女心理医生的救赎读后感

女心理医生的救赎读后感（实用20篇）。

[1] 女心理医生的救赎读后感

儿童自我状态：每个人在自己的内心深处都带着一个小小的儿童，当一个人以儿童自我状态与人交往时，他的情感、思考和行为表现等就会表现得像孩子一样。

父母自我状态：我们从父母或其他重要他人那里拷贝来的思想、情感和行为。

成人自我状态：一个人处于成人自我状态时，其思想、行为和情感都指向于此时此地，具体表现为理性、精于计算、尊重事实和非感性的行为。

当你处于儿童自我状态和父母自我状态时候，都是潜意识进入的，很难感知到，这两种状态都是长期成长过程中形成的，原生家庭影响很大。要常反思自己的状态，需要进入到成人自我状态中去形成自己的个性情感状态。

[2] 女心理医生的救赎读后感

很快速的读了一遍，对于这种心理学入门书籍也看了几个版本，都是对话形式，从一个心理有问题的人物一步步从发现自我到解放自我的过程。这本书的一些观念同样蛮令人印象深刻的。

1、人生的三个心理状态，儿童阶段，父母阶段，成人阶段。只有处于成人阶段才能实现心理成长。

反观自己，其实在一天中都时刻处于不停地切换状态中。

我工作上是偏理智的成人阶段，不会感情用事，实事求是，以一种共赢的目标对密切联系，并能促其帮助的工作伙伴。但处于竞争状态的同事，自己却没法抱着大度的心态去面对。所以每当有私心，过后都会自责和反省，但始终避免不了产生竞争的心理。

生活上，就更容易恢复本性，要嘛像爱挑剔的父母一样，跟朋友聊天中侃侃而谈，丝毫没感受到自己在语气上是凌驾于人的，最终免不了会产生分歧。虽然过后自己也会反省，但当时自己就会以这样一种管教的状态，自以为自己才是真理。

回想起自己跟亲密的人相处，发现自己是最容易变身为儿童型心态的，依赖，喜欢撒娇，用一种怄气，或者胡闹的处理方式去处理自己不喜欢的事。但说自己不喜欢什么，反倒是为了表现这个情绪，而不是具体因为什么。就跟小孩子总会撒泼打滚来吸引大人的注意力一样，女生也时不时会作一下来显示自己的重要性，却不曾想这样的行为还确实蛮儿童的，幼稚又不讲道理。

心理学最终目的都是为了探究本心，你了解你自己吗，如何摆脱外力做自己。我是个自省的人，也能理解他人。但还是很难一天都维持成人状态，做个情绪稳定，理智的人。虽然一直认为当下的选择最重要，但也不禁在想，是什么导致自己会在面对不同的人和事上，显现不一样的面貌。我相信千人千面，为了适应社会一个人也有不同的面貌，但问题行为却往往发生在自己最在意，也是心理最轻松的状态中。对外人可以和颜悦色，对亲密的人却抱有挑剔的眼光和对你的无条件纵容。双标的人是因为夹杂着情感成分，还是潜意识就有这样的观念。对于这个问题，我也像蛤蟆先生一样，回忆起自己的小时候。

小时候作为家里的老二，得到的关注和关怀都是最少的。所以也养成了乐观，自得其乐的性格。现在对家里人的态度也是一样，从不奢望他们给到我什么，就是这么一种放养式的自由。自认为自己是可以处理好亲密关系的，因为反省道歉，我做得一点都不拖泥带水。但过程不断地在消耗，结果再怎么弥补也是有伤痕的。所谓的儿童状态和父母状态的自我，大多也是在亲密关系中较常出现，说明自己在这种模式的相处关系中是很不成熟的，这跟我想成为一个包容，大度，体贴是不相容的。

再往前思考，为什么会那么在意亲密关系。其实一直还蛮羡慕我爸妈的，这么一对几十年来一直相互陪伴，对彼此的关心胜过于对孩子的。我没有体会过爸妈全身心的关心，但对于爸妈的彼此关心我内心也是觉得幸福的，他们给了我自由，我可以随心所欲的做我自己。所以内心也渴望有这么一个亲密伴侣，关心我多过于家里人的。就跟我爸妈一样，孩子始终会长大，而且也是独立的个体，以后会有自己的生活，让他们自己做主。但伴侣是要相伴一生的，不管处于人生的哪个阶段，都应该是彼此的依靠。但现实是，两个人在一起都会经历从相识到热恋到熟悉或者冷淡的时期，处理不好还会产生厌倦期。或者自己不喜欢太过于平淡，焦点慢慢从对方身上转移，习以为常的时期，所以自己就会切换不同状态去作或者各种闹腾，为了让对方的焦点可以重新回归到自己身上，再来用成人状态去弥补解决。

如何去处理自己的问题行为呢，苍鹭给蛤蟆先生的建议是：下定决心去改变。意识到自己的状态在发生改变，并且是有害无益的，认清它并做回成人的自己。于我也是一样的，知道问题在哪，我要如何跟自己在亲密关系中，表现出的重视程度和解。史蒂夫柯维说过，人要以原则为中心。你想成为一个什么样的人，在工作上，家庭上，生活中。不同职位都有自己的行事准则，这就是你人生的信条。不能仅仅以伴侣，以孩子家庭，或者工作为核心，这样迟早会有失偏颇。我也试着调整自己的人生准则，开始把精力分散给更多有意义的事，看很多的书，养成健身的习惯，看电影，听歌，断舍离过极简生活，努力做更好的自己。

人生的.三个心理状态，努力成为为自己人生负起责任来的成人状态。

2、另外一个比较印象深刻的观念是人生坐标。

人跟人相处中，心理状态都是不一样的。处于我好，你不好的心理状态，就会产生幸灾乐祸，打压，pua的对话模式中。感觉现在社会很多人有这样的想法，才会出现内卷，攀比竞争的心态。人是很难避免跟人交际的，不能设法改变别人，可以先改变自己的观念。首先要学会跳脱开来，不管是上司还是长辈也好，总是想通过我好，你不好的挑剔型父母状态，设法对你精神攻击来达到一种管教的目的。这是他们惯常玩的游戏，我们可以从局中人变成局外人去看待它，让这个游戏难以进行下去，正所谓一个巴掌是拍不响的。也有这样一部分人，总是用一种祥林嫂的姿态，说自己的各种不如意，不顺，社会压力多大，通过抱怨自己的不好来获取别人的认同。这个社会可抱怨的确实很多，但我相信也有这么一些人，在自己的小时光里，安心悠闲的活着。想要一个良好的状态，就是让自己调整为我好，你也好的共赢心态。这是个团体性社会，朋友，家人，同事，生活总会围绕着他人。以一种我希望自己好，并希望大家也好的状态去面对人事物，所谓的竞争就变成互利，资源那么多，共享才能实现心理健康的双赢。

通过蛤蟆先生去看心理医生这么简单的一个小故事，可以反观自己的很多心理状态也是需要调整的，最终都是为了成为更好的自己，开心的做自己。

[3] 女心理医生的救赎读后感

每一个生命一定都得经历开始、中间和结束这三个阶段，而开始的阶段会显著地影响后来的阶段。因此你对世界的看法是在人生的最初阶段里形成的。下面小编在这里为大家精心整理了几篇2021蛤蟆先生去看心理医生读后感范文，有需要的同学们，可以参考一下，希望对你有所帮助。

[4] 女心理医生的救赎读后感

我害怕看医生，尤其是在大医院。究其原因，一是怕麻烦；二是怕花钱；三是怕医生。但是我的梦想就是成为一名医生，我现在正在实现它的路上。将来的我将转换在病人和医生的角色之间，我相信这种模式能帮助我在这两个角色之中都做得更好。

还是想先讲讲我身边的.医和患。

一次去附二医的儿科做导医，无意间在走廊上听见一父亲牵着孩子骂骂嚷嚷：“什么医生，进去没说几句就开始写病例给配药，什么病你看清楚了吗？！真想当场给他一拳！”站在病人的立场，似乎是该给他一拳，但是站在医生的立场呢？有过临床经验的系解老师曾在课上告诉我们，熟练的医生从病人外现的病症和简单的问答中就可以知道问题所在，毕竟看同一个科的病人的病情都是差不多的，医生早已见怪不怪。但是病人自己就担心个要死。而另一方面，在做导医的过程中我也看到了医生每天需要看的病人量。就我去的儿童内分泌科，就三个医生，从早上到中午门口一直挤了一大堆人等着看，医生哪里还有时间听你唠叨呢？

书里说，医生和病人的共同敌人是疾病。一语中的。

不敢说社会要怎样，大家要怎样。就我自己，我会牢记老师的话――系解老师的话还有后半句。“但是不管多熟练，该问的还是得问，不管多疲倦，态度还是要保证。给病人一个安心，也给自己一份安全。”

另外我很想说一下书中刚成为实习医生的作者和主治医生车娜。一个认真小心，一个自信干练。好期待将来的自己也可以一步步的成长。毕淑敏说要“提醒幸福”，柴静说要“做更好的自己”，希望我可以一直做快乐的赤子。

[5] 女心理医生的救赎读后感

一周完成完成一本书，1月第一周阅读完成《蛤蟆先生去看心理医生》。现在发现每次看都有不同的感受，结合工作生活中的经历总有不一样体验，不只是这本书，而是不同时间不同年龄读同一本书，仍会有不同的感受，所以才知道，优秀的书本，常读常新。

心理话题有时候容易太枯燥，太深了理解不了，浅了又没有用，本书用讲故事的方法逐层深入，唯一的感觉就是太短了，结局也有点奇怪，我如果写可能是另一种结果。

对我来说感受最深的有以下几点：

1人成熟的表现就是能够独立，勇于为自己的行为负责。而不是去等待他人帮忙解决。

2要做真实的自我，并勇于表达自我。不要为了迎合他人生活，要活出自我。

3儿童状态，童年的经历会影响个人的性格和发展方向，去学习如何应对周围的环境，有些成年人仍会以儿童状态去应对环境的改变。

4父母自我状态，学习父母的应对方式，去用固有方式无意识配合他人。

5成人状态，能思考当下状况，基于事实决定怎么做，所有知识技能为自己能所用，不被脑子里父母的声音影响，能够不断改变革新。

6学会倾听，远比学会表达更重要

7很多情绪是个人选择用这种方式表达，不是正确的表达途径，只是长久习惯的反射。要学着接纳自我，认识不足并改变。避免自证预言，另一方面也提醒了承诺的力量。

8人生坐标，人生游戏，你好我好你不好我不好，坐标。这个坐标将前面的内容整合了起来，最后引出。

9积极向上，关心他人，动态噺。信自己，信他人。

10高情商的人有强大自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许更重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。独立走向共生，双赢思维。

永远为梦想而活，不断改变提升。

[6] 女心理医生的救赎读后感

这本书讲了蛤蟆先生与心理医生的十次面谈，在读的过程中，让我想到我的咨询师，也会把自己带入到蛤蟆的角色里，但我走得要比他慢，和现在的咨询师已经进行了28次咨询，还在探索中。

刚开始的时候，也会像蛤蟆一样期待咨询师告诉我该做什么以及该怎么做，但咨询师没有给我答案，而是让我更多地了解自己，陪着我去寻找答案，这个过程会比较慢但却让自己内心更有力量。

在书中看到共谋的时候，让我很有触动，共谋是我们偷偷地或无意识地配合对方，让自己产生某种感受。我们会觉得是别人让我们产生了某种感受，但却没有意识到是我们选择了自己的感受，别人或许会影响你，但最终还是自己在决定要选择什么样的感受。这样的观点是让自己为自己的行为包括情绪负责，只有这样我们才会认识到对自己是有自主权的.，我们有力量来改变处境，也有力量改变自己。我认为，当我们为自己负责后，改变是自然而然发生的，而不是为了改变而改变。

书中提到儿童、父母和成人三种状态，当处于儿童状态时，会体验到童年的感受；当处于父母状态时，不是在挑剔就是在教育别人；当处于成人状态时，用理性而不是情绪化的方式来行事。看到这个概念的时候，突然发现，36岁的我，更多的时候还是处于儿童状态和父母状态，现在才开始有意识地向成人状态努力。有时候，会有些心急，觉得自己成长太慢，领悟太晚，但这样的想法太多的时候，反而增加了自己的焦虑成了阻力。这个时候就像跌倒在地的感觉，以前，肯定会给自己打鸡血，让自己赶紧站起来勇往直前；现在，开始允许自己在地上趴一会，整理好心情，再爬起来，也允许自己不爬起来。感觉自己变得消极了，但却更有力量了，因为我开始接纳自己的感受了。

其实，与自己相处的方式没有绝对的好与坏，适合自己的方式就是好的方式。就像咨询师一样，有很多种流派不同风格，也没有绝对的好与坏，只有适不适合自己。

[7] 女心理医生的救赎读后感

第一天

今天是我作为一名心理医生实习的第一天，我早早来到了医院，充满期待。当我穿上白大褂，走进心理诊室时，充斥着淡淡的药味和静谧的氛围，我感觉到了一种庄重与责任。

首位患者是一位年轻女性，她满脸疑惑与焦虑。她告诉我，她感到自己无法跟朋友打开心扉，每次接近别人的时候就会感到恐惧。我愉快地接过她递来的问卷，开始了详细的询问。我为她解释了社交焦虑症的相关特征，增加了她对自己问题的了解。在心理训练和建议的帮助下，她逐渐变得更加自信，并表示她愿意尝试改变。看到她面带微笑离开诊室，我充满了成就感。

第二天

今天迎来了一位中年男性患者，他告诉我他一直感到失眠，精神疲惫。他的脸上写满了疲惫和痛苦，这让我心生怜悯。通过与他的对话，我了解到他工作压力巨大，生活中充满了各种的困扰和烦恼。在我的鼓励下，他逐渐打开心房，倾诉出他的痛苦和挣扎。我为他设计了一套放松训练，并提供了一些应对压力的方法。当他离开诊室时，他的眼神里带着一丝希望，我觉得自己的努力是有意义的。

第三天

今天遇到了一位年轻的大学生。他告诉我他因为陷入情感困境而感到困惑和痛苦。在与他的交流中，我逐渐了解到他和女友的关系出现了问题。我引导他观察自己的情绪和思维，并努力找出解决问题的方法。通过分析他的处境和情绪，我帮助他认识到自己与他人的沟通方式存在问题。最终，他逐渐摆脱负面情绪，并与女友进行了诚实和深入的交流。在他离开时，我可以看到他的脸上绽放出真诚而宽慰的笑容。

第四天

今天是一个不一样的挑战。我的患者是一位长期受虐的妇女。她伴随着紧张和恐惧走进诊室。她充满内疚地告诉我，她一直觉得自己配不上幸福和安宁。在倾听她的经历和与她建立连接之后，我感到自己愤怒和伤心。我知道要保持专业和客观。我告诉她，虐待不是她的错，我鼓励她勇敢地寻求帮助。逐渐地，她开始恢复了自信，并接受了心理治疗的建议。我希望她能够找到自己的力量，摆脱虐待的阴影。

第五天

这一周的实习即将结束，我感到一丝不舍。今天是一位老年患者。他告诉我他感到无助和空虚，因为他的妻子不久前去世。他描述了他们多年来的美好回忆，并表达了对妻子深深的思念之情。我静静地倾听，给予他无尽的耐心和关怀。我告诉他，他带着妻子的爱和回忆，应该为自己和妻子的相处时光感到骄傲。我逐渐鼓励他积极地面对生活，并提供了一些与其他人建立联系和寻找新意义的建议。当他微笑着离开时，我知道我陪伴了他在最痛苦的时刻，给他带来了一丝慰藉。

这周的实习经历让我对心理医生的工作有了更深的理解。我意识到，心理医生需要倾听、理解和关怀的能力。每一位患者都有自己的故事和痛苦，而我作为心理医生，可以通过专业的方法和治疗来帮助他们。每位患者给予我的成就感，激励着我继续不断学习和成长。

心理医生实习周记完。

[8] 女心理医生的救赎读后感

你有没有时常感觉身体里有两种声音，一种声音对你说你还是去看看吧，我感觉我在你身体里对你不好而另一种声音却在反驳你觉得不好就不好啊，我要我觉得不好才会去心理咨询，其实我觉得我在你身体里挺好的，这个对话像不像正在被焦虑和抑郁情绪困扰的你？你对很多事情也提不起兴趣，不想见人不想打扮，什么也不想做。

《蛤蟆先生去看心理医生》的主人公蛤蟆先生心境就是如此，这看似是一本童话故事，却道出了我们成年人面对焦虑和抑郁最真实的感受。

从开始不知道自己怎么了，到不愿意面对，觉得丢脸恐惧，再到了解自己的成长中原生家庭的羁绊，童年中的亏欠，成年后愤怒背后的故事，最后说出我好，你也好。蛤蟆先生被治愈了。

一开始，蛤蟆先生哭着跟心理医生说道我感觉自己好像没什么价值，我把自己的生活搞得一团糟。

这个感觉有没有似曾相识呢？也许只是在平淡无奇的日子，某个瞬间，一直看似积极乐观的你，却突然间失去了快乐的能力，那些让人斗志昂扬的正能量通通试失效，所谓坚强，不过是一盘散沙，你像一个皮球慢慢泄了气，做什么都没力气，甚至觉得活着都没意义。

这本书将晦涩难懂的心理学知识，通过幽默的小故事，深入浅出通俗易懂，在蛤蟆先生找心理医生的10次咨询中，部分读者可能会有一些代入感，通过阅读或多或少的感受到力量，但如果已经没有办法继续，请及时寻求专业力量的帮助，相信你也能遇到苍鹭，我们可以拥有美好。

这本书触动我的地方就在于，我们深陷痛苦时，却不自知自己为何痛苦，我们把自己的人生剧本活成了悲剧，却不知这是我们自己亲手造成的自证预言，然而你卖力的演绎悲情的痛苦人生游戏，最后赢了游戏，却输了自己。

蛤蟆从一开始像个孩子一样依赖父母权威，依赖心理医生给他一个答案，通过追溯童年，直面内心的恐惧，到最后幡然醒悟，没有人可以真正帮你，没有人可以给你答案，能帮你的人只有你自己。

[9] 女心理医生的救赎读后感

深夜行驶在攀西地区崇山峻岭的列车上，一位准妈妈突然破水，马上要生娃了怎么办？11月16日深夜，行驶在成昆线上的K9471列车上，就突发这一紧急情况。紧急时刻，正好在该列车上的武警四川总队一名女军官出马，用二锅头消毒、脱下羽绒服当被，折腾1小时后，成功将孩子接生，母子平安。

记者电话联系了正在攀枝花的武警四川总队目击者，他们描述了当时火车上的情景。

16日晚10点50分左右，K9471次列车疾驶在成昆线的崇山峻岭间。突然，列车上开始广播：“各位旅客大家好，15号车厢一名大龄妇女马上分娩，急需医生……”

武警四川省总队文化心理法律服务小分队正乘坐此次列车前往攀枝花，听闻这一紧急情况，小分队成员、心理医生吕露闻声而动，快步跑向15号车厢。

车厢内一片狼藉，孕妇痛苦大叫，羊水已经破了，婴儿的头已经露出来。吕露手忙脚乱，开始有点不知所措。原来，吕露是武警后勤学院毕业，临床医学专业，现在是武警四川总队的一名心理医生。她只在学员时期学过一点临床医学，更未专业接触过产科学，这种局面她还是头一回遇到。

“我从来没有接生过婴儿，我只是反复告诫自己要先冷静下来，反复回忆在医院实习时见到过的接生程序。”吕露很快镇定下来，情况紧急，她决定为孕妇接生。

“纸、酒、剪刀……”她大喊着旁边的人提供各种接生用具。酒精不够，乘客拿来了二锅头；没有毛毯，吕露脱下自己的羽绒服，垫在桌子上。

手忙脚乱之际，攀枝花发电公司退休员工刘燕赶来了。两人和列车乘务人员紧密配合，特殊产房里，特殊的接生就此展开。

忙碌一小时后，23点55分，孩子呱呱坠地，母子平安。“是个小男孩，无法过秤，估计一下，至少7斤半。”吕露的羽绒服垫在了孕妇身下，袜子穿在了孕妇的脚上，手上、身上都沾满血迹，吕露一身狼狈。

武警接生成功后，不少围观乘客拍手叫好。不少旅客拿出手机拍照，记录这一温馨时刻。记者了解到，这是一名彝族孕妇，产后状况良好。产子时列车已过峨眉站，地处偏僻。征求本人意见后，铁路乘务人员妥善安排母子二人今天清晨在西昌站下车。

[10] 女心理医生的救赎读后感

非常感谢生活，总是让我在迷茫、沮丧的时候看到黑暗里投射进来的一束光。让我又找到了面对困难的勇气，继续前行。

之前因为身体欠佳，接连不断的苦楚让精神倍受打击，每天抑郁着、没有目标地混日子。甚至有了悲观厌世情绪，觉得活着就是受罪，对这种状态的自己也是充满懊恼和不满，觉得一无是处，整个人近乎要崩溃的感觉！

一本书的出现，把我从痛苦的深渊里拉了出来。给我注入了能量，让我敢于做自己。这本『被讨厌的勇气』我也希望能被有过自我疑心和不知道目标的朋友看到它，能帮你重新获得幸福的能力！

这本书是对于阿德勒心理学的初步入门介绍，通过青年与哲人的对话形式展开，简明易懂又富有实效性。它的思想有别于弗洛伊德精神创伤学说，它否认原因论，提出目的论，是一门自助性个体心理学。

通过阅读，我放下了许多心理包袱，也勇于解开自己的心结，随性面对一些人和事，下面简单介绍一下让我有感触的内容。

我们日子过得不好，经常会给自己找原因，认为之前经历的事才导致了现在的状况。如：因为我父母经常吵架所以我现在也过得不幸福；因为我很宅所以我找不到男朋友；因为我个子不高所以找不到好工作等等

这些“因为〞就是弗洛伊德的原因论，认为你的过去决定了你的现在。但阿德勒认为，我们之所以不幸是我们主动选择的，我们有了这样的目的才会给自己推导出那些原因。我们想要改变却一直改变不了，是认为找到了保护壳，可以逃避责任，不至于让梦想破灭。 例如：谈恋爱可能会遇到被伤害、被拒绝、被嫌弃，所以选择宅在家就会防止这些情况出现，从而抚慰自己，如果不宅的话，也能找到男朋友。所以人们的不幸福，不是因为过去或环境，也不是因为能力缺乏，而是缺乏“获得幸福的勇气〞。

我们的烦恼来自别人的看法和社会的评价。习惯于和他人比较，把别人的幸福看成是自己的失败，经常会有自卑感，认为自己不够好。

自卑感人人都会有，比方：我没有她白，没有她高，没有她聪明等等。自卑感不是来自客观事实而是来自主观的解释，是达不到理想中的自己而产生的自卑感本身不是坏事，它能促进人努力进步，能帮助你做更好的自己。

自卑情结却是不好的，它是种借口，什么坏事情都可以往里扔的一个垃圾桶。 例如：同样是个子矮，自卑感的人会觉得还好啊，起码我还是聪明的，我看过很多书，知道很多知识，还带有幽默幽默；自卑情结的人会觉得，找不到好工作因为我矮呀，找不到老婆因为我矮啊，挣不到钱因为我矮啊……当成了借口使用的一种状态。

健全的自卑感来自和理想中的自己比较。我们之所以痛苦，是因为我们经常和别人作比较。我们在意别人的看法，希望得到别人的认可。

阿德勒否认寻求别人的认可，我们不是为了满足别人的期待而活，别人也不是为了满足我们的期待而活。我们要会课题别离，不要害怕被讨厌。我喜欢你是我的课题，你喜不喜欢我是你的课题，和我没关系。我们只负责把马带到水边，喝不喝水是马的事情。 如何区分是谁的`课题，就看选择的结果由谁来承担。所以人际关系中，把对方看成伙伴，建造和谐平等的横向关系，保存自己的社会认知，纵然是上下级，也不必压制自己的想法观点，因为这是你的自由。自由就意味着被讨厌，不为所动，不被拘束。也就是要有“被讨厌的勇气〞

阿德勒认为人生是由过去、现在，未来这些不连续的片段所组成的你的过去决定不了你的现在，你的现在也决定不了你的未来。谁也无法预测下一秒会发生什么，唯有把握的是此时此刻的当下，专注于当下所做的事情，用完结的心态过好每一刻。

如何让当下活得有幸福感？阿德勒提出了三点：自我接纳、他者信赖和他者奉献。 自我接纳不同于自我肯定。例如：我考了60分，我说我现在就是状态不好，我状态好的时候一定能考100分，这就是自我肯定。自我接纳是我成认我现在就是60分的水平，但我要想怎么才能考到100分。

他者信赖是我们选择相信别人的时候，不要有附加条件。例如：我这么信任你，你不能背叛我。在日常捐款活动中，我们往往在得知捐款对象生活富裕后而愤怒，想要把钱拿回来。就是因为我们附加了条件——你要穷得吃不起饭，过不好生活。

这也是前面所说的课题别离问题，我信任你是我的事，你骗我是你的事。选择无条件相信人，才有利于建立亲密关系。当然我们也要看清楚对象去决定信任，毕竟选择相信后的结果要我们自己来承担。

他者奉献是你的价值来自你所做事情给别人带来的奉献。这不是自我牺牲，而是在劳动中能获得价值感。你不需要被别人认可，只要自己感觉到对别人有用就行。 例如：之前我身体不佳，每天浑浑噩噩虚度。在工作上显然不被别人认可，但在家庭中，我的存在就是价值，是父母的希望，是他们的精神支柱。

这本书得到了很多人的推崇，包括心理学家张德芬，影视明星曾宝仪。它能真正地帮助到心理苦闷的人，只要我们能不在乎外界的评判，感知到自己对别人有用，我们就能获得幸福感。也能胜任做自己的心理医生。

[11] 女心理医生的救赎读后感

蛤蟆先生的朋友们，先是精心地照料他，接着鼓励他，然后严肃地告知他必须要振作起来。他对蛤蟆说，如果他不能“控制好自己的情绪“，那么很多坏事都会降临，而他的前景也将变得凄惨无比。

可蛤蟆先生却依旧悲伤忧郁，而且朋友们越是细致地劝说他该怎么做，他就越是悲伤忧郁。鼹鼠敏锐地发现，蛤蟆不是不想，而是没有办法帮助自己。

最后大家一致认为：蛤蟆必须接受心理咨询。于是，在朋友们的一连串电话联络、约定日期。施压恳求之后，蛤蟆来到了心理咨询室，与心理咨询师苍鹭见了面。

但他并没有对蛤蟆说任何话，只是默默地看着蛤蟆。

直到蛤蟆忍不住哀怨地问他，不打算告诉自己应该做些什么吗？苍鹭才问他想知道关于哪些方面怎么做。

蛤蟆告诉苍鹭自己不好受，想知道怎么做自己才能好受一点。在说到自己几个朋友是否把自己情况告诉苍鹭的时候，蛤蟆忍不住痛哭了起来。并说自己来这儿，是因为朋友们让自己来的。

苍鹭告诉蛤蟆，心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿。所以这就意味着，只有当你是为了自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，他们才能真正合作。

因为能为此咨询负责的人，只能是蛤蟆自己，而不是其他任何人。蛤蟆经过了漫长的思考后，决定和苍鹭合作。他们约定了接受心理咨询的时间和计划。

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在离开的时候，蛤蟆转身问苍鹭：你认为我会好起来吗？苍鹭直视蛤蟆的眼睛说：如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注，同时，我也希望你对咨询是全心投入的。

蛤蟆对苍鹭说的一些话，还无法完全理解，但他在认真思索他们交流的每一句话，他已经走在了努力变好的路上。如果说蛤蟆从第一次面谈中学到了什么，那么一定必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成这个道理。

[12] 女心理医生的救赎读后感

治疗世界的良药-《只有心理医生知道》读后感800字！

玛丽·迪弗作为哈佛心理学教授，美国家庭治疗方面的权威专家，在其从业三十多年的心理咨询与治疗方面积累了大量的病例资料，对这些病例资料的详细研究与分类总结，成就了这部《只有心理医生知道》著作的问世。

这部著作以书信的方式将普通人的生存困境——精神上，物质上、社会环境翔实的呈现于读者面前，二十七封信，总结出复杂的人类社会下独特个体的惨痛或幸运的故事。悲苦自知，有些经历创痛者终其一生没有走出痛苦的折磨，幸运者在他人善意的帮助下能够重归正常的生活。

在无能为力的自然灾害经绍飓风，洪水，干旱，地震下的命运沉浮又怎能不使心碎悲恸？而消亡于人类自身罪恶之下的冤灵诸如战争，瘟疫，这些横加之祸更是让人痛彻心扉。

玛丽·迪弗由小处着手，全书将人类社会的故事付诸笔端，致辞力于改善心灵深处的黑暗，虽是微光，这微光却带给读者诸多启示，若人人都能发生微光温暖周身，这社会这世界这地球的环境，是否会变得更好。而须臾的生命是否也更有意义？看似是一本描绘浮生的书，其实更深层地的却是引起这些诸多悲剧的根源。根源不除，安宁与平和，温暖与阳光永远弥足珍贵不可得。

人与人之间因为缺少有效的沟通导致误会与纷争，国与国之间为了利益的攫取产生战争，这些看似与个体不相连的不和谐，玛丽·迪弗在《只有心理医生知道》敏感提出了互不伤害的真知灼见。若能做到互不伤害，何来书中所述的诸多悲剧？

《只有心理医生知道》也让中国读者看到国外的心理医生如何发挥自己的专长来帮助他人。不同的国情不同的视角，《只有心理医生知道》不仅对普通读者具有启发意义，在他人的悲苦里感悟生命健康平安存在的不易，更有对从业者启迪作用，同行本不相轻，为了让这个多难的地球变得更美好而多份善意的期待。

一个人的力量微薄，所有正向力凝聚便会成为战胜灾难绝望的力量，正如作者玛丽·迪弗所说，“当我们打开心胸，拥抱世界的苦痛时，我们就会变成治疗世界的良药。”当然，前提是你治疗世界前，拥有保护好自己的能力。

[13] 女心理医生的救赎读后感

冲着这本书的排行版与名字好奇心，开启了学习之旅。粗略看完一遍后对于心理咨询具体的点位与其中交流的互动依旧不是很清晰，于是拿起笔展开二度阅读。同比这一次阅读的更深入些。

心理咨询，在世俗角度或以往认知里，仿佛它就像一个疾病，做心理咨询的人都有毛病。那是一个很深的认知误区，就如抑郁与抑郁症就是两个截然不同的内容。一个是状态一个是病症。天会下雨也会阳光，月有圆也有缺，都是不同的状态。国外心理咨询是很普及的活动，仿佛就像社区服务点一般。而国内往往有点“谈虎色变”，当然目前认知与接受度也在不断提升，倒是可喜。但当前青少年自杀率，厌学率等系列数据表明，单认知提升已远远不足，甚至专业性贴入社会各通道，有点迫在眉急，尤其是“祖国的花朵”。

咨询的过程，并非我们平常以为的，说教传授，更多的是引领来访者不断进行自我探寻，自我反观觉察，让来访者自己生长出力量。所以一切的咨询前提必须是从来访者自愿开始。

一个人的年龄分为生理年例与心理年龄，可能他有很好的学历工作能力等等，但也可能拥有一个很小的心理年龄。从心理学角度来讲，常有3种模式的心理状态，即将：父母型状态（扮演指责批评权势等），成人状态（理性客观地分析处事），儿童型状态（弱小受伤无助等）。

一个人的童年心理轨迹往往决定了后面整个人生对待人事物的相处模式或者是总基调，就如一开始种下的因，在后面的一切都是结的果。而且大多是不太滋味好的果。而要破这个原有轨迹，意味着改变，改变意味着痛苦，而且可能是一段漫长的改变过程。

情绪的力量与作用远比学习一门技术知识更关键，因为它是内在的力量。就如当下很多优秀的人可总觉得过不好一生。因为内在生命核心力不足。所以觉察内心世界，观察每一个情绪背后的需求是十分重要且有实际意义的。学习成为“我是我的观察者”，观察每一个起心动念。

万物皆有裂缝，那是光之来处。

愿我们都成长为一道光，

照亮自己也温暖他人。

安。愿好眠。

[14] 女心理医生的救赎读后感

当心已伤痕累累，情已金石无医，唯有爱，可以拯救灵魂……

一位女心理师的情感救赎的读后感，来自京东网的网友：本书通过一位女心理师的情感经历，向我们揭示了在赤裸的爱情面前，有的人不卑不亢，有的人卑躬屈膝，有的人却不择手段。我们在不齿某些人做法的同时，也让我们深入思考，这个社会到底怎么了，想要得到一份纯美的爱情怎么就这么难。很惊讶书中作者能够勇敢地直面人生、直面社会、直面赤裸裸的爱情。书中人物个性鲜明，我们很容易就能在生活中找到书中人物的翻版，所以感觉写的比较真实。这不是一本简单的爱情小说，而是发人深省的活生生的生活实例的再现，很久没有看到这么酣畅淋漓的小说，让人难忘……

[15] 女心理医生的救赎读后感

每一个人都有自己的生活，那在你成长的路程中，时时刻刻都会面临困难，面临选择，可是你知道你在这漫长的旅途中，你知道谁才是你真正的心理医生吗。我可以给予你答案，那个心理医生就是【你】，如果你是个好医生你的前途将会更加得美好，如果你不是个好医生你的前途将会前功尽弃。也许你是个好医生，你应该会选择坚强地的走过这些坎坷的路，完成你生命里的每一项大胆任务。

在这个世界里只有一浪接一浪让你意想不到的事情发生，我们应该要变得更加坚强勇敢去面对每一件。虽然我只知道小鸟在蔚蓝的天空中自由自在的翱翔可以给我们一片充满诗义的画面，家人可以给我们温馨，风可以拂过人的脸颊可以给予人一份清凉。想到这些你是否觉得你更加觉得你也应该为这个充满温馨的家出一份力哪。

人的一生是搏斗的一生，只有敢于拼搏的人才可能取得成功。在山穷水尽的绝境里，再搏一下，也许就能看到柳暗花明。

[16] 女心理医生的救赎读后感

未来我的心理医生

未来的我已经是一位大名鼎鼎的心理医生和发明家，我发明了许多使人们开心快乐东西。然而，在这些东西里，最受人民喜爱的要数“睡眠控制仪”了，我的人民在快乐和学习中度过一个一的黑夜，白天同样有充足的精神和能力处理更加繁忙的工作，而且一天比一天强。

人的大脑有一个生物钟，它掌控着人们的活动规律，特别是睡眠。整个睡眠过程由浅睡阶段到深睡阶段、快速眼球阶段等等。我们人类一个人一生的三分之一时间都在进行睡眠，假如人民的平均寿命70岁，那我们就花去了35年时间用来睡觉，可是，这35年我们可做多少事呀！于是，我发明了“睡眠控制仪”来调节生物钟，它通过调节人大脑的生物钟，把睡眠质量增加，在睡三分之一的时间里进行继续学习和深造。这样，人类就有充足的时间提升自己，有更大的能力做自己喜欢的事了，加速了人类文明和进步；我发明的“睡眠控制仪”是采用最新的高科技纳米材料合成，内部的控制电路全部应用22世纪的特超高频隧道穿越集成电路频率可以达到5x10^5THz，第一次使用仿人脑学习感知升级软件合成系统，特别需要高深的心理学意志感召自然生物合成软件，在每天使用中即使是慢慢的黑夜人民都在自我学习和升级，不断的完善自己，如果要飞越其他星球在这漫长的睡眠过程中人民会自我进化。到了目的地就能够有能力开展开拓工作。

这就是未来是我一个心理学家要做的事情。

[17] 女心理医生的救赎读后感

昨晚一边喝酒一边看，确实如某评论“适合于如果需要进行心理咨询但又不想去看医生的人”。再引一个评论“没有一种觉醒是不带痛苦的”。首先得正视自己所有的感受，不要因为是消极的感受就去强行压制它，逃避它。不要感觉到我不开心了是embarrassing或者为有这种感受而羞耻（我是一个脆弱又懦弱又无能的人）。

承认自己脆弱，敏感又懦弱也是一种勇敢，一点都不丢人。同样，如一篇推文所言“痛苦不安也是告诉你自己，一些东西需要改变，这个状态是不对的即时提醒”“我们不是为了去寻求开心而生活”。确实工作和一些事情可以短暂转移注意力，让你暂时忘了或者麻醉掉不愉快。

但是，一定会有某个时刻，一个人安静处着，总会因为一些事情勾起不好的情绪，洪水猛兽一般拦不住，有最近的，不久前的，很久很久以前的，甚至，少年时的，童年时的。这种情绪压抑不住，也暂时找不到更好的解决方案，就让它释放出来吧。眼前的问题是一个引子，背后是很多自己在过去某个时刻选择忽视的问题。突然想起一个朋友好几年前，我无意问，诶你和那谁怎么样了呢？他说，别提了，分了。我：为啥？他：因为我觉得她做的番茄炒鸡蛋难吃，然后炸了。这个回答是个打趣，他也不会说番茄炒蛋背后有多少别的洪水猛兽。

当你多问问自己几遍“你好吗”，会有一些神奇的感受。在社交圈，这个答案一定是积极的，就算不好，也会说还不错。但是如果带着审视的眼光，问问自己，“你真的好吗？”“你真的，真的好吗？”答案不一定，甚至会产生不适和不安。请接受一点，无论年纪有多大，面对问题的反应都会有儿童时状态。你只是一个从幼儿园毕业了比如20年多的孩子。所以不安不丢人。在意他人感受是后天习得的礼貌和尊重，在意和正视自己的感受我自尊的一部分。我们每个生命并没有取悦任何人的义务和责任。

并不是所有的问题在当下都会有答案，就比如生病了，知道哪里病了，并不意味着现在一定可以治好。但是，连自己哪里不对了都不知道，都不愿意正视，只愿躲闪回避，那更不用说别的。同样，当一个人愿意多花时间了解自己，作文说明了自己对自己是在意的，对自己生命的价值是重视的，这并不是矫情和浪费时间。“我是一个很好的人，值得人花时间和精力去了解，这些人中包括我自己”。

现在似乎说一个人是一个“正常人”是一句夸奖，有次车里，我导师说，你挺不错的啊，读到博士还这么正常。这句话挺有意思。按照分布来理解，正常应该是一个大多数人的普通状态也就是在置信区间内的normal，而在这句话里，“正常”表达的是处于置信区间外的惊喜。反而言之，压抑和不悦是正常的，不要为了成为一个平静愉悦的“正常人”而放弃了自己可以悲伤和不悦的自由。

最核心的还有一句话，能够治愈自己的也只是自己。书中苍鹭医生说，我相信每个人会变好的能力，但是最关键的是当事人。

[18] 女心理医生的救赎读后感

[19] 女心理医生的救赎读后感

当你和朋友聚会时，是否总是不由自主地附和他们，越来越没有自己的主见？

当你和同事有分歧后，会不会一个人坐在工位上，内心久久不能平静？

当你和家人相处时，会不会顾忌到他们的威严，明明自己满腹的委屈，却要隐瞒自己的情绪？

或者更进一步来问。一个人在家时，会不会很容易不开心？到夜深人静时，会不会焦虑失眠，甚至想到结束自己的生命？

也许上面的问题，很多人都遇到过。因为现在的生活节奏加快，消费水平越来越高，可是大部分人的收入却无法跟上日益增长的物质需求，另外每天疲于奔波，精神世界也越来越空虚，导致越来越多的人压抑，抑郁，甚至结束自己的生命。

于是，《蛤蟆先生去看心理医生》这本书在全世界受到了广泛的关注。当读者翻开书，发现自己有着和蛤蟆先生一样的问题，比如有着讨好型人格，却又在心里对讨好的人抱怨重重，晚上失眠，甚至抑郁想要自杀。可是随着蛤蟆先生一次次的去见苍鹭医生以及他们之间越来越多，同时也越来越坦诚的交流对话。读者也感觉自己的烦恼得到疏解，自己的抑郁也得到治愈。

《蛤蟆先生去看心理医生》这本书区别于其他书的一个明显特征是他通过蛤蟆先生与苍鹭医生的对话来展开情节，让读者更容易代入自己的情感。随着故事情节的推进，读者自己也在不知不觉中看了一次心理医生，让自己也得到了治愈。

通过这本书，我知道了世界上的人可以分成4种，其中一种就是“我不好，你好”。这种人自卑，遇到什么问题都简单的认为自己不好，别人是对的。作文但是在外面不断的道歉后，内心却是认为对方不够的关注自己，打心底的人对别人是错的。可是内心抱怨后，又渴望别人的关心和关注。而造成这种人格形成最重要的原因就是在童年时，家庭给与的爱过于严厉，让处于童年时期的人，想要通过讨好来得到父母的关爱，压抑自己内心的真正想法。这种人也是最容易抑郁和自杀的人。同样我目前也属于这种人。不过谢谢《蛤蟆先生去看心理医生》，我和蛤蟆先生一起得到了治愈，明白了人生真正的含义。同时，我也知晓了表达的方式和真诚坦率的沟通对一个人的一生具有非常重要的意义。

当然，我认为书的最后一章是最精彩，因为它让我知道了原来即使最亲密的朋友，谈话前也是需要准备好自己想要说的内容，甚至需要演练，然后才能完整的表达出自己想要的效果。甚至朋友之间也是有的话能说，有的话不能说。而且我们的朋友是不同人格，他们可能讥讽或者赞美，都是因为他们的人格决定的，与自己的行为关系有时候并没有关系，所以我们与朋友交流更重要的是表达出自己的内容，并且聆听朋友的心声，然后给与反馈。

谢谢《蛤蟆先生去看心理医生》，让我也从新认识了自己。

[20] 女心理医生的救赎读后感

我第一次了解心理学是来自于一本书，书名叫做《蛤蟆先生去看心理医生》，这本书是借以童话《柳林风声》中角色编写的一本大众心理学著作，英国资深心理咨询师罗伯特.戴博特为了让普通读者能够了解深奥难懂的心理学理论，用童话故事的方式来表现现代人的内心痛楚，令我看了感叹不已。

主要讲述的内容是，蛤蟆先生原本开朗活泼，之后却变得双目无光，不愿与人说话，一向是大家开心果的它怎么突然变成了这副模样?朋友河鼠十分担心却不知道该怎么帮它，直到在报纸上看到了心理咨询的广告，于是河鼠和鼹鼠还有獾一起将情绪低落的蛤蟆先生带到了苍鹭的心理咨询室，一番了解过后，苍鹭医生并没有着急去开导，而是指出蛤蟆先生在与别人相处时，总是主动承担别人的过错，用卑微的方式来换取大家对它的认可，这样心里好受吗?蛤蟆暗暗在心里思索，并在苍鹭医生的帮助下摆正了态度，积极的去改变自己，终于三个月之后，蛤蟆先生又变回了从前那样开开心心、热情好客。

这是一本能让我反复阅读的好书，给了我很多启发，让我懂得如何管理好自己的情绪，怎样让自己保持着良好的心态，有正确的认知，使自己面对困难时不轻易脆弱。我认为现代许多人都有像蛤蟆先生一样的心理问题，小的时候希望大人多给自己一点陪伴和关注，就一味的讨好、顺从家人，缺少正确的沟通;长大之后，遇到身边朋友不重视自己的时候，就会用同样的方式去获取大家的认可，久而久之，焦虑、喜怒无常、内心孤独等问题便开始显现出来了，这时便出现了和蛤蟆先生一样的状态阳光照不进心里，平时看似温和、善良乖巧的人，内心其实正在承受着巨大而无法释放的压力。

我觉得，一个人真正的长大，就是了解自己，爱护自己，学会控制自己的情绪;能用正确的态度去面对自己的不足之处，并努力改正。正如苍鹭医生对蛤蟆先生所说的：无论何时，只要我们的情绪能够真正获得理解，就能有成长的机会，这就是真正在实践中学习!

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