检讨书范文|孕妇顺产日记（精华12篇）

孕妇顺产日记（精华12篇）。

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1、在子宫口全部打开后，产妇应该配合阵痛感在医生的指导下施加腹压，根据阵痛节奏开始用力；

2、产妇在顺产时有一个宫缩间歇期，是产妇休息的最佳时机，产妇可以在这个阶段放松自己并调整呼吸，帮助恢复体力。在顺产过程中，如果产妇腹压和宫缩力配合较好，可以缩短产程，减轻产妇的疼痛；

3、当胎儿头部开始下降，产妇会感受到更加强烈的宫缩，孕妇此时不需要向下用力，要张开嘴吐气，能缓解腹内高压。

产妇在生产前要保证充足的睡眠，因为充分休息能帮助产妇恢复体能，在生产时更有体力，在生产后也要卧床休息，注意日常的饮食护理。

顺产生孩子如何用力？

1、一般来说，顺产一般需要12-16个小时，准妈妈不仅要保持足够的体力才能顺利分娩，还要学会如何在分娩中正确的用力。

2、仰卧：两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢的逐渐用力。此时要紧闭嘴唇，直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。

3、仰卧抱腿：举起双腿，双手从外侧抱住膝盖的内侧，双腿尽量靠近下腹部的两侧，并充分地张开。此时，大腿如果充分张开，与其说双手抱住大腿，不如说是用双手将双腿抱起来。双手不可握在一起，而要各自握拳，双腿才能充分张卡爱。用力的同时，下巴贴近胸口，双腿尽量张开。

顺产注意事项有哪些？

1、大人物品和小孩物品提前准备好。不管是顺产还是剖腹产，都要提前把大人和小孩的物品准备好，免得到时候慌乱，差东差西的家人全出去买东西了，医生叫家属时找不到人。这里说下，大人要准备产褥垫和卫生纸，宝宝衣服准备两三套。

2、全程尽量放松，不要太紧张。即将生产时，要控制好自己的情绪，别害怕担心，每个女人都要经历的，所以坚强点，也许不能完全放松，但是只要你不去乱想就不会太紧张，在你比较紧张的`时候阵痛间隔时间长的时候可以看看喜欢的电视转移注意力。

3、提前洗头洗澡。生产之后坐月子是不能洗头洗澡的，现在虽然都没有按照老规矩来，但是至少一周之内是不能洗头洗澡的，特别是热天，不洗澡不洗头太难受了，所以趁还没生赶紧洗下头洗下澡吧。

女性要顺产的话就要注意具体的方法，要注意生育前的准备工作，准备好待产包，生育过程中不要有压力，也不要太紧张，做好顺产的准备工作。以上就是关于“顺产生孩子如何用力？”的相关介绍，女性顺产的话就要选择正确的用力方式。

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顺产应该怎样用力！

尽量大幅度地分开双腿

不要害羞不要害羞不要害羞，重要的事情说三遍，想要轻松的生产就需要准妈妈在分娩台上尽量大幅度的张开双腿，使得膝盖尽量的向外侧翻折！这样会使得产妇的腹部可以用力的将宝宝往产道推，对于产道的扩张也有好处，可以减少准妈妈痛苦，减小撕裂的可能，还能够让宝宝更加顺利快速的出生！

向身体方向拉把手

首先稍微弯曲肘部，然后在腹部用力，踢脚的同时，向身体方向用力拉把手。如果伸直肘部，就容易出现肌肉痉挛，因此要特别注意弯曲肘部。

踢出脚后跟

如果用力踢出脚后跟，那么腹部就更容易使力。

背部与腰部贴紧分娩台

如果用力不当，那么背部与臀部会离开分娩台。如果臀部脱离分娩台，那么下巴就有可能抬起过高，如果背部离开分娩台，那么就会影响腹部的用力方向。在分娩过程中，应该让背部和腰部贴紧分娩台。

第一产程：以深呼吸为主。一感觉到宫缩时，就开始吸气，并放松双肩，做缓慢而深长的呼吸。呼气的过程是一个持续缓解紧张情绪的过程，时间比较长。在吸入新鲜空气前，尽量将体内的空气呼出体外。在整个宫缩期间，尽量保持深长的呼吸，当宫缩增强时，要注意调整呼气，此时呼气会因为紧张而变快或变短，而且控制呼气要比控制吸气容易得多。第二产程：调整呼吸配合用力。

到第二产程时子宫收缩强度变大，为更方便分娩时使劲，呼吸规律也会随之改变。产妇此时会本能地做深长呼吸，并调动膈肌和腹肌的肌肉做收缩运动，努力向下使劲。用力时要屏住呼吸，努力向下使劲，每次屏气用力的时间不可太久，最好控制在15-25秒之间，然 后把气体呼出。然后再吸气、屏气、使劲，如此周而复始。

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顺产前需要做什么检查

顺产需要产妇没有心脏病、血压问题、很高度近视等比较危险的身体状况，也需要baby的体位正常（头朝下）、没有多圈脐带绕颈，产妇的骨盆状况良好。这种情况下一般可以选择顺产。

分娩前做好这些准备

1、不要太过紧张

生宝宝是每个女人都要经历的，怀孕期间要该做的检查一定要做好，产前检查一定要做。做产前检查可以检测胎儿大小，以及孕妇的骨盆大小，检查是否符合顺产要求，确保顺产更轻松。在分娩过程中出现什么情况，医生也会及时的进行处理，孕妈们要做的就是听从医生的指导。

2、大小便不要憋着

在分娩前准妈妈们要多排便，临产前把大便排排空，避免生宝宝的过程中出现想大便的情况，避免发生这些尴尬的场面，对于宝宝顺产也很有好处。

3、饮食调整好、提前补充体能

在生宝宝的过程中，准妈妈会消耗大量的体能和水分。生产过程中宫缩都在不断的消耗体力，如果没有补充足够的营养，可能会造成分娩过程中体力不支的情况。

4、学习一种呼吸法

在子宫收缩的时候，可以自然的慢慢的吸气，阵缩过后就把气慢慢的呼出来。宫缩剧烈的时候，要向下屏住呼吸。疼痛难忍时可以用双手从下腹两侧按摩至腹部中间，呼气是再从腹部中间按摩到两侧。建议听从医生的指挥。

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1、宫缩阵痛期

这个时段是产妇最难受、最难熬的，因为子宫开始收缩，宫缩会带来很难受的疼痛，产妇要尽早住院，听从医生的指导，可以在才开始宫缩的时候做腹式呼吸来帮助减轻腹痛，不要紧张、担忧以免引起疼痛加剧或者难产

。腹式呼吸的做法：身体侧卧，在宫缩阵痛开始的时候张开嘴均匀地大口吸气和呼气，随着宫缩的加强不断加深呼吸力度。如果阵痛暂时消失，要停止腹式呼吸法，以自己舒适的姿势躺着，多多休息。医生或护士会检查产妇是否有破羊水、宫口有开几指、胎儿胎心率，以及其他指标。

2、胎儿娩出期

这个阶段是整个生产过程中最关键的时期，这是产妇宫口开全到宝宝生出来的过程。整个时间大约需要1-2个小时，在头数十分钟到一小时左右，产妇还是在产床上度过。这时候宫缩加剧，大约一两分钟就会收缩一次，持续一分钟左右，宫缩的间隔大约也是一两分钟，宫口已完全开放，阴道和外阴已充分伸展做好了准备，产妇要用力才能让胎儿顺利通过产道。

一次宫缩时大约要用3次力，产妇的双手要抓住扶手或者亲人的手，像平时大便一样向下憋气，憋气时间越长越好，在宫缩停止的时候要马上全身放松来休息。随着产妇的用力和子宫的收缩，胎儿的头会在产道里慢慢下降，最后从阴道口滑出。

3、胎盘娩出期

胎儿成功分娩后，产妇宫缩停止，子宫慢慢缩小，胎盘自动剥离出子宫壁并娩出体外，整个过程大约在十五分钟左右。胎盘娩出后，医生会检查胎盘是否完整、产道是否有伤口，如有做侧切手术，医生会在此时缝好伤口。产妇还需要在产房暂留，需要做身体检查，查看是否有大量出血、心跳、血压等，之后会送回病房休息。

产后妈妈一定要注重盆底肌的修复，由于孕期子宫发育带来的压力，使得盆底肌逐渐松弛，在分娩后，不会立即恢复原状。此时盆底肌就“记忆混乱”，它不知道该记住孕前健康的肌肉，还是产后松弛的样子，此时我们要抓紧做康复训练，别让盆底肌“记住”松弛的状态，定型之后，恢复难度增大了。

不管是顺产还是剖腹产都要进行盆底肌的修复，建议跟着G动进行专业的凯格尔训练，有效改善产后漏尿、膨出、脱垂等盆底肌受损问题。

哪些人不适合顺产：

(1)胎儿过大，产妇骨盆无法容纳胎头者。

(2)产妇骨盆狭窄或畸形者。

(3)分娩过程中，胎儿出现缺氧，短时间内无法通过阴道顺利分娩者。

(4)产妇患有严重的妊娠高血压综合征等疾病，无法承受自然分娩者。

(5)产妇高龄初产者。

(6)有多次流产史或不良产史的产妇。

如何增加顺产几率：

(1)选择合适年龄分娩：大多数医学专家认为，女性的最佳生育年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。

(2)保持合理孕期体重：孕期合理理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7-9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能宝宝长得过大。

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孕期甲亢顺产还是剖腹产

我们都知道人吃五谷必会生病，尤其是一些不得不使用药物来治疗的病，就会更加的难受。例如甲亢，一些怀孕的女性在怀孕的期间得上了甲亢，一旦发现有甲亢，势必得长期服用药物，那么长期服用药物势必会影响胎儿

如果是单纯的甲亢，并且病变比较稳定，在排除其他的不利因素后是可以考虑顺产的`。生产方式的选择是需要结合多个因素判断的。如胎儿的体位、孕妇骨盆的结构、孕妇身体的情况。如果甲状腺功能控制不良，建议选择剖腹产比较好。剖腹手术对母体的精神上和肉体上都是个创伤。

甲亢是一种内分泌疾病，关于它致病诱因目前还没有确定的说法，一般来说是由于精神压力，心理诱因，劳累或摄碘量过多等造成的，它的症状有很多种，有消瘦，多汗，怕热，心跳加速，吃得很多或厌食，甲状腺、肿大，严重的还有突眼现象。要多吃瓜果蔬菜补充维生素，要保持心情舒畅合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。

其实甲亢患者在孕育宝宝的时候，不管是采取顺产的方式还是剖腹产的方式，是根据自身的情况来决定的。如果甲状腺功能控制不良的话，那么一般都会采取剖腹产的方式会比较安全一些。而且甲亢孕妇最好在平时少吃一些刺激性的食物，多食用一些能够提高自身免疫力的食物才是最好的。

甲亢孕妇能顺利分娩吗

1、 加强孕期监护

定期检查血中甲状腺激素。

正常妊娠由于母体甲状腺形态和功能的变化，在许多方面类似于甲亢的临床表现，例如心动过速、甲状腺增大、多汗、怕热、食欲亢进等，因此妊娠合并甲亢诊断有一定困难。妊娠期甲亢的诊断标准为：甲亢的病情以血TT4(总甲状腺素)最高水平<1.4倍正常值上限者为轻度甲亢;>1.4倍正常值上限为中度甲亢;合并有甲亢性心脏病、肌病或发生甲亢危象为重度甲亢。

避免各种感染、精神刺激和情绪波动，预防甲亢危象的发生。

每1～2月进行胎儿B超，估算胎儿体重，及早发现异常。

孕37～38周入院待产，每周进行胎心监护。

2、药物治疗

妊娠期可以耐受轻度甲亢，甲状腺功能正常或病情轻的，一般不用抗甲状腺药物治疗，由于抗甲状腺药物能透过胎盘影响胎儿甲状腺功能。但病情重者，仍应继续用抗甲状腺药物治疗。抗甲状腺药物首选丙基硫氧嘧啶(PTU)，与其他药物相比，它通过胎盘的量较少。最大剂量每天不超过200毫克，以每天50～150毫克为宜。大剂量用药仍会影响胎儿的甲状腺功能。

若症状仍难以控制时可适当加用心得安等药物。但心得安会通过胎盘，长期应用有可能造成胎儿心动过缓和生长迟缓，所以只能短期使用。

另外，此类患者不可使用甲状腺摄131I检查，更不能采用同位素治疗甲亢，以免影响胎儿的生长发育，如果医生决定不得不施行手术治疗，应在怀孕4～6月为宜，且手术前甲亢病情需予以控制。

3、饮食指导

孕妈咪甲状腺功能异常，其代谢旺盛，不能为胎儿提供足够营养，胎儿容易发生生长迟缓，所以饮食要求高能量、高蛋白，同时孕妈咪要注意自己体重、宫高和腹围的增长。

4、分娩方式

尽量阴道分娩，产程中应吸氧和全程胎儿监护，适当进食补充能量，必要时输液。分娩可能会诱发甲状腺危象，所以，产程中必须每2～4小时测量产妇的血压、脉搏和体温。如产程进展不顺利，可放宽剖宫产指征。不论是阴道分娩还是剖宫产，都应用抗生素预防感染。

5、产后保健

产后，甲亢的病情可能会加重，因此甲亢产妇出院前必须复查甲状腺功能，产褥期注意休息。产后1个月再次复查甲状腺功能，调整药物剂量。许多甲亢妈妈很关心产后哺乳问题，虽然丙基硫氧嘧啶会通过乳汁，但大量研究证实，服药产妇哺乳仍是安全的，不会影响婴儿的甲状腺功能。

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顺产侧切又叫会阴侧切术，是指在会阴部做一斜形切口，以方便胎儿娩出。顺产侧切很多选择顺产的产妇都会遇到的。那么，你是否知道顺产侧切伤口怎么护理？顺产侧切疼吗？

顺产是一种分娩方式，即通过阴道自然分娩，如果产妇在顺产过程中出现不顺利等情况，就会采用会阴侧切的方式。会阴侧切术是在阴道外口做了一个几厘米长的切口，切口非常小，又及时地进行了缝合，很快就会愈合的。对于顺产侧切伤口护理需要注意以下事项：

1、保持伤口清洁、干燥。术后3天内医院会有完善的清洁措施，多用有消毒作用的洗液冲洗外阴。出院后则需要产妇自己每天用清水或洗液清洗外阴，有条件的最好1天两次。

2、选用安全的卫生用品。及时更换内裤及卫生巾，保持外阴的清洁干燥。

3、如厕后冲洗。产妇在大小便后都应该用水冲洗会阴，并用卫生纸擦拭一便，从前往后擦，以避免细菌感染。

4、平时睡眠或卧床时，最好侧卧于无会阴伤口的一侧，以减少恶露流入会阴伤口的机会。

顺产侧切的疼痛程度：由于是在阵痛高峰时切开的，宫缩等疼痛远远超过一个刀口，再加上局部麻醉的作用，所以绝大部分产妇不会感到痛苦，甚至不会感觉到会阴切开，只会感觉到血流出来。所以说对于切开时疼痛的担心是完全没有必要的。

事实上，侧切不是阴道分娩常规操作，不是每个生产都要侧切，只是有必要时才形侧切术，是产科医生权衡利弊、充分考虑母婴健康而做出的决定。

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学习自然分娩技巧

1、主动了解分娩相关的知识

分娩对于很多女人来说，都是零经验，面对未知的一切，难免会忐忑。要想消除心中的不安，在产前接受相关的教育还是很有必要的'。准妈咪应该有注意到，在你产检的医院也会开设分娩相关的课程，准妈咪不妨抽空去听听。另外，也可以上网了解分娩相关的知识，心中有底，才能更好的应对。

2、学习有效的呼吸方法

拉梅兹呼吸法：分为胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推五个阶段，让准妈咪在生理及心理上都有所准备。

拉玛泽呼吸：坐着或躺着，眼睛注视一个焦点，在训练呼吸的同时辅以手的按摩。最好从怀孕7个月开始练习。

腹式深呼吸：两腿张开，膝盖稍微弯曲；两手拇指张开，其余四指并拢，轻放在下腹部上，围成三角形，两手拇指约位于肚脐的正下方，这样做有镇静效果。在宫缩开始和结束时可采用。

浅呼吸：用口吸气和呼气，吸气时只吸到肺的上半部；约10次之后，再来一次深呼吸。当子宫收缩达到高点时可采用。

3、做好分娩心理准备

临近分娩，准妈咪可能会心情紧张，且有许多疑惑和担忧。此时，准妈咪要学会控制调整自己的精神状态，要相信现代的医学，要对自己有信心，同时要相信宝宝也会一起加油的。做好心理准备，不急不躁，才能更好的克服产前的各种疼痛和不适，才能更快速更安全更顺利的度过分娩难关。

学会了基本的顺产技巧还不够，准妈妈要想让自己在分娩的时候无任何负担，还需要一个让自己舒适的分娩环境，因此，选择一家自己满意的医院来分娩很重要。另外，还需要选择合适的陪产人员哦。

适合自己的才是最好的选择

1、选择最适宜的分娩环境

环境对分娩的影响非常大，只有放松才能让分娩更顺利进行。有些医院对病人的隐私保护不到位，这会让准妈咪感到尴尬或不适，从而影响分娩。怀孕期间，准妈咪可以多向亲朋好友打听，了解各家医院的环境，选择一家自己最满意的医院来生产。

2、选择最合适的陪产人员

分娩时，如果有一位有经验的亲朋好友照料或者有老公的陪伴，准妈咪会觉得更放松和更有安全感。因此，想要陪产的准爸爸可以提前参加分娩培训班，阅读相关文章，了解分娩知识，以便在分娩过程中给予准妈咪更多的支持和帮助。还有很多准妈咪选择让母亲或姐妹陪伴，一般来说，陪伴的人应该对分娩有较深的了解。

提前学习自然分娩技巧，选择适合的医院和陪产人员，做足准备，准妈咪就能更轻松的面对分娩，免受各种未知的恐惧的折磨，也能更好的配合医生和护士，让自然分娩更快速更安全的完成。

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吃什么有助于顺产?这个问题就尤为重要了，因为破腹产对胎儿和大人都是一种很大的挑战，并且小孩的身体也没有顺产的健康，但是现在的年轻人由于种种原因都不能顺产，其实和我们的饮食也是有直接的关系的，那么吃什么有助于顺产呢?

现在很多女性会选择破腹产来生孩子，这就像我们常言说的，强拧的瓜不甜是一样的.道理，生孩子我们都说是瓜熟落地，剖腹产的孩子一般都没有经过产道的过程，因此在刚刚出生就没有经过自己的努力。

没有阻碍就直接生出来了，这样的小孩比起顺产的孩子身体素质上会有点差。

有专家表示，在没有必须剖腹产的孕妇中，我们可以通过食物来帮助顺产，但是要是本身就不能顺产那就不要强求，以免造成不必要的危险。

可以通过补锌，有助于顺产的顺利进行。

一般的如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。

推荐菜谱：燕麦牡蛎粥

这道粥鲜美可口。牡蛎和燕麦都含有锌元素，其中牡蛎含有牛磺酸等多种营养素，补益效果极佳，不仅有健脑益智的作用，还有助鱼宝宝的身体发育。

材料：

牡蛎味精各少许料酒适量

步骤：

1.牡蛎去壳取肉，清洗干净，用料酒腌制30分钟左右。

2.将燕麦放入锅中，加适量水开花后，倒入牡蛎肉煮熟，加调料调味即可。

瘦肉：孕妇可以吃一些动物的瘦肉来补锌，比如牛肉、瘦猪肉，这些是最容易获得的富锌食物。动物食品含锌量普遍较多，每一百克动物食品中大约含锌3—5毫克，并且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

推荐菜谱：瘦猪肉丝瓜汤

丝瓜具有清热、凉血解毒的功效，而且它含有丰富的维生素A、B防止上皮细胞癌变的必需品。所以，瘦猪肉丝瓜汤是非常好的一道孕妇食谱。

步骤：

1. 将猪瘦肉洗净后，切成3厘米见方的薄片;

2. 丝瓜去皮后洗净，并切成3厘米见方的薄片;

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3. 姜切成片，葱切成段;

姜片、葱段、淀粉、盐、鸡精、蛋清抓匀挂浆;

5. 将炒锅置武火上烧热，加入素油，待油烧至六成热;

葱段爆香，随即加入适量清水煮沸;

丝瓜煮熟;

蛇粉、鸡精、鸡油略煮即成。

水产品、海鲜：鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。海鲜富含维生素A和锌。蛋白质含量比羊肉还高。这些海鲜锌含量较高，也有益皮肤和头发健康。维生素A有助于改善视力。

推荐食谱：花生鱼头汤

主料： 鲢鱼头 300克 花生仁和核桃各适量

辅料： 腐竹、枣、姜 各适量

调料： 盐、植物油各适量

步骤：

肉洗净，花生用清水浸半小时;腐竹洗净浸软后，切小段;红枣去核后洗净。

2、 鱼头洗净，切开两边，下油起锅煎熟。

红枣、核桃、姜片放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煲腐竹再煲1小时，最后加入调味料调味后，即可食用。

一般来说，若是女性朋友们能够顺产，则还是顺产比较好，因为锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。

并且，根据有关研究的结果，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。

所以，若是女性朋友们缺锌，则是不利于顺产的，这是因为缺锌会导致女性子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖腹产。

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首先，如果是产妇的骨产道狭窄的话，对胎儿的顺产会有一定的影响的。建议产妇最好能够根据胎儿大小来判断，如果出现头盆不称等情况，难产的几率比较大，建议尽早剖腹产终止妊娠，这样是会比较安全一些的。

其次，产道窄能否顺产是因人而异的，有些孕妇检查出产道窄也是顺产生宝宝的，孕妇能否顺产主要是由两个因素决定的，一个是孕妇的骨盆大小另一个是胎儿的胎位情况。所以孕妇在临产之前一定要到正规的医院做一个全面的检查，积极的与医生进行配合，平时一定要多注意自己的个人饮食，多晒太阳，多喝开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，保证自己和胎儿的营养。

最后，产妇不要听说自己产道窄以后就担心自己不能顺产，一定要听医生的话，结合胎儿的情况做判断。如果实在是不适合顺产的话就选择剖腹产。剖腹产和顺产是一样的，不会对胎儿产生不利的影响，所以产妇是可以放心的养胎的。

产道窄有方法顺产吗

想要顺产那么需要注意很多的因素，有一个因素不符合时，顺产就会变得危险，在即将生产时需要咨询医生来确定适不适合顺产，如果产道较为狭窄，但是胎儿的体重比较轻，或者胎儿体积较小，那么就可以采取顺产的方式生产。

想要顺产需要根据自身的实际情况来决定，千万不要强行的选择顺产，要不然就会影响到孕妇的'身体健康，到医院检查身体后，如果医生不建议顺产，那么孕妇就需要听从医生的建议来选择生产方式，现在剖腹产技术也很纯熟。

现在生产的方式有很多，顺产和剖腹产都是不错的生产方式，剖腹产还可以有效的避免自然分娩时的强烈痛感，所以当身体不符合顺产条件时，那就可以选择剖腹产进行生产，使用剖腹产生产并不会对身体造成危害，只不过生产后需要认真调理身体，让身体恢复。

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孕妇顺产技巧?

想要使自你知道己的顺产更加顺利些，其实最大的技巧还是要维持身材合理膳食。很多孕妈认为孕期是自己可以尽情吃喝的最佳时期，也是自己可以完全不在意身材的时期。其实这种想法是错误的，因为若是母亲营养过剩，则胎儿也会成为巨婴，这无疑只会加重分娩时的危险而已，所以在分娩前孕妈最好是控制自己的体重，让自己的体重不要超过25斤。

很多人在怀孕之后就变成“好吃懒做”，其实这对于分娩来说并没有帮助，想要顺利的生产，其实合理适当的运动很有必要，一般而言锻炼身体能够让顺产事半功倍。顺产的小技巧中，对顺产抱有很大的信心也是很重要的，若是对顺产感到恐惧，在生产时紧张这都是对分娩没有帮助的，若是想让生产顺利，一般是对顺产抱有很大的信心，随时提醒自己，生育是人的正常生理现象，在心理上应该要放松对于顺利分娩很重要。

想要顺利产下宝宝，定时的产前检查也很有必要，孕妇应该要定期的做产前检查，这样便于医生早期的时候发现问题，及早的纠正和进行治疗。比如遇到胎位不正，这个时候在医生指导下就可以采取膝胸卧位等方法矫正，这样就不会不影响你的顺产计划。在预产期的前一个月就向医师咨询顺产的知识，让自己能够了解分娩的过程，更加放松身心。在孕期也需要保护正常的生活和睡眠，在饮食方面，也需要主要营养的摄入和保证饮食均衡。

孕妇顺产分娩的全过程

宝宝将下颌向身体方向收紧，聚拢肩膀，蜷起身子，就像一个即将奔赴马拉松赛场的运动员。

开始——跑！听到妈妈的信号，宝宝开始启程了。与大多数人的想象不同， 他（她）并不是义无反顾地向下使劲。宝宝很聪明，会先衡量一下自己的大脑袋和妈妈骨盆的大小，看看自己能不能顺利通过。

宝宝最初是面向侧面的，当他（她）的头进入骨盆时完成第一次转身，当他（她）的头到达骨盆底部的时候，又会慢慢地转向面朝妈妈背部的方向，完成第二个转身动作。

整个顺产过程中，宝宝要完成四次转身！

当宫颈完全打开、宽度达到10厘米后，子宫收缩会变得更加剧烈、也更加频繁。此时助产士会让产妇将婴儿向外推。

通常来说，胎儿的头部会最先娩出。但在胎儿处于臀位的情况下，腿部和屁股会先娩出。胎儿头部露出体外的时刻称为“着冠”。胎儿会扭动身体，好让肩膀露出来。

当胎儿的头部完全娩出时，妈妈就可以不再用力，胎儿完全可以依靠自己的力量冲出来了！

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为什么有的人产道窄

骨产道狭窄主要是真骨盆的狭窄或畸形，可能是先天的，还有可能是胎儿的挤压，软产道狭窄多半是在子宫下段、子宫颈部以及阴道赘生物或子宫颈水肿或阴道解剖畸形发生狭窄。

产道窄有哪些类型

临床上根据骨盆狭窄程度的不同将其分为3级。

1、临界性骨盆狭窄

指骨盆的各径线介于正常值与异常值之间，此类骨盆狭窄如果胎儿不大时，经临床正确处理后大部分可以自然分娩；

2、相对性骨盆狭窄

指骨盆的各径线较正常值缩短<2cm者，此类骨盆狭窄又可分为轻、中、重3度，一般情况下轻度或中度相对性骨盆狭窄者临床上在严密观察下可以试产，然后再决定分娩方式，但重度相对性骨盆狭窄者从阴道分娩的可能性很小，绝大部分实施剖宫产手术终止妊娠；

3、绝对性骨盆狭窄

指骨盆各径线较正常值<2cm以上或伴有明显骨盆畸形者，此类孕妇必须以手术方式终止妊娠。

产道窄对分娩的顺利程度也是有一点点影响的，所以家长们要多加关注，了解自己的身体变化情况，如果真的特别窄，那么可以告诉医生，在分娩的时候要多加小心。另外宝宝出生之前要做好充足的准备，包括各种生活用品，了解整个分娩的流程等等。

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