工作检讨书|组织填写调查问卷工作总结(精品十三篇)

1.(单选)你觉得生活周边存在哪一些“废物”？（ ）a.牙膏盒 b 塑料瓶 c 废旧手机 d快递包装 e废旧笔杆、笔芯

2.（单选）你每周产生的“废物”数量？（ ）a.

5件以下 b5-10件 c10件以上3. （单选）你是否觉得废弃物品是种资源滞留和浪费？（ ）a .

是的b. 不是c.不确定

4（单选）如果是，您通常会如何处理这些废物？（）a.扔掉b.堆起来不管c.其他

5（单选）你认为转化废物对你的生活有好处吗？（）a.否b.有c.其他

6（单选）你愿意参加变废为宝的活动吗？（ ）a. 愿意b.不愿意

7.（单选）你希望把身边的废物变成（ ）a.收纳盒b. 简易工艺品 c. 笔筒 d.其他

8（单选）您想在手工艺品上花多少时间？（）a.20分钟b.40分钟c.1小时d.超过1小时

9.你对“变废为宝”活动还有哪些建议？

★ 组织填写调查问卷工作总结

在我很小的时候，爸妈经常跟我的一句话就是“磨刀不误砍柴工”，那时以为他们是要提醒我在上山砍柴之前一定要先磨磨刀，有点朦朦胧胧的，似懂非懂的样子。当然现在长大了我已经知道了这句话的本质含义，而当老师让我们用一句话来形容这次的实习心得时，我就想到了它，并且体会到了这句话的真正内涵！

四月二十号到二十六号是我们为期一周的实习，在那一周里我们要完成方案_范_搜集整理(方案范文，库.为您.搜集-整理/（工时、工作条件、工资待遇等）并不了解，但在园区逛了两天，看到他们的住房还有房子周边遍是垃圾堆，真的有种想哭的冲动，我知道他们要省钱养家，要供他们的子女上学，他们之中应该也有很多人的孩子跟我们一样在上大学吧！

后期的工作还在进行当中，这次实习给我的体会真的很深，我们把老师课堂上教会我们的理论知识运用到了实践当中，但是发现理论与实际又有些出入，这样实践反过来又促进了理论的进步与升华，带动了我的成长。

磨刀不误砍柴工给我的启示就是：我们在学校的时候一定要好好学习理论知识，只有学好了理论的知识才能更好地系统地指导实践活动，使实践变得更有意义！让我意识到在以后的生活中要时时准备着面对挑战，机会永远只留给准备好的人，成功当然也只青睐有准备的人。

★ 组织填写调查问卷工作总结

作为一名现代大学生，大家是否对自己周围的人、事、物做过深入的调查与分析?是否发现隐藏其中的内在价值呢?其实，对我们身边的每件小事进行一次调查，都会发现许多有价值的东西，对我们的学习、工作、生活都会有很大帮助。

理论学习和社会实践应该是我们大学生活的两个重要部分。大家都非常渴望走向社会，进行社会实践活动，把所学知识与社会实际问题结合起来。大一第二学期，裴云老师教授的《社会调查》课程就给了我们这样一个锻炼的机会。

整个学习过程分为四个阶段，先是每位同学各写出自己的一份调查方案，接着每人设计自己的问卷和提纲，然后分别展开调查，最后写出自己的调查报告。

第一阶段：设计调查方案。

“万事开头难”，大家毕竟是第一次写调查方案，不免会出现一些错误，如：格式不对，项目不够，内容不符，质量欠缺等等。但是，所有这些错误，在裴老师的认真指导下，都逐渐地改正过来。他一次一次地指点学生，学生也一次一次地改，一次又一次地取得进步。由开始的被动(只要完成任务就行)，到以后的积极主动(尽力做好该做的事)，大家从心态上发生了很大的改变。大家都想，第一次进行社会调查，一定要认真仔细地完成好。全班47位同学设计出了各不相同，各具实际意义和特色的调查方案。如：赵旭英的《关于某村儿童入学问题的调查研究》，赵建欣《关于现代大学生“拇指族”的调查研究》，李卫芬《关于武乡一中学生学则文科情况的调查》，张世娟《关于“网恋”的个案调查》……在裴老师的带领下，全班呈现出一派积极上进，激情高涨的火热气氛。

第二阶段：设计问卷和提纲。

调查方法很多，有问卷法，访谈法，观察法，文献法等。也有同时采用几种方法的。采用问卷法的同学设计了问卷，采用访谈法、观察法的同学设计出了提纲。所有这些问卷和提纲都由裴老师亲自来批改，每个人的问卷或提纲都至少修改过三次。有21位同学采用了问卷法，他们将最后定稿的问卷存入软盘。在院系领导的支持下，由教务处为我们印制了将近800份问卷。在这一阶段中，杨亚林和张俊花设计的调查问卷，翟琪和黄佳慧设计的访谈提纲，是优秀典型，格式规范，内容全面，设计新颖、合理。

第三阶段：展开调查。

问卷和提纲设计好以后，接进入调查的展开阶段。同学们纷纷出动，利用课余时间，寻找对象，采访和询问对方，努力使被调查者以自己的真实想法填写问卷和回答问题，从而让我们获得可靠信息。大家想方设法，采取各种方式，通过各种途径，亲自到各个现场进行实地调查。例如：李君霞同学到华美超市调查关于商品包装情况，黄佳慧，孙志芳坚持每天到阅览室观察大家阅览的情况，王玉英到忻一中采访高中补习生的学习和生活状况，李卫芬同学利用暑假到武乡中学调查，成俊敏在家乡深入农户访谈，赵旭英走访辍学儿童的家长，……。“实践出真知”，大家在实际的调查过程中获得了许多可靠的第一手材料，锻炼和提高了我们参加社会实践能力，丰富和增长了我们的学习和生活阅历。

第四阶段：总结并写出调查报告。

这是最后一步，但也是最难的一步了。同学们经过认真细致地观察和分析，调查与研究，收集资料，整理数据，最后得出结论，提出建议，写成报告。可以说，我们在这一阶段付出的努力更多，花费的时间也最多，大部分同学都写出了十几页纸的报告。裴老师对每份报告都逐字逐句地一次次地批啊改啊，然后同学们再加啊改啊写啊，一次次地完善着自己的作品，自己的劳动成果。好多同学都在报告上倾注了大量的时间与精力。黄xx同学凭着自己的细心观察和对几位同学的耐心访谈，写出了五千多字的报告。就是在打印这些报告的过程中，大家也费了很多心血。不只是需要掌握打字、排版、制表的技术，最苦恼的是病毒的侵扰，大多数同学都因此付出了更多的精力。孙xx同学的报告，四次因为病毒侵害，部分乃至全部文件丢失;黄佳慧同学的报告被病毒损害，五千字全部重新打印，……尽管如此，大家热情不减，反复修改，不断追求规范和美观。

★ 组织填写调查问卷工作总结

学生情况调查问卷

（）年（）班姓名

各班同学可根据实际情况，如实回答下列问题，以下各项在你认可的选项中的括号内打“√” １你早晨几点到校？

（）６：３０－７：３０（）７:３０（）８：００

２你下午几点放学？

（）4:00（）4:20（）5:00（）5:30

3你所在班每周下列课程的上课情况是

体育课（）无（）1节（）2节（）3节（）4节

音乐课（）无（）1节（）2节（）3节（）4节

美术课（）无（）1节（）2节（）3节（）4节

4你所在班各科老师按课表上课的情况是

（）严格按课表上课（）经常有调课现象

（）经常有课无人上或改自习（）体育课、活动课被占

5在校期间，包括体育课在内，每天能保证的体育活动时间是

（）1小时以上（）半小时以上（）没有安排（）15分钟以上 6学校节假日（双休日）补课，并收补课费的情况是

（）没有补课现象（）有补课和收费现象（）有补课但无收费 7除在校完成的作业外，你完成教室布置的家庭作业一般需要的时间是

（）1小时以内（）1-2小时（）半小时（）2-3小时

8你手里的教学练习册有几本

（）1（）2（）3

9你所在班级每学期举行的统一考试次数是

（）2（）3（）4（）5

10据你了解，老师与家长是怎样联络的（）电话（）校内接待（）家长会（）家访

11请把110、120、119、122等电话号码填入下面对应的括号内

（）火警电话（）交通事故报警电话（）医疗急救电话（）匪警电话 12你校同学是否有在上学或放学途中被他人殴打或恐吓的情况

（）经常有（）有时有（）没有

13你了解的校安全教育的形式有

（）对学生开展安全防范教育

（）开展心理健康教育

（）请公安消防部门讲座

（）开展安全演练

★ 组织填写调查问卷工作总结

目前我国手机产业在市场快速发展的依托下，继续持续了高速增长的发展势头。而手机商也在极力的至于手机的创新，追求更加的与众不同，以至于在市场的竞争中占据优势。这时候智能手机就顺应时代的潮流而问世了。谷歌安卓系统的HTC、苹果IOS系统Iphone顿时风靡全球。在中国市场有力的挑战了诺基亚的市场份额第一的宝座。

时代在进步，社会在发展。不想落后那么就务必得创新，务必跟得上时代的脚步。国产手机虽然取得了群体性的突破，但系统、品质、营销、宣传等都跟不上国外品牌，占领市场份额的优势很弱。国产魅族就顺应时代呈此刻消费者面前，让所有的国产手机商有了借鉴的榜样。不可否认的魅族手机的宣传很到位、很成功。但宣传的成功并不代表真正的成功。在真正的开售日开始，魅族手机的各种各样的问题就显示出来了。于此基础上，在各种渠道从魅族手机的营销、优势、产品、库存多个方面上进行了资料搜集，并保证执行操作的简易性与客观性，最后对问卷进行了详尽的分析，并借以了超多数据与图表，以此更加全面地阐明问卷的具体状况，得出更加精准与富有代表性的结论。

调查实施

根据工业和信息化部统计，20__年我国手机产量6、19亿部，占全球手机产量的49、9%;截止到20__年5月底，我国手机用户已经到达7、96亿户，并继续持续快速增长态势。但是从国内手机市场的品牌占有状况看，国产品牌的手机只占28、2%，中国的手机市场依然是海外品牌一统天下的局面。20__年中国手机市场规模将接近1600亿，智能手机、音乐手机、3G手机将成为未来5年市场发展的亮点。

中国手机市场进入规模化增长阶段，产品及市场层面的竞争相当激烈，产品同质化、价格战及渠道下沉是最直接表现，厂商竞争重点也由争夺市场份额向追求利润转移，手机市场竞争全面升级。与此同时，手机核准制取消以及中国3G手机市场即将启动加速手机市场竞争全面升级，一方面体此刻优势品牌份额集中及众多中小品牌份额分化，另一方面体此刻厂商、运营商、渠道商及零售商之间的博弈由竞争向竞合发展。

本次调查我们小组采用了问卷调查的方式，我们使用了标准化的问卷程序。问卷以一般性问题开始，而后随着问卷深入，问卷更为具体。问卷的一大特色是我们采取逻辑的跳跃式问题，让回答者减轻负担，也方便于我们最后的统计工作。让负责人按时收回问卷，小组成员人工进行统计。本次调查发放了120份问卷，实际收回了110份。

ZDC统计数据显示，中国手机市场上，诺基亚、三星、HTC位居前三甲，仅三大品牌就累计占据超过六成的关注比例。而智能机市场占有率方面，根据最新的数据，三星在20__年第三季度仍然是中国市场占有率第一，占领了14、6%的市场。而苹果从今年第二季度的13、3%下降到第三季度的10、4%，苹果公司在中国智能手机市场首次出现下滑。最近几年国产手机的强势崛起给了手机市场巨大的冲击，一些国内手机开始崭露头角，具有必须的竞争优势。

★ 组织填写调查问卷工作总结

在大学校园里，很多人都把熬夜当成了一种习惯。当宿舍熄灯后，还能听到同学们或吵闹或游戏或看电视剧的声音，并且经久不息。这样的生活状态使熬夜变成了一种生活常态，生活作息变得极不规律，晚睡晚起，然后上课迟到、旷课，早饭来不及吃成为校园里另类的风景线。

身为一名大学生，我清楚地知道大学生熬夜已成为一种普遍现象。近年来，高校大学生发生猝死意外的新闻层出不穷。追溯大学生猝死的主要原因，熬夜是第一杀手，是罪魁祸首。血淋淋的案例不停警示年轻人熬夜的危害，为何不少大学生还是对此乐此不疲？

一、调查概况

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调查方法：以网上问卷的形式，对广东省主要是湛江市的110位同学随机进行采访。通过QQ、微信、微博等方式完成调查问卷。

大多数大学生认为熬夜是一种正常现象，且自己也是熬夜大军中的一员，有些同学认为熬夜值得并且准备有所改变，但却不能下定决心。同时对熬夜的危害也有一定的了解，但重视程度不够。造成大学生熬夜现象的原因很多，主要和娱乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关，而且随着社会的进步，大学生熬夜现象有日趋严重的倾向。

调查目的：熬夜周而复始，对大学生的身体健康产生了威胁，这也是为什么高校大学生经常发生猝死意外的主要原因。因此，作为身处于这样的一种环境下的大学生，我对大学生熬夜情况的调查更有实际意义。通过调查大学生熬夜情况，让同学们了解到熬夜的危害，懂得自觉改正自身熬夜习惯，正确安排自己的作息时间，并关注自己的身体健康。

二、调查结果与分析

1、熬夜与性别、年级

参与这次调查问卷的是来自广东海洋大学寸金学院的不同年级不同专业的56.9%，女28 65名大学生，根据调查结果显示，得出男37人，占总人数生的生

7人，大38人，大10人，人，占总人数的43.1%。各年级的人数分布为

大一二三8人。

如图一、图二所示：

大四2人，毕业生

[单选题]第1您的性别是

题

选项

小计37

28 65

92%

比例

56.

男

女

本题有效填写人次第2题

您就读的年级

[单选题]

43.08%

选项

大一

大二

大三

小计7

31% 8% 38% 46% 77%

比例

10.

58.15.

3.0

12.

大四

早就毕业了

本题有效填写人次

由于不同年级的大学生，学校的课程安排有较大的差异，大学生课程安排不一致，导致他们的睡眠时间会有较大的差异。根据调查问卷分析得，34名大学

生睡觉时间集中在0点以后，占总人数的比例高达52.31%，33.85%的学生睡觉时间为凌晨23时到24时之间。在不包括午睡时间里，大部分学生的睡眠时长为6-8个小时，只有少数的学生睡眠时长会高达8小时，可知大部分的同学睡眠时间和睡

眠时长并不合理。睡眠时间和睡觉时长如图所示：

2、熬夜的时间第4题

在学校里，你通常几点睡觉

[单选题]

选项

1 / 17

小计比例

22点以前

22—23点之间

23—24点之间

24点之后

本题有效填写人次

65 34

31%

85%

52.

31%

33.

4%

12.1.5由调查结果分析我们知道大学生认为的熬夜天数和熬夜一般做什么。如图六所示:

第6题

0

1天

2天

您现在一周一般有几天熬夜[单选题]

选项小计6

3% 6

3%

92%

62%

比例

9.2

9.2

16.

64.

3天或者3天以上

本题有效填写人次

第7题

您一般在什么时候熬夜？[单选题]

选项小计比例

工作日

周末

2 / 17

85%

08%

23.

73.

从不熬夜

本题有效填写人次

8%

3.0由图可知，共有15名学生工作日有熬夜的可能，占总人数的的3.08%，这数字明显偏低。

23%，周末熬

夜的学生共有48，占总人数的73.8%；选择从不熬夜的学生仅有2人，占总人数

根据问卷得知，学生熬夜情况较为严重。且如下图所示，34个学生选择了玩游戏，占总比例52.31%。其次则是有其他和失眠这个情况，也有将近50%的比例。小组认为赶作业的24个人情有可原，可以把时间花在学习总比不务正业要好。占比例36.9%。

3、熬夜活动与原因第8题

玩游戏

赶作业

聊电话

如果熬夜，您通常做什么？选项

[多选题]小计34

31%

92%

85%

23%

85%

比例

52.

36.

13.

49.

53.

有时想睡也睡不着

其他

本题有效填写人次

第10题您知道熬夜对健康不好吗？[单选题]

知道

选项小计56

15%

3 / 17

比例

86.

4.6

不知道

无所谓

本题有效填写人次

3%

65 3

2%

9.2

从问卷数据中我们得出大部分大学生对于熬夜会是否会伤害健康。由图可知，有9.23%的学生对熬夜情况表示无所谓，4.62%的同学表示不知道，超过50%的人知道对身体有伤害。这说明大学生普遍对熬夜无所畏惧，对熬夜的危害有所了解，但对熬夜的认识不够，经常性熬夜。

大学生熬夜的原因有很多，主要有以下几点：

通过分析数据得出，77名学生熬夜原因选择了小说电视电影，是熬夜人群选择的最大的原因。选择失眠、受宿舍同学熬夜的影响，无法正常按时作息、网络聊天或打电话等的人数相对平均分别42人、39人、50人。

熬夜的原因和大学生的性别也存在一定关系。造成男生熬夜的原因频率最高的前三项分别是：看小说电视电影等、受宿舍同学熬夜的影响，无法正常按时作息、网络聊天或打电话，分别为66.7%、47.9%和41.7%。而学习所占的比例仅为14.6%。造成女生熬夜的原因频率最高的前三项分别是：看小说电视电影等、网络聊天或打电话和失眠，分别为72.6%、48.4%和38.7%，学习占了全部选项的19.4%；看小说电视电影等的人数为53人，占的比例是19.70%。无论男生还是女生看小说电视电影的人数均为最高，通过网上调查问卷后台显示110名受访者中，有102名同学使用移动设备进行回答，手机等移动设备已经深深入侵我们的生活。

对于此调查结果，我走访了几个宿舍，熬夜看小说电视电影的同学几乎达到100%，成为数据中的无冕之王，而且采用的方式以移动设备为主，在熄灯的夜里对视力的伤害尤甚，受宿舍同学熬夜的影响，无法正常按时作息的同学也不在少数，比如我宿舍有一位同学在大学之前是21：00准时休息，现在受我们的影响，熄灯之后手机还亮着，而且在宿舍安静的时候，大家会经常聊聊今天的趣事。大学是很多学生选择恋爱的时期，晚上恋恋不舍网络聊天也成为一种常态。

最根本的原因是大学生活课程较高中倏然减少，大学生心理比较懈怠，对于自身的约束也放松了许多，无所事事导致他们愈发懒惰，而大学多姿多彩的生活让大学生沉醉其中，贪图享乐，在社交中发泄自己的愤懑和不满而不顾时间，只想着一时的享受以为年轻就可以为所欲为，无形间已经对自己的身体造成了伤害。

三、熬夜所造成的伤害

1、熬夜伤害健康

熬夜会对人的健康造成不小的影响，不仅是大学生，社会人士也一样，影响就反应时间来说有短期影响（熬夜对第二天的生活造成的影响）和长期影响（对大学生的身体健康带来的影响）。

长期的熬夜，对身体的危害更不容小觑。其中，身体抵抗力下降易生病的人数为79人，占的比例是71.9%；皮肤易损易衰老有77人，占的比例是70%；记忆力下降的有61人。除以上选择人数最多的危害之外，熬夜对我们的身体造成的影响还有精神萎靡，学习跟不上、记忆力下降性情暴躁等等。我们必须减少熬夜情况，注重身体健康。

2、熬夜影响学习

结合问卷结果，由数据分析得出，短期影响中，上课时间无精打采，影响听课效率的人数为54人，占了总人数的49.1%，上课迟到或直接旷课和为了不迟到而不吃早餐，经常性的饿肚子占的比例是对第二天没有什么影响的，占的比例仅为第二天的生活，要尽量少熬夜。

四、减少熬夜的方法

从调查数据中可以得知，大部分学生对于熬夜危害有一定的认识，且会想办法减少熬夜的情况发生。

如图所示，共有74.54%的学生会有想改掉熬夜的习惯，其中37.27%的学生会想办法改掉，37.27%的学生因为各种主客观原因暂时无法改掉熬夜的习惯，仅有7.27%的学生没想过改掉熬夜的习惯。这说明了大部分大学生会想办法改掉熬夜的习惯。

73.6%；仅有21名学生认为熬夜后19.1%。这说明熬夜后会严重影响我们

对于熬夜是否必要这问题，认为有必要的仅有39人，占的比例是35.46%，其中，23.64%的学生认为熬夜是学习工作所需，其余认为熬夜会有较高的学习效率；认为熬夜没必要的学生有71人，占的比例是64.54%，其中，36.36%的学生认为熬夜影响健康，28.18%的学生认为熬夜不如第二天早起完成工作。如图十五所示：

五、熬夜的原因，应对措施

当代大学生精神压力大、学习负担重、身边诱惑多，有相当一部分同学无法正常安排作息时间，严重影响了生活质量和学习效率。熬夜导致头晕眼花，注意力和思考能力严重下降。新学年，又一届新生怀着憧憬来到大学，可是有些同学心烦意乱，失眠多梦，很晚睡觉，极大影响第二天的学习生活。就此以下对几种晚睡的原因及心理作简要分析，提出相应调适方法。

①作息安排不合理和学习内容兴趣不浓。沉迷游戏拖到断网才准备睡觉，或者社团工作繁忙导致晚归，经常性通宵熬夜，成为恶性循环。结果第二天脑子朦朦胧胧，对一天的生活造成影响。大学生熬夜导致课堂上没精力，还会导致老师讲课没激情。

调试小法：适时调整自己的学习策略。学好专业知识还是最重要的，要合理自主安排学习时间，良好的作息是学生身心健康、课堂效率的保证。如果是学生原本精神状态差，就需要辅导员和老师的长期督促。

②期末复习的压力。每当期末考试来临，学生开始认真拼命地复习，晚睡早起。尤其是学习优异，想要拿奖学金的同学，更容易出现心烦意乱，躺在床上辗转反侧的现象。有过出现大学生晚睡强迫症的案例，学习过于繁忙，为了准备考研，过英语四六级，很晚还在看书，哪怕看不进去，对着书发呆，也不睡觉。”

调试小法：这是考前焦虑症的集中表现，学会调整是关键，要尽量保持轻松的心态，保证足够的睡眠时间，卸下思想包袱，减轻压力。对于专业基础差的同学需要将学习时间放在平时，而不是期末的疯狂复习。

③寝室室友的影响。有些室友看电影，打游戏，很迟才熄灯上床。若是夏日，大家抢着卫生间洗澡、洗衣服，一直拖到很迟。尤其男生玩游戏听音乐，声音调得很响，睡下了总会聊几句话。如果室友中有打鼾的，对睡眠质量的影响更为严重。

调试小法：试着有礼貌地和室友讨论晚睡的问题，让他们考虑别人的意见。但不要过于强硬，不讲道理，使得彼此之间关系僵硬，乱发脾气甚至大打出手。夏日可以考虑错开洗澡时间。建议室友关轻音乐或者带上耳机。室友有严重打鼾者，应向辅导员建议换寝室。切勿与室友发生不愉快，得不偿失。

④失眠主要导致以下心理：

怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。

梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。

自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。夜晚“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

调试小法：要把克服失眠的主导因素，放在自身主动调节的基础上，谨慎长期服用安眠药，会导致自身的抗药性，形成一种可怕的循环。及时寻找和发现导致失眠的心理因素，最好请医生和心理咨询师提供帮助。

应对措施

复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师石凤英：对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。

熬夜容易致高血压甚至猝死

东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东：有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。

熬夜易患癌

医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

如何减少熬夜对身体的伤害呢?

1、提神补水喝红茶

咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累。熬夜的时候最好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等，一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。

如果是长期熬夜的人，可以经常服用一剂简单易做的滋补良方：取西洋参、枸杞子、黄芪各10克，作为一天量，煎水喝，可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。此外，在感到疲倦难熬时，不妨先休息半小时，或隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑供氧量，还能驱走睡意，使头脑保持清醒。

2、护眼吃个水果餐

晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，导致暂时性的视力下降，甚至使人患上干眼症。熬夜时，最好每工作

45分钟左右休息10分

A钟，做做眼保健操，并适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素的橙黄色果蔬，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。施明副主任说，蓝莓、车厘子尤其适宜熬夜食用，除了能保护眼睛，其含有的抗氧化物质还

能提神、防止疲劳。

3、补救别忘要午睡

但是补觉不能完全缓解熬夜对身体的危害。有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。但是研究发现补觉不能缓解熬夜对身体的危害，我国传统医学强调的天人合一，也包含着按照自然规律进行作息养生，这也是获得健康长寿的一个重要方法。所以“补觉”只是万不得已的做法，只限于短时间睡眠缺乏。还是应该养成良好习惯，按照人的生理周期在合适的时间安然入睡。

熬夜后如何恢复?快来看这5招

1、熬夜时给身体多补充些维生素，可以多喝橙汁，多吃水果，要保证机体有足够的水分。

2、熬夜一定要卸妆，及时的用清水洗脸，晚上油脂分泌多，避免油脂在脸上推积，脸上长痘痘。

3、熬夜时感觉没有精神不要想眯一会，就可以做下拉伸运动或是喝一杯咖啡提神。

4、熬夜的时候给脸部和眼睛按摩，眼睛要做适当地休息。熬夜时脸部容易形成积水，所以要及时给脸部按摩。熬夜时肚子饿不要吃辛辣食物，应该以清谈为主。

5、第二天早晨洗一个热水澡，洗完澡后会觉得轻松很多，煮一个鸡蛋剥壳后在眼睛处敷，这样能够减轻黑眼圈和眼袋，就不会让你不敢出门了。

六、结束语

通过具体案例结合调查问卷的结果，不难得出不少大学生在生活上安排不合理以及缺乏锻炼，导致身体状况频出，甚至酿成悲剧。大学生应当合理地安排生活作息、适当锻炼身体，很多学生上了大学之后，因缺乏父母的监督，不太重视身体锻炼，也没有养成良好的生活习惯。不要以为年轻就是资本，更不要认为熬夜后补睡就能恢复精力。长期熬夜，其实正在逐渐透支自己的健康，严重时甚至可能危及生命。由共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联主办的群众性体育活动——“走下网络、走出宿舍、走向操场”活动，简称“三走活动”正在各大高校如火如荼的展开，希望大学生们能够响应号召，珍惜健康。

当代大学生人生观表现出明显的多元化趋势。这种趋势对大学生的发展产生着正面或着负面的影响。并对传统一元性思想政治教育提出挑战。

大学生人生观

现状与教育问题不仅受到大学生的关注，而且也成为思想政治教育工作者不断追踪研究的热点问题。人生观，是人们对人生问题的根本看法。价值观，是人们对价值的根本看法，能否树立正确的人生观，价值观，对一个人的发展至关重要的。而大学生这种不正确的生活规律，很大地影响了大学生的身心成长，极大地加强了大学生的负面影响，使得大学生的人生观以及思想高度上得不到很好地锻炼和提升，作为大学生，我们必须学会成长，学会生存，学会奉献，学会思想。所以，制作一套好的作息计划，也是大学生以及人生的必修科目！

★ 组织填写调查问卷工作总结

职工食堂调查问卷

为了完善公司食堂管理，提高食堂服务质量，现对职工食堂运行情况进行调查。现此次调查为不记名调查，希望大家从公司及自身实际出发，积极配合。认真、详实地填写后，于5月15日前交到后勤服务中心，以便我们对食堂工作进行改进。

一、选择题：请把你认为适当的选项代码填入括号内。

1、食堂给您的整体感觉如何？（）

A.环境舒适整洁，饭菜可口B.环境一般，饭菜一般C.环境差，饭菜不可口

2、你感觉食堂的就餐环境卫生情况如何？（）

A.整洁干净B.良好C.一般D.较差E.很差

3、你对食堂餐具的卫生情况感觉如何？（）

A.干净卫生B.一般C.不卫生

4、食堂工作人员的个人卫生如何？（）

A.很干净B.一般C.很不干净，急需改进 D：没注意

5、你在食堂就餐中是否发现异物？（）

A.干净卫生，没发现过异物B.没注意C.发现过

6、你觉得食堂饭菜、汤类咸淡如何？（）

A.很好B.一般C：汤咸D：菜咸 E：汤淡F:菜淡

G：汤有时咸，有时淡H：菜有时咸，有时淡

7、你觉得食堂饭菜、汤类味道如何？（）

A.味道鲜美，不错B.：还行吧C.味道不行

8、饭菜及汤类的花样品种（）

A.多B.一般C.较少D.很少E：早上品种少 F：中午品种少 G：晚上品种少H：饭菜品种少I：汤类品种少 J：饭菜汤类品种都少

9、您是否熟知食堂就餐时间（）

A.：熟知B.不太清楚C.不清楚

10、你觉得食堂就餐秩序如何？（）

A.井然有序，人人自觉排队B.大部分人都排队，个别人插队

C.没有秩序

11、你认为饭菜的价格（）

A.适中、合理B.基本合理，有时偏高C.偏低

12、厨师的服务态度（）

A：很好B：较好C：一般D.差E：很差，急需改进

13、食堂所采购原料（肉、菜、油、米、面）新鲜程度您满意吗？（）

A.很满意B.基本满意，有时候不太新鲜C.很不好，有变质现象

14、你是否遇到就餐时间内没有饭吃的情况（）

A：经常遇到B：偶尔遇到过C：从没遇到过

15、你认为食堂饭菜油量使用如何（）

A：油量适中B：油量偏少C：油量偏多 D：太油腻

二、问答题

当前食堂管理中存在哪些问题？有何建议？（正面不够用可写到背面）

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