排球对垫加油稿（集锦十一篇）

发表时间：2023-11-19

排球对垫加油稿（集锦十一篇）。

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那一天是我最难忘的一天。在那一天，我在我的小学生活中演绎出了辉煌的历史。

比赛开始前，我们在操场上热身。没多久，比赛就要开始了。幸好我有一些比赛的经验，在比赛时保持镇定。终于，裁判吹了一声哨子，比赛正式开始了。我轻轻地抛起排球，在排球落下时轻轻地略加用力地往上一垫，就像在家里练习一般丝毫不紧张。球就像一个淘气包，在我的手腕上不停地跳跃着，发出一阵阵清脆的咚咚声。突然，球跳了出去，我连忙把球捡起来，继续垫球。我暗暗想着：吁……真是太危险了！

大约过了半分钟，我隐隐感到手臂有些酸。糟糕，可能是昨晚练的时间太长了。球再次逃跑了，我追了一秒钟，立马跑回场地中间继续垫球。哇！手臂越来越酸。我想：不行，咬咬牙，坚持下去。哨声再次响起，帮我数数的老师告诉我：“95个，真不错！”“哦！”我应了一声。我回忆了一下昨晚的最高纪录好像是94个。哈哈，这次破纪录了！

在这次垫排球比赛中，我验证了毛主席爷爷说的一句话“世上无难事，只怕有心人。”

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这节课我将课的学习目标定为：

1．让学生了解排球正面垫球的基本技术和方法，体验排球运动的乐趣。

2．让大部分学生基本掌握排球正面垫球的技术动作，提高学生动作协调性和身体素质。

3．学生在练习中能乐于接受老师指导，练习积极认真，培养学生自觉纪律性。

将教学重点设为两臂夹紧，形成垫球平面，直臂上抬不屈肘，教学难点设为上下肢协调用力，动作自然。根据学习的目标，针对学习的重难点我设计较为丰富的教学内容：徒手练习、一人持球，一人自抛自垫球练习、抛垫练习、自垫练习结合对垫练习。这样的练习内容由易到难，依次增加练习的难度：由徒手模仿到有球练习；由一人到多人，遵循了循序渐进的原则。更有利于同学们掌握技术动作，从最初的只掌握最基本的技术动作，到最后能够协调用力、很自然的完成技术动作。

体育课上的技术动作往往都是相对复杂的，它需要手脚配合，全身协调。学生们在学习的时候很难一下子掌握所有的技术动作，这就需要我们教师，把需要掌握的内容拆分开来，依次增加难度，最后达到教学目的。

在教学手段上采用诱导，启发，激励练习，交流合作，创新等，同时还根据学生的实际情况，让其主动，积极的发展，充分发展了学生的个性。而评价方式主要采用学生采用自评和互评为主，教师在适当的时候给予点评，肯定学生的自我评价，并运用评价来调节课的关系，注意培养学生的独立性和自主性，引导学生质疑、调查、探究，在自主学习中培养独立思考能力，探究学习中培养解决问题作为体育老师要想上好每堂课，课前的预设非常重要，要研读教材，充分把握重难点，同时考虑的到学生的具体认知与运动现状，以学生为本，同时还要加强自身的学习，学习新的教学理念，学习其他优秀教师的教学方法，才能在教学过程中采用多样的手段与方法，促使学生掌握基本的运动技能，并且能在运动中体验到成功的喜悦。

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上学期市教育局协同市教师进修学院有关领导到我校对体育工作进行全面调研，主旨是考查中小学能否落实保证学生每天一小时活动时间的文件执行情况。其中要看一节体育课，我上了一节排球正面双手垫球课。天公不做美，细雨菲菲，极其勉强的完成了本次课的教学内容。

结束后，市教师进修学院相关领导对本节课进行了点评。他们对本节课首先予以了肯定：作为一节常规课是很好的，教学步骤安排合理，过程设计具有一定逻辑性，重难点也比较突出。但是与一节优秀课相比，还存在许多不足，主要是新课程标准理念体现不够充分。

一、准备部分做得不够，不能用球性练习代替准备活动；在结束部分中，放松内容太少，放松的不充分。在教学中，这两个部分绝对不能忽视，在教学中很重要，如果没有或忽视就不是一节完整的体育课。

二、运动技能传授方法过于陈旧，教法的采用限制了学生自主意识的发展和合作意识的形成，其他例如竞争意识等培养也不够。要在理念上打破原有的框框，然后进行深度的挖掘，传授与兴趣结合，给学生自主展示的时间和空间，组间组内都可开展各种形式的评价，便于体现学生自主性的发挥。

三、针对学生练习中的错误，是否是雷同错误，在教学中采取相应的讲解和纠正的办法。

四、在教学中要注意运动负荷，对于排球教材相对来说是强度较小的项目，要注意练习的量和次数。教学中也可以考虑运用一些比赛来调控运动负荷。

五、在教学中要抓住新课程深层次的内涵，在方式、方法上下功夫，充分落实学生的主体地位。要打乱以前的教学思路，多思考，从学生的角度出发，从兴趣入手，从体验入手，让学生充分展示自我。

经过专家老师的点评，我明确了自己教学中的不足。主要是理论水平低，尤其是现代教学理念方面，主要是体现在对新课程标准的理解上，导致自己教学方式方法过于陈旧，不利于学生的发展，甚至扼杀了学生学习的兴趣和乐趣。下面就把反思后的教学设计加以简要说明：

一、开课阶段：与学生互动谈话启发学生引出排球运动，主要以学生表述为主，教师适时加以激励和补充。

二、准备部分中激励学生小组研讨探究利用排球做游戏，引导小组同学可以别出心裁，待游戏活动取得一定效果后，老师和学生同作几节球操，充分热身。

三、基本部分教学中把移动训练和用垫球部位接球结合练习，采用一人抛球一人移动用垫球部位接球完成。然后简单介绍排球的规则，引导学生积极思考。如何击打球，如何更稳定等，并让学生体验练习，然后集中指导，并让学生归纳总结。紧接着让学生二人一组互助的'体会练习，让学生在练习中思考球偏、跑、低、向后的问题。最后通过小组合作比赛形式结束基本部分教学。

四、结束部分采用舞蹈放松操或相应放松游戏完成。

在课的练习中，教师及时观察，调控负荷，并给予学生充分展示自我的机会。相信学生技能掌握、思考、合作和竞争等能力都会有显著的提高。

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垫球技术在比赛中主要运用于接发球、接扣球和接拦回球等。

1、接发球垫球：

接发球垫球是比赛的重要环节，是组织一攻的基础。比赛中接发球主要采用正面双手垫球，但根据各种发球的性能不同，接发球的动作方法稍有不同。

(1)接大力发球：大力发球的特点是力量大、速度快、球旋转力强，但球运行轨迹较固定，容易判断。接这种球时，要对准来球，迅速降低身体重心，手臂插入球下保持不动，让球自己弹起。如击球点低时，也可用翘腕动作击球。

(2)接飘球：飘球的特点是飞行速度快、不旋转、飞行轨迹飘忽不定，接发球时很难判断球的落点。接这种球时，首先要判断好来球落点，快速移动取位，对准来球，主动伸臂插入球下击球。击球时，要配合蹬地、提肩、送臂的全身协调力量将球击出。

(3)接侧旋球：侧旋球的特点是球的飞行轨迹呈弧线，落点偏向旋转方向一侧。接这种球时，要快速移动，对正来球，重心要靠向球旋转飞行的一侧，用前臂控制球的旋转方向。如接左侧旋球，要靠向右侧，右臂抬，以便截住球向右侧的飞行路线，控制球的反弹方向。

(4)接高吊球：高吊球的特点是弧线高，球从空中垂直下落，速度快。接这种球时，首先要判断好球的落点，两臂要向前平伸，等球下落到胸腹间再垫击，击球点不要太低。击球时，抬臂动作要适当，主要靠球自己的反弹力量将球击出。

2、接扣球垫球：

接扣球是防守反攻的基础，防守反攻又是得分的主要手段。比赛中接扣球的次数最多，根据来球不同，接扣球防守动作也有所不同。

(1)接重扣球：采用半蹲或低蹲准备姿势，两手臂放在腹前，手形和正面垫球相同，只是击球时的动作有所不同。要利用含胸收腹动作，帮助手臂随球屈肘后撤，并适当放松以缓冲来球力量，以手臂和手腕动作控制垫球的方向和角度。如击球点稍高并靠近身体时，同样可用前臂垫击;如击球点较低、又距离身体较远时，可利用屈肘翘腕的动作把球垫在手腕部位的'虎口处。

(2)接轻扣和吊球：已做好接重扣球的准备姿势，当对方突然改用轻扣和吊球时，往往来不及向前移动，这时可采用原地前扑垫球或鱼跃垫球。

(3)接快球：快球因速度快、线路短，一般落点靠前。取位应适当靠前，重心要降低，手臂不要太低，要做好高球挡、低球垫的准备。

(4)接拦网触手的球：拦网触手的球，由于改变了原来的扣球路线、方向，落点变化不定。接这种球时，要做好向各个方向移动的准备，根据来球的高低、远近，采用不同的击球手法。

3、接拦回球：

接拦回球也叫"保护"。拦回球的落点多数在扣球人附近，因此，取位应适当靠前场区，采用低蹲姿势，手臂插入球下，接球的动作要小，以翘腕或屈肘抬臂动作将球垫起。

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篮球是一项激动人心的运动项目，对于球员来说，一个好的对垫可以帮助他们更好地发挥实力。在比赛时，对垫扮演着非常重要的角色，不仅可以保护球员免受伤害，还可以提高球员的表现和篮球技术水平。在训练和比赛中，对垫是必不可少的装备。

对垫的选择非常重要。一个好的对垫不仅要舒适，还要有良好的吸震性能。在比赛中，球员需要频繁跳跃、奔跑和变向，对垫可以减少运动中对膝盖、踝关节等部位的冲击，保护球员的身体免受伤害。对垫的面料也至关重要，应该选用透气、吸湿排汗的材质，保持球员的脚部清爽干燥，避免滑脚和起水泡的情况发生。

对垫的使用方法也需要注意。在训练和比赛中，球员需要经常使用对垫进行练习，提高脚步灵活性和反应速度。在训练前，球员可以进行一些热身运动，然后穿上对垫进行练习，可以加快身体的热量产生，减少肌肉受伤的风险。同时，在比赛中，对垫也可以帮助球员更好地控制球场，提高比赛的胜率。球员应该在日常训练和比赛中充分利用对垫，加快自己的篮球技术水平。

在训练和比赛中，球员需要不断加油鼓劲。篮球是一项需要体力和耐力的比赛项目，球员需要拼尽全力，不断努力，争取最终的胜利。在训练和比赛中，球员应该保持积极的态度，保持良好的体能状态，积极与队友合作，互相鼓励和支持。只有这样，球员才能在比赛中充分发挥自己的实力，取得好的成绩。

篮球是一项需要团队合作和个人努力的比赛项目，对垫是球员在比赛中必不可少的装备之一。球员在训练和比赛中应该选择好的对垫，正确使用对垫，并不断加油鼓劲，提高自己的篮球技术水平，为团队争取更好的成绩。希望每位球员都能在篮球比赛中取得好的成绩，为自己和团队争光！加油！

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教学目标：

1、通过本课教学，让学生初步掌握排球正面垫球技术，体验排球运动的乐趣

2、通过游戏，发展学生快速跑的能力及下肢力量

共同讨论及团结互助的精神

4、预计课的练习的密度35%左右，平均心率达125—135次/分钟

重点：

两臂靠拢并外移，形成垫球平面，直臂上抬不屈肘

难点：

插、夹、提协调配合

教学过程

一、开始部分：

1、体育委员整队，报告人数。

2、师生问好。

3、导入课题：排球场上的风云人物：“铁榔头”——郎平

目标：

1、精神饱满

2、激发兴趣

组织：四列横队

二、准备部分

1、准备操：

（1）伸展运动

（2）扩胸运动

（3）踢腿运动

（4）体侧运动

（5）全身运动

（6）跳跃运动

（7）整理运动

2、小游戏：传球接力

目标：

1、活跃课堂气氛

2、提高身体活动能力

教法与学法：

规则

2、学生认真听，可提问

3、组织游戏

三、基本部分

1、学习正面双手垫球

动作要领：正对来球，双手叠握，伸臂压腕、夹臂旋外，形成平面。垫球时，臂快插入球下，含胸、提肩、夹臂向上抬臂，收肩，同时蹬腿提腰，腹前垫球。

目标：

感受乐趣，使每个学生都有收获，体验成功。

2、巩固垫球技术熟练球感及培养判断准确能力。

教法：

1、教师用语言提示

2、利用示范和讲解动作要领

3、布置分组练习，教师巡视，个别指导

学法：

1、学生尝试垫球

2、认真观察

直臂抬送、提肩压腕前臂击球

努力提高

5、二人一组，一抛一击，亦可对垫

6、互帮互较互纠

组织：

自由组合

目标：身心放松

四、结束部分

1、小结本次课情况

2、还器材

3、下课

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听课内容：

9月25日，非常荣幸聆听了xx老师的《排球正面双手垫球》。依据本节课的教学重点（垫球正确手型，击球部位）和教学难点（全身协调发力），xx老师将本次课分成以下四个教学流程：

开始部分，强调课前常规。体育委员整队，报告人数；师生问好；宣布本课内容、教学目标及要求。

准备部分，首先是慢跑热身加关节操，教师带领学生在音乐伴随下慢跑，然后领做关节操，每个动作4*8拍；然后进行的传接球游戏熟悉球性。xx老师讲解游戏动作要求和注意事项，同时进行动作示范。

基本部分，学生通过动作挂图引领，进行自主探索学习，利用动作挂图让学生直观了解动作形态、动作注意点等；每位学生贴标签明确击球部位；自抛自垫练习；两人一组进行相互击固定球；一抛一垫练习；通过一列的动作练习，让学生明确手部击球点位置，体验动作，发现不足，击固定球，改善击球点动作，进一步强化动作要领，一步一步引导学生掌握垫球技术动作，最后设置比赛（垫球接力赛），激发学生竞争积极性，升华技术动作。

结束部分，一、放松操，教师带领学生在轻音乐的伴奏下，做伸展运动；二、总结点评学生自我点评过渡到教师的整体点评，通过师生共同的点评探讨，让学生对技术动作有更深的理解。

听课感受：

本节课的亮点：教学层次分明，循序渐进，根据学生实际情况做了很好的调整；让每位学生手腕处贴标签，很好的让学生知道击球这个动作难点；比赛设置的也是很巧妙，通过垫球的形式，一方面丰富课堂气氛，一方面强化学生本节课的技术动作；

整节课虽然整体不错，但是还存在一些不足。教师教态过于随意，话语太多，导致学生练习时间太少，无法充分体验技术动作；教师时间掌握欠妥，前奏的练习时间过长，造成基本部分主要练习时间无法满足，让整堂课头重脚轻，学生掌握不到位；分小组练习研究挂图时，缺少小组之间的实际讨论，学生对技术动作的理解不充分；比赛设置方面，虽然想法有新意，但是没有讲清楚比赛的要求，造成比赛期间，学生出现一定的'混乱。

听课建议：

针对本节课不足提出以下优化建议。教师在教学过程中切忌来回走动，更加不要左摇右晃，抬头挺胸，说话清晰明亮，口哨响亮；上课期间可以自备一块手表，同时在课前自己要多模拟实战课，不断提高自己对教学时间的把控，同时自身对学生在教学中容易出现的情况，造成时间的浪费也要多拿捏；小组讨论之前，教师要明确要求，分好每组的组长，讲清楚组长的任务，同时教师多巡视指导，发现问题，解决问题；比赛一定要明确要求，同时做好学生不理解比赛规则时的解决方案；此外，教师应做到多示范，让学生多理解。

本次听课也提醒我，备好课后，应该要主动请教，多和组内的老教师探讨教案，聆听他们的建议，吸取经验，不断优化自己的教学设计。

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排球是一项比较具有趣味性的休闲运动项目之一，下面小编就来介绍排球的垫球有哪些技巧以及有哪些好处吧!

排球垫球技术的分类：

单手垫球

垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时采用。单手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。

背垫球

垫球技术的一种。即背向出球方向的垫球。常在接应同伴来球，或第3次处理过网球时采用。

鱼跃垫球

垫球技术的一种。来球低而远时采用。队员先放低姿势上体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用虎口或手背将球垫起。身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯曲以缓冲下落力量，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撑均要在身体重心运动的轨迹上。为扩大防守范围，有时还可用肘滑鱼跃垫球。

滚翻垫球

垫球技术的一种。来球低并且离得远时采用，女子运用较多。滚翻垫球可充分发挥移动速度，保护身体不致受伤，并迅速转入另一动作。有双手、单手滚翻垫球。

打排球有哪些好处?

1、促进身体的生长，提高跳跃的.能力，修复脊椎，改进心肺功能。

排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长;打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。

2、降低血压，减少痴肥的机会。

在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了!

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3、改善体型及姿态，调节脾肾功能。

排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。

经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。

4、心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏，释放压力，调节情绪。

排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果(一般人跑完就瘫那了)。

5、改进肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的灵活性和协调性。

打排球动作中的接球动作，都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。在打排球时，不仅手指头末梢神经会刺激运动;在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行，更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。

打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。

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这学期，我们有了一个新的考试项目——一分钟垫排球。要求还挺高的，要在一分钟内垫60个才能达到优秀。

一开始，我很紧张，一分钟只有60秒钟，也就是说一秒钟至少要垫一个。如果球滚走了，去捡回来，操场那么大，垫60个不就是神话了吗？

当老师教我们动作的时候，我听得可认真了，多么希望动作标准能加快垫球的速度啊，能为班级争光。老师说：“首先要把两只手搭成一个叉叉，把两只拇指往手掌心里扣，两条手臂伸直并且要夹紧，手腕必须下压。在打球时，手臂不能弯曲，垫球的部位（也就是与球接触的位置）就是戴手表的位置，宽度大约是10厘米，两脚呈弓步。”我记住老师讲过的要领，认真地练习。

我的垫球水平慢慢地进步了，从刚开始的连续垫两三个，到后来的连续垫七八个，又从七八个变成了十来个、二十来个、三十来个。现在我最好的一次纪录就是连续能垫球40个了。一分钟垫球最多是75个。

嗨！看来世上无难事，只要肯登攀，万事都能成。加油！洪鸿，争取向更好的成绩进军。

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本课贯彻“健康第一”的指导思想，并结合新课程改革的要求，以学生发展为中心，充分体现学生的主体地位。在教案设计上，体现“目标统领教学内容”，在教法学法的选择上，注重多样性，循序渐进，由简入难。并注重发展学生的个性。学习排球正面双手垫球技术，让学生在体验中培养兴趣，在反复的练习中寻求成功，在游戏中培养学生的团队竞争意识，同时锻炼学生的耐力素质，为今后的教学竞赛和终身体育打下良好基础。

本节课教材内容选自《人民教育出版社》义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》七年级全一册排球章节。排球是由准备姿势、移动、发球、垫球、传球、扣球和拦网等技术动作组成，以组织进攻和防守的隔网对抗类的球类运动项目。本课我们所要学习的是排球技术中的垫球技术即正面双手垫球技术。正面双手垫球技术是初中排球教学中最简单、最基础的技术，它通常被用作接发球、接扣球、接拦回球等，垫球的好坏直接影响着比赛胜负，因此掌握好垫球技术对于排球比赛来说具有重要的作用。同时通过学习，可以提高学生的协调性，发展学生的灵敏、速度等身体素质，还可以培养学生果敢、顽强拼搏、协作等心理素质，从而促使学生的身心和谐发展。

学生的基本情况：

本次课的教学对象是七年级的2班，学生共4人。学生的课堂纪律非常好，学习热情高涨，但是学生在身体素质与运动技能水平上具有一定的差异，通过以前课的教学，已经掌握了一定的排球正面双手垫球技术，大部分学生的动作不够规范，不够准确，技术动作僵硬，身体不协调。

1、知识与技能目标：50—65%的学生学会双手正面垫球，主动参与锻炼，掌握双手正面垫球的技术和方法。

2、过程与方法目标：学生学会正面垫球的方法，发展学生的力量，灵敏，协调等身体素质。

3、情感态度与价值观目标：在排球教学过程中，学生学会克服困难，与他人密切合作的良好品质及团结协作的能力。

4、心理健康和社会适应：学生学会与他人合作的良好及团结协作的能力，愿意积极的参与体育锻炼。

重点：垫球部位的控制，即叉、夹、提、压和送等技术的掌握。

难点：垫球时的姿势，击球的力度、身体与手臂动作的连贯性和协调性。

……

1、最高心率：120次/分钟左右

2、平均心率：90——120次/分钟

3、练习密度：50%——60%

4、强度指数：42%

5、课堂情感气氛：学生积极热情，师生配合默契，学习效果良好。

本次课达到预期目标，在教学中，大多数学生能积极参与到练习当中，通过练习，感受排球运动带来的乐趣，练习效果显著。不足之处：个别学生对动作的掌握不是很好，比较消极，但通过老师的引导，激励他们，使他们改变观念态度，积极投入练习，相信自己的努力也能学会一门技能。

最后我总结，上课要注重细节，关注个体差异，多用爱心去感染学生，帮他们走出心理的障碍。

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一、指导思想

旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，充分调动学生的学习积极性，以关注学生的个体发展、开发学生潜能和学生在运动中的快乐为前提；以培养学生良好的体育锻炼习惯，形成终身体育锻炼的意识为目标。使学生在各种环境条件下，都能很好的配合，主动参与到活动中去；为学生终身体育奠定坚实的基础。

二、教学对象，教材内容和特点：

1.教学对象：高一学生

2.教材内容：武术的长拳拳术和排球双手正面点球都是高一年级《体育与健康》课程的基本内容。

3.教材特点：本节课主要是复习五步拳和学习排球双手正面垫球技术。通过本节课的学习，既可对五步拳进行巩固复习和提高，又可以对后面的排球选修课程打下一定的基础。所以此课程是全面发展学生身体素质的重要内容之一。本堂课程的特点之一就是发展学生身体的协调性，让学生在实践中体会技术动作的要领，感受同学间的相互合作，在垫球练习中为学生创设合作学习的空间，给出相对开放的教学环境培养学生学习兴趣，教师参与指导，激发其主动参与意识，使学生身心得到全面发展，从中学到排球运动的基础知识，熟悉排球运动特点。

三、教学目标：

1. 使学生熟练掌握五步拳套路，初步掌握排球正面垫球技术，了解排球运动特点

2. 促进身体素质的全面发展，发展身体灵活性、协调性，熟悉排球球性。

3．通过实践练习，能达到互相之间良好的配合，提高学生团结协作能力，培养学生吃苦耐劳精神和认真自觉练习的好作风

四、教材的重点和难点：

重点：熟悉排球球性，发展学生协调性，提高学生团结协作能力，

难点：吃准击球点，控制击球力量。

五、教材教法：

1．讲解示范法：通过边示范，边讲解，使学生加深对动作印象，促使学好动作。教师示范时要注意动作标准，能调动学生的学习热情，提高学生学习的积极性、参与性和实践性；使用正面和侧面面示范；讲解要注意语言简明、扼要、易懂，表达生动，比喻形象，这样能激发学生的兴趣和积极性，并启发学生思考问题。

2．口令提示法：学练中，针对动作的重难点和易犯的环节，教师适时提示，使学生在愉快、轻松的心境下学习，增强学生学习的自信心。注意口令提示具有口诀性鼓动性，

3．巡回指导法：在学生自我进行实践的过程中，进行巡回指导，个别纠错，积极鼓励。

六、教材学法：