大学心理讲座实践报告（实用13篇）_大学心理讲座实践报告

第一章：大学生恋爱心理班会策划书

大学生恋爱心理主题班会

策划

本书主题：树立正确的爱情观

时间：地点：

目录一、活动背景3

二、班会目的3

三、班会主题3

四、班会时间3

五、班会对象3

六、班会地点4

七、班会前期准备4

八、后备方案4

九、活动流程5

十、注意事项5

十一、后期工作6

十二、班会效果**6

1、 背景：大学是梦想的舞台，通向人生道路的阶梯，是充满爱的花园。爱是一门学问，更是一门艺术；爱情不是流行**，它应是一首久唱不衰的老歌，伴随一生，回味无穷。

大学生恋爱不仅是一种需要，一种时尚，更是一种体验。这是一门艺术，也是一种能力。要真正体会爱情的幸福，首先要学会爱，要有爱的能力。大学生应如何树立正确的恋爱观？

针对这一主题，为了让学生更好地了解大学生的恋爱心理，丰富他们的心理知识，特召开本次班会。

二、班会目的：

1. 通过此次班会对大学生恋爱观的认知和讨论，培养大学生树立正确的世界观、人生观、价值观来对待恋爱这一问题，同时引导大学生正确处理恋爱、学习、未来职业三者之间的关系，使同学们端正恋爱动机。

2. 给班级同学提供交流和展示的平台，让同学们在忙碌的学习中带来一丝放松，同时通过此次主题班会加强同学之间的交流，增强班级凝聚力。

3、 班会主题：树立正确的爱情观

四、班会时间：

五、班会对象：

六、班会地点：

七、班会前期准备：

1心理委员将准备活动计划、***及相关影片

2召开班委会会议，安排相关人员和事宜a.联系课堂：组委会成员

b、 主持人，负责话筒准备：c

采购活动奖：生活委员d.教室黑板布置：

宣传委员会委员：杜伊**放映人员：滕欢f

班会记录：学习委员

g、 提前通知班主任并签到：纪委委员h.主持班会摄影：体委委员

八、后备方案：

1文娱委员应准备一个麦克风，以防在班会期间麦克风突然坏掉。2备份班会期间所需的所有信息，以防止相关负责人无法出席或及时提供所需信息。

九、活动流程：

1.同学和老师相关人员全部到场后，主持人上场致辞

篇二：大学生心理讲座策划书

大学生心理讲座

策划书

应用技术学院大学生心理健康咨询站

大学生心理讲座策划

一、活动背景

随着社会的高速发展和信息的增多,生活节奏的加快,学生的学习压力不断的增大，随之也产生了各种心理困惑和矛盾,这些都严重地影响了他们的健康成长。这足以引起我们的重视，因为据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25％―30％。

二、活动主题

“和谐校园阳光心灵”

三、 活动目的

旨在使同学之间相处更为融洽和谐，自我的性格更为阳光开朗，通过活动，使同学们从中感受到人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天； 培养同学们面对困难积极、乐观的心态，学会换位思考、学会宽容、热爱生活成为更青春洋溢的大学生。

四、活动对象

文昌校区大

一、二、三学生

五、活动时间

20xx年3月

六、活动地点

文昌校区三南

七、活动流程及内容

1.活动的宣传

在各教学楼和宿舍的活动板上张贴活动通知

2活动内容 （1）布置会场

（2）主持人开场

（3） 演讲（中间休息，互动游戏：每七次，青蛙跳）

3.活动后期工作

（1） 活动结束后，相关人员安排了现场

（2） 活动期间，相关人员应注意收集**，活动结束后及时发布新闻并进行总结。对活动中遇到的问题进行了分析和**，为今后的工作积累经验。

八、经费预算

1. 宣传单10×=1元

共计：1元

应用技术学院大学生心理健康咨询站

二零一四年三月

第三部分：大学生恋爱心理健康活动的策划

大学生恋爱心理活动策划

一．活动背景及目的：

在今年“”大学生心理健康日来临之即，我校心理健康教育中心特组织开展心理健康文明月系列活动，让心理健康教育走进班级，我班也积极响应号召，召开一次大学生恋爱心理主题班会，希望通过这次班会，促进班级凝聚力的同时，争取让每位同学对爱情有一个较高层次的理解与认识，帮助各位同学树立一个正确的恋爱观，明白事业高于爱情的道理，进而在未来的道路上取得更棒的成功！

二．活动主题：

“认识爱，理解爱，学会爱”

三．活动方式：

召开主题班会

四．活动时间

5月13日（星期一下午2:30-4:30）

五．地点

八教310

六．嘉宾及到场人员

班主任郭杰、辅导员伏丽丽和121班全体同学

七．活动过程：

召开主题班会，各位同学积极发言，谈谈自己对爱情的认识与理解，互相交流讨论，为各位同学树立正确的恋爱观提供素材。

附件：班级主题班会活动记录

策划人：张文文20xx年5月13日

大学生恋爱心理

活动

策划

■ 大学心理讲座实践报告 ■

大学是一个大的集体，我们每天生活在其中，每天总会与各种各样的人接触，而如果而我们没有一个健康的心理，就无法与人正常的相处，无法建立自己的人际关系网，这将会导致我们觉得生活是孤单的，是无助的，从而产生一种迷茫的时生活状态，这对我们的大学生活是致命的，毕竟大学生活是我们人生中最宝贵的经历，我们也将通过大学慢慢的融入社会，而不完整的大学生活将无法为以后步入社会做好铺垫，这就导致我们无法对每天的生活充满激情。

心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂;由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新;“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，我们大学生更应该有一个健康的心态，积极的态度去面对。

为了我们的心理健康，了解与掌握心理健康的定义是必不可少的，这对于增强与维护我们的健康有很大的意义。当我们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。

所以要想成为一名优秀的大学生，要想拥有一个完满的大学生活，心理的健康是必不可少的。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。也就是说，我们只有心理健康了，才能去面对生活中发生的各种事情，而至于因为一点小事就闷闷不乐好长时间，也不至于因为一点挫折而自暴自弃，产生各种沮丧悲观的想法。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意;由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。

通过这次的讲座，我深刻的看到了健康的心理对我们的重要性，一个幸福的人生必须要有健康的心理作为坚实的后盾，在以后的学习与生活中，健康的心理将会帮我们一步步的走向成功。所以，以后我们必须关注自己的心理健康，努力的去使自己的生活变得完满。

■ 大学心理讲座实践报告 ■

在现代社会中，教育心理学扮演着非常重要的角色。它研究个体在教育环境中的心理发展和行为变化，并帮助教育工作者更好地了解学生，设计出更有效的教育方法和策略。本报告将重点介绍我在教育心理学课程中进行的一项实践研究。

为了更好地理解学生的心理发展和行为变化，我决定进行一项关于学生自尊心的研究。学生自尊心对其学业成绩、社交关系和心理健康等方面都具有重要的影响。我选择了一所中学的九年级学生作为研究对象，并使用了自尊心问卷来收集数据。

在研究开始之前，我先向学生们解释了本次研究的目的和意义，并确保他们的参与是自愿的。我向他们保证所收集的数据将保密，并只用于研究目的。随后，我分发了自尊心问卷，并进行了必要的说明和指导。

问卷包含了一系列关于学生个人情况、家庭背景和学校环境的问题，以及一些关于学生自尊心的评估题目。这些评估题目主要涉及学生对自己的价值感、自信心、自我接受能力和自尊感的评价。通过分析问卷结果，我将能够获得学生的自尊心水平，并发现可能存在的问题和差异。

研究进行期间，我积极与学生们交流，并留出时间供他们提问和讨论。这有助于建立起良好的研究关系，并减少学生的抵触情绪。另外，我还与学校的教育心理学家合作，共同解读问卷结果，并帮助学生解决可能存在的问题。

通过对问卷结果的分析，我发现学生们的自尊心整体水平较高，大部分学生对自己的价值感和自尊感持有积极的态度。然而，一些学生在自信心和自我接受能力方面存在一定的问题。在进一步的讨论中，我发现这些学生普遍存在对自己外貌、学业成绩和社交能力的担忧。这些问题可能源自于学校和家庭环境的压力，以及社交媒体的影响。

基于研究结果，我提出了一些建议和干预措施来帮助提升学生的自尊心。首先，学校应该加强对学生的心理健康教育，帮助学生了解自己的价值和潜力，并培养积极的自我形象。同时，学校也应该提供更多的社交支持和心理辅导资源，以帮助学生处理社交压力和自我接受问题。家庭也应该与学校合作，为孩子提供积极的家庭环境和支持。

总结起来，这次教育心理实践的研究帮助我更深入地了解了学生的自尊心问题，并指导我提出了一些针对性的干预措施。通过教育心理学的研究和实践，我们可以为学生的心理健康和全面发展提供更好的支持和引导。

■ 大学心理讲座实践报告 ■

走进雨季 梦想起航

---高一新生适应讲座

同学们，大家晚上好！新学期伊始，把我们带进了今天的讲座，同时也把各位同学带进了一个新的学校，一段新的人生。首先我要祝贺你们昂首迈进了成功之门，成为横山中学的一名学生。进入横山中学第四天了，大家感觉如何啊？可能每个同学都有着不同的感受，但相同的是这里的三年对大家来说都是至关重要的，良好的开端是成功的一半，所以要想顺利成功的走完这三年，我们必须尽快适应新生活，今天我要和大家共同走进雨季，一起起航梦想。

我们大家都知道，刚降生的婴儿首先会以一声啼哭来迎接这个世界，这其实是婴儿以它的方式来适应这个对它而言完全崭新的世界，因为妈妈的肚子和外面是完全不同的，所以，婴儿也要学会适应，而法国著名的哲学家卢梭曾经把青年期比喻为人的“第二次降生”，那么从初中过渡到高中的这一段过渡期其实也就等同于婴儿降临人间时那段挣扎、痛苦的关键时期。我们大家现在所要面临的“第二次降生”，都必须学会怎么来“哭”，当然这个哭是要加上引号的，大家要学会适应。

首先，我给大家分析一下同学们来到高中后为什么会不适应，有哪些方面的不适应。

1、角色转换带来不适应 来到我们这个学校的同学，是来自多个学校的佼佼者，被老师重视，同学们敬佩，很有一种“山登绝顶我为峰”的感觉。可俗话说，“山外有山，楼外有楼”，到了新的环境，一些曾经在初中时代叱咤风云的同学，在新的班集体就可能显得默默无闻，普普通通；也有的同学升入高中后面对新的环境感到自信心不足，寂寞孤独，总是怀念以前的班集体；有的同学在初中原来的班级是班干部，指挥管理别人，现在为普通一员被别人指挥管理等等。这种角色上的转换，会使学生产生相当的不适应。如有去年一位高一同学，前来咨询，就是因为适应不了自己由引人注目的耀眼的“明星”，变为普通一员的这种落差，心里很烦恼，觉得自己前途渺茫，不再前程似锦，由此引起学习注意力不集中，上课听不下去，学习成绩下降。我对他进行了疏导，帮助他分析现状，树立起学习自信心。

2、面对陌生的、新型的人际关系，出现暂时的不适应。新学校里新的同学，新班主任的治班风格，新任教师的教学方法都可能让新入学的同学感到陌生。在新的环境下，新生与人相处时日尚浅，与老师、同学的交流不够，也可能导致新同学不适应感的产生，更有甚者，有的同学不能正确处理正常的学习竞争，将学习成绩当作是一个“角力”与“较劲”的标尺，从而产生焦虑、嫉妒或自卑等不良心理，造成同学关系紧张，感觉适应困难。有的是心理年龄的不同，处理问题方式的差异而带来的矛盾，如一名女同学和同桌的女生闹矛盾，据她讲，同桌有些内向（原来初中时，她们是初中同学），现在突然发生变化，与男同学打打闹闹，常看一些言情小说。她对同桌的变化感到吃惊，她还看不惯同桌处理问题的方式，和同桌相处困难，常为一点小事拌嘴、生气。她也想和同桌搞好关系，可又做不到；想调换位置，老师又没有领会她的意图（她没有明确提出），现在感到很苦恼，不知如何处理？我在和她交谈中发现她和她的同桌女孩处在不同心理发展层次上，她属于单纯幼稚型，是一个没有长大的女孩；同桌女孩心理发展较她成熟，因此，俩人在相处时就容易出现一些问题。我建议她在和同桌相处时应做到相互包容，因每人都有各自不同的性格、气质特点，既然她是你的同桌，你也想和她交朋友，那么就应该相互理解，就要学习她的优点，包容她的不足，二人相互帮助，克服各自不足，共同进步。我还让她找出时间和同桌沟通一下，谈谈自己的想法和做法，告诉她你想和她交朋友，如果她对你的一切“措施”都毫不理睬，就采取冷处理的办法，千万不要和她吵架，要有风度，保持一定的距离。最下策，建议她请求老师调换座位。经过一段时间，她又第二次走进咨询室，这次不是来咨询的，而是告诉我她和同桌已和好如初，现在心情愉快，学习成绩也逐渐提高。

有一位男同学，诉说自己初中时朋友很多，现在到了高中，好像朋友没有那么多了，自己的体育特长也不如别人，知识面也不那么宽，看到别人滔滔不绝的发表演说，他很嫉妒，同时他又封闭自己，这样，他的朋友就越来越少了，陷于孤独无奈之中，他来到咨询室寻求帮助和指导。他在与我的交流中体会到：要学会建立正常的友谊，培养多方面兴趣，善于倾听，多与同学们沟通，尊重和理解同学，宽容他人，多帮助他人，努力使自己融入集体中。对学习的不适应，在新生中也相当普遍地存在着。课程增多，学习难度加大，活动减少，学习时间延长，学习方法需要灵活多样等等，都或多或少影响学生的心理状态。一些同学只重成绩，不重方法，结果导致效果不好，便容易产生挫折、焦虑等不适应感。有一名男孩是特招生，学习成绩在班级排四十多名，自感压力很大，想提高自己的学习成绩，又无良策，遇到难题，又不敢问老师，唯恐老师白眼、耻笑他：这么简单的题都不会，干嘛吃的？我对他进行了学习方法的指导，同时帮他解除心理的包袱（特招生），轻装上阵。告诉他，向老师请教问题是勤学好问的优良品质的体现，并不是丢人的事儿，为了自己正当的学习需要，不要在乎别人说什么、做什么。

心理承受力小，考虑问题不够成熟。

有一些同学从小生活在父母身边，什么事都是一番风顺，进入高中难免会遇到这样那样的挫折，而这些同学经常为一些细小的事而烦恼，影响学习，同学之间有些本来很小的事，却闹得不可开交。同时，又时常为自己的一时冲动而后悔，但又顾及所谓的自尊而没有及时处理与同学的关系，最终成为死结。、思想波动大，自控力差。

有一部分学生接触到新事物，如网吧，陷溺其中；上高中后，男女生间的日常交往明显增多，个别学生走入情感误区，不能自拔。这些，都会让学生的思想复杂化，学习成绩受到影响。

这种种的不适应，对大家的学习和生活将产生不良的影响。也许有些同学会问，我到目前为止感觉一切都很正常啊，挺好的，什么事也没有，其实这正说明你们的适应能力很强，这当然是非常好的。但是对于那些正处于还没有很好的适应的同学，我在这里告诉你们，不用担心，也不用灰心，因为这是暂时的，是可以改善的。

比如说，当你不经意间被人推到河里去了，虽然你本来是会游泳的，但是你有可能一下子反应不过来，惊慌失措，又不好了，在那里进行狗扒式呀，说不定还会呛上一两口水，可当你缓过神来，也就是说当你能适应这突发情况后，你就不会那么害怕了，你可能还会游得非常好，在水里来个自由泳呀、蝶泳呀，游得不亦乐乎。其实这跟我们高一新生的学习、生活是同一个道理。你们能不能游得自得其乐，全看你们的反应速度了！其实，我们今天这个讲座就是为了给你们提个醒：你们是会游泳的，别愣着，赶紧游了！

好了，那现在怎么开始游呢？也就是说我们现阶段应该如何来适应？并把高中生活过得精彩呢？

我大致分类了一下，大家的适应，主要有四个方面，分别是心理适应、环境适应、人际适应和学习适应。心理适应

先来谈谈如何在心理上适应：

首先，大家应该正确地认识自己，定位自己，评价自己。曾任英国首相的乔治有一个习惯，没经过一扇门，他便随手把门关上。有一天，乔治和朋友一起散步，他又随手把门关上。“你没有必要把门关上。”朋友说。“哦，当然有必要。”乔治说“我这一生都在关我身后的门，你知道，这是必要做的事。当你关上门时，也将过去的一切留在后面，然后又可以重新开始。”

是的，我们必须走出自身的樊篱，忘记过去的事情，努力向着未来的目标前进。在人生的旅途中，疏忽与错误在所难免，光荣与赞誉也不应该让我们裹足不前，尽快忘掉他们吧，这样才能做好前面应该做的事。每天都问问自己：关好身后的每一扇门了吗？有新的门在眼前打开吗？

我希望大家能够在今天听完我的讲座之后，能够迅速地忘记自己的中考成绩，忘记自己在过去学校的名次之类的东西，对自己有一个新的认识，因为，大家要意识到，大家既然能够一起坐在这里，就意味着大家又是处在同一条起跑线上，新学期一开始，相当于发令枪一响，大家都是从完全一样的起点向着三年后的高考飞奔，而以前的成绩名次只能成为你美好的回忆，最重要的是该如何为自己三年后的未来打下更为坚实的基础。我们学校可以用一个词来形容：高手如云。说不定，现在坐在同学们身边的某一位同学，在过去的学校里面就是顶级高手。因此，如果在新的学期，一味的躺在过去的成绩上面睡大觉，只会使你在起跑线上就落后于人，大家读幼儿园的时候就知道龟兔赛跑的故事了，骄傲的兔子虽然跑的快，但是躺下睡觉的它最终还是输给了一步一步踏踏实实向前的乌龟。当然了，我最希望看到的是大家都能成为一只只既脚踏实地又跑得快的小兔子。但是，如果你看到那么多的高手而对自己失去了信心，做一只缩头乌龟，那就是对自己对家长的不负责任了。我们每个人都有自己的优点，我们要不断发现优点，发挥优点，对自己充满信心。悦纳自己，对自己充满信心 我们先来讲个故事

《一个流浪汉的故事》：

有一天，一名流浪汉来到了美国心理学家拿破仑·希尔的办公室，要求和他谈一谈。谈话中，流浪汉告诉希尔，昨天，是他写的《自信心》一书把他从跳湖自杀的边缘拉了回来，并支持他度过了昨天晚上，因为他相信，这本书的作者一定能协助他再度站起来。可是，希尔从头到脚把他打量了一遍后，在自己的内心深处．并不相信自己能为他做些什么，但又不忍心告诉他。于是，只好请他坐下来，让他把自己的故事完完整整地说出来。从而知道他破产了，并离开了妻子儿女，成为一名流浪汉。他对过去的一切无法忘怀，而且越来越难过，到最后．甚至想要自杀。等他讲完故事后，希尔告诉他，虽然他很想帮助他，但事实上，他无能为力。听到这个消息，流浪汉的脸立刻变得苍白。他低下头。喃喃地说道：“这下子完蛋了。”

希尔等了几秒钟．然后说：“虽然我没有办法帮助你，但我可以介绍你去见本大楼的一个人，他可以帮助你东山再起。”流浪汉听了后立刻跳了起来，请求希尔看在老天爷的份上，带他去见这个人。于是，希尔把他带到了自己实验室的一面大镜子前，指着镜子说：“我答应介绍你跟他见面的，就是这个人。在这个世界上，只有这个人能够使你东山再起，除非你坐下来，彻底认识这个人，否则，你只能跳到密歇根湖里，因为在你对这个人作充分认识之前，对于你自己或这个世界来说。你都将是个没有任何价值的废物。”

流浪汉朝着镜子走了几步．用手摸摸自己长满胡须的脸孔，对着镜子里的人从头到脚打量了几分钟，然后后退几步，低下头，开始哭泣起来。希尔知道自己的忠告已经发挥功效了，便送他离去。几天后，希尔在街上碰见了这个人，几乎认不出来。他的步伐轻快有力，头抬得高高的。他从头到脚打扮一新。看来很成功的样子，而他也似乎有此感觉。他解释说：“我正要到你的办公室去。把好消息告诉你。我已经替自己找到了一份薪酬

美元的工作，我现在又走上了成功之路。将来有一天，我去拜访你的时候，我将带去一张支票，签好字，收款人是你，金额由你填写。因为你介绍我认识了自己。”

认识自己，悦纳自己，对自己充满自信，这是一个人生活与事业的支撑力量。

那如何才能对自己充满信心呢？

著名心理学家提出过具有神奇魔力的三句话，现在我送给大家，如果你认真去做了，三个月后，你会在自己身上看到变化！

走路时昂首挺胸，相信自己是独特而又有能力的； 每天起床第一件事就是告诉自己，今天是多么美好的一天，我一定能过得快乐，并且学有所获；

做一件事情前，要不断告诉自己：“我能行”，做好一件事情后，要鼓励自己：“我是强者”；

以前发现过有这样的有趣的现象：高一新生中会有同学在作业纸上所写的班级名称仍然是初三时所在的班级，为什么会这样呢？主要是因为他们在思想认识上还没有完全把高中生和初中生的角色区分开。大家由于转入一个全新的环境，大都没有一开始就有过认真的思考，我在今后的三年里我要做些什么，我三年后的目标是什么？为了实现这样一个目标，我该怎么来安排我的高中生活。缺乏对这些问题的思考就导致了有些同学对自己应该扮演的角色意识不强，用表演的术语来讲，就叫做没有“入戏”，从而缺乏使命感。大家平时看电视剧的时候，如果看到没有入戏的演员会有什么感觉？会觉得他很假？这样的演员大家会喜欢吗？肯定不喜欢。曾子说过：“吾日三省吾身”。曾子每天要思考三件事情，第一是替人谋事有没有尽心尽力？与朋友交往是不是有不诚信之处？还有一件事是什么呢？我先不告诉大家，一会再说。那大家作为一开始的适应阶段，每天应该思考一件事情，曾子想三件，大家想一件，我帮大家减轻负担了，想什么呢？大家要提醒自己：自己已经成为一名高中生，并且要以高中生的标准来要求和衡量自己，尽快促成自己角色的转换。明确你的任务

在每一个阶段，每个个体都会有他的核心任务，打个比方，比如你们的爸爸妈妈要负责赚钱养家，这就是他们的核心任务，而你们的当前的核心任务是什么呢？很明显，是学习。这些核心任务对大家提出要求，要求我们必须建立相应的行为方式、思维方式和做事方式，相应的人际关系、自我评价等，都要跟这个阶段的主要任务联系在一起。因此大家必须客观正确地认识自己，找出自己的优势和劣势，发挥自己的主观能动性，要告诉自己，是“我”要学，而不是什么爸爸妈妈或者七大姑八大姨，更不会是老师逼着你去学，而应该自主、自觉、自动地学习。知己知彼

我们真确的认识自己以后，也要客观正确地认识他人的优缺点，多交流与合作，吸收别人好的学习方法及学习规律。知己知彼的同时，找准自己的位子，合理地定位自己，确立合理的目标并及时调整目标。最后，要正确地评价自己，即多纵向比少横向比，（这里所指的纵向比较指的是从自己的成长发展来看，而横向比较是指与周围的同学作比较）全面地评价自己，避免一叶障目，不见泰山。其次，要保持乐观的态度。

我们要相信太阳每一天都是新的，过去了的每一分每一秒都将永远不会再来了，未来还不确定，所以我们最应该珍惜的是我们拥有的现在。而现在过得怎么样，完全可以由自己掌控，哲学家说过

态度决定生活，你要过怎么样的生活，往往决定在你自己的手中”

每个人都有一把属于自己的，关键看你会不会使用。高中阶段每个人的内心多会变得十分敏感。为自己设定的理想与现实之间总会有存在差距的时候，而高中三年的各种考试、竞赛也总会有发挥失常的时候，同学之间相处也常常会有矛盾，种种的打击使得大家总会面临着一定的压力和痛苦。面对打击时你如何做呢？如果一味的痛苦消沉，那么你只能是一个失败者，而如果你能拿起手中的“快乐钥匙”开启心灵之门，勇敢的面对种种的打击，化压力为动力，那么成功也将离你不远了。其实人生不可能一帆风顺。高中三年更不可能全是通天的大道，起间必然会遇到坎坷。“鲁迅” 鲁迅先生曾说过：真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。我们谁都不承认自己是个懦夫，那就要拿出勇气冲破重围，突破困难，迎接黎明的曙光。当然，大家要记住，如果你在这里遇到了心理上的困惑，遇到了烦心事，要学会求助，心理就像身体一样会感冒，也需要呵护，当你的心理感冒了，要懂得向家长、老师、同学求助。度过这场感冒，你心理的免疫能力就增强了，有了一个更坚强有力的心灵

大家也可以向校内的心理咨询老师倾诉求助。这里插播条小广告：学校的心理咨询室设在教学楼

楼团委办公室隔壁，有兴趣的同学在这几天熟悉校园环境的时候也可以去看看。再次 “飞人”迈克尔·乔丹曾说过：“

里有不少有天分的球员，我也可算是其中之一，可是造成我跟其他球员截然不同的原因是，你绝不可能在

里再找到像我这么拼命的人。我只要第一，不要第二。”你或许会跟我一样感到不解，到底迈克尔·乔丹拼命不懈的动力是怎么来的？那是发生在他高中一年级时一次在篮球上的挫败，正是那次挫败激起了他不断向更高的目标挑战的决心。

那天，乔丹被学校篮球校队退训，回到家哭了一个下午。在那个重大打击下，他原可能就此决定不再打篮球了，可是他没有那么做，他反而把这个教训转化为动力：为自己定一个更高的标准，更难达到的目标。他的决定出自内心而且很坚决，结果改变了自己的命运，也让世界篮球比赛的发展为之改观。他不仅要重新成为球队的一员，并且还要成为最棒的。为了实现这个雄心壮志，他循着每位成功人士的轨迹：设定具体目标，随即付诸行动。在升高二之前的暑假中，他得到校队教练克里夫顿·贺林的帮助，每天清晨六点便在他的指导下进行密集训练。在此期间，这位崭露头角的伟大球员长到，全是因为他迫切想要早日达成心愿，因而每日在学校的攀爬架上勤练，以使自己的身高得到更快的增长，以求在球队场上比赛更占优势。乔丹每天勤奋练习，当时机到来，他终于被选为校队队员参加比赛。十年之后，他更证明了自己的实力，获得了“飞人”的称号，成为

也许你的心中已经有了目标，但还很模糊。那么，就把目标变得清晰起来吧，也许你还从没有想到过这件事情，那么是该考虑自己人生目标的时候了。

有一个故事：妈妈在厨房洗碗，她听到孩子在后院蹦蹦跳跳玩耍的声音，便对他喊道：“你在干嘛？”小孩回答：“我要跳到月球上！”妈妈说：“好，不要忘记回来喔！”这个小孩后来成为第一位登陆月球的人，他就是阿姆斯特朗。目标确定以后怎么才能实现目标呢？

年，在东京国际马拉松邀请赛上，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取胜时，他只说了“凭智慧战胜对手”这么一句话，当时许多人认为这纯属偶然，山田本一在故弄玄虚。两年后，在意大利国际马拉松邀请赛上，山田本一再次夺冠。记者又请他谈经验，性情木讷的山田本一还是那句话：用智慧战胜对手。许多人对此迷惑不解。那么，山田本一取得两次世界冠军的秘诀到底是什么呢？真像他所说是“用智慧战胜对手”吗？ 年后山田本一在自传中解开了这个谜，他是这么说的：“每次比赛前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并画下沿途比较醒目的标志，比如第一个标志是银行，第二个标志是红房子……这样一直画到赛程终点。比赛开始后，我以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。

多公里的赛程，就被我分成这么几个小目标轻松完成了。最初，我并不懂这样的道理，我把目标定在

公里外的终点线上，结果我跑到十几公里就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”

可见，许多人做事之所以半途而废，并不是因为困难大，而是成功距离较远，正是这种心理上的因素导致了失败，把大目标分解成若干个小目标，再逐一跨越它，你就会轻松很多。开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事。每个人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”说着，苏格拉底示范做了一遍：“从今天开始，每天做

下。大家能做到吗？”学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的？过了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩手 的同学骄傲的举起了手。又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只有八成。一年过去了，苏格拉第再次问大家：“请告诉我，最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了？”这时，整个教室里，只有一个人举起了手。这个学生就是最后成为古希腊另一个大哲学家的柏拉图。世间最容易的事就是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，人人都能做到；说它难，是因为真正能够做到的，终究只是少数人。成功在于坚持，这是个并不神秘的秘诀。

准确的定下目标，适当的分解，然后坚持，你一定能够实现你的梦想。

最后，要挖掘你的潜能 我们来做个小小的游戏

同学们，让我们共同想象一下，此刻你正在观看一台精彩的演出，台上是你最喜爱的偶像。此刻，演出结束了，演员向你们走来，你无比激动，拼命地鼓掌。好了，我们的游戏现在就开始了。请你预计一下，假如你用最快的速度双手鼓掌，一分钟，你能鼓多少下呢？这时候，请同学们不要进行太多的思考，把第一个进入你脑海的数字写在纸的左上角。写好之后，就把你的那张记录着数字的纸倒扣在桌面上，咱们进入下面的步骤。

下面的步骤是什么呢？就是咱们真的来实地测验一下，看看你的估计准不准。

鼓掌时双手的距离不必过大，大约

厘米就可以了，离的太远鼓掌时幅度太大了，一是你辛苦，二是测量结果不容易统一。具体鼓掌的时间，请老师掌握在 秒钟左右。开始的时候，咱们先预热一下，请同学们试着鼓几次掌，以适应节奏。当大家都明白这个游戏的玩法之后，就可以正式开始了。

老师的口令是：同学们，准备好了之后，咱们就进入倒计时了。当我喊到 的时候，你就用最大的力气和最快的速度鼓掌。好，现在我开始数数了，鼓掌

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通常在秒钟之后，大伙会感觉疲劳，这、时请、老师鼓励大家，说、加油！更快一些！努力！、、的话，让气氛达到高潮。、、当到达、秒的时候，老师要很果断地喊、停、。然后请大家把自己鼓掌的数字乘以、就得出了自己一分钟鼓掌的数字。把这个数字写在纸的正中央。、同学们，你现在得到了两个数字，一个是你在鼓掌之前预计的掌声数字，一个是你的实际鼓掌数字。按照咱们事先的约定，你的预计数字是在纸的左上角，你的实际数字是在纸的中央。、有这样一个真实的事情，、日本扎幌的一位4岁小男孩，从八楼掉了下来。男孩的妈妈小山美真子当时正在楼下晾晒衣服，看到这一情景，立即飞奔过去，赶在小男孩落地之前，把孩子抱在了怀里。这一消息在《读卖新闻》上刊出之后，引起日本盛冈俱乐部的法籍田径教练布雷默的质疑。因为根据报上刊出的示意图，他发现，要接到从

25.6米高的地方落下的孩子，这位站在 20米外的妈妈，必须跑出每秒 9.65 米的速度。而这一速度，在当时的日本，就是成绩最好的田径运动员，都难以达到。

布雷默想，如果《读卖新闻》没有搞错的话，那么小山美真子必定是个运动天才。为了验证自己的猜测，同时也为了见一见这位了不起的母亲，他决定拜访一下小山美真子，看看这位年轻的妈妈是否真的创造了一个奇迹。两人的见面地点被安排在一家茶艺馆里，当记者把小山美真子带到布雷默面前，说这就是小山美真子时，布雷默惊愕地几乎凝固起来，因为站在他面前的不是一位身材高挑、肌肉健硕的女子，而是一个身高不足

一米

六、身体纤弱的少妇。这样一位弱女子真能跑出每秒 9.65 米的速度吗？从布雷默执教二十余年的经验看，是绝对不可能的，可是，当他看到小山美真子手中牵着的那个可爱的孩子和他们那种亲昵的劲头，他彻底打消了“不可能”的猜疑，因为从他们母子二人的身上，他感觉到有一种爱的力量在威逼着他，让他承认自己错了。事后，布雷默在回忆录中写道：“当时，我甚至觉得自己都有点卑鄙，我怎能怀疑一个心中充满爱的人，不会创造奇迹呢？” 的确，人的潜力是无限的。上帝赋予你的能量，足以实现你的任何一个梦想，只要你的心中有爱。只要你有一份执着的信念，一定可以做得到。大家也是一样，一定要相信自己，你的身上蕴藏着无穷的力量，只要你想做，什么事情都可以做得好。

接下来，我们说说环境适应

要适应高中的生活方式。首先是适应学校的作息时间。对学校的各种作息时间要非常明确，跟上时间的步伐。其次，尽快熟悉学校的各种设施，比如教学楼在哪里，卫生间在哪里，实验室和医务室在哪里等等。对住宿的同学来说，还应该尽快掌握一些生活信息，比如食堂在哪里，生活用品哪里购买以及附近哪里有好吃的东西，银行在什么地方之类的信息。这样有利于同学们及早对学校产生熟悉亲切的感觉，及早安定下来。

人际适应，则是一门较为高级的学问，大家并非只是一心只读圣贤书，我们无时不刻都在同周围的许许多多的人打交道，对你们来说，你们平时要面对的就有：同学、老师、家长等等。

学会与同学相处

我们大多数的时间是在学校里度过，见得最多的就是我们周围的同学。因此如何与同学相处就是高中中生人际交往的重要环节。

初来乍到，也许一个熟人也没有，你会感到孤立无援，但很多同学都和你一样，都没有朋友又都渴望交朋友，我们可以主动一些，大胆和同学说话，热情为班级做事，比如问问同学叫什么，然后向他介绍你自己；同学缺少什么，可以借给他；老师要发新书了，积极去帮忙；值日表还没有排好，主动去清扫卫生……无形之中你就和同学、老师“混”熟了，越来越融入这个新集体，朋友多了起来，陌生感自然会逐渐消失。有些同学比较内向，与陌生人说话就会脸红，更加不敢主动与人交流。其实，不要害怕，首先，鼓起勇气，主动的与同学去交流。还可以采用一些心理暗示的方法，多说几遍：我能行！你就一定能行，不要把自己封闭起来，先试试与同桌、同组交流，再扩散开去。当然，与人交流也要讲究一定的原则和技巧，如

要学会理解和尊重别人。尤其住宿的同学一定要意识到：住在学校不同于家庭，事事要考虑自己的言行对他人可能带来的影响，做事之前要尽量争取其他同学的意见，换位思考，互相沟通能让大家加深互相了解，减少不必要的矛盾冲突。

再者就是要积极主动地参与到集体活动当中，大家都会感觉，经常主动帮助和关心他人，为他人着想的同学是最受大家欢迎的。

让别人因为自己的存在而感到幸福。平时要虚心向同学

老师学习，多与自己的父母沟通，争取他们在学习上与生活上的最大理解和支持。有许多同学是独生子女，平时生活自理能力稍差点，在和同学交往的过程中，难免出现一些摩擦。要认识到，不适应集体生活，不但会搅乱自己的正常生活，影响学习，甚至会影响以后的学业。我们要及时调整自己的心态，加强和同学的交往，提高自己的自理能力，尽快适应新环境。

对待朋友要真诚友善。越是知心的朋友，越是要以诚相待。以诚相待，也要求互相尊重各自的小秘密。

对朋友要宽容。人无完人，朋友难免会有缺点和不足，对朋友的要求不要过于苛刻。谁要求没有缺点的朋友，谁就没有朋友。我们对待别人，更要看到他的长处和优点，不能抓住缺点不放，更不能得理不饶人。

要有奉献精神。对朋友要真心无私帮助，但要把帮助和哥们义气区分开。

“哥们义气”与友谊是不同的，二者是有本质区别的。友谊是当遇到困难和危险时，朋友会无私地帮助你；如果有了烦恼和苦闷时，朋友会耐心地倾听，并且为你寻找一种合适的方法摆脱它；当你犯错误时，朋友会义无反顾地指出来，帮助你走出迷途。友谊是需要互相理解和帮助，也需要义气，但是这种义气是要讲原则的，是在维护正当利益基础上的，并不是我们所说的“哥们义气”。如果不辨是非地“为朋友两肋插刀”，甚至不顾后果，不负责任地迎合朋友的不正当需要，那只能是一种“哥们义气”。我们中的一部分同学性格内向，交往能力差。面对新的环境，新的同学时，可能会出现无从适应的情况，长此以往，将影响自己正常的学习生活。这不仅要靠自身的自我调节，也需要我们其他同学的关心和鼓励，一起来帮助他们共同面对新的环境，一起溶入新的集体当中去。学会与老师交往

还有的同学在初中学习时比较依 赖于

老师的手把手的指导教学，而到了高中，会发现，老师似乎不是整天围在自己身边，而更多需要自己的自觉来对待学习，这时，这些同学会觉得

高中的老师不亲切，而产生疏远感。久而久之，对老师所任教的学科也会产生厌倦情绪，影响自己的学习。其实，我们转换一下思考的角度，如果大 家是

老师，如果大家每个人每天要面对至少

位以上的同学的时候，是否能对每位同学的情况了如指掌？因此，我们应该在面对问题时，更多地以一种主动的姿态，告诉老师，我在学习上还有什么问题想不明白，或者平时生活中有些什么问题无法解决。老师作为自己的一位年长的朋友，拥有丰富生活阅历和渊博学识的他们能在大家感到困惑迷惘的时候，为大家提出建议，而平时大家自己能够解决的问题我们应该自己学习该如何解决。或者要主动向周围人学习一些必要的适应方法，这里的周围人也包括了坐在你们身旁的同学们，要相信对于你们提出的问题，无论是老师、同学还是你们的父母，都会设身处地地为你们提出好的解决办法。

刚才我们已经知道了，现阶段大家的最核心的任务是学习，当然，高中的生活与初中相比较而言，要丰富多彩了许多，但是对于绝大多数的同学来说，困扰大家的往往还是学习上的问题，根据一份调查报告的统计，在中学生的心理问题当中，由学习上的困扰所带来占

为什么学习会让同学们如此烦恼痛苦，甚至有同学曾经告诉过我，只要第二天有测验，晚上就睡不好，甚至梦里还会出现自己埋头啃书本的悲惨场面，其实就拿我自己做例子，我自己在读中学时也曾经多次梦见自己坐在教室考试，当然，我第二天一起床马上会及时复习梦中出现的考题，当然，预测不准的情况比较多。有的同学视读书学习为毒蛇猛兽，但是同时，我们也会在身边发现，还有那么些同学，对老师布置的作业总是能很快做完，上课的时候，能够时刻跟紧老师的步伐，而且在门门功课上都是表现得一样的出色，并不会听见任何对学习的埋怨，为什么会有这样的区别呢，关键是有没有及早适应高中的学习生活，发现适合自己的学习方法。那么，我们就来具体谈谈该如何适应高中的学习生活。这里呢，我主要就一些大的学习习惯和学习方法方面来谈，而至于具体的学科的学习方法，大家可以在进入开学的学习后向各位相关学科的老师们请教。

第一、制定合适的学习目标。目标是努力的方向。同学们可根据自己的能力、实力和学习要求，制定通过学习努力能达到的目标。这样，每完成一个目标，你就有一种成就感，从而增强自信心。

第二、发挥自己的特长。自己在某一方面或某一门学科有特长，要积极在教师、同学们面前展示出来，从而得到老师、同学的肯定与鼓励，增强自信，并且会下决心把自己薄弱学科努力学好。

第三、为自己树立榜样。同学们可以伟人、名人为榜样，以他们的事迹激励自己。也可以你自己以前的或现在班上比你稍好的同学为目标，向他学习，一步步追上，这同样能增强你自己的信心与前进的力量。

第四、不断总结自己。每天、每段时间，进行自我剖析、自我总结，明白自己的优点与不足，从而明确今后努力的目标，长期下去，你会一点一滴地进步，甚或突飞猛进。第五、好问是一种良好的学习习惯。学生进入高中后，强烈的虚荣心理阻止学生

向老师提出问题。特别是成绩较落后的同学，总觉得自己的问题太简单，不好意思问，积少成多。其实对不懂的问题，没有大小、没有难异。也有一些学生只停留在知识的表面，没有认真思考，发现不了问题。

第六、要学会主动学习，养成良好学习习惯。大家面临着从初中“保姆型”学习方式向高中“半开放型”学习方式转变，从而为以后进入大学“基本自主型”学习打下基础。因此，学会学习、主动学习，掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯，是高中生独立获取知识和能力的基础。这里的学习习惯包括了课前、课中和课后三段。

首先要学会课前主动预习。预习是学习的一个重要环节。通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步的了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学不能够弄懂的知识，在上课时更会注意老师的分析与推理，学会正确的思维方法。预习时，要养成“不动笔墨不读书”的习惯，对课文中关键知识点、知识结构要拿起笔来圈点，作些适当的笔记，这不但能够加深学习的印象，而且能够为以后的学习积累资料，极大地提高学习效率。预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵活安排，基础薄弱的学科应坚持课前预习，这样，在听课时基本上就可以做到有的放矢，争取学习主动 其次，学会在课堂上保证效率。听课时间是同学们学习的主要时间。听课效率高，课堂上所掌握的知识与方法就多，同学们就有可能按时完成学习任务，做练习时往往能够得到一种愉快而且成功的体验，进一步激发学习欲望，促进学习成绩的提高。可是部分同学听课时存在以下几种不良倾向：一是自以为弄懂了，然后分神；二是一遇到难点，听不懂，情绪紧张、烦躁不安，然后分神；三是不注意听老师的分析，和

老师一起思考，只顾埋头记笔记，然后让自己非常的疲劳。以上都是不好的做法，那我们该怎么做呢？应尽量做到上课集中注意力，与老师一同思考，注意 和

老师交流，探讨问题、解决问题，适当地对一些重点内容作些简要笔记，课后再整理，形成自己的知识，学习效果会大大提高。当然，我以前也跟部分同学说过，一节课 45分钟要每一分钟都保持完全注意力集中是很难做到的，当课堂上出现精神不太集中时，或者眼睛倦怠时，可以适当做下对眼睛的按摩，眼保健操就相当管用，（当然是在不影响其它同学学习的前提下）当精神再度振奋时，及 时跟上老师的节奏。

最后，要学会及时复习保证对知识的巩固。刚才我们提到曾子说过他每天要思考的三件事情，第一第二我们都知道了是什么？替人谋事有没有尽心尽力？与朋友交往是不是有不诚信之处？而刚才没有说的第三件，其实就是师长的传授有没有复习？曾子是公元前 年出生的，距今已经 年前的古人尚且知道学习要及时复习，那大家更是应该复习。复习是巩固知识的良好途径。复习的途径和方法有很多，整理课堂笔记，阅读教材，背诵重要内容，做练习，与老师、同学相互讨论某些问题，归纳知识体系，重点突破某个知识点等都是复习的形式。每个同学都可结合自己的实际组织科学系统的复习。科学的学习习惯在于培养、在于坚持，科学的学习方法在于探索、在于总结。只要大家手上有了科学的学习习惯和学习方法这两种利器，大家就能披荆斩棘，乘风破浪，不断前进。

高一是高中的起始阶段。迈好高中第一步，学会做人，学会交往，学会学习，可以为今后的学习、工作与生活打下坚实的基础。在这里，我祝愿大家能在今后三年的高中生活收获快乐、收获成绩、收获梦想谢谢大家。最后送给大家一首小诗 >心灵寄语

青春，是人生的黄金时代。青春是绚丽多彩的； 青春是困惑迷惘的。每个人的青春感受是不同的

青春的差别，在于是否肯对心灵有所承诺，在于是否付出了足够的精力和汗水。

在你即将走过的青春历程中，我希望，在这里，你会找到自己！在这里，你会发现，平凡的人生有意义； 你会发现，普通的你并不孤单； 你会发现，追逐梦想的快乐； 朋友，在未来的日子里，让我们一起 为写下美好的青春努力！

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在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感，大学生健康问题是我们大学生当前所注重的重要话题之一。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存有着很多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适合问题，对专业的选择与学习的适合问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。

在当代大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理来说，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。所以，在大学校园展开心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，即时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的.作用。

那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存有一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上绝大部分是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、水准较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、水准较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，所以大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们能够从一下几个方面入手：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的水平，以提升自身素质，更好地适合社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询能够指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能协助学生准确理解自己、把握自己，有效地适合外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该即时主动的与心理咨询师实行沟通。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提升中起着举足轻重的作用，全面提升自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战！

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大学实践报告范文

大学实践报告范文1

社会实践是大学生课外教育的一个重要方面，也是大学生自我能力培养的一个重要方式，因此对于我们在校大学生来说，能在寒假有充足的时间进行实践活动，给了我们一个认识社会、了解社会，提高自我能力的重要的机会。作为大二的学生，社会实践也不能停留在大一时期的那种毫无目的的迷茫状态，社会实践应在结合我们实际情况，能真正从中得到收益，而不是为了实践而实践，为了完成任务而实践。我觉得我们在进行社会实践之前应该有一个明确的目标，为自己制定一个切实可行的计划。应注重实践的过程，从过程中锻炼自己、提高能力。

因此，为了更好的了解社会，锻炼自己，感受社会就业的现状，体验一下工作的乐趣，这学期的假期我根据时间及自己的实际情况在假期期间找了一份促销的工作，虽然仅有10多天时间，但我觉得受益非浅，基本上达到了自己的目的。短短的工作让我体会到了就业的力，自己能力的欠缺及社会的艰辛，同时让我感到工作的无比快乐，一种在学校自由天地无法体会到的残酷竞争的“愉悦”。

促销是一种很好的工作体验，通过,,人与人的沟通，可以了解一些跟我们专业相关的知识，比如不过的人过春节的习惯习俗，春节期间的旅游计划等等。我的促销工作主要是促销电器。

促销的一天基本工作安排：

促销前的短暂培训，了解电器的，名称、性能、型号、价格行情等方面的知识，面对顾客时的语言组织，仪容仪表等。接下来就是正式的工作。每天早上8：30开始上班，到达指定地点后做好准备工作，摆好宣传资料，礼品赠品，然后调整好心态迎接顾客。每天工作7个小时，在下午工作完后还有个必须的程序--一天的工作总结。经理、主管及促销员一起讨论一天促销工作中的战果及存在的问题。

促销过程中的体会及感触：

促销通过,,我实践我觉得就是通过,,自己把厂商的产品推销给消费者，对于一个促销员来说，促销产品的同时也是向别人推销自己，同自己的言语、形态让他人了解自己。因此对于一个优秀的促销员来说必须具备以下素质：

一、要有良好的专业素质

当我们促销一种产品时，首先我们必须对产品的相关知识及厂商的具体情况要有一个明确的认识，大量的相关知识的贮备可以使我们能在促销过程中面对顾客的一系列问题，通过,,自己的介绍可以使顾客了解产品的一些具体问题，能使客明明白白的消费。

二、要有良好的语言表达能力及与陌生人交流的能力

促销是促销员跟顾客以产品为媒介的一种陌生的交流，所以语言表达必须合理得当，说话要有条理同时应让他人感觉你的亲和力。要通过,,自己层次清醒的说明，把产品介绍给顾客。同时要用自己的魅力吸引顾客，让他们通过,,自己来了解产品。另外在面对具体问题时我们应保持良好的心态，不能自乱手脚、语无伦次。

三、要有良好的心理素质及受挫折的心态

促销每天会面对社会上的形形色色的人，由于每个人的道德修养及素质的不同，会使工作中遇到很多问题。比如有的顾客会用各种方式刁难你，此时你必须保持良好的心态，不能跟顾客发生不愉快的事。有时候一天的工作可能收获不大，这时候我们不应气馁，要学会自我调节、自我鼓励，及时的自我总结，自我提高。

四、要有吃苦耐劳的精神，要坚持不懈。

促销是一种比较枯燥的工作，每天站着用一个笑脸面对不同的顾客，这生活需要我们坚持，要让自己在烈烈炎日下磨练。

本次社会实践总结：

不管做什么事，态度决定一切。

做一项服务工作，顾客就是上帝良好的服务态度是必须的，要想获得更多的利润就必须提高销售量。这就要求我们想顾客之所想，急顾客之所急，提高服务质量语言要礼貌文明，待客要热情周到，要尽可能满足顾客的要求。只要你有一个服务于他人的态度，你就会得到他人的肯定及帮助，用自己的热情去换取他人的舒心。

明确目标，合理的设计规划自己。

我们现在要根据自己的实际情况合理的为自己规划，找到自己的发展道路。要通过,,社会实践切身的了解自己的专业，而不是一味的抱怨。要循序渐进的提高自己的能力，锻炼自己，让自己成为社会优秀的人才，为社会服务。

短暂的促销工作的结束让我在劳累中得到快乐，在汗水中得到磨练，我觉得自己的能力有了一定的提高，达到了自己预定的目标，残酷的社会就业压力让我不在感到恐惧，我想，只要我们有能力有信心我们一定会创造一个属于自己的乐园。

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记得当知道疯狂英语在我们学校招暑假夏令营助教时，我的心情是顿时喜悦了起来，因为自己终于盼到了这样一个机会——在暑假的时候，去一个陌生的地方工作，认识一些陌生而又亲切的人，做一些有意义的事，然后在那个地方留下美好而难忘的回忆。之前听同学说过，当疯狂英语夏令营的助教很有意义，很难忘，是人生一段宝贵的回忆，所以这次机会来了，我一定要好好把握住。

疯狂英语助教的面试分两轮。但是，由于自己真的很想争取到这个机会，所以，即使是第一轮的面试，我也很认真地对待了。我是属于那种不轻易做决定，但是一旦决定了就全力以赴的那种人。我特意上网查了个人简历的格式，然后精心设计了自己的个人简历，将该写的都写进去了，既有所突出又做到不冗长，使简历让人看起来一目了然。然后，到面试的时间了。坐在等候室里，我回忆着自己事先试想过的问题和一些注意事项以再次提醒自己。终于到我了，我虽然挺紧张，但还是能够向面试官展示了我的热情和专业特长。通过自己的努力，第一轮面试顺利通过。

接着，是培训。现在回想过来，我觉得好在还是自己的决心够坚定以及自己有着认真的态度，才坚持了为期三个周末的培训。虽然培训不会很累，但我觉得还是够考验人的意志力的，因为这样的培训就好像平时上课那样子，还是要那么早醒，上课还经常“拖堂”，而且要利用周末的时间，不少通过了第一轮面试的人，最终因为诸如时间冲突或学习任务重(当时已接近期末考试了)的原因而放弃了。但是，我还是自觉地抵制了这样一种气氛。我抱着坚定的决心以及持着积极认真的态度，挺过了这个培训。在培训当中，我学到了美语的基本发音及领会了当一名助教所应具备的一些素质。终于，在复试中，我比较出色地通过了。当然，自己很是喜悦，因为自己的付出得到了收获。

我是安排去惠州的疯狂英语夏令营，时间是8月18号至8月27号，但我们助教要提前两天出发过去准备。所以从期末考试结束到出发，我有六天的时间。在这六天中，我做了很多准备——继续练好自己的美音音标，上网查找了很多实用的名人名言，去图书馆找了一些教人玩游戏的书籍来参考，还就如何当好一名助教这个问题，咨询请教了一些有经验的朋友和长辈。因为我知道“不要打无准备的战”的道理，所以既然要做，就要做好充分的准备，全力以赴。更何况，我真的希望自己能实现当初的想法——做一些有意义的事，虽然夏令营的时间不是很长，但我真的希望在这不长的十天时间里能尽自己所能教给学生一点东西，起码能让他们体会到一名助教老师对待工作、对待学生的那一份热情与认真。

终于，怀着兴奋的心情，我来到了惠州市惠阳高级中学，我的夏令营助教之旅就在，这个现在回想起来充满着回忆的地方，展开了。

但是，现实超出了我的设想，又或者是我将一切都想得过于美好了。在夏令营开始的第一天，现实就弄得我身心疲累了。早上六点起床洗漱——去学生宿舍召集本班学生——集队到操场进行晨练、早读及早餐考——组织学生上好大课——小班课及午餐考——午饭午休——下午大课——小班课及晚饭考——晚饭小息——晚上小课或外教课及睡前考——工作人员开会总结。这就是我们助教每天要做的事情，看起来已经够繁琐的了，但是在这里的每一件事情当中，其实还包括着很多。比如，因为我带的是小学生营，所以不少学生都挺调皮捣蛋的，特别是男生，而且有些学生十岁都没到，早上去宿舍集队时，这些“小小学生”会出现赖床的现象，晨练过程中可能会出现受伤的情况，至于上课时又会出现学生开小差不认真听讲的情况，还有宿舍的学生安全及学生生活问题等等，都是我们助教老师要解决的。以前我也参加过一些社会实践，但是对于这次，我感觉压力是最大的，自己的担子很重，因为在这些小学生面前，我就是他们的`老师，很多时候他们累的时候其实我也累了，但是为了激励他们，我必须振奋起来;很多时候遇到一些突发情况，学生慌张了，其实我的内心也很紧张，但是我必须冷静下来去处理。之前我以为来做助教就是和学生一起学习、一起玩，协助主教老师做好教学工作，让学生学一些东西，并且让大家拥有难忘的回忆就行的了。但实际情况比想象中的要困难很多。

但是，既然做了，就坚持下去吧，坚持就是胜利。这是一个中肯的态度，也是我在认识到事实之后的第一个想法。但是很快，我对待助教工作的态度就变得越来越积极了。我想起自己当时最根本的那个想法——做一些有意义的事情。我对自己说，就算现在情况比想象的艰苦了，我也不能忘记当时自己来这里的根本原因啊，我要尽己所能，教育、关怀学生，让他们在夏令营里尽量学多点知识以及掌握学习英语的方法，还有，更重要的是给学生思想上的一些转变及升华，让他们深切体会到师生之间、朋友之间那种平凡而又真切的温情。因此，在接下来的八九天的时间里，我始终充满着热情地对待我的工作，对待我的学生，对待我自己的心灵。虽然也还是很累，但只是身体上的，因为我的内心本着自己的信念和有着大家彼此间的关怀而快乐了起来

现在还有很多或有趣或感人的事情历历在目。记得，仕浩早上起来时流鼻血，然后我和他吃完早餐到校医室，在校医室门口等校医过来的情形——其他一些学生看到我和仕浩在等，所以在还没有上课的时候，他们都陪着我俩，在校医室门口大家排排坐说着趣事笑话的情形，他们真是一群可爱的精灵啊。以前听高中的校长说过，即使她年纪大了，但因为经常和充满活力的学生在一起，她自己也感觉年轻很多。现在到我了，虽然我还属于年青的一代，但和这些90后的小朋友在一起，我真感觉自己又回到了童年，世界都变得简单快乐了很多。还记得，顺顺因为没学过英语，每次通关考试时，她都很难过关，有时她还会因为不懂而着急到哭了，我们大家看在眼里也觉得很难受，特别是我作为老师的，真有一种心疼的感觉。这也激起了我更大的决心和对学生的关爱之心，我对自己说，一定要让顺顺重拾学习的信心。所以，我利用午休的时间，过去顺顺的宿舍给她辅导。终于，在夏令营终考时，顺顺顺利通过了并取得了非常大的进步。依然记得，我们班最小的小朋友芷菡，她几乎是每个晚上大家在上小课时，都会走过我这来，可可怜怜地哭着跟我说想妈妈了，我擦着她的眼泪，安慰她说要做个坚强的好孩子，她起初答应着我，但很快，又还是情不自禁地哭起来了。看着芷菡那憋着劲哭的样子，谁看了都会心疼，很多次我看着哄着，自己几乎也要哭出来了。我跟芷菡说，老师也想妈妈，但是老师为了能让同学们都做个坚强的孩子，老师不哭;芷菡想妈妈，但是为了老师不哭，做个坚强的好孩子好吗?这时候，芷菡好像真的懂得我的意思，很认真地跟我点了头，这之后的最后三个晚上里，她真的都没哭了，而且都很适应过来了。

还有很多很多，例如文俊和沫阳两只小手“辛苦地”为我盛来汤水时，那懂事而又羞羞的表情;梁羽在课室外的窗台前真诚地跟我说着他和爸爸妈妈的事情;宿舍里一推学生扯着闹着要和我聊天的情形;生日派对里大家一起玩一起疯狂的时光;总结大会上我们班荣获“优秀集体”时大家的激动与感动……这一切一切，让我想起来都感到温暖和幸福，因为我有着一班团结、懂事、可爱的学生，我真的感到很欣慰，我真的觉得我不枉此行。

最后，我想说的是，任何收获其实都是要通过自己的努力的，事情的开始总是比较艰难，但是一定要有信念并且要坚持自己的信念，用心去待人处事，不轻言放弃，最终的收获总会令人意想不到的。这也是我参加这次疯狂英语夏令营助教得出的最深刻的体会。

大学实践报告范文3

白驹过隙，一转眼，我们已迎来了大学的第一个暑假，这也就意味着再等到新学期开始我们可就是学长学姐了，让我不得不再次感慨时间飞逝，是啊，去年的这个时候我们还是一个刚刚毕业的高中生而已，准备用整个暑假的时间把高中三年的压抑释放出来，而现在已然是一名大学生一年有余了(当然，如果按开学时间来算自然是不大到一年)，弄不清是什么时候褪去的“新生”的外衣，但是这会儿却颇有一种“老生”的滋味。仿佛一切都在一夜之间变老，让人猝不及防。 来不及多多回忆大一的生活，暑假伊始我就投入到另一种生活当中去了，说是辛劳却也充实，说是疲惫却也会觉得那是一种享受，是啊，付出劳动后并有所得，心总是会感到些许欣慰吧!不再多言，且说这个暑假我是如何度过的吧!

坦白说，本打算在暑假里到工厂找一份临时工作的，遗憾的是并没有找到，附近的工厂里都没有熟人，厂子里似乎也不缺人，远的工厂里就更不可能找到活干了(也许是不够远，后来听说许多同学都在外地打工，而没有回家，由此不免感到有些惭愧)。倒是在一开始找了一份在饭店端盘子什么的工作，不过离家较远加之还要上夜班，所以必须得住在那儿，后来让我给推辞掉了，因为那样一来几乎天天不能在家了，而我想多陪陪母亲。就这样一连十多天都闷在家里，没有找到任何工作。 一天接到高中同学打来的电话，说是次日七八个同学小聚一下，心想也是，毕竟一旦开学而同学又不在同一个城市，连见面都不太可能，更别说弄一个小小的聚会了，遂决定参加聚会。

事实证明，我的决定是非常正确的，聚会那天中午一起吃饭喝酒的时候，大家无话不说，最让我受益匪浅的是，有两个同学大一一年利用空闲时间自己挣了不少工资，更重要的是他们藉此锻炼了自己在社会上闯荡的能力，此外还有一个同学就在这个暑假办了一个补习班，收了五六十个即将上高中的学生，保守估计一个暑假下来净赚几千元。其间，“社会”一词必然成为话题的重中之重，彼此交流闯荡社会的经验、趣闻，以及个人对社会的认识，一顿饭的工夫，我觉得自己的思想已经相当落后了，自己对社会的认识恐怕多半是纸上谈兵吧!因此，我自是沉默而少言，有同学禁不住问我这个暑假没出去打工?我如实诉说，不想同学竟帮我出主意，他们比较了解我的性格，有些内向，所以出的主意多半是要我突破自己，多和人打交道，说在社会上不会交际是不行的!最后，一同学说暑假有很多商场都在搞活动，恰好他姨市某大型超市的经理，说可以帮我问问她那要不要人。我欣然说好!不几天同学打来电话叫我去他姨在的那家超市工作，同时还有另一个同学和我一块。 到那儿之后，工作并不是当售货员，而是这段时间超市在搞家电“以旧换新”的活动，也是顺应国家号召家电下乡的举措，而我的工作就是负责向市民宣传这一活动兼咨询员的身份。具体细节，在下文中会有详细说明。

那是一个有点阴的早晨，给我介绍工作的那位同学和我一块去了那家大型超市，到那后与另一个参加工作的同学会面，然后我和那同学一块被引荐给给我们介绍工作的同学他姨，我们都很有礼貌的称她为姨。随后，她把我们俩领到了一个会议室，让我们在这先休息休息，过会儿会有人来告诉我们具体的工作流程等。是时，会议室已经有几人学生摸样的人在那儿了。大约十分钟后，来了一个二十五六岁的男子，进门后他做了一个极其短暂的自我介绍，随即切入主题，现在由他正是为我们培训。 他发给我们一人一张活动宣传传单，不等我仔细看那张宣传单，那人便像我们介绍起来：“我们这次搞的这个活动叫做‘家电下乡，以旧换新’，什么意思呢?就是说，你们看着那张传单，你看那个电视是不是标有两个价，一个是原价，另一个是以旧换新价。什么叫以旧换新呢?怎么个换发呢?传单上说的很清楚，但是我还是要跟你们讲一遍，因为你们得比一般人更加明白，你们说是不是?!”在座的有人点头，有人说是，还有人在莫名的偷笑。那人接着半开玩笑似地说道“认真听啊!这可不跟你们上课一样，上课走个神一般不会有什么严重后果，是吧?但是在这，一会没听明白给我走人。”我们都笑了。笑后想想，他说的很在理，等到真正参加工作时，如果态度不认真负责，那么结果很可能就是失去这份工作! 那人仍在孜孜不倦地跟我们解释，不仅脸上的表情丰富，肢体语言也很有特色，似乎生怕我们不能理解他所说的任何一个字：“所谓的以旧换新就是把旧家电折合成一定的现金，当然这现金不能兑换，只能用于买传单上的那些电视机，旧家电不一定非得也是电视机，什么洗衣机、电磁炉的，只要是家电就行，当然手电筒是不行的。”我们又是一阵欢笑，渐渐佩服起他的幽默来，“这家电呢，不论它坏没坏，不管它坏的程度怎样，都能拿来换。当然有人会问，21英寸的旧电视跟25英寸的旧电视折合一样的钱?对!大家都知道，旧家电回收后就只是拆它的那一点稀有金属，而不管你是什么样的家电这部分的含量都是差不多的。说句实在话，旧家电值不多少钱，关键是国家补贴的那13%。不同价位的电视优惠不同，你看那传单上，是不是越贵的优惠的越多?”我看了一下，的确是。

培训临近结束，那人说道“大家都明白了吧?不懂的抓紧问……一次机会，两次机会，好，没机会啦!”我们只是笑，听他讲的那么细，谁还会不懂呢?看见我们都懂了，他接着说“好。看来大家动明白了，那现在我给你们分派一下任务和地点，咱们还有几个分店，总店这边就留两个人。一会呢，你们每人拿一摞这个传单，到时有人向你们咨询时发给他一张，再一个，不咨询的碰上了也发一张。发了他不就咨询了嘛。你们工作的地方呢，条件还是很好的，到时候在超市门口外边搭一个帐篷，你们就在那个帐篷里，有人就会过来问你们了。”之后，他给我们分了工作地点，我很幸运的留在总店。

其实，在以前我曾见过这种活动，所以这次培训效果还是比较显著的，没用多大点功夫我就熟知各项事宜。于是，不自觉的在心里做着各种各样的实景模拟，甚至在想到时要不要说普通话。想归想，还是要付诸实践才行。半个小时后，我已坐在帐篷里当起了“咨询员”，面前有张桌子，桌子右前方竖着一个牌子，上写着“咨询处”，而帐篷上也挂有横幅“家电下乡 以旧换新”。看着感觉着这些，心里莫名的感到一种自豪。原以为是两个人同在一顶帐篷里工作，不想却是分开的，超市有两个入口，可谓前后门，所以一个门口搭了一顶帐篷。不过，自己干就自己干，没什么大不了的。

我的第一个服务的对象是一位老大爷，他说一口地地道道的本地话，受他影响我怎么也说不出普通话来了。老大爷似乎对一切都很好奇，一直在问，问得很是仔细，我并没有感到厌烦，反而觉得能把我知道到表达出来，从而让别人明白，这是很令人自豪的事情。我发现在我耐心给老大爷解释的时候，老大爷的身后旁边又都聚集了好些人，他们都在全神贯注的听我讲解，忽然感到一阵紧张，在这之前我哪有当着这么多人说这么多的话过呀!我想这就是社会，这就是生活吧，与人打交道，没什么可畏惧的，想到这先前的紧张渐渐变得很淡很淡了。我尽自己最大的努力把自己知道的以及自己的理解统统告诉人们，看见他们带着一种理解了的表情离去，真的很是欣慰!

“以旧换新”的活动只持续了四五天，之后是商场各式各样的促销活动，工作方法大同小异，都是在一直跟人说话都是待在那顶帐篷里，再热的天有顶帐篷，心里也会感到一丝凉意的，这样一直工作了十几天直到商场活动告一段落。虽然时间不是很长，但是在此期间我还是学到了许多东西，明白了许多道理，对人生也有了新的领悟。

这十几天的时间都处在跟人说话的状态，渐渐认识到说话也是一种艺术，要让别人心服口服的接受你的思想必须在说话上下大力气，要循序渐进，语气要恰当温和，要给人一种亲切的感觉。顾客是上帝，这话没错，一定要微笑待人，决不能板着一张脸，尤其是不能带着情绪上班，这是工作的大忌。社会是人的社会，在社会上就要认识人，认识更多的人，与人交流，与更多的人交流，而不能恪守所谓的不和陌生人说话，所有的一切且都是从零开始的，人和人都是从不认识到认识的，试着让自己去接受他人，同时也让别人乐于接受你。予人玫瑰，手有余香。 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。真的，通过实践，你会发现你所学到的要比从书本上或者从别人那里直接灌输过来的要深刻很多倍，通过实践你把自己的知识也好，思想也好，都和实践相联系，并不从实践中学得的东西真正转化成自己的一部分了。我想实践与认识的辩证关系在高中我们就已学过了，就没必要赘述了，我想强调的是，通过亲自实践你会更加明白实践与认识的关系的!

总而言之，作为大学生的我们，一定要让自己多多参与实践，使得思想在实践中得到升华，更好的认识和适应社会生活，更好的领悟人生的真谛和做人的道理，为将来以后走出校门，走向社会打下牢固的基础!

■ 大学心理讲座实践报告 ■

性心理实践报告

摘要：

本报告旨在探讨性心理实践的重要性，并提供相关实践案例以展示其在不同情境下的应用。通过实践，我们可以更好地理解性心理问题的根源，并为个体提供相关的心理支持和指导。本报告共分为三个部分：性教育与咨询、性治疗、以及性暴力干预与康复。文章将详细阐述每个部分的理论框架、具体案例和实践方法，并讨论它们的实际效果。希望通过这个报告，提高大众对性心理问题的认识，并促进相关实践的普及与发展。

第一部分：性教育与咨询

性教育与咨询是性心理实践的重要组成部分。通过提供准确的性知识和相关的心理支持，我们可以帮助个体更好地理解性与情感，并解决他们在性方面可能遇到的问题。为了有效地进行性心理教育和咨询，将心理教育和咨询与性学和传统教育相结合，是至关重要的。

在性教育方面，我们可以举办讲座和研讨会，向青少年和成年人提供性知识，并教授健康的性行为和伴侣关系技巧。此外，通过开展小组活动和座谈会，个体可以安全地分享他们的经验和关注。例如，我们可以组织男女青少年分别参与的小组讨论，让他们就性教育和性心理问题进行深入的对话。

在性咨询方面，我们可以提供个体和夫妻咨询服务。例如，当个体遇到性功能障碍或性心理困扰时，我们可以使用认知行为疗法、情感焦点疗法等方法来帮助他们调整思维或改善情感与性的关系。此外，帮助夫妻解决性与情感之间的冲突也是性咨询的重要内容。举个例子，我们可以通过夫妻沟通训练和行为疗法，帮助夫妻改善沟通技巧，并提供性忠诚和满足的建议。

第二部分：性治疗

性治疗是帮助个体解决性心理问题和改善性功能的专业实践。性治疗的核心目标是让个体重建对性的信任，并重新发现性的快乐和满足。通过和性治疗师的交流和实际练习，个体可以逐渐摆脱性心理问题的困扰，恢复自信和性满足。

在性治疗中，性治疗师通常会采用多种方法来帮助个体。例如，他们可能使用身体感知练习和性交练习，来帮助个体探索自己的性欲望和个体的身体反应。此外，通过认知矫正、情境重建和替代性反应的训练，性治疗师可以帮助个体改善不健康的性信念和行为。举个例子，当个体有性焦虑时，性治疗师可以通过情境重建和渐进暴露来帮助个体逐渐面对性焦虑，并逐步建立对性的信心。

第三部分：性暴力干预与康复

性暴力是一种极端的性心理问题，对受害者产生严重的身体和心理伤害。性暴力干预和康复是性心理实践中至关重要的一部分，它旨在提供适当的支持和康复计划，以帮助受害者重新建立安全感和信任。

在性暴力干预方面，我们能够提供紧急援助和支持。警方、医院和社工机构通常会介入处理性暴力案件。我们可以与这些机构合作，提供心理咨询和庇护所等安全服务给受害者。此外，我们还可以倡导性教育和社会意识活动，以提高对性暴力问题的认识，并促进相关政策的制定和实施。

在性暴力康复方面，我们提供个体和团体的心理辅导和支持。通过与受害者的合作，我们可以帮助他们恢复对他人的信任，重建正常的性关系，并提供情感和社交支持。举个例子，我们可以开展心理治疗小组，让受害者分享自己的感受和经历，并从他人的故事中获得支持和共鸣。

结论：

性心理实践在性教育与咨询、性治疗以及性暴力干预与康复等方面发挥着重要作用。通过提供准确的性知识和相关的心理支持，我们可以帮助个体解决性心理问题，改善性功能并提高性满足。此外，在性暴力干预与康复方面，我们能够提供适当的支持和康复计划，帮助受害者重建安全感和信任。希望通过更广泛的性心理实践，我们可以为个体提供更好的性心理支持和康复服务，并促进整个社会对性心理问题的关注和尊重。

■ 大学心理讲座实践报告 ■

为深入贯彻落实全国高校思想政治工作会议精神，贯彻国家卫生计生委、中宣部等22个部门印发的《关于加强心理健康服务的指导意见》（x卫疾控发〔20xx〕x号）精神,落实《教育部办公厅关于印发普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准（试行）的通知》（x思政厅〔20xx〕x号）等精神，根据云南省教育厅高校工委关于今年2大学生心理健康活动月要求。为丰富校园化生活，进一步推动我校心理素质教育工作，提升大学生心理健康水平，引导广大学生认识自我、发展自我、欣赏自我、关爱自我，学会自我调适、自我规划，经研究，我校将定于月在全校组织开展20xx年主题为“培养理性平和心态·共建健康和谐校园”大学生心理健康月系列活动。

一、活动宗旨

（一）通过心理活动月系列活动的开展，切实加强心理健康知识的宣传力度，全面提升我校大学生心理健康教育工作的服务意识和服务水平。

（二）帮助学生树立正确的心理健康观，并提高学生的心理综合素质和自我调适能力，培养学生良好的个性品质，促使学生形成积极、健康、向上的人生观，促进学生的全面发展。

二、活动内容

(一)“培养理性平和心态·共建健康和谐校园”心理素质提升项目

时间：4-月

主要内容及安排：

本项目采用项目申报、基金支持的形式，鼓励广大学生通过集体活动、朋辈互助等活动提升大学生的心理素质水平，项目要（项目申报书见附1：xx师范学院心理素质提升项目申报书）充分考虑本学院学生实际情况、专业特色（可参照附2：xx师范学院心理素质提升项目申报指南）。项目申报后，将组织相关人员对项目进行分等立项（见附：xx师范学院心理素质提升项目评审表），最终评选一等项目1名，支持1000元活动经费；二等项目2名，支持700元活动经费；优秀项目若干，支持00元活动经费。活动项目的申报以学院为单位进行申报，不接受个人申报，每个学院必须申报1个项目。申报成功后按照计划开展相关的心理素质提升活动。

项目申报书经学院批准盖后，于4月26日下午17:00前交至学生处学生事务大厅（素质教育中心10室），同时将电子版项目申报书命名为“20xx年心理素质提升项目+院系+负责人”发送至邮箱：xx。项目结题时，各项目负责人需将项目申报书、活动方案、新闻报道汇总成册后交到心理健康教育与咨询中心，方可按照学校相关规定报销相关费用。

（二）“培养理性平和心态·共建健康和谐校园”——心理情景剧大赛

1．作品要求：

（1）内容形式：以培育践行社会主义核心价值观为主线，以“培养理性平和心态·共建健康和谐校园”为主题，贴近大学生活实际，培养良好道德风尚，具有心理学色彩和教育启迪价值，应有具体事、具体情节，并且内容丰富，是大学生日常生活、学习、工作、人际交往等方面所折射的心理现象，如人际困难、学业困扰、网络成瘾等，剧情能深刻、充分反映角色内在的心理冲突和心理协调过程。

（2）作品必须是原创。

（3）心理情景剧参赛选手限我校在校学生，组队人员必须为本学院学生。演出人数不超过10人，演出时间限8分钟以内。

2．比赛流程：

初赛：各学院自行组织本院学生进行初赛，通过初赛必须选出一个参赛队伍进入复赛，并于月日将电子版剧本及《xx师范学院心理情景剧大赛报名登记表》（见附4）报送至xx

复赛：月8日学校将组织进入复赛的作品进行现场表演，最终根据评委现场评分，选出8个作品进入决赛，复赛相关事宜另行通知。

决赛：月11日，组织入选决赛的作品现场表演，决赛相关事宜另行通知。

（三）“培养理性平和心态·共建健康和谐校园”——心理健康主题班会

以“2”大学生心理健康日为契机，各班级于月21日开展心理健康主题班会,让心理健康教育走进班级,希望通过这次班会，能够使同学们了解心理健康知识以及我校心理健康工作内容；能够促进班级凝聚力，提升学生心理健康水平。班会开展结束，请以学院为单位将班会开展情况（图并茂）电子版于月24日（周三）前报送至：xx

三、具体要求

1、高度重视，认真落实。各学院要高度重视大学生心理素质教育工作，及时了解大学生的心理健康状况，不断促进大学生心理健康水平的提升，积极组织学生参加心理健康教育活动，保证各项工作的落实。

2、普及知识，预防危机。各学院要以心理健康月活动为契机，在学生中大力普及心理健康知识，帮助广大学生在面对心理挫折时能够自助助人。要结合心理危机发生特点，加强心理危机排查和预防。针对工作中存在的薄弱环节，加强整改，完善机制，落实责任，防止心理危机事的发生。

总结工作，提高水平。各学院要认真总结工作经验，加强学院之间的沟通交流，积极探索创新活动的形式方法，不断提高工作水平，努力形成品牌特色。

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