蹲踞式起跑教案(锦集13篇)
发表时间：2026-06-30⌑ 蹲踞式起跑教案 ⌑
蹲踞式起跑教案
一、指导思想：
本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的发展放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注
个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。
二、教材分析：
蹲踞式起跑是快速跑的一种起跑姿势，能使身体迅速摆脱静止状态，从而快速的进入疾跑和加速跑状态。是小学高年级快速跑教学所采用的起跑方式。通过教学能使学生初步掌握三个信号的动作方法，从而提高学生身体协调性、力量、灵敏等身体素质，提高学生的快速反应能力，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
三、学情分析
本课的教学对象是五年级的学生，他们在五年级的时候已经初步学过蹲踞式起跑。大部分学生都知道蹲踞式起跑的作用，对三个信号的动作方法也有了一定的了解，但动作不够规范。他们普遍上肢力量偏差，教学主要放在训练学生的反应速度，并能把起跑和起跑后的快速跑结合起来，发展奔跑的能力。
四、相应对策
本课是本单元的第一次课，根据对教材的理解和对学生的了解情况，我把“各环节技术动作正确，反应速度快”作为本次课的教学重点，“各技术环节连贯衔接紧密”为教学难点，突破重难点时需要学生认真观察，勤于思考，反复练习体会来完成。并用竹竿、信号旗，起跑器等辅助教具加以强化。
五、教学目标：
1、通过本课的学习和实践，使90%的学生能够进一步理解蹲踞式起跑的技术要领，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，80％以上的学生能做
出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作；发展学生快速起跑的能力。通过游戏提高学生身体的协调性和灵敏性。
2、运用自我探究及小组合作和教学比赛的良好氛围，使学生通过练习进一步掌握蹲踞式起跑的的动作方法。
3、社会适应领域：在学习的过程中与同伴能默契配合，共同提高，发展学生与人交流、与人合作的团队精神和社会交往能力；培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
六、本课的重、难点：
1、重点：各环节技术动作正确，反应速度快
2、难点：各技术环节连贯衔接紧密
七、教学过程分析
我将通过以下四个环节来达成本课教学目标
开始部分：课堂常规队列练习二四列互变、裂队合队走。设计意图：培养学生常规意识和朝气蓬勃的精神面貌
准备部分：关节活动、辅助性的准备活动。设计意图：充分做好准备活动，调动学生练习的积极性，预防运动损伤以适应基本部分的需要
基本部分：蹲踞式起跑动作的学习过程我是从五方面来设计的：复习旧知
明确动作、自主学习掌握动作、辅助教具解决重点、小组合作突破难点、教学比赛巩固提高。
1、蹲踞式起跑
1）复习旧知引入新知：同学们！谁来说说蹲踞式起跑适用于那些田径项目，具体作用是什么？
2）自主学习明确方法：
A、通过找学生进行动作的讲解示范，得出蹲踞式起跑三个信号的正确动作。
B、教师进行法令学生练习。
C、学生自己发令三人一组进行练习，并互相纠正技术动作。
设计意图：本着以学生为主体，使学生用自己的眼睛进行观察，用自己的头脑进行思考，用自己的身体进行练习从而进一步明确蹲踞式起跑的正确技术动作。
3）辅助教具突破重点：
A、大部分同学的起跑还是不错来的，只是反应不过快，现在我们听竹竿
落地的声音迅速跑出
B、教师在喊跑的同时放下竹竿，反应慢的同学会被竹竿砸到。
小组合作强化动作突破难点：
A、同学们我们通过自己的努力大部分学生已经基本掌握了蹲踞式起跑的动作。但有些学生的动作还不够连贯。现在我们两个人一组来模仿起跑器进行练习。你们在练习的是时候可以边练习边对同学的动作进行评价。
B、各组动作好的同学来给大家展示一下好吗？把你最好的一面展现出来。
教学比赛巩固提高：展示的同学的动作好不好呀，现在我们就按照他们的动作进行30米比赛好吗？跑到终点的同学要从跑道两侧返回。
设计意图：通过比赛的形式使学生进一步巩固所学技术，并检验自己学习状况，同时发展学生奔跑能力。
2、游戏：赶猪
方法：略。
设计意图：通过赶猪比赛发展学生身体的协调性、灵敏性等身体素质，培养学生的竞争意识。
主要采用一些激励的语言使学生的注意力集中到课堂上，宣布本科的内容。通过“蛇行跑”、配音乐做活力健身操充分调动学生的学习兴趣。
二、基本部分
第一步：出示“蹲踞式起跑”的动作图解，使学生对起跑的动作技术建立一个初步印象。
第二步：让学生在此基础上分组，在小组长的带领下进行尝试练习。
第三步：让学生带着尝试中遇到仔细观看教师对“蹲踞式起跑”的动作示范及讲解，使学生对比并建立起“蹲踞式起跑”的完整动作印象。学生根据教师的动作在分组练习。
第四步：为了解决本次课的难点，我先巧设反问引发思考：“同学甲在途中跑步幅是米，同学乙在途中跑步幅是米，请问甲乙两同学谁的跑速快？通
过对比思考，学生明白了步幅、步频对跑的重要作用。接下来设计跑格的游戏，学生根据不同距离的“标志格”来了解起跑时步幅应该小，步频应该快，等到加速后步幅应该大。
第五步：将学生分组，由小组长带领开始跑格的游戏。让学生在跑“格”的游戏中进一步去验证步幅、步频对起跑和起跑后加速的重要性。
三、结束部分、整理队伍，散开。、跟着音乐和老师同做放松舞蹈《青花瓷》，调整呼吸。、小结本次课的内容。、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。
八、通过上面的教学步骤，本次课的预计效果：密度25%————35%。强度中等。心率120次/分。根据我教学的经验，学生基本能够完成本次课。
九、为了完成课的内容和预计效果，我做了以下课前准备：
1.熟悉教材。
2.了解学生及场地器材设施。
3.根据课前要求布置场地。
六年级体育课《蹲踞式起跑》说课稿
一、本课指导思想
本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析
本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐
转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析
蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势,但是技术过程难度大,学生上肢支撑力量差,因此它不是学生跑的快的决定性因素,所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法,重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：
1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；
2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容
1、蹲踞式起跑练习
2、快速反应游戏
五、教学目标
1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部
分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
能
1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识；
2、技健康目标：让学生初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速跑能力，促进学生身心健康；
3、社会适应目标：通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。
六、教法
六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体
育活动中来；
2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。讲解示范法是体育教学中最主观、直接的方法也是最常用的教学方法，对学生能否更好的掌握技术动作起重要作用；
3、指导法：指导学生蹲踞式起跑的练习，鼓励学生善于思考勤加练习；
4、纠错法：针对蹲踞式起跑过程中容易出现错误动作的技术,在学生练习时给予适时适当纠正，达到教学目标。
七、学法
根据六年级学生的身心特点和已经掌握一定的方法及运动技能,因此我主要采用以下几种学法。
1、自主学习法：因为自主学习法能够激发学生内在的学习欲望，是培养学生自主学习
能力的一种有效的方法，因此首先采用自主学习法，让学生全身心感受学习的乐趣；
2、游戏法：玩是天性，倡导学生“玩中学”，“玩中练”使体育课充满乐趣，有吸引力；
3、合作学习法：合作是人在社会中必须具备的一种能力，只有会合作的人才能更适应社会发展。因此培养学生合作学习的能力是提高学生社会适应能力的一种有效手段。合作学习法主要用在分组练习和分组游戏中；
4、体验法：学生只有不断地身体练习体验才能尝到体育带来的乐趣；
5、展示竞争法：学习技术动作后让学生展示并通过比赛的方法增强竞争意识，促进学生身心健康发展。
八、教学过程
一、准备部分：8分钟。
①体育课常规：体育委员整队、报告人数、师生问好、安排见习学生；宣布课的内容、任务、要求；
②准备活动
1、柔韧性练习
①两手抓②弓步压腿
③侧压腿④体前屈
2、辅助练习
①原地摆臂
②原地小步跑
③原地高抬腿
二、基本部分：27分钟。
①激趣动员。
②蹲踞式起跑：
教学法：设疑法。教师问学生蹲踞式起跑姿势是怎样的；学生自主体验，让学生自由练习；教学法：讲解示范法。教师讲解示范蹲踞式起跑的方法，学生听记；在教师发信号下学生分组进行5—6次练习；
③学生交流体验。两人一组，一人发令，一人练习，然后交流心得体会3—4次；④学生展示1—2次，师生共评；
⑤学生再次练习5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。
⑥游戏：各种口令多种方式起跑
反应练习。
教学法：教师讲解游戏方法要求及安全事项，游戏后学生交流心得体会。
三、结束部分：5分钟。
①配合音乐放松，让学生身体得到恢复；
②对课进行总结；
③整理场地器材。
九、场地、器材
田径场地、音乐播放机1台
十、教学效果预计
1、85%的学生初步掌握蹲踞式起跑的方法；
2、练习密度在35%——40%、平均心率130次/分；
3、预计本课对学生思想品质、心理素质、团队精神、竞争意识都可以得到提高。十
一、教学反思：
本节课学生了解了蹲踞式起跑动作方法，通过练习，较好掌握了蹲踞式起跑的技术动作；培养了学生勇敢顽强的拼搏精神。学生学习氛围还可以改进。
蹲踞式起跑说课稿
上传:胡绍福更新时间：20xx-6-812:13:01
蹲踞式起跑说课稿
胡绍福
一、指导思想：依据新课标的要求，在教学内容，教评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面为目标，以健康第一为指导思想。对于小学生来说，更要关注其运动兴趣，以学生发展为中心，形成体育锻炼的习惯和终身体育的意识。因此，在传授运动技能的同时，应该讲明本次课的教学内容和对身体发展和增强体质的作用。
二、我对这节课教材作如下分析：本次课的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技术。快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的起跑姿势”技术动作。
三、学情分析：本次课的教学对象是农村小学的5年级，男女比例相当，各方面素质一般，存在着个别差异。但总体的性格活动好动，求知好奇心都比较强，喜欢表现自己，所以在练习中需要多以表扬和激励为主，充分调动学生的兴趣。在这一阶段应该加强有利于速度、力量等身体素质的练习，掌握简单的体育基础知识。
四、基于这样的教学思路，本课学习要达到以下教学目标：
1.学生能初步掌握并能说出蹲踞式起跑姿势技术要点。
%的学生能用正确的蹲踞式
起跑姿势完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通过跑格的游戏有加大步幅、提高步频跑速的意识，有30%的同学随堂组内跟进学习。
3.学生在自我体验和合作探究中完成学连任务和负荷目标。
五、本次课的重难点
重点：让学生理解身体和地面形成的适宜的瞪地角度是起跑的关键。
难点：学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。
六：基于以上分析，本课拟采用如下教学方法：
1、讲解示范法：语言精炼、讲解适度。
①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。
②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。
③教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。
④通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法
2、直观图片法：通过出示完整的动作图解，让学生对技术动作有个更直观的影响。
3、练习法：
①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。
②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。
4、设问法：通过步幅的大小，设问让学生自己明白步幅、步频对起跑的作用。
七：为了达到本次课教学目标，该课的教学过程分为四个部分：
一、开始部分
主要采用一些激励的语言使学生的注意力集中到课堂上，宣布本科的内容。
二、准备部分
通过“蛇行跑”、活力健身操充分调动学生的学习情趣。
三、基本部分
第一步：出示“蹲踞式起跑”的动作图解，使学生对起跑的动作技术建立一个初步印象。第二步：让学生在此基础上分组，在小组长的带领下进行尝试练习。
第三步：让学生带着尝试中遇到仔细观看教师对“蹲踞式起跑”的动作示范及讲解，使学生对比并建立起“蹲踞式起跑”的完整动作印象。学生根据教师的动作在分组练习。
第四步：为了解决本次课的难点，我先巧设反问引发思考：“同学甲在途中跑步幅是米，同学乙在途中跑步幅是米，请问甲乙两同学谁的跑速快？通过对比思考，学生明白了步幅、步频对跑的重要作用。接下来设计跑格的游戏，学生根据不同距离的“标志格”来了解起跑时步幅应该小，步频应该快，等到加速后步幅应该大。
第五步：将学生分组，由小组长带领开始跑格的游戏。让学生在跑“格”的游戏中进一步去验证步幅、步频对起跑和起跑后加速的重要性。
四、结束部分、整理队伍，散开。、放松跳练习，调整呼吸。、小结布置课后作业和下次课的内容。、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。
八、通过上面的教学步骤，本次课的预计效果：密度25%————35%。强度中等。心率120次/分。根据我教学的经验，学生基本能够完成本次课。
九、为了完成课的内容和预计效果，我做了以下课前准备：
1.熟悉教材。
2.了解学生及场地器材设施。
3.根据课前要求布置场地。
《蹲踞式起跑与游戏》说课稿
一、指导思想
本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。为培养学生的学习积极主动性，在教学中注重培养学生的学习兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼习惯奠定基础。
二、教学内容：蹲踞式起跑、游戏
三、教学目标
1知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑比赛中的作用。
2动作方法目标：80%的学生能较好地掌握起跑技术中的“各就位”、“预备”、“跑”，动作要领。
3情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。
四、学情分析
授课班级为初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有来自本地农村家庭子女和外来务工子女组成，学生平时比较少接触游戏，据了解大多数学生喜欢体育运动，也乐于参加短跑比赛。农村学生有较强组织纪律性和学习积极性，有一定合作精神，但由于学生来自差别较大的家庭，学生和学生之间、教师和学生之间都存在不熟悉。因此在教学过程中要更加注意师生间情感交流与语言激励，尽量营造出和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，完成既定的教学目标。
五、教材分析
短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。它具有很强的娱乐性、趣味性，个人能力。蹲踞式起跑是跑的技术中比较简单易学的一种起跑动作，对于初学者来说较易掌握。当前蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。通过该项技术学习，让学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生发现问题、解决问题的能力，为快乐体育、终身体育打下坚实基础。
六、教学重点：“各就位”教学难点：“预备”“跑”
七、教学设想
1.科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。
2.实践体验阶段：一为异质分组，将不同能力水平的学生组合形成一个学练小组，让能力较好的学生这一资源得以充分利用，降低差生的学练难度。二为同质分组，将能力水平相近的学生组成学练小组，对身体素质不同、运动能力不同的学生采
用不同的教学方法，提供不同的学练内容，提出不同要求，充分调动学生参与的积极性，使他们感到各自有其不同的奋斗目标。
3．教师指导：对所有学生教师给予适当的指导，引导他们学会学习，对个别学
生采用低起点，小步子，个别辅导的方法。
七、教学流程：
激趣导入6—10分钟蛇行跑游戏或“长江”“黄河”游戏
1师起跑动作讲解示范
2学生学练
蹲踞式起跑3分四组练习
4巡回辅导
实践与体验18—25分钟“各就位”前后点的量法与左右脚的之间的间
隔
拓展游戏练习：“警察”“小偷”。。。
身心调整4-5分钟放松操、课堂小结
《蹲踞式起跑》说课
尊敬的各位专家、评审、老师：
大家好！我是来自石家庄市新华区红鹰小学一级教师王军。今天我说课的内容是：水平三五年级《蹲踞式起跑》第一课时。
一、教材分析
主教材蹲踞式起跑是在水平二小学生掌握站立式起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。为水平
四、五的快速跑学习打基础。主要是通过蹲踞式起跑姿势的反复练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。
辅教材上肢游戏《推小车》，发展学生上肢力量，上下肢结合最终使学生身体健康，身心愉快。
二、教学目标
知识目标：了解、学习蹲踞式起跑的动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作。
能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。
~26~
情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学习活动中。具有体育竞技意识与拼搏向上的精神。
三、教学重点
蹲踞式起跑的联贯性
四、教学难点
臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线
五、教学过程
为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段
教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育精神。
教学方法：语言诱导法，自主探究法，示范讲解法，激励评价法
教学环节：准备阶段，探究学习阶段，游戏阶段，放松结束阶段
1、准备阶段
★进行2分钟左右的队列练习,注重培养学生良好的组织纪律性,改善身
~27~
体形态。
★教师引领热身活动：选取中式街舞的一些基本动作作为准备活动。激发学生参与兴趣，在音乐伴奏下能够做到反应敏捷，动作放得开。教师有针对性的给予表扬。
★复习站立式起跑姿势。学生按队分组，发挥小组长做用，这样有利于学生的分组训练。
2、探究学习阶段
★引出问题：问题设计：刘翔在110米栏比赛中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？还有那些比赛是用这种起跑方式？三个问题完成注意力的转移。点明本课学习任务：蹲踞式起跑
教师用富有激情的语言来感染、引导学生，从站立式起跑过渡到学习蹲踞式起跑的方法。调动了学生求知欲望。
★探究问题：把教学内容转化为几句短语，藏于锦囊。将锦囊分发给各组小组长，并说明，在心中有疑问的时刻，~28~
打开锦囊。通过锦囊让每个学生清楚知道每个环节的技术要点，通过自主探究对教学内容进行大胆研究、尝试。
★教师示范：在学生自主探究的基础上，教师要给学生进行简明易懂的讲解及正确的示范。让学生对所学知识有个更加清晰的概念。这样８0％以上的学生能够很好地解决并掌握教学重、难点。
★学生练习：教师完整示范之后以组为单位展示，及时对错误动作进行指导与纠正，体现师生互动。然后由各小组推荐3人以上参加比赛。利用蹲踞式起跑跑完30米。对能够准确做出蹲踞式起跑动作的同学及重难点掌握牢固的同学进行评价。
3、游戏阶段
辅教材上肢游戏，《推小车》
本游戏体现合作精神，通过角色互换体验对方感受，同时发展学生上肢力量。游戏开始前教师及时提示、引导学生学会相互关心，培养自我保护意识。
4、结束部分
~29~
选取祖国道教吐纳法，配合轻音乐达到调整呼吸，放松紧张肌肉的目的。
总之，通过本节课的教学，力求使每个孩子参与到学习活动中来，在快乐中学到知识。
教学效果:本课练习密度预计:35%;平均心律预计:125次/分;学生能够较好完成本课教师制定的教学任务和要求。
我的说课到此结束，不妥之处，恳请各位专家评委给予批评指正。
~30~
⌑ 蹲踞式起跑教案 ⌑
我的说课内容：田径短跑蹲踞式起跑教学
一、教材分析：
短跑是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和冲刺跑等四个的阶段组成。蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的一种起跑姿势。它分为各就位、预备、跑三个动作环节。它的意义在于使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。该教材对发展学生肌肉力量，提高灵敏性，促进体质健康，培养拼搏向上精神有着重要的意义。
二、学情分析：
本次课是第一次课，教学对象是20名初中年级学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。但由于缺乏运动，运动素质较差。因此，制定以下几个教学目标：
三、教学目标：
1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。
2、技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。
3、情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
本次课的教学内容是：
蹲踞式起跑动作技术教学，游戏“快速出击”
本次课的重点：
学好蹲距式起跑的技术要领。
难点：
蹲距式起跑双脚位置的确定、臀部抬不起来，双脚膝关节之间的角度小。
四、教学程序：
遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：
准备部分：
基本部分：
结束部分：
准备部分：
10分钟
（1）课堂常规（集合整队，清点人数，宣布课的内容。）
（2）、准备活动（热身操
热身慢跑）
基本部分
20分钟
1.游戏环节：快速出击。
1、集合，说明游戏规则，游戏惩罚。
2、两列横队，第一排向前走两步，向后转。
3、游戏规则：第一排的代号是1，第二排的代号是
2、听口令，如果我喊1，那么第一排就去抓第二排的同学，相反，喊2，第二排就去抓第一排的同学，游戏范围15米范围内，被抓到的同学做5个俯卧撑。
2、蹲踞式起跑动作技术教学方法
（一）、先简单介绍蹲踞式起跑及作用
（1）集合整队，说明上课的内容：简单介绍起跑的作用。
（2）练习之前，首先找个学生出列演示一遍起跑，以了解同学们对起跑的认识。表扬该同学。
（3）接着让学生们插孔站，以便观看。老师先完整的演示一遍起跑的整个过程，让学生对起跑有个初步的了解，建立强烈的求知欲。
3、分解教学
（二）起跑技术包括“各就位”“预备”“跑”三个阶段。
（1）、老师先讲解示范各就位和预备环节的动作技术，包括正面，侧面示范，突出动作要领。
（2）、讲解示范完前两个环节：让学生们前后左右间隔一米散开，原地先练习这两个环节，老师喊口令。这时老师观察学生动作，提示动作要领，及时纠正错误动作。练习5次。
（3）、练习完，向中靠拢插孔站，讲解示范跑的环节动作技术。
（4）、讲解示范完：集合，前后左右间隔一米散开。先让第一排的学生练习，第二排学生在一旁学习观看。老师喊口令，从各就位到跑的环节结合练习，蹬出去3米左右即可。然后到第二排练习，第一排的学习观看。练习中，注意观察学生动作，提示动作要领，及时纠正错误动作。练习5次。
（5）、练习完：向中靠拢，让学生插孔站。现在是介绍起跑器的用法及听到各就位口令后上起跑器的程序。介绍完后，老师完整的示范两遍。
4、实际操作起跑器
（1）、由于起跑器有限：所以分组进行起跑器起跑练习。先让学生们自由体会练习，老师在一旁指导，纠正错误动作。
（2）、然后老师喊口令，学生分组上起跑器统一起跑练习，起跑蹬出去8米左右即可。比比谁起跑快，刺激学生的兴奋性。老师观察学生动作，及时纠正错误动作。练习5次左右。
（3）、集合，找一个起跑动作较好的同学出列展示，并请他简单说说起跑的动作要领，其他同学观看学习，然后给与评价。
（三）结束部分
5分钟
1、前后左右间隔一米散开。放松跳练习，调整呼吸。
2、集合，小结
3、解散，师生再见。（组织学生收拾体育器材，如数归还。）
场地器材：田径场，起跑器4个
整堂课练习密度：40-50%
每分心率：125—135%
我的说课完毕。谢谢！
⌑ 蹲踞式起跑教案 ⌑
一、教材分析：
短跑是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和冲刺跑等四个的阶段组成。蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的一种起跑姿势。它分为各就位、预备、跑三个动作环节。它的意义在于使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。该教材对发展学生肌肉力量，提高灵敏性，促进体质健康，培养拼搏向上精神有着重要的意义。
二、学情分析：
本次课是第一次课，教学对象是20名初中年级学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。但由于缺乏运动，运动素质较差。因此，制定以下几个教学目标：
三、教学目标：
1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。
2．目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。
3．目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
本次课的教学内容是：
蹲踞式起跑动作技术教学，游戏“快速出击”
本次课的重点：学好蹲距式起跑的技术要领。
难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、臀部抬不起来，双脚膝关节之间的角度小。
四、教学程序：
遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：
准备部分、基本部分、结束部分。
准备部分 10分钟
（1）课堂常规（集合整队，清点人数，宣布课的内容。）
（2）、准备活动（热身操热身慢跑）
基本部分 20分钟
1.游戏环节：快速出击。
1、集合，说明游戏规则，游戏惩罚。
2、两列横队，第一排向前走两步，向后转。
3、游戏规则：第一排的代号是1，第二排的代号是2，听口令，如果我喊1，那么第一排就去抓第二排的同学，相反，喊2，第二排就去抓第一排的同学，游戏范围15米范围内，被抓到的同学做5个俯卧撑。
2.蹲踞式起跑动作技术教学方法
（1）集合整队，说明上课的内容：简单介绍起跑的作用。
（2）练习之前，首先找个学生出列演示一遍起跑，以了解同学们对起跑的认识。表扬该同学。
（3）接着让学生们插孔站，以便观看。老师先完整的演示一遍起跑的整个过程，让学生对起跑有个初步的了解，建立强烈的求知欲。
3.分解教学
起跑技术包括“各就位”“预备”“跑”三个阶段。
（1）、老师先讲解示范各就位和预备环节的动作技术，包括正面，侧面示范，突出动作要领。
（2）、讲解示范完前两个环节：让学生们前后左右间隔一米散开，原地先练习这两个环节，老师喊口令。这时老师观察学生动作，提示动作要领，及时纠正错误动作。练习5次。
（3）、练习完，向中靠拢插孔站，讲解示范跑的环节动作技术。
（4）、讲解示范完：集合，前后左右间隔一米散开。先让第一排的学生练习，第二排学生在一旁学习观看。老师喊口令，从各就位到跑的环节结合练习，蹬出去3米左右即可。然后到第二排练习，第一排的学习观看。练习中，注意观察学生动作，提示动作要领，及时纠正错误动作。练习5次。
（5）、练习完：向中靠拢，让学生插孔站。现在是介绍起跑器的用法及听到各就位口令后上起跑器的程序。介绍完后，老师完整的示范两遍。
4.实际操作起跑器
（1）、由于起跑器有限：所以分组进行起跑器起跑练习。先让学生们自由体会练习，老师在一旁指导，纠正错误动作。
（2）、然后老师喊口令，学生分组上起跑器统一起跑练习，起跑蹬出去8米左右即可。比比谁起跑快，刺激学生的兴奋性。老师观察学生动作，及时纠正错误动作。练习5次左右。
（3）、集合，找一个起跑动作较好的同学出列展示，并请他简单说说起跑的动作要领，其他同学观看学习，然后给与评价。
结束部分5分钟
1、前后左右间隔一米散开。放松跳练习，调整呼吸。
2、集合，小结
3、解散，师生再见。（组织学生收拾体育器材，如数归还。）
场地器材：田径场，起跑器4个
整堂课练习密度：40--50%
每分心率：125—135%
⌑ 蹲踞式起跑教案 ⌑
一、指导思想：
本课本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。
二、教材分析：
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接受能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的“各就位”技术动作。
同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个运动游戏。运动游戏，也称为体育游戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等。本课导入的游戏是“快速出击”，游戏本身也是为后面的主要课程服务，通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来，同时，本次课运用的游戏起主要作用也是培养学生的反映能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。
三、学情分析：
本次可的教学对象是小学四年级的45名学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。
四、教学目标的确定：
1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。
2、技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。
3、情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
五、本课的重、难点：
1、重点：学好蹲距式起跑的技术要领。
2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
六、教法的应用：
根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：
1、讲解法：
语言精炼、讲解适度。
①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。
②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。2、示范法：完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。
①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。
3、练习法：
①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。
②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生动力欲望，开拓进取，达到目标。
七、教学程序：
详见教案
⌑ 蹲踞式起跑教案 ⌑
蹲踞式起跑是起跑的一种，各位体育老师，我们看看下面的教学设计吧。
一、学情分析
四年级学生尚未了解快速跑的基础知识，身体、心理还不成熟，正在生长发育时期，身体素质和运动能力为基础阶段，普遍存在怕吃苦耐劳、对克服困难没有概念。由于蹲踞式起跑技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。在本次教学中运用示范法、练习法和游戏法展开教学，采用探究、合作、体验等方式帮助学生学会学习。让学生初步掌握技术动作方法的同时，增强学生的体能，培养顽强、勇敢、竞争、不轻言放弃的意志品质。
二、指导思想
以“健康第一”为指导思想，本着求实，探索，创新的思路来展开。采用体验学习、寓玩于学的教学模式，让学生体验体育运动的乐趣，激发学生的学习性趣，更好地在学校体育教学中贯彻素质教育。同时，在教材的设计上，注重学生知识和技能的培养，发展学生的速度、灵敏、协调素质，启发学生的智慧，培养顽强拼搏的优良品质。
三、设计思路
跑是人们在日常生活、学习、劳动和各种体育运动中表现出的最基本的活动能力，它是各项运动的基础。跑常以游戏的形式给儿童带来许多乐趣，由于四年级小学生正处在长身体时期，身体尚未定型，发育尚未完善，心理尚未成熟。因此，本课结合儿童的身心，从内容和形式上设计出了具有多样性、趣味性、竞争性和娱乐性，并能为儿童提供展示自我的条件和机会，不仅使儿童身体得到发展，而且在心理的需求上也得到了满足。
通过跑与游戏的教学，使学生掌握跑的基本方法，培养学生身体的正确姿势，形成良好的身体形态，发展协调、灵敏、反应等身体素质和跑的基本活动能力，并在跑的游戏中体验参加体育活动的乐趣，促使儿童身心全面发展。
四、学习目标
1、初步了解蹲踞式起跑的基本知识与动作要领，并能表述蹲踞式起跑的动作概念。
2、学会蹲踞式起跑的基本技术动作，并发展协调、灵敏、反应等身体素质。
3、学会团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。
五、教学重点与难点
重点：掌握蹲踞式起跑技术动作的丈量方法。
难点：学会口令与蹲距式起跑技术动作的衔接和运用。
六、教学流程
激情欢呼(人浪体验)――游戏―大象行走――叫号起跑――学会丈量――学口令练起跑――分组展示――身心放松。
七、场地器材
篮球场一块，录音机一台。
教学
内容
1、蹲踞式起跑 2、游戏――追逐跑
教学
目标
1、初步了解蹲踞式起跑的基本知识与动作要领，并能表述蹲踞式起跑的动作概念。
2、学会蹲踞式起跑的基本技术动作，并发展协调、灵敏等身体素质。
3、学会团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。
重点
难点
重点：掌握蹲踞式起跑技术动作的丈量方法。
难点：学会口令与蹲距式起跑技术动作的衔接和运用。
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
导
入
与
热
身
5
1、明确本课学习任务，注意力集中。
2、养成学生良好的组织纪律性。
3、养成运动前做好准备活动的良好习惯。
4、使机体器官技能兴奋，为进入知识技术学习作好准备， 防止拉伤、损伤。
1、课的常规:集队、整队、点名。
2、四列横队变八列横队
3、趣味热身游戏:
人浪体验。
4、游戏：大象行走。
1、宣布上课内容与要求，安排见习生。
2、关注学生差异、提示安全。
3、游戏规则与要求。注意练习语言导引及及时评述以资激励。
4、与学生同乐
5、游戏引导和变化时机的把握。
1、成四列横队
2、集合快、齐、静
3、通过人浪游戏同学们都能够积极体验，积极参与。
规则：必须在规定活动区域中开展活动。
实践练习
5
1、趣味性跑的练习。
2、游戏：快速反应。
3、发展快速跑能力。
通过听信号跑的练习，提高学生注意力，发展快速反应的能力。
1发展跑的速度。反应的游戏。
2行进间听信号做急停反应。
3发展奔跑动作速度的游戏。
1、教师讲解示范，提出要求。
2、老师巡回辅导，个别指导。
3、老师组织学生比一比看看。
4、关注、提示学生安全。
1、学生分组练习。
2、运用规则展开练习。
组织形式
启发与体验
20
1、体验起跑的姿势，让学生初步了解蹲踞式起跑，基本能做出蹲踞式起跑姿势。
2、通过启发式教学激起学习兴趣，并培养自学、探究式学习的能力。
1、学习丈量方法
2、学习口令
3、学习蹲踞式
起跑技术动作
4、练习起跑后一步、三步、五步练习。
1、讲解与示范
2、集体学习
3、分组学习
4、巡回指导，观查学习情况
5、集体练习，纠正易犯错动作
6、鼓励表扬
重点：掌握蹲踞式起跑技术动作的丈量方法
难点：学会口令与蹲距式起跑技术动作的衔接和运用。
分组散点自由站位尝试练习。
******
******
******
******
组织：采用集中和分散方式教学。
游戏激趣
8
1、体验与展示。
2、发展奔跑能力和协调、灵敏、反应等身体素质。
游戏：
――追逐跑
讲解游戏规则与要求。
1、启动迅速，蹬摆有力。
2、关注、提示安全
游戏方法： 八路纵队，每路队一条跑道，听到命令后迅速启动。
放松身心
2
1认真做放松操
2放松身心
3树立努力目标
放松舞蹈
评价: 学生自评
1教师领做放松操
2小结，表扬鼓励，提出今后改进和努力方向
八列横队
集体练习，音乐伴奏
预计运动负荷
平均心率：110―130次/分 预计练习密度：60 %±5
教学流程图
一、集队(成四列横队)
1、体育委员集队，教师进行检查
课堂常规，提出课堂要求。
2、语言导入课堂。
二、人浪(成四列横队)
1、教师讲解、学生示范。2、教师指挥、学生练习。
提示：学会合作、密切配合。
三、游戏――大象行走(由四列横队变八列横队)
1、教师讲解规则与方法、学生示范。
2、分组练习。
3、比赛
提示：遵守规则、密切配合。
五、各种起动姿势叫号起跑(成八列横队或八路纵队)
一)、手拍掌脚踏节奏(成八列横队)
1、教师指挥、学生模仿练习
2、集体练习
提示：注意观察、认真模仿
二)、叫号起跑(成八列横队或八路纵队)
1、教师讲解、示范。2、教师指挥、学生练习。
提示：注意观察、快速起动
六、学会丈量(先集体后分组进行练习)
1、教师讲解与示范
2、集体学习
3、教师指挥、集体练习
4、分组学习与体验
5、集体展示
提示：认真探讨、
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动作要领
当听到“各就位”时迅速走到起跑线前缓慢蹲下，两脚前后开立，两臂略宽于肩，虎口向前头自然低下，当听到“预备”时抬起臀部两腿有力的支撑于地面，鸣枪后两臂前后摆动，两腿有力蹬离地面迅速向前跑动。
规则：比赛时，不得抢跑;选手间不得穿越各自的跑道和相互干扰。
七、学口令练起跑
1、集体练习：口令与动作相结合
2、分组合作练习
3、起跑后上一步(分组集体练习)
4、起跑后跑三步(分组集体练习)
5、起跑后跑五步(分组集体练习)
提示：学会学习、学会合作、激情展示、安全第一。
八、游戏――追逐跑
1、教师讲解游戏方法与规则。
2、教师与学生示范
3、体验练习
4、比赛
提示：运用技术、快速奔跑、安全第一。
九、放松活动与讲评
1、教师指挥与引导、学生认真模仿与放松。
2、教师讲评、提出要求。
1.《人生》教学设计
2.《院子》教学设计
3.将心比心教学设计
4.《公输》教学设计
5.《春雨》教学设计
6.《雪》教学设计
7.《秋天》教学设计
8.社戏教学设计
9.《山雨》教学设计
10.山雨教学设计
⌑ 蹲踞式起跑教案 ⌑
课前十分钟，我特意让学生观看了2008年北京奥运会男子100米决赛视屏。要求学生认真观察运动员的姿势变化以及裁判员的口令。
以左脚为例：
“左脚距起跑线一脚的距离，右脚距左脚一脚到一脚半的距离。双手成”八“字撑在起跑线边缘，两手距离与肩同宽或稍宽一些。当听到预备时，提臀，使臀部高于肩，肩超过起跑线垂直面。听到枪声之后，两脚用力后蹬。两手推离地面，迅速摆臂，逐渐加大幅度。”这是蹲距式起跑的动作要领和方法。
本次课授课对象是小学四年级的学生。在教学过程中我主要采用了技术分解、讲解、示范、问题引导等教学方法，及时进行技术要点总结，加深学生的技术印象。
第一步，以提问的方式进行：刚刚我们看了国际顶尖运动员的短跑起跑姿势，同学们，你们知道了什么？一下子就激起学生学习欲望，学生们各抒己见，我适时追问引导，并指出本次课的学习任务。
第二步，讲解蹲踞式起跑的完整口令与动作要点，并根据口令将技术动作分为三个环节，使学生了解学习步骤，明确学习目标。
① “各就位”——听到口令后以起跑线为界，确定左右脚的位置，下蹲时右膝和左脚尖大致平行，右脚掌注意蹬地；双手分开比肩稍宽，双手不压线；做好起跑的预备姿势。
② “预备”——听到口令后，双肩稍前移，抬臀、右膝微屈，做好起跑的准备。
③ “跑”——听到哨声后，右脚掌用力蹬地，左臂快速上摆，带动身体向前跃出后快速向前跑，身体重心逐渐上抬并加快摆臂。
第三步，通过提问：蹲踞式起跑的完整口令是什么？每个口令对照的技术动作是什么？你能否根据口令完成正确的技术？加深学生的技术印象，使学生掌握完整的技术动作。
第四步，小组展示汇报。本次课成功点是在小组合作学习时充分发挥小组长的作用，我采用临时分组的方法，学的快、技术动作标准的学生担任组长，教完本组学生再进行全班展示（同时小组长兼任发令员）。
通过这节课的教学，我觉得基本达到了教学目标（95%的学生掌握了蹲踞式起跑技术）。但是还存在以下问题：
1、对课的设计还不够完美，四人一组听口令练习次数很少，密度不够，学生对蹲踞式起跑的动作刚刚领会，还没有完全定型。2、“预备”阶段中，部分弱小学生由于手臂手指力量不够，身体的重心平稳前移没有按要求做到。
通过这次课我觉得在教学中，教师要充分扮演好引导的角色，在讲授知识的同时，更多的要激发学生的学习兴趣，唤起学生的学习欲望，让学生主动地、高兴地参与到学习过程中来，经过自己的努力来获得知识。
⌑ 蹲踞式起跑教案 ⌑
上周我上了一堂蹲踞式跳远的课，在课后我针对学生学习情况进行了课后总结，大部分学生基本掌握了蹲踞式跳远的动作技术，能够完成完整的跳跃动作。
在蹲踞式跳远教学中，常常会见到学生在练习时，对起跳后起跳腿屈膝提举向摆动腿靠拢，在空中成蹲踞姿势这一动作较难掌握。他们在学习这个动作时，或是摆动腿和起跳腿提举得不够高，或是上体没有前屈，所以在本课教学中重点就是要解决学生跳起来在空中成蹲踞的姿势。初学时，我组织学生做诱导性的辅助练习（剪刀石头布游戏），两腿依次由剪刀变成石头，主要目的是让学生初步体会单脚起跳双脚落地的过程；然后再做原地或上步收腹跳练习，主要目的是体会跳起来在空中成蹲踞的姿势；接着可以做助跑单脚踏跳后在空中成腾空步的动作，主要目的是体会在空中找到停顿的感觉为后面的在空中成蹲踞做准备；最后才做在空中成蹲踞的练习，体会完整的动作。
学生人数比较多，性别不一，体质和运动能力又不相同，我在设计场地时用体操垫代替沙坑解决了场地少的问题。然后要求学生根据自己情况选择远度，并要求保证动作质量，由近向远，逐步升级。在同一远度三次不达标或动作变形的要自动降级。严格遵守练习纪律，不准随意插队。这样不仅可以同时满足学生的运动欲和表现欲，而且练习积极性稳定持久，课堂气氛相当活跃，使教学效益显著提高。根据各小组的能力，评分标准应有所不同，使他们都能体会到成功的喜悦。
优点：
1、整堂课的课堂气氛活跃，特别是游戏的引入吸引了全部的学生学习兴趣。
2、教师与学生能够融洽相处，学生能够很好的执行我的'指令和要求。
3、学生练习积极，能够达到预设运动负荷和次数。
不足：
1、游戏与教学手段的衔接还需要完善和进一步细化。
2、教学手段上还是显得有些操之过急，还应该放慢一点，比如：先在踏板上做从高处成蹲踞的姿势落下的动作，然后上一步踏板从高处成蹲踞的姿势落下的动作，再上一步踏板从高处成蹲踞的姿势过障碍落下，最后助跑踏跳在空中成蹲踞姿势落下。
⌑ 蹲踞式起跑教案 ⌑
蹲踞式起跑是起跑的一种，各位体育老师，我们看看下面的教学设计吧。
四年级学生尚未了解快速跑的基础知识，身体、心理还不成熟，正在生长发育时期，身体素质和运动能力为基础阶段，普遍存在怕吃苦耐劳、对克服困难没有概念。由于蹲踞式起跑技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。在本次教学中运用示范法、练习法和游戏法展开教学，采用探究、合作、体验等方式帮助学生学会学习。让学生初步掌握技术动作方法的同时，增强学生的体能，培养顽强、勇敢、竞争、不轻言放弃的意志品质。
以“健康第一”为指导思想，本着求实，探索，创新的思路来展开。采用体验学习、寓玩于学的教学模式，让学生体验体育运动的乐趣，激发学生的学习性趣，更好地在学校体育教学中贯彻素质教育。同时，在教材的设计上，注重学生知识和技能的培养，发展学生的速度、灵敏、协调素质，启发学生的智慧，培养顽强拼搏的优良品质。
三、设计思路
跑是人们在日常生活、学习、劳动和各种体育运动中表现出的最基本的活动能力，它是各项运动的基础。跑常以游戏的形式给儿童带来许多乐趣，由于四年级小学生正处在长身体时期，身体尚未定型，发育尚未完善，心理尚未成熟。因此，本课结合儿童的身心，从内容和形式上设计出了具有多样性、趣味性、竞争性和娱乐性，并能为儿童提供展示自我的条件和机会，不仅使儿童身体得到发展，而且在心理的需求上也得到了满足。
通过跑与游戏的教学，使学生掌握跑的基本方法，培养学生身体的正确姿势，形成良好的身体形态，发展协调、灵敏、反应等身体素质和跑的基本活动能力，并在跑的游戏中体验参加体育活动的乐趣，促使儿童身心全面发展。
1、初步了解蹲踞式起跑的基本知识与动作要领，并能表述蹲踞式起跑的动作概念。
2、学会蹲踞式起跑的基本技术动作，并发展协调、灵敏、反应等身体素质。
3、学会团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。
难点：学会口令与蹲距式起跑技术动作的衔接和运用。
激情欢呼(人浪体验)――游戏―大象行走――叫号起跑――学会丈量――学口令练起跑――分组展示――身心放松。
1、初步了解蹲踞式起跑的基本知识与动作要领，并能表述蹲踞式起跑的动作概念。
2、学会蹲踞式起跑的基本技术动作，并发展协调、灵敏等身体素质。
3、学会团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。
难点：学会口令与蹲距式起跑技术动作的衔接和运用。
1、明确本课学习任务，注意力集中。
2、养成学生良好的组织纪律性。
3、养成运动前做好准备活动的良好习惯。
4、使机体器官技能兴奋，为进入知识技术学习作好准备， 防止拉伤、损伤。
1、宣布上课内容与要求，安排见习生。
2、关注学生差异、提示安全。
3、游戏规则与要求。注意练习语言导引及及时评述以资激励。
3、通过人浪游戏同学们都能够积极体验，积极参与。
5
1、趣味性跑的练习。
3、发展快速跑能力。
通过听信号跑的练习，提高学生注意力，发展快速反应的能力。
1发展跑的速度。反应的游戏。
2行进间听信号做急停反应。
3发展奔跑动作速度的游戏。
1、教师讲解示范，提出要求。
2、老师巡回辅导，个别指导。
3、老师组织学生比一比看看。
4、关注、提示学生安全。
1、学生分组练习。
1、体验起跑的姿势，让学生初步了解蹲踞式起跑，基本能做出蹲踞式起跑姿势。
2、通过启发式教学激起学习兴趣，并培养自学、探究式学习的能力。
4、练习起跑后一步、三步、五步练习。
难点：学会口令与蹲距式起跑技术动作的衔接和运用。
分组散点自由站位尝试练习。
******
******
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8
1、体验与展示。
2、发展奔跑能力和协调、灵敏、反应等身体素质。
讲解游戏规则与要求。
游戏方法： 八路纵队，每路队一条跑道，听到命令后迅速启动。
课堂常规，提出课堂要求。
1、教师讲解、学生示范。2、教师指挥、学生练习。
1、教师讲解规则与方法、学生示范。
1、教师讲解、示范。2、教师指挥、学生练习。
当听到“各就位”时迅速走到起跑线前缓慢蹲下，两脚前后开立，两臂略宽于肩，虎口向前头自然低下，当听到“预备”时抬起臀部两腿有力的支撑于地面，鸣枪后两臂前后摆动，两腿有力蹬离地面迅速向前跑动。
规则：比赛时，不得抢跑;选手间不得穿越各自的跑道和相互干扰。
1、教师指挥与引导、学生认真模仿与放松。
⌑ 蹲踞式起跑教案 ⌑
本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。为培养学生的学习积极主动性，在教学中注重培养学生的学习兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼习惯奠定基础。
蹲踞式起跑、游戏
1知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑比赛中的作用。
2动作方法目标：80%的学生能较好地掌握起跑技术中的“各就位”、“预备”、“跑”，动作要领。
3情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。
授课班级为初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有来自本地农村家庭子女和外来务工子女组成，学生平时比较少接触游戏，据了解大多数学生喜欢体育运动，也乐于参加短跑比赛。农村学生有较强组织纪律性和学习积极性，有一定合作精神，但由于学生来自差别较大的家庭，学生和学生之间、教师和学生之间都存在不熟悉。因此在教学过程中要更加注意师生间情感交流与语言激励，尽量营造出和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，完成既定的教学目标。
短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。它具有很强的'娱乐性、趣味性，个人能力。蹲踞式起跑是跑的技术中比较简单易学的一种起跑动作，对于初学者来说较易掌握。当前蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。通过该项技术学习，让学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生发现问题、解决问题的能力，为快乐体育、终身体育打下坚实基础。
“各就位”教学难点：“预备”“跑”
1、科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。（能力相当的对应在一起，增加难度）
2、实践体验阶段：一为异质分组，将不同能力水平的学生组合形成一个学练小组，让能力较好的学生这一资源得以充分利用，降低差生的学练难度。二为同质分组，将能力水平相近的学生组成学练小组，对身体素质不同、运动能力不同的学生采用不同的教学方法，提供不同的学练内容，提出不同要求，充分调动学生参与的积极性，使他们感到各自有其不同的奋斗目标。
3．教师指导：对所有学生教师给予适当的指导，引导他们学会学习，对个别学生采用低起点，小步子，个别辅导的方法。
激趣导入6—10分钟蛇行跑游戏或“长江”“黄河”游戏
1、师起跑动作讲解示范
2、学生学练
3、蹲踞式起跑3分四组练习
4、巡回辅导
实践与体验18—25分钟“各就位”前后点的量法与左右脚的之间的间隔（前后一脚半，左右一拳头，第一点离线后一脚半）
拓展游戏练习：“警察”“小偷”…… 身心调整4-5分钟放松操
课堂小结
⌑ 蹲踞式起跑教案 ⌑
从本节课教学流程的设计、教学目标的达成来看，还算成功，尤其是热身操与放松操的创编与音乐使用结合效果比较好。但是也存在很多不足的地方需要改进，尤其是一些细节方面的问题需要重视起来。
本节课基本部分的教学流程。首先教师提问，结合奥运会短跑运动员的短跑动作引出课题。随后教师设计了一个小游戏“石头剪刀布”，由站立式玩游戏过渡到双手撑地，双脚做石头剪刀步动作，目的让学生体会手脚着地的感觉。第三步，讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令，这个地方采用四列横队的方式设计，不利于学生观察和练习，教师边讲解边示范效果不好。第四步，指导学生集体练习各就位、预备动作，这是本节课的重点环节，学生掌握各就位、预备动作就能达成这节课的教学目标，手脚的位置图、口令示意图等不可少，这个地方要注意先教脚上动作，再教手上动作，预备时重心要前移，后腿不能伸直。这个环节没有运用挂图、骨干学生的协助来教学，导致浪费了时间。接着进行分组合作练习，并且邀请学生展示，点评。最后进行两人一组推肩练习，并且运用蹲踞式起跑进行快速跑20米。游戏部分是一个接力比赛。这个游戏效果比较差，组织的不好。
仔细分析了这堂课，主要有以下不如。第一，教案要与上课一致，杜绝上课环节与教案不一致。第二，本节课组织队形不合理，练习效果不够好，骨干学生利用少，一定要重视骨干学生对于教学的帮助。第三，语言生硬，不够灵活，不够清楚，激情不够，这是需要改进的地方。第四，游戏部分需要好好设计，要练习两次，同时能激发学生的兴致。
⌑ 蹲踞式起跑教案 ⌑
3、组织学生复习基本体操。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。
难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。
教师活动：
1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。
3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。
4、及时鼓励和小结各项游戏。
5、组织学生欢庆胜利。
学生活动：
1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。
5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。
6、手舞足蹈欢庆胜利。
课后小结：本课最成功的是一张报纸让学生用了一节课，而是最后的一项接力跑学生的积极性调动得最好，小组间学生的配合也出乎我的意料，进取精神表露无疑，唯一的不足是在操场上有风，玩第一个游戏时座位固定不下来，学生有点着急.
⌑ 蹲踞式起跑教案 ⌑
教学内容
1、复习蹲踞式起跑
2、坐位体前屈
教学目标
1、认知目标：激励学生主动参与体育锻炼，使大部分学生初步驾驭蹲踞式起跑的技术动作。
2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾相宜，步幅相宜、步频快。能娴熟地进行蹲踞式起跑。 3、培育学培育学生英勇坚韧拼搏精神，团结合作与创新的'实力。
教学重难点
重点：起跑反应灵敏、快速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
难点：起跑与起跑后的加速的连接技术。教学内容
一、课堂常规
二、慢跑操场2圈热身。
三、队列练习
二）打算操
1、头部运动
2、肩部运动
3、伸展运动
4、下蹲运动
5、踝关节
6、小步跑
7、后蹬跑
三、复习蹲踞式起跑
教学重点：起跑反应灵敏、快速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
四、学习途中跑技术
动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并快速屈踝；重心前移上体前倾；
五、坐位体前屈练习
散点在草地上分组练习
一、放松
二、总结，课后延长
三、师生再见
集合队伍，整队，师生问好
体育委员带领慢跑
师生齐做
跟随节奏做操
教学：老师讲解动作要领，示范完整动作，再由两位同学进行演示，老师指导，最终分组进行训练，老师巡察指导。动作教学程序：讲解--示范--学生演示--讲解指导---练习反馈--讲解订正--练习总结
复习动作3—4次
40 -60米中速跑；
40-60米放松跑；
老师讲解，学生练习
动作到位
师生共同在和谐气氛中进行放松活动。师生共同小结本课。
相互评价
整理器材，师生再见。要求：精神饱满，绽开想象，身心投入，仔细学练。使学生从生理和心理上进入良好状态。要求：学生遵守纪律，一切行好听指挥
要求：学会思索，学会合作，团结协作，努力拼搏，力争上游。
获得身心的轻松愉悦，感受体育的乐趣，培育学生大胆发言，提高语言表达实力。
⌑ 蹲踞式起跑教案 ⌑
篇1：蹲踞式跳远教案<\/h2>
一、快乐游戏、充分活动
教师活动：
1、组织学生常规训练
2、提出分组游戏要求：在组长的带领下进行跳跃类游戏活动，注意安全。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、学习向左转走队列要求。
3、全班成六个自然组，在组长的带领下安全地进行游戏。
组 织：四列横队、分组游戏
二、合作探究，改进技术
重 点：完整动作的练习，动作连贯协调。
教师活动：
1、和学生一起探讨蹲踞式跳远的动作要点和容量出现的不足，以及练习时的安全要求。
2、提出合作分组的要求，指导学生合作学练，及时为学生纠正动作，引导学生改进动作。
3、及时肯定学生的进步，鼓励学生展示自己的学习成果。
学生活动：
1、和老师一起探讨蹲踞式跳远的动作要求和易犯错误，从而能针对自己的动作找到合理的练习内容。
2、自主找伙伴进行合作学练，在相互提示和帮助下不断地利用不同的练习方法改进蹲踞式跳远动作。
3、积极地参与展示活动，努力把自己的学习表现展示给大家，并在展示的过程中学会观察，学人之长，补己之短。
组 织：分组练习
场地器材：操场、沙坑、踏跳板二块、垫子四张、橡皮筋二根、软排两只。
篇2：蹲踞式跳远教案<\/h2>
教学目的
1、培养学生移动的、传接球和变相运球的动作要领。
2、能够在游戏和简单的比赛中运用所学的`动作。
3、发展灵敏、速度等身体素质，培养综合运用所学技术的能力。
教学要求：
1、提高学生的速度。
2、高学生的灵敏素质。
3、培养学生的协作意识。
4、培养学生的协作意识。
过程方法
1、全班同学参与，能够做到动作连贯。
2、速度变化突然，快慢衔接紧凑，注意生体重心变化及上下肢的协调配合。
情感态度
1、培养学生团结的精神和互相协作的意识。
2、真正让学生体验成功的喜悦心情。
3、教师真正能够把篮球的乐趣带进课堂，师生能够共同分享。
教学过程：
一、放松活动：
1、放松操节。
2、活动踝关节。
上肢运动
腰部运动
踢腿运动
踝关节运动
跳跃运动
二、本课内容：
1、先集体讲解，示范，观看媒体演示和本班身体素质较好的同学演示。
2、先慢示范，让学生看清助跑与起跳的动作。
3、集体学习起跳与助跑的动作。
4、先集体练习，然后分散练习。
5、2~4步助跑起跳手摸高物。
6、确定助跑的步数和距离、反复练习。
7、助跑起跳越过30~40厘米的皮筋。
8、6~8步助跑蹲踞式跳远。
篇3：蹲踞式跳远<\/h2>
蹲踞式跳远
篇4：体育教案－蹲踞式跳远<\/h2>
课题与教学内容 | 课时安排 | 教学目标 | 知识技能 | 过程方法 | 情感态度 | 教学札记 | 教学过程 设计 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
预设教学路径 | 预设学生活动 | 备择方案 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
一、准备阶段 1、 明确队列队形的意义，确立学习的意向，集体指导和个别指导相结合的原则。 2、 使学生养成听从指挥的好习惯。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1、 动作到位，准备活动做充分。 2、 听从指挥，纪律严明。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
教学过程 的设计
预设教学路径
预设学生活动
备择方案
1、 过桥踏线者为失足落水，需返回起点重新开始。
2、 钻动时碰到栏架要扶起摆正。
3、 以速度最快组为胜。
教 师
2米
① ② ③ ④ 1 2 3 4
△ x
△ x
△ x
△ x
教学要求：
一、提高学生的速度 二、提高学生的灵敏素质
二、高学生的灵敏素质
三、培养学生的协作意识 四 培养学生的协作意识
一、放松活动：
1、 放松操1――4节。
2、 活动踝关节。
二、本科小节：
1、 本科教学目标 完成情况。
2、 课堂纪律表现。
三、通报下次课学习的内容，布置有关事项。
四、整理场地，归还器材。
组织方法：
x x x x
x x x x
x x ● x x
x x x x
x x x x
教学要求:
3、轻松愉快,身心满足,畅所欲言.
1、 练习时要认真。
2、 做操时动作到位，身体协调。
3、 听从指挥，纪律严明。
教学过程 的设计
预设教学路径
预设学生活动
备择方案
四、基本部分
▲
1、 利用媒体展示蹲踞式跳远正规动作。引发课题，建立学生感知。
2、 教师讲解动作要领，方法和联系的步骤，并作正确的示范，使学生建立正确的思维认知。
1、 观察教师示范，关注助跑与起跳的结合。
2、 思考、模仿教师的示范动作。
3、 教师找身体素质较好的学生做示范，带动全班同学，能够互助互练。
1、 先集体讲解，示范，观看媒体演示和本班身体素质较好的同学演示。
2、 先慢示范，让学生看清助跑与起跳的动作。
3、 集体学习起跳与助跑的动作
4、 先集体练习，然后分散练习
5、 2――4步助跑起跳手摸高物。
6、 确定助跑的步数和距离、反复练习。
7、 助跑起跳越过30――40厘米的皮筋。
8、 6――8步助跑蹲踞式跳远。
1、 教师示范，生注意观察。
2、 培养学生助跑与起跳结合的能力。
3、 提高学人生竞争意识。
4、 不断的发展学生身体的协调性。
1、 师师范，生模仿。
2、 练习时，助跑与起跳相结合。
3、 消除学生的胆却心里。
4、 让学生养成手向上举的好习惯。
课题与教学内容
教学目标
知识技能
1、 培养学生移动的、传接球和变相运球的动作要领。
2、 能够在游戏和简单的比赛中运用所学的动作。
3、 发展灵敏、速度等身体素质，培养综合运用所学技术的能力。
过程方法
1、 全班同学参与，能够做到动作连贯。
2、 速度变化突然，快慢衔接紧凑，注意生体重心变化及上下肢的协调配合。
情感态度
1、 培养学生团结的精神和互相协作的意识。
2、 真正让学生体验成功的喜悦心情。
3、 教师真正能够把篮球的乐趣带进课堂，师生能够共同分享。
教学札记
教学过程 设计
预设教学路径
预设学生活动
备择方案
4、 检查整理服装。
1、 站队做到快、静、齐，养成服从命令，听从指挥的习惯。
2、 jj积极参与，表现自我。
二、准备部分
1、 热身操：
（一） 上肢运动
（二） 腰部运动
（三） 踢腿运动
（四） 踝关节运动
（五） 跳跃运动
2、 诱导练习；
口令：二列横队变四列横队，成密集队形集合。
1、 做热身操时，动作到位，合牌。
2、 注意力集中，认真练习，听从指挥。
3、 集合时做到快、静、齐。
篇5：蹲踞式跳远说课稿<\/h2>
说教材
跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
一、教学目标
（1）知识目标：
初步体会腾空时摆动腿挺髋前伸的技术。
（2）能力目标：
1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。
2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
二、教学重点：
鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。
三、教学难点：
腾空时摆动腿积极挺髋前伸形成腾空步。
教材分析：
跳远是腾越远度、超越水平障碍的一种技能。它是通过快速的助跑，迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好的结合起来，使人体腾越一定的远度。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。4、落地：保护身体。）所以跳远对培养学生快速奔跑能力，提高弹跳力、发展下肢力量、灵敏和协调等身体素质有积极的作用。
学生分析：
学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
动作分析：
蹲踞式跳远由助跑、踏跳、腾空、落地、四个环节组成。
助跑：助跑动作自然轻松，逐渐加速，最后几步速度快，最后一步步幅小。
起跳：起跳腿全脚掌迅速落地，身体重心移至起跳腿上时快速蹬伸起跳腿，同时摆动腿和两臂快速摆起，眼看前上方。
腾空：身体蹬离地面后成腾空步，注意保持平衡。身体腾至最高点时，起跳腿屈膝收起与摆动腿靠拢，成蹲踞姿势。将要落地时，两小腿向前伸出，同时两臂后摆，准备落地。
落地：脚跟接触沙面后，立即向前、向下压脚掌，曲膝缓冲，同时两臂由后向前摆动。
说教法：
将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。
教学过程：
一、首先要求学生通过合作学习的方式来进行蹲踞式跳远中腾空步的抬腿、挺髋练习。练习中，要求学生积极向、前上方抬腿、伸髋，在这个过程中有的同学做不出挺髋这个动作，所以，另一个学生在这时帮助他完成挺髋这个动作的练习。通过这个动作的练习，使学生知道在腾空过程中怎样做到挺髋，使学生建立一个挺髋的本体感觉。
二、下面一个内容是要求学生利用刚才练习的挺髋动作，来完成行进间通过障碍的练习。将两床垫子重叠方在地上，要求学生采用两步一跨的方式从垫上通过，提醒学生在跨越障碍的时候，摆动腿积极向前上方抬起、挺髋来完成练习，使学生从中体会出在空中挺髋的动作。
三、接下来是进行完整的腾空步练习。在地上架一个高约30cm的PVC管，（目的：由于有的学生会因为害怕导致不敢进行练习，所以我们用pvc管来代替横杆，减小学生的恐惧心理，并把危险系数降到最低。同时使学生认识到我们面对困难或新生事物的时候敢于尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立学生的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。）学生通过助跑、踏跳然后完成腾空的动作。在练习过程中，要求学生按照老师的口令进行练习，四个人一组进行练习，这样可以观察到学生的错误，并且可以保证学生在练习过程中的安全。
四、最后将学生组织起来进行一项跨越障碍的比赛。要求学生。
利用所学的知识来完成比赛。依次从每一个障碍物上越过，然后从一边跑回来。这样既使平淡的课堂多了一些趣味，又使学生在无形中巩固了练习内容。
篇6：蹲踞式跳远说课稿<\/h2>
尊敬的各位评委，各位老师：
大家好！我说课的题目是《蹲踞式跳远》选自《人教版》义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》中第五章田径部分内容。下面从教材分析、学情分析、教材的地位与作用、教学过程四个方面阐述如下：
一、教材分析
蹲踞式跳远是课改实验教材必修内容，同时也是学生必须掌握的一项运动技能，着重学习跳跃基本动作，掌握跳跃基本原理，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，培养学生积极进取的优良品质和战胜自我，获得成功促进身心健康发展。
二、学情分析
任课班级二年一班，本班学生在初一学习的基础上，跳跃能力已有一定的基础，身体素质较好，接受能力强，富有创造精神和团结协作精神，具有强烈集体荣誉感，而且好胜不服输。
三、教材的地位与作用
1、教学目标：
运动参与目标：使学生积极参加课外体育活动，通过体验式，探究式学习，培养学生对体育课的兴趣，爱好。
运动技能目标：学习蹲踞式跳远基本动作，学生能够安全地进行体育课活动。
身体健康目标：发展学生跳跃能力和弹跳能力。
心理健康目标：培养学生勇敢，果断，积极进取的优良品质：战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信。
社会适应能力目标：在日常生活中遇到困难，勇于克服困难。
2、教学方式：
探究式。
课型：新授课
3、重点：
助跑与起跳的衔接
难点：发展学生弹跳能力
四、教学过程
分以下几个部分：
1、学跳兔子舞：学生在音乐伴奏下手拉手跳兔子舞，目的在于振奋精神，陶冶情操。
2、体验：学生以小组为单位，自编3—4种发展跳跃能力的练习方法，目的是为了增强学生弹跳能力，并且在体验、探究中，培养创造能力、合作能力。教师鼓励学生，激励学生，大胆创编，自由想象，只要能够发展跳跃能力就是好方法。
3、立定跳远：在学习蹲踞式跳远之前，问学生如果你前面有一条不很宽的沟，想过去你怎么办？让学生做尝试性练习，用各种姿势跳过沙坑，并让学生说出感受，学生会说“不会动作”“踏跳时捣小步”等等。针对学生实际情况有针对性的练习，一是体验简单的确定助跑距离方法，用走步法或跑法试一试，经过调整后能大致跑准步点，助跑时轻松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。学生在反复尝试中充分体现了自主性学习的原则，发挥了学生的主体地位，起跳时编顺中溜“蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。”在整个练习中，小组交流探讨，在不断设疑---探疑---解疑的过程中学到技术，充分发挥团结合作的精神和勇于探索积极向上的学习态度。教师给予正确引导，当好学生的参谋，合作者，对学生的点滴进步给予评价。使学生树立战胜困难的勇气和信心，二是自定跳远成绩目标，与同组同学比一比，看谁跳得远，谁的进步大？在此项活动中，学生很好地进行了自评，并在比赛中体验到成功的乐趣，获得了自尊和自信。
4、游戏：为了发展学生的弹跳能力和快速奔跑能力，同时达到活跃课堂气氛的目的，进行了跳球接力跑游戏，学生自由分成四组，第一名同学依次跳过球，然后快速奔跑返回，把接力棒交给下一名同学，自已站到排尾，依此类推，先跑完的队获胜，教师为学生加油鼓劲。其它同学为本组加油，使课堂气氛达到高潮。
5、听音乐跳民族舞：
为了使学生不但锻炼身体，还要愉悦身心进行了听音乐跳民族舞放松活动，在轻松，愉快的音乐当中陶冶情操，增添了学生对各族人民的深厚感情，对祖国大好河山的热爱。
6、学生自评：学生简单说出本次课收获与不足等等，对自己有一个正确的评价，教师解疑。
7、作业：常规性作业：2—3种发展跳跃能力的练习，体验作业：现实生活中遇到坑坑坎坎你是怎样度过的目的在于联系生活，引发思索。
8、师生再见
五、预计效果：
在本次课中：学生通过体验式，探究式，合作式学习基本掌握蹲踞式跳远技术，并通过音乐，游戏等达到愉悦身心的目的。
本人由于刚刚尝试新课改理念，有许多不足之处，望各位批评指正。
篇7：蹲踞式跳远说课稿<\/h2>
一、本课的指导思想：
根据社会发展的需要和新课程改革的要求，在体育教学过程中必须贯彻落实“健康第一”的指导思想。新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。新课程标准强调改变学生的学习方式，倡导建立有“主动参与，乐于探究，交流与合作”特征的学习方式。因此本课力图在学习方式上进行探索，让学生在学习的过程中能主动参与，主动思考，合作学习，同时这也成为本课的指导思想。
二、课的内容：
在教学过程中详细讲解。
三、教材分析：
选用初中体育教材有关蹲踞式跳远的教学内容，辅助内容为以前学过的行进间运球和半场比赛。受学校场地和器材的限制，我在本课实行男女生分组练习。一方面保证学生的运动密度和负荷，另一方面男女生分组有利于女生做动作时能放得开。避免一些尴尬的事情发生。在场地有限的情况下，综合上下肢锻炼的平衡性，把复习篮球行进间运球作为辅助教材，以提高学生的锻炼兴趣，促进学生素质的均衡发展。
四、教学目标：
知识目标：学生通过自己练习和总结对蹲踞式跳远的方法有一定的了解。
能力目标：大多数学生能掌握快速助跑起跳技术动作，加强篮球运球能力。
情感目标：培养学生勇敢顽强，克服困难的优良品质。
五、教学重点、难点
重点：助跑有节奏。
难点：助跑与起跳结合技术
六、教学对象分析：
本课教学对象是初一年级学生，共50人，男生30人、女生20人，该班学生各方面素质比较好，同学间团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好。但存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。
（一）有利因素：由于学生对体育活动兴趣普遍较高，好胜心强，爱表现自己，因此对本次课内容将会表现出较强的求知欲，只要激发得当，学生的积极性主动性是很容易调动的。
（二）不利因素：由于学生受传统教学形式的影响较大，可能会出现“老师教、学生学”的依赖心理，也有可能会出现厌学现象，这些现象将会给本次课增加不小难度，这就要求在教学中采用有趣性的组织教学方法来吸引学生，激发学生的学习兴趣，以保证教学活动的顺利进行。
七、教法设想：
本节课主要运用探究式教学法，让学生通过探究性学习过程对蹲踞式跳远进行理解，并通过典型的探究过程帮助学生学会学习。
八、学法指导：
坚持教师的主导地位，充分调动学生的积极性，发挥学生的主体作用。让学生自己去亲身体验，提出问题、解决问题，通过在课堂中利用尝试练习、强化训练，来提高每一位学生的分析问题、解决问题的能力，挖掘学生的潜在能力。
九、教学过程
1、课堂常规，师生问好。宣布课的内容和提出相关的要求，以集中学生注意力，使之进入课的良好状态。大概2分钟时间。
2、准备活动，绕球场跑、蹲踞式跳远辅助练习跨越小河、变向跑。基本体操。在课的准备部分钟，采用绕球场跑代替原始的慢跑，让学生的兴奋点迅速转移到课堂中来，并激发学生的学习欲望。大概6分钟时间。
3、蹲踞式跳远之素质练习：单脚跳障碍跑接力。男生用篮球做障碍，女生用实心球做障碍。
大概2分钟时间。
4、分组：女生复习篮球行进间运球，由体育骨干带领练习。男生练习蹲踞式跳远。中间交换。男生分成2组，一组在沙坑旁观察另一组的跳远动作，要求注意观察并讨论：如何才能跳得更远？二组学生轮流跳跃和相互讨论学习。
5、一轮之后，集合学生了解学生通过练习得到的跳远方法。总结出蹲踞式跳远的基本方法：助跑：放松自然，逐渐加速。起跳：脚踏上助跳板后，蹬伸用力，起跳快，摆臂摆腿配合快。教授学生练习口诀：助跑有节奏、重心抬高度、起跳要快速、落地要稳住。并出示蹲踞式跳远完整动作挂图。大概5分钟时间。
6、学生练习：学习蹲踞式跳远助跑与起跳动作（跨越20——30厘米高的橡皮筋）。看谁能在助跑起跳腾起的瞬间不触及橡皮筋，并从上面越过完成一次跳远动作。在蹲踞式跳远的过程中，采用“先高后远”的教学方法，激发学生的竞争意识，发展学生的爆发力，增强学生自主锻炼的能力。大概5分钟时间。
要求：
（1）开始练习不要太快，4——6步助跑即可。
（2）一组练习，另一组在沙坑的右边观察思考，好的要鼓励。
（3）一个同学跳完离开沙坑，下一个再跳。
（4）一组完成，另一组组长快速带队练习。
7、学生展示。对每一位学生给予正面的评价，缺点和不足委婉的提出。大概5分钟时间。
8、集合，放松活动，安排一些放松运动如学生自编操，可以使学生身心疲劳得到恢复。课快结束时，学生自我评价本节课学习的情况，教师做个小结。大概4分钟时间。
9、下课、师生再见。回收器材。大概1分钟时间。
十、学生身心状态预计：
预计
（1）练习密度：35~40%
（2）平均心率：130~160次/分
十一、场地器材：
沙坑场地一个，篮球场二个，篮球4个，实心球4个，橡皮筋一根，小红旗一面，铁锨一把，标志杆两根，蹲踞式跳远完整动作挂图一份。
篇8：蹲踞式跳远的体育教案<\/h2>
蹲踞式跳远的体育教案
学习阶段：水平三
学习目标：在合作学习中改进蹲踞式跳远动作并能做到果断、勇敢。
学习内容：蹲踞式跳远
学习步骤：
一、游戏活动，活跃情绪
教师活动：
1、组织学生常规训练。
2、提出游戏要求，组织学生进行游戏活动。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、两人一组进行热身游戏：剪刀、石头、布
3、分组进行游戏：蜜峰采蜜。
组 织：四列横队、分组游戏
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二、合作探究，改进技术
重 点：在相互帮助中不断改进动作，使动作连贯协调有力。
教师活动：
1、引导学生分类分组，布置目标任务。
2、巡回观察、指导，及时为学生找出不足。
3、组织学生交流，观看，了解不足与改进方法。
学生活动：
1、按教师的引导自主地找到适合自己的伙伴，了解
目标任务。
2、合理地利用场地器材进行辅助练习改进自己的.动
作，伙伴间要不断提示动作要求以改进动作。
3、认真观看跳得好的同学的动作，从而找到自己的
不足继续练习，进一步体验连贯动作。
组 织：分组练习
三、展示、评价、放松
教师活动：
1、提出评价要求，组织学生小组评比。
2、引导学生交流评价。
3、组织学生放松，调节身心。
学生活动：
1、每小组选出2名学生参加评比。
2、根据评价标准，合理地对展示的同学生进行评价。
3、由一位学生带领进行放松。
组 织：转坐在沙坑边
场地器材：田径场、沙坑、踏跳板二块、垫子四张、橡皮筋二根、软排两只
篇9：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
本学期的一个教研活动主题是蹲踞式跳远，在听了一位老师的课，通过大家的讨论再结合自己上课的感受，对蹲踞式有了一些自己的见解，对此谈谈自己的看法。
一、教学的阶段和层次
在听课过程中我发现，在四年级和五年级这两个不同的阶段水平中，教师的教学内容都是助跑衔接单脚起跳最后双脚落地，但是大家都知道四年级和五年不是同一个水平要求阶段，为何会出现相同的内容呢？
所以，我们首先应该确定好适当的教学水平要求，这样我们才不会闹出从一年级到六年级只要教蹲踞式跳远就是单脚起跳双脚落入沙的情况。从一年级到六年一共有三个水平要求，每两个年级为一个水平要求，根据学生身心发展，在每个水平制定合理正确的教学重点，可以让学生在小学阶段更好的学习蹲踞式跳远。一下是我制定的在各水平的教学要求：
水平一，单脚起跳，双脚落入沙坑（单起双落）。
水平二，助跑衔接单脚起跳，腾空，形成腾空步（强调腾空），双脚落入沙坑。
水平三，助跑，单脚起跳，腾空，形成腾空步，起跳腿上靠摆动腿（包括手和脚的动作），双脚落入沙坑。
通过以上我的教学安排，我们可以在三个不同阶段，解决三个不同的教学问题，而且是有简到难，层次分明，使学生能够在六年的学习过程中，学会一个完整的技术动作。从而真正学会蹲踞式跳远。
二、教学的方法
在蹲踞式跳远的教学过程中助跑，踏板起跳，腾空，落地，这四个环节中，所有的教师都有自己的教学方法，下面我来谈谈我自己觉得比较有特色的教学方法。
（1）踏板起跳
踏板起跳，起跳腿踏板起跳同时摆动腿，双手同时上摆，形成腾空步，是其技术动作的解释。
难点就在双手和摆动腿同时上摆形成腾空步，要想形成腾空步，必须摆动腿，双手同时协调上摆才能完成，这里我一般就会用到一个简单的教学方法，以左脚起跳为例：数三步起跳跑，在这个练习中，学生通过练习，自然就会慢慢协调这个动作，并达到顺畅完成
（2）腾空
腾空，在空中形成腾空步，起跳腿上靠摆动腿，在空中形成一个蹲的姿势。教学难点就是，很多学生根本在自身的能力下无法腾空，更别提以后的动作了。这时，教学中就要使用到助跳板，但是我有不同的使用方法，把助跳板前后换一下放，这样学生就是直接踏在板上，不会影响他们的起跳动作，之后学生有了腾空，就可以以后的教学了。
篇10：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
本单元我是以蹲踞式跳远为教学内容，一共四个课时。五年级的学生，身体处于成长阶段，学生的身体素质有的相差较大，不仅是男女生之间的差别，同性之间也有较大的差距，所以我在教学的过程中根据不同的学生提出不同的要求。在教学过程中，特别是在学习跳远的腾空和落地过程中，我把身体素质较高的分为一组，较差的分为一组，在进行练习时，设定不同的高度要求，有利于学生减少对跳远的恐惧感，提高学生的学习和练习兴趣。
跳远需要一定的身体素质，所以需要进行身体素质的练习，加强腿部的力量和身体的协调能力。如果就是传统的练习，学生会觉得枯燥而又累，长时间的练习影响学生学习的兴趣和积极性，我采用游戏的方法放入每节课的教学中，如跨跳障碍接力跑、“单足跳”迎面接力等一些比赛型的游戏。
通过本单元的教学，大部分同学能够初步掌握蹲踞式跳远的四个技术，即助跑、起跳、腾空和落地技术，其中助跑和起跳的结合是其重点，特别是最后两步节奏要明显。作为五年级的学生，个人觉得应该要多掌握技术，打好基础，有好的基础才能为以后更高水平的教学提供技术保障。在助跑和起跳的教学中，我先从原地的摆臂提腿练习开始，熟练后学习原地起跳的摆臂练习，慢慢的过渡到走步中和慢跑中的摆臂提腿练习，逐步的从两步到四步再到六步和十二步。
在腾空的教学中，开始时用手摸悬挂物的练习初步体会空中腾空的感觉再过渡到用助跳板起跳练习，体会更高更长时间的空中腾空感觉，让学生体会到自己不能完成但借助起跳板而完成的那种成功感，激发学生的学习兴趣，教师同时用激励的评价，鼓励学生勇于练习。基本掌握动作后，我设置高度线，让学生跳过限制线，进一步的加强腾空的高度，加长腾空的时间。在落地的教学中，多采用一些辅助的教学，如立定跳远的蹲踞落地缓冲练习，原地提摆动腿起跳后成蹲踞式落下屈膝缓冲，最后我采用双手拉单杠空中做提腿蹲踞动作，教会学生在空中如何正确的做收腿蹲踞动作。落地时要像小青蛙一样屈膝缓冲，保护好我们的膝盖。
我在教学中还注意学生自主学习能力和互助学习能力的培养，有意识的利用即时评价和指导的良好反馈作用，尽可能让每一个学生感受到教师的关注，从评价和指导中获得帮助，看到进步，增强信心，体验到成功的乐趣。
篇11：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
一、在教学中要熟悉技术动作
作为教师，首先要提高自我的职业修养，这包括了师德师貌、个人能力、教学能力等方面。体育教师的个人能力要求很高，你要教授给学生的技术动作你首先要了解掌握，知道这个动作的技术组成，它的重点和难点，也就是说你要教会学生你首先要会。然后把你所掌握的知识和技能通过相应的手段科学地、有效地传授给学生，而这些手段和方法又是学生容易接受和掌握的。
二、在教学中要注重技术动作的重难点
每个教材都有重难点，只有把握好教材的重难点，我们才能做到有的放矢。重难点是我们进行教学的关键，抓住、解决了重难点，那么，学习和掌握技术动作就相对容易。例如在蹲距式跳远的教学中，我们要知道这一技术动作的重点是起跳和落地，而难点是准确的踏跳和腾空的技术动作，只有了解了这些重难点我们的教学就会游刃有余了。
三、在教学中要把握教学的顺序
在教学中我们不能千篇 一律的按照技术动作的结构顺序进行教学。要根据实际的情况，认真分析，科学安排教学的顺序，这样，在教学中会起到事半功倍的效果。例如在蹲距式跳远的教学中，我们知道这一技术动作是由助跑—起跳—腾空—落地这四个技术动作组成的。但是在教学中不能按照助跑—起跳—腾空—落地进行教学，如果这样做了，学生即不能有效掌握动作，又容易出现伤害事故。那么我们就要分析这个技术动作，学生对哪些动作是难掌握的，在教学中就要先把这些动作预先解决好，再逐步进行巩固和提高。
因此，我们在蹲距式跳远的教学中就应该先进行起跳和落地的教学，使学生大体了解这个技术动作的概念，并让学生学会自我保护的方法；然后再进行助跑、腾空的分解练习，最后把这几个环节融会贯通，逐步巩固和提高。
篇12：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
上周我上了一堂蹲踞式跳远的课，在课后我针对学生学习情况进行了课后总结，大部分学生基本掌握了蹲踞式跳远的动作技术，能够完成完整的跳跃动作。
在蹲踞式跳远教学中，常常会见到学生在练习时，对起跳后起跳腿屈膝提举向摆动腿靠拢，在空中成蹲踞姿势这一动作较难掌握。他们在学习这个动作时，或是摆动腿和起跳腿提举得不够高，或是上体没有前屈，所以在本课教学中重点就是要解决学生跳起来在空中成蹲踞的姿势。初学时，我组织学生做诱导性的辅助练习（剪刀石头布游戏），两腿依次由剪刀变成石头，主要目的是让学生初步体会单脚起跳双脚落地的过程；然后再做原地或上步收腹跳练习，主要目的是体会跳起来在空中成蹲踞的姿势；接着可以做助跑单脚踏跳后在空中成腾空步的动作，主要目的是体会在空中找到停顿的感觉为后面的在空中成蹲踞做准备；最后才做在空中成蹲踞的练习，体会完整的动作。
学生人数比较多，性别不一，体质和运动能力又不相同，我在设计场地时用体操垫代替沙坑解决了场地少的问题。然后要求学生根据自己情况选择远度，并要求保证动作质量，由近向远，逐步升级。在同一远度三次不达标或动作变形的要自动降级。严格遵守练习纪律，不准随意插队。这样不仅可以同时满足学生的运动欲和表现欲，而且练习积极性稳定持久，课堂气氛相当活跃，使教学效益显著提高。根据各小组的能力，评分标准应有所不同，使他们都能体会到成功的喜悦。
优点：
1、整堂课的课堂气氛活跃，特别是游戏的引入吸引了全部的学生学习兴趣。
2、教师与学生能够融洽相处，学生能够很好的执行我的指令和要求。
3、学生练习积极，能够达到预设运动负荷和次数。
不足：
1、游戏与教学手段的衔接还需要完善和进一步细化。
2、教学手段上还是显得有些操之过急，还应该放慢一点，比如：先在踏板上做从高处成蹲踞的姿势落下的动作，然后上一步踏板从高处成蹲踞的姿势落下的动作，再上一步踏板从高处成蹲踞的姿势过障碍落下，最后助跑踏跳在空中成蹲踞姿势落下。
篇13：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
根据“体育新课标”要求，在跳跃类练习中，一般都侧重于学生跳跃能力的提高，但在能力提高的同时，要不要强调技术教学呢？答案是肯定的，我们一定发展学生的跳跃技术，跳跃能力要和技术齐头并进。
教学中，通过引入情景：我们今天要进行“跨越水沟”的游戏来激发学生的学习兴趣，调动其学习技术的主动性，本课采用模拟教学法进行教学，比较充分地发挥了学生的主体作用，师生共同营造了一个和谐、充满乐趣的情景，学生在自主的空间里，积极投入的进行了自练自悟。整个课堂活动中，学生身脑并用，身心真正“活动”了起来。在“跳跃水沟”强调了本课的'重点（助跑、踏板），否则就会掉到水沟里，无形中解决了本课的教学重点（助跑、踏板）。现代多媒体技术的使用既符合青少年的求知欲、求新的心理特点，又能创设比较好的情境和情绪体验，引起并保持学生的注意和兴趣，从而能够激发学生学习的热情，调动学生学习的积极性。
通过以上分析我们认识到：在以后的体育教学中，我们要彻底转变观念，真正做到以“学生为主体”，认真制定教学目标，不单纯以“教技术”的方式出现，而应将技术溶合在现实问题或游戏的方式出现，并循序渐进地提高学生的技术目标，这样就能促使学生真正喜欢上跳远活动。
在综合跳跃素质的练习中，我通过“火车赛跑”来激发学生的学习兴趣，采用竞赛的形式调动其学习的主动性，由以前的老师要求学生认真练习，变成今天的学生想做、愿做游戏来发展跳跃能力，将教学内容溶合在游戏、竞赛中，使学生在乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学目的，由此可见，情景的引入使得教学目标得以顺利的内化。
篇14：蹲踞式跳远教学反思<\/h2>
本课的蹲踞式跳远学习是主要内容。学生表现的非常突出，因为蹲踞式跳远的“落地”动作跟立定跳远的“落地”动作是一样的，所以学生学习的过程中，还是较为轻松的。本课的学习重点是“踏板有力”，由于学生的速度大多数都比较慢，下肢的蹬板力量不够，起跳的高度不够，直接导致落地的距离比较近。下节课着重解决这个助跑踏跳的速度问题，进一步提高其完整技术。总的来说，这节课的效果达到了预定的目标。
当学生好奇、好问、好动的心理得到充分满足，学生创造的幼芽才能得以萌发，心中智慧的火花才能得以点燃。在教学时，运用了多种手段努力使学生对所要学习的知识转化为一种内心的需要。老师创设多维度、多层次的情境，让学生开动脑筋想办法，从复习立定跳远引出课题——《蹲踞式跳远》。首先让学生尝试成功的感觉，同学生一齐分享成功的快乐。再假设如果再远一点我们应该怎样才能再成功跳过呢？激发学生的兴趣，启迪学生的思维，让学生创造想象，使学生的自我肯定、自我表现和好奇心交融在一起，成为一种强烈的创造动机、创造欲望。这样让学生在这种直观而又变化的情境中领悟到由立定跳远到跳远的变化，从而产生了跃跃欲试的体验冲动。
通过尝试，每一位学生纷纷走向层次不一的“胜景点”，极大地感受到自己智慧的力量。学生通过自己的探索，体会到创造的魁力，平添了创新的能力。
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