检讨书范文|自制力教案（实用十七篇）
发表时间：2018-02-07自制力教案（实用十七篇）。
▷ 自制力教案
1、我比别人知道得多，不过是我知道自己的无知。
2、自信，是黑暗中的北极星，是迷茫时的路标。自信，带来梦想，梦想诞生希望。
3、能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。
4、失去自制力将使你在欲望的泥沼中无法自拔。
5、自满是一口井，而你将成为其中的一只蛙。
6、骄傲之后是毁灭，狂妄之后是堕落。
7、骄傲、嫉妒、贪婪是三个火星，它们使人心爆炸。
8、艰辛一时，享受一世。
9、思想的殿堂总是建立在失败的废墟之上。
10、人生路上的种种诱惑，都是防不胜防。他们就如细菌一般无孔不入，腐蚀你的生命之树，让你陷入万劫不复之中。
12、成功是从生命之树上结出的硕果。
13、如果工作是一种乐趣，那么人间就是天堂！
14、平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。
15、自满、自高自大和轻信是人生的三大暗礁。
16、谦逊是藏于土中甜美的根，所以崇高的美德由此发芽滋长。
17、在人生路上，自制力是你顺利通过悬崖边的安全屏障。
18、别人认为你是哪一种人不要紧，关键是你到底是哪种人。
19、一个人不能永远做一个英雄，但一个人能永远做一个人。
20、妄自尊大与妄自菲薄都是严重的错误。
21、自制力是人生的方向舵，使你的人生之舟避开暗礁、漩涡，永不覆灭。
22、风雨是流浪者的伙伴，而天地就是流浪者的家。
23、一个人一旦失去了自制力，便可能误入歧途，导致一生的遗憾。
24、在面临诱惑的漩涡时，自制力就是你的中流砥柱。
25、当你蜷缩于一个角落，独自咀嚼失败的痛苦，当你徘徊在街头，茫然四顾时，请别忘记，希望与你同在。
26、你若要珍爱你的价值，你就得给世界创造价值。
27、测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。
28、也许当自制力从你的心中崛起时，就将远离往日的欢乐；但请你相信，自制力是事业成功的必要条件。
29、自由是一对翅膀，让你在广阔的蓝天翱翔。
30、美丽只有同谦虚结合在一起，才配称美丽。没有谦虚的美丽，不是美丽，顶多只能是好看。
31、失去财产的人损失很大，失去朋友的人损失更大，失去勇气的人损失一切。
▷ 自制力教案
自制力，意味着自我行为控制，极大决定着个人发展。个人发展，不断开阔眼界，间接促进自制力培养。可谓前者呼，后者应，相互唱和。
自制力为个人发展引领航向，它促使我们在大是大非前做出正确抉择。遥想刘邦入关中后一改其市井作风，籍吏民封府库，为日后称王打下民心基础；唐太宗抑制心中不快，采纳魏征直言进谏，自省己身成为一代明君。人非完人，疏漏难免。但拥有自制力，便能减少错误。它是感性思维和理性行为之间的一道网，滤去不合理的冲动，维持行为的理智得体，方使人向正确方向发展。孟子有言：富贵不能淫，贫贱不能移。有自制力者，方能为之。反观如今社会，不乏有居高位者受利欲蒙蔽，抛弃道义，终犯下贪污罪名；禄禄庸者不堪生活压力，选择毒品，身心受害无尽。个人发展道路中有太多分岔口，天堂与深渊常在一念之间，自制力的存在使我们保持清醒。
日常生活中，自制力也驱策着我们前进，在发展路上乘风破浪。它使驽马日积跬步，而非妄想一跃千里；它使蚯蚓勤恳辟土，而非寄居蛇鳝之穴；它使人们博学而日参省乎己，而非守株待兔，痴念平步青云。自制力是生活中长期的自我勉励与奋进，安于前路。古有宋濂坚持寒日抄书，未曾眷恋褥中温暖，终成一代文豪；今有寒门学子踏上千里征途，习于孤寞，志于求索，终拼搏出自己的天地。拥有自制力，他们能专注于脚下的路，不为外界烦杂所扰。所谓结庐在人境，而无车马喧也是因拥有自制力而何时何地都能全神贯注于胸中事业罢了。自制力将行者常至贯穿在点滴生活中，推动着个人发展。
若能在积极的个人发展过程中，体会自我约束带来的愉悦，提升自己的思想境界，外界干扰造成的影响也会逐渐减弱，自制力从中得以增强。而若止步不前，便无法领悟到自制力的真谛，从此圣愈圣，愚愈愚。鱼得水逝，而相忘乎水。鸟乘风飞，而不知有风。发展到一定人生高度，便不必再对自己三令五申自制的重要性，而能将其变为一种习惯。因此个人发展过程中对自制力培养的过程同样不容小觑。
绘事后素，有自制力者才能实现更好的个人发展。行方思远，让我们在发展道路中不断提高自我约束。
▷ 自制力教案
泡泡是儿童时期的一种美好回忆，不仅能够带来欢乐，还可以培养孩子的观察力和动手能力。在幼儿教育中，泡泡活动也是一种常见的教育方式。为此，我们特意设计了一份自制泡泡教案，旨在帮助教师们更好地利用泡泡活动进行幼儿教育，提升幼儿的学习效果和兴趣。
一、教学目标
1. 培养幼儿观察力和动手能力；
2. 让幼儿体验泡泡带来的愉悦感；
3. 引导幼儿在泡泡活动中观察、探索和思考；
4. 开发幼儿的想象力和创造力。
二、教学准备
1. 泡泡液：水、洗洁精和糖；
2. 泡泡棒：用编织床罩或编织垃圾篓线扎成形状；
3. 平底容器：用来盛放泡泡液，比如盘子或碗。
三、教学步骤
1. 导入环节
教师可以播放一段关于泡泡的视频或唱一首与泡泡相关的歌曲，引发幼儿的兴趣和注意力。
2. 实践体验
（1）教师向幼儿介绍准备好的泡泡液和泡泡棒，并让幼儿先观察液体的颜色和状况。
（2）教师示范用泡泡棒蘸取泡泡液，并呼气吹出泡泡。鼓励幼儿参与其中，自己尝试制作泡泡。
（3）在盛放泡泡液的容器中，教师可以添加一些食用色素，让孩子们观察到不同颜色的泡泡。鼓励幼儿尝试混合不同颜色的泡泡液，观察颜色的变化。
（4）教师可以提供一些小道具，如吹风机、吸管等，让幼儿发现不同的吹泡泡方式，并观察泡泡的形状和飞行路径。
（5）教师可引导孩子们观察泡泡在不同材质表面上的表现，比如水杯、书本、塑料袋等，让孩子们发现泡泡的特性和变化。
3. 总结归纳
每一轮的泡泡活动结束后，教师可以组织幼儿围坐在一起，让他们分享他们的观察结果和体验感受，并引导幼儿从中总结归纳。
4. 拓展延伸
为了进一步培养幼儿的想象力和创造力，教师可以引导幼儿尝试制作不同形状的泡泡，如长方形、三角形等，以及制作大泡泡、小泡泡等。这可以通过在泡泡液中添加糖和不同比例的水来实现。
5. 结束活动
教师可通过唱一首与泡泡相关的歌曲或集体欢呼来结束活动，以激发幼儿的兴奋感和满足感。
四、教学效果评估
教师可以观察幼儿在泡泡活动中的参与程度、观察力和动手能力，通过绘制幼儿的观察记录和采用游戏的方式来进行评估。
泡泡活动是一种简单而富有创意的幼儿教育方式，通过自制泡泡教案，教师可以更好地利用泡泡活动，培养幼儿的观察力和动手能力，提高幼儿的学习兴趣和效果。在教学过程中，教师还可以适当引导幼儿观察和思考，开发他们的想象力和创造力。希望本教案能够帮助到广大幼儿教育工作者，为孩子们带来更多的快乐和成长。
（注：本教案仅供参考，实际教学中请根据幼儿的年龄和特点进行调整。）
▷ 自制力教案
为什么有些人总是暴饮暴食？管不住嘴可能只是表象，贫穷才是背后的元凶。穷会让人吃得更多。
电影《西虹市首富》中，杨超越的一句“燃烧我的卡路里”，吼出了多少男男女女的心声。现在的人们要么正在减肥，要么想要减肥。可一些人嘴上说着不要，却非常诚实地大吃特吃。是自制力太差？是易胖体质？心理学研究表明，管不住嘴可能只是因为你太穷，穷人比有钱人更加容易暴饮暴食。
很多人可能无法接受这样的事实。有钱人掌握了那么多资源，他们想吃什么就能吃到什么，应该吃得更多。穷人没有钱怎么会为所欲为地吃，管不住嘴怎么可能是因为穷呢？
为了更加直观地感知这样的现象，我们先了解一组数据：世界上的肥胖人口有2/3居住在发展中国家，在温饱问题都无法彻底解决的非洲地区，超重儿童的数量甚至超过了1000万。也就是说，在当今社会，胖人大多数是穷人。
不仅是现实中的数据揭示了这样的现象，实验室里的研究结果也是一样。人们感觉自己比别人穷时，会吃掉更多高热量的食物。
2017年，来自南洋理工大学的研究者做了一项有趣的实验。科研人员把参与者分成两组，诱导其中一组人把自己想象成穷人，而让另外一组人把自己想象成富人。之后，研究者让参与者单独看一部电视剧，并在他们面前的桌子上放了薯片、巧克力豆以及葡萄干等零食。研究者告诉他们，可以随便吃这些零食。实验结束后，研究者对每个参与者吃掉的食物进行了测量。结果发现，当参与者把自己当成穷人时，他们平均每人吃掉了88。24卡热量的零食；而那些认为自己是有钱人的参与者，平均每人只吃掉了53。62卡热量的零食。而且，“穷人”并没有吃掉更多健康食品，而是吃掉了更多薯片和巧克力豆这种不健康食品。
为什么穷人更加管不住自己的嘴？这背后的道理并不难理解，它本就是我们所处世界的一种规律。很多动物在冬天时很难觅食，面临着食物匮乏的问题。为了让自己在寒冬生存下来，从秋季开始，动物们就会不停地吃，在体内积攒各种营养，特别是脂肪。人们在没有钱时，就跟感觉到寒冬正在逼近是一样的，有一种对匮乏的恐惧和焦虑，此时吃更多的东西就是度过“寒冬”的重要方式。
而且穷人没钱购买各种各样想吃的东西，他们没有“车厘子自由”，因此会把有限的钱花在“刀刃”上——摄取高热量的糖和脂肪，从而让自己获得满足。
另外还有研究表明，没有钱不仅会让人们想吃更高热量的食物，还有可能让人们喜欢尺寸更大的食物。
法国巴黎高等商学院的迪布瓦和美国西北大学的鲁克尔制作了一些不同人吃不同大小食物的视频，然后把这些视频放给183名大学生观看。有一些大学生看到的是某人在吃大号的汉堡，有一些大学生看到的是这个人在吃小号的汉堡。看完视频之后，学生们需要评价一下这个吃汉堡者的社会地位。结果发现，学生们通常觉得吃大号汉堡的人比吃小号汉堡的人有钱有权。既然人们会通过食物的大小来判断别人的社会地位，那么人们是否也会因为想要展示更高的社会地位而选择更大尺寸的食物呢？
在另外一项实验当中，研究者招募了142名参与者并将他们随机分配到3组当中。高权力组的参与者需要回忆一次自己对别人具有控制力的经历；低权力组的参与者恰好相反，回忆的是一次自己没有控制力的情况；控制组的参与者只需要回忆自己去杂货店的经历。在这之后，3组参与者都要在“大、中、小”3种不同杯子的奶昔中进行选择。最终的结果表明，比起高权力组和控制组，低权力组的参与者更多地选择了大杯的奶昔。
为什么穷人会更倾向于选择大的食物呢？因为在生活中，大的东西总是为有钱有权的人所有。有钱人住在豪宅里面，可以坐豪车，甚至连坟墓都会比较大。长此以往，人们会把“大”跟“有钱有权”联系在一起。同理，当穷人感觉到自己的匮乏时，他们容易选择体积很大的食物来弥补自己的匮乏心态。
穷人管不住嘴。如果生活在一个富裕的国家，管不住嘴的现象就会减少吗？说到富裕国家，美国肯定当仁不让，但是美国的肥胖人口超过了1。6亿，高居世界第一。这是为什么呢？因为不光是贫穷让你管不住嘴，即使你不穷，生活在贫富差距很大的国家，你也很容易管不住嘴。
为了更好地证明社会贫富差距与肥胖率之间的关系，纽约大学的皮克特在2005年选取多个国家作为样本。这些国家主要满足以下几个条件：国民总收入排在世界前50位，人口超过300万，有贫富差距的相关数据，有1990年以后的肥胖患病率及人口估計数据。最终皮克特选取了包括美国、澳大利亚、日本在内的21个国家作为样本。
统计结果表明，在这些国家中，男性的肥胖率与收入差距的相关性达到0。48，女性的肥胖率与收入差距的相关性高达0。62。同时在这些国家中，糖尿病死亡率也与收入差距存在0。46的相关性。说到“管不住嘴”，食物能量的摄入量与收入差距也存在0。5的相关性。也就是说，贫富差距越大，人们吃得越多，越容易肥胖，也越容易患上糖尿病。
贫穷不仅限制了你的想象力，还限制了你在饮食上的自制力。另外，即使你不穷，生活在贫富差异悬殊的国家，你也会管不住自己的嘴。
▷ 自制力教案
拖延与自制力
有时候真的不能太过于高估自己的自制力。
坚持了大半个月的写作的习惯，只是一个周末，又开始把我打回了原形。
最初的时候，只是想着周末到了，生活得有个仪式感，可以多放松放松。于是给自己放了个假，回一趟乡村，感受一下田园的新清空气。
就在要决定出发的时候，一连下了好几场的暴雨。
纠结着要不要出发，然后开起了电视，又煲了一个多小时电视剧，等到雨小了些，再出发。
谈笑风声的一下午，回家的路上临时决定去逛逛超市，然后顺便组织了一场饭局。
到家的时候，已经近十点的时间了。一天的奔波，又累又困，即使站在电脑前，想起今天的写作任务，可是实在是没有精力去完成，想着第二天再多补一点吧。
第二天还没开启当天的写作任务，刚好有一个郊游的聚会。想都不想，就答应了下来。从出发到回家，大半天的时间过去了。打开电脑的时候，发现当天的写作任务一样还没有完成。
不过，时间还是傍晚时分，还不至于像昨天那样又累又困。
想到昨天欠下的任务，再想想今天还未开启的任务。给自己几分钟的休息时间，然后坐到了电脑前。
之前的经历已经让我明显了拖延的危害，我明白，如果我再不及时把今天以及昨天的任务补上的话，那么即使我不想当一个拖延的人，也会因为越积越多的任务而压力山大，那样也就会给我一种挫败感，从而更打击了自己坚持一件事的动力。
所以说，适当的拖延并不可怕，可怕的是在你发现自己拖延的时候，却不想个办法去改正它。
只有明白了拖延带给自己的真正的感受，你也会明白立即行动的魅力。
▷ 自制力教案
苏格拉底曾说过：“人是万物的尺度”。而，我认为，有较强自制力的人才能成为“万物的尺度”。有自制力，则个人进步；无自制力，则退步。
首先，在古代的历史人物中，自制力就显出了它的作用－－可以带来成功。“三千越甲可吞吴”，若越王勾践不曾卧薪尝胆，自制，不断地训练自己的军队，而是一心只想着复仇，没有丝毫自制力，贸然进攻，就可能不会取得成功。韩信如果没有控制住自己去羞辱当年令他胯下之辱的人，也不会赢得众人的爱戴和仰慕。这就充分地说明，自制力，能够使人走向成功。
其次，自制力在一个人发展中，使你获得口碑和荣誉。在这个飞快发展的时代，抄、侵作品频繁出现，网络云云中，有自制力的人获得读者爱戴，受到商家信任，进而作者和作品都会有更好的发展。反观抄、侵者，若被发现抄、侵，则作品下架，遭到骂声一片，没有自制力则毁了前途，毁了自己。
再者，自制力使得你获得信任。当你在一家公司或是学校中，自制力就显现出了重要性。三天打鱼、两天晒网，不好好完成工作和学习任务，不及时上交该交的材料和文件亦或是作业，上级领导或是你的老师都会对你有其他看法。上下级乃至师生的信任都无法建立起来，结果，便是，你将损失惨重。
可见，自制力对我们个人的发展来说，极其重要。而，自制力，又不是一朝一夕便能拥有的，如今我们身处在虚拟世界与现实世界交织的时代，而这也更加要求我们必须拥有自制力。自制力是我们从小时候便要培养的，如今游戏云集，各种各样的诱惑摆在孩子们的面前，这时就需要用我们的自制力，对这些诱惑说“不”，合理安排好时间玩，才是最重要的，而不是放任自己，使自己堕入游戏的“深渊”无法自拔，毁了自己的前途，迷失了方向。
自制力与个人的发展可谓是环环相扣，就让我们发挥自己的自制力，去为自己创造更美好的明天。
▷ 自制力教案
国外的心理学家曾做过一个有趣的实验：心理学家把一群4岁的孩子集中在一间屋子里，并告诉他们，有一些漂亮的花，孩子们马上就可以每人拿一朵。如果谁要是能等他办完事情回来再要，就可以得到两朵。结果，等他关上门走后，孩子们的表现各不相同。有的孩子见门一关，迫不急待地拿了一朵，而有的孩子能抵御诱惑，一直等着。
多年的跟踪研究发现，那些用坚韧、顽强的毅力克制自己的欲望的孩子更稳重可靠，更能适应环境，更受人们欢迎。而那些克制力差的孩子则显得固执、孤僻，易受挫折，遇到压力易退缩，面对竞争就发慌。
这个实验很好地说明了自制力对于一个人的影响。
作为父母，可以通过以下5种方法培养宝贝的自制力：
1、父母要为宝贝做出榜样
培养宝贝的自制力，并非父母口头上讲道理就行，应具体教他。例如，带宝贝去商场购物时，抗诱惑力差的宝贝见了玲琅满目的商品，可能会对父母提出不合理的要求。父母应该帮助宝贝明白哪些要求是合理的(哪些东西是可以买的)，哪些是不合理的，设法纠正宝贝见什么要什么的不良习惯，养成宝贝不为外物所动的自制力。宝贝经过一次次的“失望”，自制力就会逐渐提高。
2、运用“社会认知提示法”，使宝贝自觉遵守规范，抵抗外界的诱惑
社会认知提示法是指在社会性认识(如人际关系、行为规范、道德法律等)上给宝贝以提示和教育，使宝贝能够时刻想到他应该遵守的社会规范或行为准则。例如带宝贝去超市，为防止宝贝见到自己喜欢的东西就想要，这时，我们就可以在超市门口对宝贝进行社会认知提示：“咱们说好了啊，你的东西已经很多了，今天我什么都不给你买，你只看看就行了。假如你看上了什么东西，回家后咱们好好商量一下再来买。”
当然，运用社会认知提示法最好“提示在先，奖评在后”，如果宝贝做得好，就可以给予精神或物质上的奖励;做得不好，要对其进行分析和批评，对于稍大的宝贝还可给予适当的惩罚。
3、通过趣味游戏训练宝贝的'自制力
趣味游戏是宝贝特别喜欢的活动。而趣味游戏本身具有一定的规则性，经常开展趣味游戏，可以使宝贝不断得到抗诱惑锻炼的机会，自制力得到明显的发展。例如通过玩“我们都是木头人”和“我是雕像”等活动，可以培养宝贝遵守游戏规则，提高宝贝的自我控制能力。
4、日常生活中训练孩子的控制力
在日常生活中对宝贝要有明确的要求，例如，要求孩子饭前便后要洗手，吃饭时不撒饭粒，摔倒了不哭等。这些都能潜移默化地帮助宝贝更加自制。
5、创设情境，进行抗诱惑训练
方法1：宝贝弹琴前，父母对他说：“今天，我买了一本你特别喜欢看的《米老鼠》，你弹完琴，才能看。”待宝贝弹琴时，父母拿出书，故意放在钢琴上。
方法2：有客人来访，父母将宝贝喜欢吃的糖果、洗净的水果等摆在餐桌上，告诉宝贝：“现在不能吃，等客人来了才能吃。”
如果宝贝做到自制时，应给予表扬或让他得到满足。
▷ 自制力教案
1、把主动性和自制力结合起来 兴趣是一个人最好的老师，孩子一旦对某种事物产生兴趣，就会很高兴很喜欢的去做一些事，家长要充分挖掘孩子的主动性，让孩子养成习惯探究、喜欢探索的心理，孩子在充满兴趣和心情愉悦的情况下完成某一件事情有利于孩子培养自己良好的自制力； 遵守一定的规则是培养自制力的原则，家长要让孩子明白，遵守纪律、遵循规则是对别人的尊重，赢得别人尊重是一件非常有益的事情，做好自己的本职工作对他人不造成影响就是自制力最好的体现； 2、从他制到自制 年龄较小的孩子还分不清自己的行为是否正确合理，这个时候家长就应该制定一些孩子必须要遵守的规则，让孩子从小养成良好的习惯，比如什么时候该吃饭，什么时候该上床睡觉，什么时候要完成作业，什么时候需要进行运动等等； 但是要注意所立的规定不可过多，要给孩子留有一定的自由空间，他制还可以通过老师朋友等其他人的监督，帮助孩子从小养成良好的生活习惯； 3、让孩子掌握一些必要的技巧 在孩子情绪不好的情况下，可以教孩子转移注意力，比如可以先把事情放一放注意注意力去干另一件事情； 当孩子觉得自己坚持不下去的时候教孩子心理暗示，暗示自己一定可以，通过自我鼓励的方法帮助孩子提高自制力； 告诉孩子如果给自己规定的事情是自己不喜欢或者不愿意做的事情，就告诉自己如果做好这件事情就给自己一个奖励，比如奖励自己一个糖果，奖励自己可以去外面玩一个小时等等，通过积极补偿自己的方式来提高自我的自制能力； 4、延长孩子满足的能力 家长需要告诉孩子世界上很多事情并不是一蹴而就的，需要通过一朝一夕的努力方可达成目标，让孩子不要急于求成，告诉他过程其实比结果更加重要，比如孩子如果一天学习半个小时，第二天可以逐渐试着学习四十分钟，采用这种循序渐进的方法逐步培养孩子的自制力。 相信每一个人都有一定的自制力，只是分强弱。自制力其实与自我管理能力的意思相近，自制力比较强的人，一般都有能够胜任自己的职务，管理好所管辖的区域。 “天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。”禁不住身边的诱惑，怎么能当这样身负重任的人呢？老程刚花了一节课的时间，和我们举了许多例子，有以前学姐学长们的，有身边熟悉的同学的，有听过的，也有没听过的。不管举的例子如何，总之老程花费这些时间来教导我们，就是想让我们明白：初中阶段是人们学习的黄金时期，我们应该好好利用它。如果现在用来享受生活，那么未来的我们将会受他人掌控。马云、俞敏洪等等，这些名人考了几次大学才勉强考上。为什么他们能功成名就？就是因为他们经得起诱惑，能够放弃诱惑去追求自己的理想，能够先忍受这种努力学习的艰难痛苦，而在未来社会中出类拔萃，功成名就。 这个星期三的生物课，就在将近下课的十几分钟，我经不住诱惑，和身边的同学开始讲起了小话，以至于扰乱课堂秩序，不尊重老师。一件看似不经意的小事，一个看似不起眼的动作，却能够如同一个平面镜一样折射出一个人的自制力。如果我能够控制住自己，自我约束，不受外界的诱惑，就不至于下课的时候在座位上写说明书，而其他同学在一旁悠闲地休息。 正所谓“麻烦都是自找的”，不经过就不能理解。世界上并没有如果，假如不想让那个糟糕的结果发生，就控制住自己，面对诱惑面不改色。凡事不要只顾眼前利益，多位深远利益着想。 自制力对一个人至关重要，它掌控着我们的命运。一旦我们放弃了现在的大好时光去奋斗，而是选择贪图享乐，那我们的未来就会被他人所掌控，从事着内心所抗拒的的工作。 为了未来，自律吧！为了自己，自制吧！ 课前预习学案 一、预习目标： 1、知道摩擦力的定义。 2、会从正反两方面去分析摩擦现象。 3、知道增大和减小摩擦力的方法。 二、预习内容 1、摩擦力是发生在两个 物体之间，在物体发生 或 有这种趋势时，阻碍物体间的 。 2、影响摩擦力大小的因素有 和 。 3、举出生活中的有益摩擦： 举出生活中的有害摩擦： 。 三、提出疑惑 课内探究学案 一、学习目标（包括重难点）： 知识与技能： 1.知道摩擦力的存在和对物体运动的作用。 2.知道决定摩擦力大小的因素。 3. 认识摩擦的利与弊以及增大和减小摩擦的方法。 过程与方法 1. 经历探究摩擦力的大小与什么因素有关的实验过程。 2. 经历制定计划设计实验的过程，学习控制变量的方法。 3. 学习设计表格、分析实验现象、归纳实验结论的一般方法。 情感态度与价值观 1.通过对摩擦的分析，激发用基础知识解决实际问题的热情，养成用所学知识联系实际生活、生产的习惯。 二、学习过程（自主学习、合作探究、精讲点拨、有效训练） （一）、创设情境，引入课题 观看多媒体画面：（汽车在雪地上艰难行走，而当轮胎上裹有铁链后就能前进自如了；沾了水的茶杯盖很难拧开，而用毛巾裹住时就很容易拧开了； 生锈的铁锁打不开，当加了几滴油后就可以打开了；运动员赛跑时穿着带有铁钉的跑鞋等等）。老师出示：钉鞋、跑鞋、平底鞋、棉鞋、溜冰鞋各一双．问：如果老师要参加一百米的赛跑，你会选哪一双鞋呢？如果我要去溜冰你又会帮我如何选择呢？为什么要作这种选择？ 这都是摩擦力在起作用。 （二）、新课导学 自学课本第一、二段回答下列问题： 1、摩擦力产生在怎样的物体之间？ 2、两个物体在什么状态下能产生摩擦力？ 3、摩擦力产生在什么地方？ 4、摩擦力的作用是什么？ 5、小实验：请你用手轻压桌面，手在桌面上滑动，然后用力重压桌面再做一次，体会两次感觉有什么不同？保持压力相同，使手分别在光滑的桌面和粗 糙的桌面上滑动，体会两次感觉有什么不同。 6、每个同学都擦过黑板，对黑板擦和黑板之间的摩擦力的大小，你有什么感觉？小组里同学交流一下。 （三）实验探究 1、猜想，结合前面的讨论，每个小组同时结合你的所见所闻，进行猜想：影响摩擦力大小的因素有哪些？（大胆猜想，要说明你的猜想原因。小组讨论 后，全班交流。） 猜想① 。② 。 2、制定计划，设计实验 控制变量法：当一个物理量与几个因素都有关系时，我们要控制其他因素不变，只改变其中的一个因素，来研究该物理量与这个因素的关系。 针对老师确定的猜想，通过小组讨论。选定一个设计实验方案。然后全班交流。 3、进行试验 实验方案通过后，小组进行实验，把实验数据记录在自己设计的表格中。 试验次数 1 2 3 注意：①在拉动木块时，一定要水平拉动，并且在木块匀速运动时再读数，为什么？ ②每个小组把自己的数据对全部进行展示。 4、得出结论 通过对数据的分析，你得出了什么结论？ 结论 5、交流与评估 评估实验结论是否与实际情况相符，实验结果和其他小组的结果是不是相同？如果不相同，是什么原因？ 6、综合全班的实验结果，共同总结摩擦力与压力和接触面的粗糙程度之间的关系。 （四）小组自学科学世界，独立完成下列各题，小组内交流 1、摩擦力都是有害的吗？列举生活中有益摩擦和有害摩擦（每组至少列举6条） 2、怎样可以改变摩擦力的大小？ 3、增大摩擦力的措施有哪些？举例说明。 4、减小摩擦力大小的措施有哪些？举例说明。 三、反思总结 1.摩擦力产生的条件：不光滑，有压力，有相对运动或相对运动趋势。 2.摩擦力的方向与相对运动或相对运动趋势方向相反，不一定和物体的运动方向相反，不一定是阻力。 3.滑动摩擦力可由公式F滑=μFN计算，或由物体平衡计算。 4.静摩擦力不是定值，有一个范 围，即0～Fm，由物体运动和其他受力情况决定。 四、当堂检测 1、判断题 (1)自行车刹车时，用力捏紧自行车刹车闸是为了增大压力来增大摩擦力 ( ) (2)在接触面之间加润滑油，可以消除摩擦 ( ) (3)物体只有在运动时，才会受到摩擦力的作 用 （ ） (4)物体运动越快，受的摩擦力就越大 ( ) (5)物体静止时，就一定没有受到摩擦 力 ( ) (6)如果没有摩擦，我们就寸步难行 ( ) 2、甲、乙两同学沿同一直线，水平向右拉一木箱，甲用60N的力，乙用40N的力，木箱在水平地面上做匀速运动，则木箱受到地面的滑动摩擦力的大小和方向分别是〔 〕 A．100N，方向向右 B．100N，方向向左 C．20N，方向向右 D．20N，方向向左 3、下面说法中错误的是[ ] A．运动鞋底的花纹是为了增大鞋底与地面间的摩擦力 B．冬天下雪后，常见民警在汽车上坡的地方洒上一些炉灰，目的是增大车轮与地面之间的摩擦 C．生活中离不开摩擦，摩擦越大越好 D．工厂工人师傅用的锉刀表面总是凹凸不平的，目的是为了增大锉刀与工件之间的摩擦 4、笨重的箱子放在水平地而上，我们推不动它是因为 ( ) A、这物体的惯性很大 B、这物体受到的推力小于摩擦力 C、这物体受到的推力和摩擦力平衡 D、以上说法都不对 5. 图6中物块A重10N，A和桌面间的动摩擦因数μ=0.25，当悬挂物B重3N时，开始沿桌面滑动。求：（1）B物体重1N时A与桌面间的摩擦力多大？（2）B物体重6N时，A与桌面的摩擦力多大？（3）当A物体上再加上重10N的C物体，B物体重6N时，A与桌面的摩擦力多大？ 课后练习与提高 1、关于摩擦力的下列说法中正确的（ ） A.摩擦力的方向与运动方向相反 B.摩擦力的大小与物体的重力成正比 C.摩擦力的方向可能与运动方向相反 D.摩擦力大小总正比于接触面上的压力 2、下列关于摩擦力说法正确的是（ ） A、受静摩擦力作用的物体一定是静止的 B、物体间的压力增大时，摩擦力的大小可能不变 C、运动物体受到的摩擦力一定等于μN D、静摩擦力不一定是阻力 3、下列说法中正确的是（ ） A、若某接触面上有滑动摩擦力，则也一定有弹力 B、弹力的方向与滑动摩擦力的方向一定垂直 C、滑动摩擦力一定阻碍物体的相对滑动 D、滑动摩擦力一定阻碍物体的运动 4、用手握住一个油瓶(瓶始终处于竖直方向),下列说法正确的是( ) A、瓶中油越多，手必须握得越紧 B、手握得越紧，油瓶受到的摩擦力越大 C、不管手握得有多紧，油瓶受到的摩擦力总是一定的 D、以上说法都正确 5、有三个相同物体叠放在地面上，如图，物体之间及物体和地面之间不光滑。ABC静止。( ) A.C受地面摩擦力，大小为F，方向向左。 B.A受水平向右的摩擦力。 C.B对C的摩擦力方向水平向右 D.C和地面间无摩擦力 6、一根质量为m，长为a的均匀木棒，它与桌面间的动摩擦因数为μ，用F力推动，当其经过如图所示位置时，求f。 7、物体静止，F力作用处光滑，求静摩擦力。当力F变为3F时，再求静摩擦力。 A错；如果受的是静摩擦力，则可能压力增加但摩擦力不变，比如手握油瓶，握得再紧瓶子受到的静摩擦力还是mg，B对C错；D正确。 3、【答案】ABC 4、【答案】 AC 【解析】没越多，为了不掉下来，必须增加最大静摩擦力，A对；由受力分析知：竖直方向只有竖直向上的静摩擦力和竖直向下的重力，瓶始终静止，说明静摩擦力始终与重力平衡，大于始终等于mg，不变，B错C对D错。 5、【答案】AC 【解析】滑动摩擦力与接触面积无关。 一、活动目标： 1、能结合已有的生活经验和各种材料，大胆尝试制作泡泡水，体验探索的乐趣。 2、愿意在同伴面前交流自己的发现。 二、活动准备： 肥皂、洗衣粉、洗发水、油、食盐、醋、吸管、带小孔的瓶子、酸奶杯等。 三、活动过程： 1、谈话导入回忆经验。 从孩子们对吹泡泡感兴趣的话题开始，询问孩子知道哪些会变泡泡的东西，请孩子说一说。 2、分类介绍材料丰富经验。 向大家介绍教师带来的材料，请孩子说说他是怎么知道这种材料可以做泡泡水。说到一种就示范一种，有的材料如油、食盐、醋等是不会产生泡泡的，通过对比探讨原因，丰富孩子经验。 3、积极探索运用经验。 （1）在探索活动正式开始前，对其余材料作简单介绍，介绍操作步骤、要求，作示范。 （2）孩子探索过程中，教师要注意的问题： ①观察孩子们使用材料的情况。 ②及时根据孩子们的探索情况给予指导和帮助。 ③在注意安全的前提下，引导幼儿用多种感官感知泡泡，并鼓励孩子表达自己的探索结果。 ④发现幼儿不同的操作方法时，及时让其他幼儿分享这些信息。 4、交流分享体验快乐。 （1）当有的幼儿制作出泡泡时，教师可以引导幼儿和同伴、教师分享自己的快乐和经验。 （2）和孩子们一起玩吹泡泡的游戏。 四、活动延伸： 1、观察泡泡的形态、颜色，探索不同的吹法。 2、画泡泡，给泡泡添色。 01 看完《没有自制力的人，有什么资格谈努力》这篇文章后，很多读者来问我：“那到底怎样才能提升自制力？” 同样是自制力修炼中的一枚小废柴，我跑去问我认识的学霸阿星，工科男，在我看来他是那种对什么事情都非常有规划的人，自制力极强，每次看到他，我脑海里联想的都是《生活大爆炸》里的谢耳朵。 他皱皱眉头，说：“我从来不觉得自制力是个困扰，当你明确你要做的事情，你真的开始去做了，就算解决了自制力的一大半问题。” 我当即恍然大悟！他的话道出一个真相：以很多人的不努力程度根本还轮不到谈自制力，因为他们根本都没开始去做，他们的迷茫大部分都源于自己的懒惰。 你本来计划要复习，可是，你玩完手机游戏，又跟闺密出去逛街，晚上玩累了回来，想到还没看的书，心情沮丧地说：“歇会儿再看吧。”拿起手机继续刷微博，看到吴亦凡的惊天大八卦，你尖叫地和朋友们议论起来……直到宿舍熄灯，你也没翻开从早上就搁在书桌上的课本。 一件事你如果不去开始，就会被永远搁置，你期待的目标就永远都抵达不了。 怎么开始？从小事做起，哪怕从一个很微小的开始，来培养你的自制力。要看的书，无论如何静下心来看十几二十页；想减肥，无论如何去一次游泳馆和健身房；想要做的项目调查，先从最简单的问卷开始……只要开始去做了，只要你是真心想做这件事，你就会慢慢做下去，渐入佳境。 02 不犯懒了，有的人恐怕又会走到另一个极端，给自己制定吓死人又完不成的计划。 这点我深有体会。 高三我曾给自己制订了超级详细的时间规划表。从早上六点半睁眼醒来，一直到晚上十二点睡，排得满满当当，中间除去吃饭、休息、上厕所的时间，连上学放学的路上时间都不放过……制定完后，我还特别洋洋得意，以为时间尽握手心。简直扯淡！ 事实上那份时间规划表我一天也没完成。第一天差一点，第二天差更多，第三天简直没有勇气执行下去，因为根本就不合理，看似十多个小时的时间规划，实际执行起来，远远超过20多个小时…… 一份无效的计划表是不可能有效指导你完成目标的，甚至还会挫败你的积极性。 那么，一份可执行的计划方案到底要怎么制定？首先目标要明确，时间管理的结果是为了完成你要做的事儿。然后客观地细化你的时间安排，依据各人的.具体情况来定，重点是可操作性，不要太苛刻，目标不要太高，任务不要太重。 另外，时间不要划分太细碎，明确自己学习效率最高、意志力最强的时间段，划分出整块时间，用来做你最想做的、或比较难的事。拿我自己举例，我制定的学习计划是一天在扇贝上背100个单词，通常耗时要一个小时左右，以往我总是安排在睡前做这件事。结果越背越催眠，背单词本就需要高度集中注意力，但工作了一天，我已经很疲惫了，臣妾做不到啊！后来，我把背单词的时间调整到早上，那正是我们一天精力最充沛记忆力最好的时段，充分利用上班路上的时间，刚好差不多也要一个小时左右，用来背单词简直再合适不过了。 03 如果觉得自己一个人自制力弱，实在抗拒不了各种诱惑，忍不住会分神，那我建议你寻求外力的帮助，给自己找一个同伴，彼此互相监督，但前提是这个人的自制力一定要比你强。 考研的同学大都有这样的经历。自己一个人复习，未必能坚持得住天天去图书馆，但如果多找一个人和自己结伴复习，效果就不一样。榜样的效果就是，当你做不到的时候，看看别人是怎么做到的。就算你面临诱惑，忍不住想开小差的时候，你的榜样也会非常有经验地告诉你该如何抵制诱惑，你的自制力将得到极大地提升。 寻求外力的帮助，还可以给自己预设一个受到约束的环境。 有读者分享了她的经验：她是一个舞者，本应该从90斤瘦到80斤，但因为她是个超级大吃货，减这10斤简直比登天还难，看见比她瘦的同学开怀大吃，她根本就忍不住。后来男女双人舞，有托举的动作，因为自己太重，舞伴抱起非常吃力，由此她产生了强烈的负罪感。因为自己的贪吃，而给别人带去巨大的负担，还影响双人舞的效果，每当她忍不住想吃零食时，就会告诫自己不要再拖累舞伴，这个想法奏效了，三个月后她成功瘦身。 04 很多时候，面对诱惑，我们都过高地估计了自己掌控局面的能力，比如“一心二用”。 就像你正在填数据报表，忽然觉得嘴馋，于是随手撕开一包零食吃了起来；再比如，你翻开要看的图书资料，然后习惯性地把耳机插上，一边认真做笔记，一边还忍不住跟着音乐哼了起来……结果呢，当你做错表格的时候，当你听音乐听得动情忍不住找那个歌手的其他专辑，任由时间溜过去的时候，是不是也反省过下次不要一心二用了？ 我们被别的事情诱惑，看上去好像很享受很开心，但实际上我们心里还记挂着手头没有完成的事，我们并没有想象中的快乐。 心理学家曾经做过一个实验：从幼儿园找了一群可爱的小孩，给他们每人一个诱人的糖果，然后实验者许诺，如果孩子在他离开后，能一直忍住不吃这个糖果，就会在回来的时候再多奖励他们一个糖果。结果是，只有非常少数的孩子抵制住了眼前糖果的诱惑。而多年后，实验者回访，惊讶地发现，当初忍住诱惑得到两颗糖果的孩子，不仅学习成绩更好，而且在应对压力、自控方面也表现得非常棒。这就是非常有名的“延迟满足”的实验。 所以当你想拿起手机刷微博，想看电视剧的时候，让自己“延迟满足”，先集中精力把该做的事做完，再去玩乐，好过玩耍之后，再来后悔事情没做完。心无旁骛地干活，心无旁骛地玩耍，一举两得，何乐不为？ 05 有一句鸡汤格外戳人，“一天又过去了，今天过的怎么样，是不是离梦想更远了？” 看着那些堆积如山没有完成的事，想到Deadline一天天逼紧，你内心里涌起深深的自责，怪自己一无是处，你无比焦虑和痛苦，你觉得自己的人生无望了，那么想要去做的事情，那么喜欢去做的事情，原来自己一件都办不好，太失败了，这样的自己有什么资格谈梦想和未来？你陷入巨大的负面情绪里，辗转难眠，你怕自己一辈子注定是个废柴，loser。 负面评价会让我们陷入更可怕的失控，其实事情远没有那么可怕，及时调整心态，任何时候从现在开始，都比未来的任何一刻更早。一次失控，不要引发太久的失控。这个时候，反而可以阿Q似的安慰自己，反正昨天已经浪费掉了，明天还是新的一天，还可以重新开始。 其实除了自责，我们更应该静下心来好好反思，究竟是什么原因让我们逃避、不愿意去做本该做的事情，找到内心抗拒的真正原因，才能有效地预防下一次自制力的失控。 写到这里，忽然想起前天有个读者的留言，他说：“看了你的文章，如果我不去改变，是不是意味着对我一点用都没有?” 我不知道该怎么回答他，就像那句话说的“为什么道理听了那么多，还是过不好这一生？”因为，经验是别人的，你却没有用在自己的人生上。 所以，如何快速有效地提升自制力？真没你想的那么难，重点是——从现在、此刻就开始改变，千万别懒，别拖延，别逃避，别给自己找借口！ 最可悲的人生，莫过于一边信誓旦旦又一边懊悔不已。愿你的努力不再只是“看上去很努力”而已，愿你的付出终将配得上你的梦想。 我的自制力比较差，有时会控制不住自己。我也想做一个有自制力的人。可是，如何做一个有自制力的人？ 每当你要办什么事的时候，就要仔细想一想它会产生什么样的后果。 人生充满着欲望，欲望总是要使人们去干什么，可理智又告诉人们不能干什么，于是欲望和理智构成了灵魂深处的永恒的矛盾冲突。要平息这种冲突，就必须节制欲望，把握适度。 理智是自制的前提和基础。要做到理智，就要对自己和周围的环境作出正确的分析，划清是非界限，弄清什么能得到，什么得不到；什么能干，什么不能干，始终保持清醒的头脑。作文 要常想别人的好处，少想别人的坏处；要与人家的长处比，不要与人家的短处比。这样就能一分为二的看人，就能正确处理人际矛盾。当然，忍耐也是必不可少的。遇到窝火的事要三思而后行.古人说：小不忍则乱大谋。对人的胸怀有一个这样的比喻，世界最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是胸怀。在现实生活中，在你与别人发生冲突时，要学会忍耐，常言道：退一步，海阔天空。这是我眼中的有自制力的人。我也要向他们学习，吸取他们的经验，做一个有自制力的人。 [研究要点目标]： 学习对折、对角折的方法，学用剪、贴、粘等方法做风车，让幼儿了解荷兰的简况，知道它是一个美丽的国家，并用语言描述风车的玩法。 [研究过程]： 一、谈话，引出课题。 上次小朋友观看了大班小朋友制作的郁金香，我们知道郁金香是荷兰国家的名花，风车也是荷兰的著名的车子，现在我们到荷兰去看一看。 二、教师幼儿模拟坐飞机。 1、我们到哪儿啦？（教师做迷惑状） 2、出示图片及木偶姑娘。欢迎你们来荷兰旅游，今天我来教你们做荷兰风车。 三、教师讲解示范。 四、幼儿动手制作，教师巡回辅导。 提醒幼儿不要剪到头，并可用油画棒在各个角上涂上自己喜欢的颜色，教师帮助个别有困难的幼儿完成作业。 五、幼儿完成作业后，用荷兰姑娘的口吻进行讲评，表扬。 六、幼儿玩风车，并结伴进行讲述。 [研究结果]： 活动中不仅培养了幼儿的动手能力，而且让幼儿用语言进行讲述，这样充分调动了幼儿的积极性，完成的作品比较完美，效果较好。 “自制力”这个词对我们来说并不是什么新鲜的词，自制力就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去完成自己原本的目标，但自制力，说起来容易可做起来却太难了。 还记得以前的我总会认真的指定各种计划，但却在该执行的时候又找各种理由去推脱。这个行为就像大多数女生，口口声声喊着要减肥，却一边大吃大喝这还美其名曰：没吃饱怎么能有力气减肥呢？一个没有自制力的人往往容易拖延症爆发，总觉得时间还有，偶尔开个小差、做点别的也并不影响大局。直到期限逼近时才乱了阵脚，才意识到过高的估计了自己hold住场面的能力。其实我们没有完成那些事，并不如我们放弃的那么轻松，没有完成的作业，没有背完的单词，没有看完的书，那些没有及时完成的工作时时刻刻提醒着我，使我开小差的时候也并不是心无旁骛的快乐，心好像被揪着，使我有负罪感，而没有办法好好享受和玩耍。顺着自己的欲望确实能满足我们一时的快感，但清醒后，我们终要为那些一时冲动的所作所为而买单。 一个自制力强的人，永远拎得清什么是本职、什么是玩乐。或许我缺乏自制力的原因之一就是，内心深处其实并不在意，也并没有那么想做这件事，所以才会动力不足而不断拖延，一旦有了什么别的事情的干扰，注意力就无法维持，所以当我再谈努力的时候，我会扪心自问到底有多想做那件事，到底能为那件事做怎样的付出，因为没有自制力的人就没有资格谈努力。 “自制力”这个词对咱们来说并不是什么新鲜的词，自制力便是可以自觉控制自己的举动和心情，会集注意力去完结自己本来的方针，但自制力，说起来简单可做起来却太难了。 还记得曾经的我总会仔细的指定各种方案，但却在该履行的时分又找各种理由去推脱。这个行为就像大多数女生，口口声声喊着要瘦身，却一边大吃大喝这还美其名曰：没吃饱怎样能有力气瘦身呢？一个没有自制力的人往往简单延迟症迸发，总觉得时刻还有，偶然开个小差、做点其他也并不影响全局。直到期限迫临时才乱了阵脚，才意识到过高的估量了自己hold住局面的才能。其实咱们没有完结那些事，并不如咱们抛弃的那么轻松，没有完结的作业，没有背完的单词，没有看完的书，那些没有及时完结的作业时时刻刻提醒着我，使我开小差的时分也并不是心无旁骛的高兴，心好像被揪着，使我有负罪感，而没有办法好好享用和游玩。顺着自己的愿望的确能满意咱们一时的快感，但清醒后，咱们终要为那些一时冲动的所作所为而买单。 一个自制力强的人，永久拎得清什么是本职、什么是玩乐。或许我缺少自制力的原因之一便是，内心深处其实并不介意，也并没有那么想做这件事，所以才会动力缺乏而不断延迟，一旦有了什么其他工作的搅扰，注意力就无法保持，所以当我再谈尽力的时分，我会抚躬自问究竟有多想做那件事，究竟能为那件事做怎样的支付，由于没有自制力的人就没有资历谈尽力。▷ 自制力教案
自制力教案
自制力是一种重要的品质，它涉及到我们日常生活的方方面面。在学校，学生需要自制力来规划时间，完成任务和避免诱惑；在生活中，他们需要自制力来选择健康的饮食和娱乐方式。因此，培养学生的自制力是学校教育的一个重要方面。
为了帮助学生培养自制力，以下是一个自制力教案，它可分为三个部分：自制力的定义和重要性、自制力的实践技巧和自制力的评估方法。
第一部分：自制力的定义和重要性
1. 定义
自制力是指通过意志力和自我控制来抵制冲动，克服诱惑和坚守目标的能力。
2. 重要性
自制力是一个人成功的关键之一。缺乏自制力会导致拖延、缺乏决心、沉溺于不良行为等负面结果。另一方面，拥有自制力可以帮助我们保持健康的生活方式、获得更多的学术成就和职业成功。
第二部分：自制力的实践技巧
1. 制定目标
自制力的第一步是制定目标。明确自己想要达到的目标，确保目标可行和实际。这将有助于学生更专注于实现目标，减少分散注意力的可能性。
2. 制定计划
一旦目标明确，制定一个计划以确保能够实现它。计划应该考虑到自己的能力、时间安排和其他责任。制定一个计划可能需要一些时间，但这将为实现自己的目标提供一个清晰的路线。
3. 自我监控
自我监控是自制力的另一个关键部分。学生需要监测自己在实现目标方面所表现出的决心。同时，学生也应该识别可能干扰实现目标的诱惑，如社交媒体或消极情绪。
4. 寻求支持
寻求支持可以在实现目标方面提供额外的动力。这可以是来自同学或老师的支持、家庭成员的支持或在线社交网络的支持。无论是哪种形式的支持，它都可以帮助学生保持对目标的专注。
第三部分：自制力的评估方法
1. 目标达成
看看学生是否能够实现他们设定的目标。这需要对学生的思维过程、决定、行动和结果进行详细考虑。
2. 长期绩效
长期绩效反映了一个人在一个特定时间段内维持自己的自制力的能力。这可以通过监测个人目标实现状况、行动和决定的方式得到。
3. 自我评估
自我评估提供了一个反思个人目标设定和计划实施能力的机会。学生应该通过回答以下问题来进行自我评估。
A. 我是如何制定目标的？
B. 我的计划是否提供了清晰的方向？
C. 我是否能够自我监控来防止障碍？
D. 我是否寻求了额外的支持？
结论
自制力是一个人成功的关键因素之一，它可帮助我们克服困难、坚持不懈、实现目标并过上更健康、富有成就的生活。该自制力教案提供了一些实用的技巧和方法，让学生能够在各个领域中发展并维持其自制力。▷ 自制力教案
▷ 自制力教案
▷ 自制力教案
▷ 自制力教案
▷ 自制力教案
▷ 自制力教案
▷ 自制力教案
▷ 自制力教案
需要更多的自制力教案网内容，请访问至：自制力教案
