变能力,也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。让我明白，没有什么是不可能的，超越自己就能创造奇迹。

◍ 拓展训练中心活动总结 ◍

拓展训练活动策

划1、活动背景

拓展训练是为加深新老委员之间的了解和了解，增强房管委会的凝聚力，加强各部门之间的沟通与交流而举办的一项专项活动。丰富系文化建设和课外生活。

二、活动目的

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随着招新工作的结束，也注入了新的血液，为了尽快让新干事们互相认识、互相熟悉，同时也增进各部门之间的友谊，塑造良好的组织氛围，所以主席团、部长团成员决定举办户外拓展训练。

三、活动地点

一区篮球场

四、活动时间

2015年10月29日13:00

五、活动对象

主席团，部长团，所有新成员

六、活动流程

活动前期

办公室：负责所需物品的申请和采购

监督部：负责本次活动的签到和签退

生活部：负责场地布置

对外关系部：负责活动所需物品的租赁和赞助

宣传部：负责将本次活动的精彩瞬间通过拍照、录音的方式记录下来**

组织政策部：负责整个活动的策划和编制、物资统计和资金预算。

各部至少须提前48小时通知自己部门的干事活动时间与安排。

10月29日，各部门部长12:30到达现场，12:30左右监察部开始组织部级人员签到

00在篮球场准时组织各部干事签到。13:10正式开始。

生活部安排现场，其他人员（特别是男性人员）进行货物搬运。

各部在13:10前集中各部的干事男生女生各排成一数列（生活部多出来的男生女生补在其他部后），然后每一横排为一个小组，分各组负责人，负责人带领自己的组员到达指定的位置进行组内的自我介绍，玩组间游戏，主要工作是尽快地让自己的组员活动开来，引导内向的组员也参与其中，形成一种融洽的气氛。

活动期间

1.负责人在各组间游戏进行前要对组员进行游戏讲解，在组间游戏的休息时间里进行小游戏。

2.宣传部派人拍摄活动* *，组织和政策部组织了小组间活动。

组内游戏：

游戏一：叫他的名字（时间控制在15分钟左右）

由负责人带领各组成员互相进行自我介绍，之后由负责人任意指定一同学a说出另一同学b的名字，如果说不出或说不对，则由同学b在同学a身上随意部位贴上一个“笨”标志。

游戏二：仰卧起坐（时间控制在20分钟左右）

由负责人将本组成员分成任意小组(每组不少于两人），每小组成员背靠背蹲在地上，在负责人喊“起立”后，不使用手臂支撑站起，最后一个起立的小组中的每个同学都将会被负责人贴上一个“笨”标志。在这一轮结束时，负责人会解散小组并重新分配。规则是一样的。可以重复进行多轮。

游戏三：两人三尺（时间控制在25分钟左右）

由负责人将组员两两分小组，如果成员为单数，则负责人也参与游戏。每小组中两个人将一条腿绑在一起，在负责人喊开始之后，所有小组一起向负责人指定地点奔跑，最后一组到达的两名同学将被贴上“笨”标志，负责人可以考虑对他们进行小惩罚。可重复进行多轮游戏。

组间游戏：

队名口号队歌比赛：（准备时间15分钟）

各组负责人在组间游戏开始前，组织队伍想好队名，口号，队歌，听从主持人安排，进行队间大比拼

游戏四：纸杯送水（时间控制在30分钟左右）

每组人员站成一排，每人发放一只一次性杯子，发给主持人5瓶矿泉水，由主持人将水倒入第一人的杯子内，由第一人用嘴咬住杯子，倒入第二人的杯子中，第一人全程不得用手，最后一人将水倒入空矿泉水瓶内，所有小组需在规定时间内完成，待规定时间结束是停止传水，或所有小组将5瓶水传完，最终结果由最后一人所收集的水多少为排名，最后一名的小组需接受其他小组的惩罚。

游戏五：顶针投递（时间控制在20分钟左右）

每组人员站成一排，负责人给每人一根牙签，每排发一根吸管。让每个队员保持用嘴咬着牙签。前排的学生把吸管放在牙签上，把吸管递给下一个学生（不是用手）。

第一组传给最后一名学生的是优胜者。胜利者的领队可以惩罚最后到达终点的领队。

尾声获得“笨”标志最多的同学将获得本次活动的“游戏之‘王’”，称号，并将获得专属写真照上传到**群；最后，宣传部组织了这次活动的合影。

惩罚：真心话大冒险

最终评出组间游戏胜出的一组，颁发奖品

活动后期

全体员工清理完活动现场后，由监督部负责签到

后期总结

1.各部干事撰写总结，统一提交给办公室主任和组策部部长，办公室处理并存档，组策部进行查看活动总结参考。

2办公室保存着这本计划书以备日后参考。

三。宣传部只将**的**作为电子档案进行纪念。

七、经费预算

八．应急预案：

1如遇天气等不可抗力因素影响活动安排，将另行通知。

2、受伤人员，去校医务室救治。

3、秩序的维持，主要由组策部和监察部负责。

九．注意事项

1低碳环保，保护校园设施。

2活动中注意人身安全。

3. 场地提前向学校申请。

4. 周日晚上部长团成员开会，全员参与，并选出带队人员，组策部需要对参与人员进行解释、培训，介绍每个游戏的玩法和惩罚措施，还有各种意外情况的处置。

5. 监察部需要安排六个人来给各部签到，并负责前期维序，通知来的人员按照部门一列站好（生活部站成两列）男女岔开站，

6办公用品采购在下周四前完成（项目见附表）

7外联部根据活动情况，争取赞助，越多越好。

◍ 拓展训练中心活动总结 ◍

超越式军训

军训环节拉开了整个训练的序幕。所有队员需认真听从教官的指示站军姿、左右看齐。训练过程中，一个人动作出错，所在团队的所有成员必须共同接受惩罚。军训练习提高了整个团队的纪律意识，提升队员的执行力，要求所有人统一行动步伐，严肃团队纪律。

团队组建

在教官的带领下，同学们组建成了9个队伍，经过二十分钟的讨论，每个队伍制定出各自团队的口号、对歌、队旗，并做队列展演，最后完成的三个队伍成员要接受惩罚。团队的组建使团队文化更加深入人心，提升了大家的团队意识，增强了成员彼此间的交流。

超越梦想

本环节，各队成员要前后围圈，互相蹲坐在队友腿上，既要在规定的三十分钟内保持造型，还要经受住教练的突袭。围圈蹲坐训练增强成员的目标感，淬炼坚毅的品格，使队员之间互相支持，磨练团队协作意识。

织网颠球

成员们要将一根绳子编织成网，并在网上空弹动起足球，每队弹起次数最多者获胜。绳子编织成的网就像是成功的基础，扎实的基本功是成功的关键，做事情前要理清头绪，三思而后行，注重团队分工，提高工作效率。

穿越雷阵

成员按照地图上的数字行进，进入雷区就要原路返回，下一个成员需牢记前面的同学所经过的雷区由哪些，避免雷区，找寻新路。在学习工作中，要勇于创新，敢于探索未知领域，善于总结经验教训，成员间要做到准确的信息共享。

突出重围

在跨绳游戏中，成员要运用力量优势，在不接触绳子的前提下，将队员运送至安全地带。团队目标的达成离不开每个成员的努力付出，面对困难，成员应迎难而上，发挥主观能动性，思考解决办法。

经过一天的训练，大家累并快乐着，所有成员合影留念，分享在活动中的感悟。

本次素质拓展活动提升了新生干部群体的整体战斗力，培养了大家克服困难的毅力、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。相信在今后的学习生活中，研究生干部将以更加饱满的热情和态度为同学们服务，实现自身价值。

◍ 拓展训练中心活动总结 ◍

近日，我们公司成功举办了一场拓展训练活动。本次活动旨在提升员工团队合作意识和解决问题的能力。通过活动的实践演练，员工们获得了很多收获，下面我将对此次活动进行总结和分析。

首先，针对不同的职能部门，我们制定了不同的拓展项目。通过提前的调研和分析，我们为员工们设计了一系列的挑战性任务，如团队协作、传统文化、智力竞赛等。这些任务旨在挑战员工的身体和智力，同时也考验着他们的团队合作和沟通能力。

其次，在活动的过程中，我们注重了组织和执行的效率。我们吸取了以往的经验，采取了多种手段来确保活动的顺利进行。我们充分利用了场地空间，把不同的项目摆放在合适的位置，以此提高了活动的进行效率。我们还在每个项目之间留出了充足的休息时间，以便员工能够尽情享受活动的过程，同时也为他们的体力和精神状态做好了充分准备。

另外，本次拓展训练活动也展现出了员工们的优秀表现。在活动的过程中，每个团队都表现出了极强的参与性和团队合作意识。他们克服了身体上的疲劳和智力上的困难，不断迭代和探索，最终成功完成了所有的任务。

不可忽视的是，这次活动也暴露出了我们需要改进的地方。首先，我们应该加强对员工的前期培训，让他们更好地了解活动的目的和流程，以便更加投入。同时，我们也应该加强对活动的评估和反思，及时总结经验和不足，为下次的活动作好准备。

总结起来，这次拓展训练活动在提升企业文化、加强团队协作上取得了良好的成效。我们要继续推进企业文化的建设，让每个员工都能够自觉践行企业的价值观。同时，我们也要更加注重培养和提升员工团队合作和沟通的能力，让团队更加协调和高效。相信在今后的工作中，我们会更加团结协作，为企业的发展做出更大的贡献。

◍ 拓展训练中心活动总结 ◍

无论生活给了你多少难题，只要你有方向，就有期望;有期望，就有努力改变的空间，让我真真切切的感动几位领导同事的坚持，感动党委书记的先锋带动;领导的“老当益壮”，感动xx经理的“倔强”，因为他的“鸭掌脚”;感动李春元经理的“不服输”，膝盖受伤仍不放弃。很多时候不是看到期望才去坚持，而是坚持了才能看到期望。你想要的生活，得亲自努力才能实现，人最难的其实不是妥协，而是在逆境中的不妥协。你看不到前路究竟如何走向，却还要凭着一股子韧劲逼着自我坚持下去，哪怕期望微渺，也值得全力以赴。未来要过什么样的日子，取决于当下的你究竟如何去做，每一个提高和成就，都蕴含着以往受过的寂寞、洒过的汗水和流过的眼泪，脚踏实地把每一天榨得干干净净，每一天晚上都能问心无愧地踏实睡去，就是当下我们该过的最好的生活了。

◍ 拓展训练中心活动总结 ◍

20**年**月**日至**月**日，我参加对外经济贸易学院克运班的 “ 团队协作 ” 拓展训练，在拓展训练结束之后，虽然是身心俱疲，但感想颇多，特总结如下：

首先是关于拓展训练一开始我根本不懂得什么叫做拓展训练，处于迷蒙和不懂的状态，当然也有很多期待，所以我们才到基地的第一天训练师就给我讲了拓展训练的由来：拓展英文为 Outward Development ，中文译为 “ 拓展 ” 或 “ 外展 ” ，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难！这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。于是汉思等人创办了 “ 阿伯德威海上学校 ” ，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。现在的 “ 拓展训练 ” 侧重与后者。训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到 “ 磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队 ” 的培训目的。

好了，通过了训练师的介绍，我们初步的了解了拓展训练的由来，此后我们进行了分队以及设计队标，起队名，作队曲等前期分配任务。我被分到了以杨光队长以及王娜队密等成员的晨曦队，就这样，我们的晨曦队组成了。

第二天我们便开始了真正的拓展训练，早晨起来的第一个项目就是用颈传递网球（不能用手），且不说别人，虽然游戏不难，我却相当的紧张，紧张什么，就是紧张怕当了老鼠屎，畏畏缩缩，放不开手脚，怕什么来什么，最后球还是在我的地方掉了下来，我信心稍微有点受打击，但是队里的十几名成员而没有一个怪我，反而都是一次一次鼓励我，谈不上说很感动，但是我很谢谢大家。

下面终于到了真正的训练，首先来的就是背摔，对于信任背摔项目的感受：用挑战自我的勇气，感受团队的力量，从对个人的信任到团队的信任，同时也感受个人来自于团队成员信任的责任。看似简单的动作，其实很难，不知道为什么在做这个动作的时很害怕，我作为最后一名成员做，很可惜我不是很成功，由于我的胆怯，我没有顺利完成，我踩到同伴的手，接着，我又连声的对不起不好意思两次的失败让我感觉我没有退路，下面我一定要成功。

下一个项目就是爬天梯了，对于天梯项目的感受：两个人的配合，从地面徒手登上最高的那根圆木，同时跟你的搭档还是一个女孩的时候，那你的责任就更多了，而且这种责任也是建立在勇气和协作上的。这个项目我依然是最后一个出场的选手，当然这次有一个和我搭档的女伴，一个内蒙古的女生，这次我们的挑战其实可以算是成功，但是还不是完美，我们一梯一梯的向上爬，辛苦害怕并快乐着，因为挑战着自我是令人兴奋的的，我们一直向前，到了最后一梯，我们犹豫了，因为最后一梯的高度是在有点高，我们俩还都是个个子不太高的队员，我们想了对策，如果两个人上不去的话，也让一个人先上去，于是我爬到了顶点，我试图也把我的女伴用同样的办法带到顶峰，但是我的女伴实在是摸不到我的防护带，作罢，我们仅差一个到达顶峰，我不甘心。

再一个项目就是大型团队合作的项目，盲人摸绳，所有的队员都用眼罩遮住了眼睛，被放在了一个用绳子围成的一个圈子里，教官在圈子的某个角落放了一条 20 多米的绳子，要我们在 40 分钟内找到它，并围成一个正方形，每条边站的人数相同，多的人站到中间。

其实领导的价值应该在这里明显地得到体现，但是大家乱成一锅粥，你一言我一语，在忙着各自找绳子，很明显不可能找到，时间一分一秒的过去，大家也越来越着急，就这样， 40 分钟就在我们错乱的摸索中过去了，我们整个团队失败了，最后教练组织大家坐在一起组织失败的原因，为什么，为什么会失败，说来说去，就是因为没有领导，大家都没有听队长的意见，而是各抒己见，这说明了我们真个团队是不明智，也是不理智的，我们认识到了我们现有的错误，大家卯足一股劲在进行下一个项目。

下面呢，到了最后一个高空项目，跳台抓杠，这个项目呢，需要勇气和技术并强，在这个项目中我负出了沉重的代价，在跳了2次没能抓到后，我由于害怕抓了绳子，双手全被划破，但是我不甘心没抓到的事实，我又再试跳了两次，在最后一个我终于抓到了横杆，虽然手很疼，但是我知道我成功了，这是我第一个成功的项目，很开心。通过这个项目也增加了我大量的信心感。

晚上以及转天早晨的活动都是需要团队合作的项目，沟通做桥以后合作活动挑战，由于有了前面失败的经验，我们在沟通做桥上面，完全听由了领导的意见，没有其他队员的各抒己见，运用的成功的方法，我们终于成功了，我们是三个队伍中唯一一座桥能承担五瓶矿泉水的桥，我们做的桥在三个队伍中得了最高分，下面就是合作活动挑战，这个活动，我们也是吸取了之前失败的经验，以及运用了前一天做桥时候成功的经验，我们努力自己训练，在训练上各个项目上我们都尽了最大的努力，当然，我们在最后的决赛中再一次成功，我们取得了第一，我们的团队经历了失败，总结了经验，最后我们取得了成功，我们感觉我们的团队是无尽的强大，当然成就感也油然而生。

最后的最后，毕业墙。对于毕业墙的感受：团结就是力量，在这个项目中，我们感受最深，同时，对于一个人来说是不可能的事情，但通过一个团队来完成时，这就变成了一种享受，34个人，20分钟，4米高的平台，如果没有团队是不可能完成的。

综述：拓展训练让我们在大自然中全新熔炼自己的团体，来进行体验式的学习，她正是通过让学员在轻松的氛围里解决一系列初始问题而产生团队互动，每位学员都有机会回顾并体验自己在活动中所扮演的角色、言行，态度等。经验体会、自我反馈思考，产生印象深刻（有时甚至达到刻骨铭心的程度）的学习经历。因体验而自我觉醒及行动承诺，最容易表现在现实环境中的行为变化上，而且是最持久的，最快乐的！当然，训练并不是体育加娱乐，而是对我们所学的理论知识的一次全面提炼与补充。相信我们捷路的每位成员在这次拓展中都受益非浅，把自己的体会、感受转化为实际行动，发挥到我们克运公司这个大团队中去吧，早日为企业尽一份力，在工作上取得成功，那就是真正的成功！

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