花样篮球活动教学计划|花样篮球活动教学计划(集锦十三篇)

花样篮球活动教学计划(集锦十三篇)。

⬔ 花样篮球活动教学计划 ⬔

引言：

跳绳是一种有趣且富有挑战性的运动，可以带来很多身心益处。跳绳可以增强心肺功能、提高协调性和灵活性，还可以帮助减肥、塑造身材和锻炼全身肌肉。而花样跳绳则是跳绳中更具有创意和技巧性的一种方式。本篇文章将为大家介绍一套详细的花样跳绳教学计划，旨在帮助跳绳爱好者们更好地学习和掌握花样跳绳技巧。

第一部分：基础技巧的练习

1. 跳绳前的热身

在开始花样跳绳之前，必须进行热身运动。可以做一些简单的动态拉伸，并进行一些小范围跑步或者快走，以准备身体。

2. 跳绳的正确姿势

跳绳时，正确的姿势非常重要。站立时，双脚平行打开与肩同宽，手握跳绳的双手放在臀部后面。保持身体挺直，头部微微抬起，目光正对前方，以保持平衡。

3. 单脚跳绳

单脚跳绳是花样跳绳中的第一步，可以锻炼你的平衡和协调能力。先练习在同一条腿上连续跳5到10次，再切换到另一条腿。当你感觉自信时，可以尝试在一个脚上连续跳很长的一段时间。

4. 基本跳法

掌握了单脚跳绳后，可以学习正常的双脚跳法。双手握住跳绳，双脚同时离地，轻轻跳起。跳的高度不需要太高，只需足够让绳子从身下通过即可。保持双脚的节奏和节律一致，尽量不要交叉或踩踏跳绳。

第二部分：花样跳绳技巧的学习

1. 快速旋转

快速旋转是一种基本的花样跳绳技巧，既能提高速度，又能增加趣味性。尝试用手腕的力量让跳绳迅速旋转起来，要保持节奏稳定。

2. 各种跳跃方式

除了基本的双脚跳，还可以尝试不同的跳跃方式，如交叉腿、单脚跳等。这些多样化的动作将为你的跳绳带来更多挑战和刺激。

3. 定点跳跃

定点跳跃是一种在特定位置进行跳绳的技巧，可以选择跳得高一些、更加华丽的动作。尝试将一只脚举起，然后在同一位置进行一系列的跳跃，并切换脚部。

4. 各种花样技巧

除了基本的跳绳动作，还可以学习一些花样技巧，如侧摆、翻转、交叉等。这些技巧可以用来组合成各种有趣的花样，让你的跳绳更具创意和趣味性。

第三部分：进阶技巧的学习

一旦掌握了基础和花样的跳绳技巧，你可以尝试一些更高难度的进阶技巧，如双绳跳、散绳跳等。

1. 双绳跳

双绳跳需要你跳动两根绳子，可以在空中交叉、编织或者分离，形成更加复杂的花样。这要求你能够非常准确地捕捉和控制两根绳子。

2. 散绳跳

散绳跳是一种较为复杂的跳绳技巧，需要在跳绳的同时进行各种花式技巧，如侧翻、空翻、旋转等。这种技巧需要更高的平衡和协调能力。

结语：

花样跳绳不仅可以让你保持良好的健康和体质，还能给你带来乐趣和充实的锻炼时间。希望这套花样跳绳教学计划能够帮助你更好地掌握花样跳绳技巧，享受跳绳的乐趣。记得要坚持练习，不断挑战自己，相信你会逐渐掌握更多花样技巧并取得进步！

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少儿篮球发球教学计划

篮球是一项非常受欢迎的运动，在校园里也受到了广泛关注。对于少儿来说，学习篮球不仅可以使他们更健康，更重要的是可以锻炼他们的团队合作精神和积极进取的精神。而篮球发球作为比赛的第一个环节，更是篮球技术中至关重要的技能之一。在篮球教学中，发球教学是非常关键的一环。因此，设计一份少儿篮球发球教学计划，对于开展篮球教育和促进少儿全面发展是极好的。

一、教学目标

1. 了解篮球发球规则和基本技术；

2. 掌握直接发球和斜向发球两种基本发球方式的技能及规范姿势；

3. 意识到发球在比赛中的重要性；

4. 提高少儿协同配合的能力和集体意识；

5. 培养少儿的自信心和挑战精神。

二、教学内容

1. 篮球基础动作教学：

（1）站姿：双脚分开与肩同宽，身体重心落在两足中心、两膝微屈、脊背挺直，身体重心下移；

（2）握球：双手分别握住篮球，手掌与篮球正对着，手指塞在篮球上，保持上臂与篮球垂直，胳膊弯曲呈 90 度。

2. 直接发球：

（1）站立直接发球：以脚尖为支点，身体前倾，膝盖稍微弯曲，在距离地面两米左右处，将篮球向前方推出；

（2）半蹲直接发球：将脚跟抬起或者一只脚跨前，身体呈半蹲状，将上半身略微前倾，同时双臂将球以弧形往前推较远的距离。

3. 斜向发球：

（1）左斜向发球：右脚跨出一步，膝盖微屈，先将篮球搁在左手上，然后身体向左旋转，将篮球用右手向右上方发出；

（2）右斜向发球：同上，将篮球搁在右手上，身体向右旋转，将篮球用左手向左上方发出。

三、教学方法

1. 示范教学法：教师先进行基本姿势和打球动作示范，让学生了解基本规范和技巧；

2. 连续演示法：通过不断演示，给学生演示出完美的发球技巧；

3. 个别指导法：教师对于某些学生处理动作不理想的进行单独指导。

四、教学步骤

1. 以示范教学法为主要方式进行基础动作的示范；

2. 连续演示法展现直接发球和斜向发球技术；

3. 学生分组，由小组内的队员轮流进行发球练习，每次练习 10 分钟；

4. 个别指导法：针对练习中存在的问题进行逐一纠正。

五、教学评价

1. 教学过程中，能有效地调动学生学习发球的积极性操作，并了解篮球发球的相关规则；

2. 学生能掌握直接发球和斜向发球两种发球方式，并运用到实战中；

3. 学生有更好的配合能力和良好的团队意识；

4. 学生的自信心和挑战精神得到培养和提升。

结语

篮球是一项非常有意义的健康体育运动。从少儿开始，对于锻炼身体和培养综合素养都有非常重要的意义。在教学实践中，将学生发球练习作为篮球技术教学的重要点，对于学生篮球技术的全面发展和锻炼也具备不可替代的作用。而教学计划作为具体的指导性方案，在篮球教学实践中起到了很好的指导作用，能够更有效地促进少儿篮球技术的提升和全面发展。

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以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”的指导思想，尊重学生为主体地位，努力做到以学生发展为中心。教学中从灵活采用多种运球练习形式，激发学生的学习欲望与兴趣，在练习中启发学生观察、思考和探索能力，倡导自主、合作的学习方式，强调学生的运动体验，让学生在学以致用中享受成功感，促进学生的身心及社会适应的健康发展。

篮球作为当今世界三大球之一，拥有很高的群众性，是学生十分喜爱的体育项目之一。它既与学生过去的生活经验有密切的联系，又能对学生今后的生活产生积极的影响，反复练习，可有效地培养学生的综合素质和协作精神，并为学生终身从事体育锻炼打下基础。

授课对象为7~11岁的初小学学生，他们已经具备爱动，好动、好学，求知欲强，对事物有自己的见解，具有一定发现问题，分析、解决问题的能力。但篮球基础还存在着不太平衡的现象，尤其是篮球水平在很大程度上有待于提高。

1、学会行进间直线运球的方法和基本掌握其技术动作要领，在跑动完成，用低运球突破摆脱防守的要点。

3、培养学生善于观察、乐于交流，积极主动参与学习，团结协作，力争胜利的良好习惯。

第一部分：情景导入部分，上课前用教练展示今天要学习的内容，让学生对所学内容有了一个直观的了解，通过语言的激励，建立自信心，增强团结合作意识。

第二部分：在热身活动部分，教练在各组分别进行活动指挥，通过不同速度与形式的跑来调动学生的学习积极性。在熟悉球性上，让学生感知对篮球的的球感，加上教练的语言提示提高原地运球技能的基础上，使学生身体充分活动开，为下一步学习行进间直线运球做一个良好的铺垫。

第一阶段：学习行进间直线运球，在学习之前，先创设一个问题，通过刚才原地运球练习与我们即将学习的行进间直线运球有有何不同点，让学生带着问题，在练习中体会，教练指挥学生，通过不同速度的行进间运球，指挥学生练习，诱导学生体会，让学生在练习中通过各人的感知怎样去协调并控制着行进间直线运球，通过练习让学生回答问题，加深学生的记忆，之后，再一次巩固练习，形成行进间直线运球的正确概念，熟练掌握的学生可用左手去练习，并努力的去提高。

第二阶段：学习低运球突破练习，学习之前，问学生在打篮球中遇到防守怎么办，学生回答有传球，投篮，体前变换运球，引出我们今天要学习的低运球突破防守，教练示范，学生仔细观察动作要领和要点（减速，降重心，抬肘护球，顶肩，眼看透防过队员，运球高度在膝盖处），指挥学生进行低运球突破练习，然后让学生二人一组进行相互观察，相互纠正，相互交流，让学生示范，学生思考，吸收成功之处，改进不足之处，共同提高低运球突破能力。

第三阶段：通过行进间运球的练习，利用绕杆接力游戏，来检验学生的学习状况，并引导学生遵守比赛规则，团结协作，力争胜利的集体主义精神。

在练习中注重自身安全，失误后捡球注意观察周围情况，做一个文明的球员。

第一课时：⑴基本姿势⑵8字放松跑⑶变速跑⑷变相跑⑸后退跑⑹侧身跑⑺曲线侧身跑（游戏）⑻规则：限制区

第二课时：⑴起动⑵向前一步急停⑶向前两步急停⑷侧向一步急停（后转身、顺步和交叉步）变向⑸规则：三分线

第三课时：⑴滑步基本姿势⑵横向滑步⑶前后滑步⑷后滑步接抢跨步（追击步）⑸规则：比赛计时方法和停表

第四课时：⑴左右单足跳⑵单足跳摸球⑶上步双足跳（摸球）⑷交叉步双足跳（摸球）⑸规则：跳球

第一课时：⑴三威胁⑵双手胸前（头顶）接球⑶双手接反弹球⑷行进间单手接球⑸单手自抛自接⑹规则：中枢脚

②、双手传球基本技术第二课时：⑴双手推拉模拟传球⑵双手胸前传球⑶移动中双手（单手）接球胸前传球⑷双手头上传球⑸规则：两次运球

第三课时：⑴单手胸前（肩上、体侧）传球⑵单手胸前（体侧）反弹传球⑶单手胸前内（外）侧传球⑷规则：球回后场

④、行进间传接球技术第四课时：⑴迎面跑接传球⑵双人行进间接传球⑶圆圈跑动接传球⑷三角跑动接传球⑸规则：时间违例

第一课时：⑴起球⑵单手前后（左右）推拉球⑶体前换手运球⑷胯下前后换手运球⑸背后左右换手运球⑹规则：翻腕

第二课时：⑴直线运球⑵直线变速运球⑶起动急停运球⑷体前高低变向⑸一两步转身变向⑹背后胯下变向⑺规则：阻挡

第一课时：⑴顺步交叉步接运球衔接⑵单双手接、运、传球衔接⑶体前后转身变向接、运、传球衔接⑷规则：带球撞人

第一课时：⑴原地持球交叉步顺步突破⑵运球交叉步顺步突破⑶接球顺步突破⑷接球一步二步急停交叉步突破⑸假传真突

第一课时：⑴抢篮板球技术⑵打、挑、捅球基本技术⑶防持球人的基本动作⑷平步防守基本技术⑸规则：防守

第一课时：⑴双手模拟投篮⑵单手投篮基本姿势⑶自投自接单手模拟⑷原地投篮⑸运球一步急停两步急停单手投篮

第二课时：⑴行进间高手上篮分解⑵行进间高手上篮手脚配合⑶行进间高手上篮⑷行进间运球接球高手上篮⑸行进间运球低手上篮⑹体前、后转身、背后、胯下变向运球低手上篮

第三课时：⑴自投自接模拟跳投⑵横向运球交叉步跳投模⑶运球一步急停跳投⑷横向接球、运球、变向移动两步急停跳投

第一课时：⑴两人一组纵切、横切、反切配合⑵两人一组隔位切配合⑶规则：垂直原则

第二课时：⑴前锋策应纵切配合⑵前锋假策应⑶前锋假策应回传⑷前锋策应包投⑸规则：居中策应

③、掩护配合第三课时：⑴给运球队员做后掩护上篮跳投⑵后掩护挡拆⑶反掩护⑷定位掩护⑸假掩护⑹规则：掩护与非法掩护

第四课时：⑴中路45°突破传外线⑵底线突破传罚球线⑶中峰突破传边角⑷规则：带球撞人与阻挡

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一、活动负责人：

1、提高学校素质教育。

2、树立健康第一的指导思想，重点抓好跳绳项目的训练。

3、结合传承成功的经验，保持成绩，在原有的基础上有新的突破。

二、发展计划

1、继续加强学生的课堂纪律，养成良好的常规习惯。

2、因材施教，并不断完善修改校本教材。

3、因人而异，既考虑整体，又要有意识的培养有潜力的学生。

三、具体工作

1、组建跳绳队。

2、挖掘有潜质的跳绳苗子。

3、注意平时资料的积累，更好的为训练服务。

4、多渠道，全方位摸索出一套适合我校实际的训练方法。

四、训练时间安排

每周星期四第三节课。

五、训练总体思路

1、重点抓好校跳绳队的'训练，为今年中小学生跳绳比赛打好扎实的基础。

2、落实校本教材的实施，加快跳绳队的建设。

3、以科研为先导，进一步提高跳绳训练的实效性。

六、活动安排

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篮球是一项极富魅力的运动，它不仅能够提高身体素质，培养团队合作精神，还具有锻炼意志力和培养领导才能的作用。为了更好地帮助学生掌握篮球技巧和战术，提高他们的实战能力，制定了一套全面的篮球实战班教学计划。

一、教学目标

通过篮球实战班的教学，旨在帮助学生掌握以下几个方面的内容：

1. 基本技术：学生需要掌握篮球的基本运球、传球、投篮和防守等技术，包括正确的动作要领、技巧和规则等。

2. 战术理解：学生需要学会分析比赛形势，理解不同战术的应用和运用，在比赛中能够合理地选择和执行战术。

3. 团队合作：学生需要培养团队合作精神，学会与队友协作，共同克服困难，提高整体战斗力。

4. 竞争意识：学生需要养成良好的竞争意识和掌握比赛的规则，学会正确面对竞争，积极参与比赛并取得好的成绩。

二、教学内容

1. 基本技术训练：通过多种练习方法，帮助学生逐步掌握篮球的基本技术，包括运球、传球、投篮、防守和篮板等。

2. 战术理论讲解：通过讲解、演示和分析篮球比赛的实战战术，培养学生对比赛局势的敏感性和理解能力，提升他们在比赛中的决策水平。

3. 实战演练：通过模拟比赛和实战演练，让学生在真实场景中锻炼技能，提高比赛能力。同时，通过对学生的技术表现进行及时的评价和指导，帮助他们纠正错误和提高水平。

4. 团队活动：组织学生进行团队合作训练，包括传球配合、战术协作和比赛对抗等，培养学生的团队精神和协作能力。

三、教学方法和手段

1. 集体讲解：通过教师的讲解，向学生传授篮球技术和战术的知识，让他们明确学习目标和要求。

2. 示范演示：教师和助教以实际动作示范的形式演示技术动作和战术操作，让学生更直观地理解和模仿。

3. 分组练习：按照学生的水平和能力进行分组，让他们在小组内进行练习和交流，互相协助和提高。

4. 对抗训练：组织学生进行对抗训练，让他们在受到竞争和压力的情况下更好地应对，锻炼战斗力。

5. 案例分析：通过解析篮球比赛的案例，让学生深入理解战术和技术在实战中的应用，提升他们的分析能力和判断能力。

四、教学评估

为了监测学生的学习进展和评价教学效果，将采取以下方式进行教学评估：

1. 技术测试：定期进行学生的篮球基本技术测试，包括运球、传球、投篮和防守等，评估他们的技能水平和进步情况。

2. 实战演练评价：通过观察学生在实战演练中的表现，评估他们对战术的理解和运用能力，及时给予指导和帮助。

3. 战术讨论：组织学生进行比赛战术的讨论，评估他们对战术思维和分析能力的掌握程度，鼓励他们提出自己的想法和建议。

4. 私人辅导：对于个别学生的特殊需求，将提供私人辅导，以满足他们的学习需求和提高效果。

通过这套全面的篮球实战班教学计划，相信学生们将能够在技术和战术方面有所提高，并培养出良好的团队合作精神和竞争意识。篮球实战班将成为学生们提升自身能力、追求卓越的舞台，让他们在比赛中展现自己的才华和潜力。期待每一位学生都能从中获得成长和收获，成为真正的篮球达人！

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一、明确训练目的，制订科学合理的训练计划

中学生正处在第二次生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好，身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生的身体素质特征及生理、心理特征，明确训练目的，制定正确的训练计划，逐步提高训练水平。

中学生篮球运动员的训练要以培养团队合作精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练为目的。通过制订科学合理的训练计划和设计新颖有趣的训练方法来有目的、有计划地对中学生进行培养。

训练计划是进行训练工作的重要依据和保证。训练计划要有预见性，在充分调查研究的基础上提出训练目标，使训练工作有计划，有步骤，有系统地进行。为保证训练的科学性、系统性、计划性，要定好年度计划，阶段计划，并具体安排课时计划，落实到每一节训练课中去。训练计划可以反映教练员的训练指导思想，训练的重点方向以及参加比赛的战略思想等。能否做到科学地制定计划，是教练员理论知识、技战术素养、决策思维和训练工作等素质的综合体现，它是教练员必备的重要素质之一。鉴于中学生的年龄特点，教练员在训练方法上要采用多种形式的练习方法。以提高队员训练的积极性，保证训练质量。

二、以技术训练为基础

篮球技术是篮球战术的基础，但是在实际工作中，普遍存在着教练员在进行中学生基本技术训练的过程中，不重视基本技术的训练，对学生技术动作训练要求不够严格等问题，致使学生掌握的基本技术不够全面、准确。青少年阶段篮球训练的重要任务就是让学生形成规范、合理的技术动作，为其以后有更广阔的'发展空间奠定良好的基础。

（一）重视基本技术动作的正确性培养

中学生训练阶段，其技术动作正处于学习―分化阶段，以及从分化向动力定型转变的过程。在训练中，教练员要对每个技术动作常抓不懈，保证技术动作的正确性，避免形成错误的动力定型。发现基本技术练习过程中的问题要早提醒，早纠正，并不断强化，避免形成错误动作后再去纠正。在练习中要为学生分析每个技术动作的使用情况，要求学生练习的时候要想象有防守环境下的动作运用，提高学生的理解能力和使用动作的合理性、有效性。

（二）加强组合技术的学习

在篮球比赛中，技术动作的运用具有多个动作综合运用的特点。根据这个特点，教练员在训练中就要有意识、有计划地进行组合技术动作的训练，细致分析技术动作的要领与变化，让学生们理解技术动作的变化规律，为在攻守对抗情况下灵活运用各种技术打好基础。

（三）科学合理地使用假动作

在比赛中，进攻和防守的双方都有假动作，对对方的动作变化和反应要有预判和对策，真动作和假动作相互结合。教练员要传授各种假动作的使用时机以及假动作的使用方法。只有这样，才能提高运用技术的能力。

（四）提高实际运用技术的能力

所有技术的训练，最终都是要在比赛中去加以灵活运用。平时训练时，在掌握基本技术以后，要加强基本技术在对抗中的运用，教练员要逐步提高学生运动技术动作的难度，人为的创造阻扰和制约，提高学生运用技术动作的能力，达到及时、准确、合理地运用技术。

三、重视基础战术训练，加强篮球意识培养

（一）要重视基础战术配合的训练

篮球的基础战术配合，是两三人之间有目的、有组织地协调行为的方法。它包括进攻与防守两部分，是组成全队战术的基础。只有熟练地掌握与运用战术基本配合，才能使全队战术更加灵活、有效地发挥出来。在青少年训练中，教练员要使学生了解战术基本组合的方法，了解战术基本组合所要达到的目的。应当注意的是，在青少年训练中，不易过早地进行整队的战术组合训练，要避免使青少年的头脑中形成固定的战术模式，否则会影响青少年创造能力的发展。

（二）加强篮球意识培养

1、加强文化学习，提高综合素质

只有随着自身素质的不断提高，学生才能对篮球运动规律的认识比较深刻，对技术战术的理解比较透彻，才能在比赛中正确运用技战术。学生除了进行篮球专项理论知识的学习外，要加强一般科学文化知识的学习，同时还要不断加强道德修养等方面的培养。一个优秀的运动员必然是德才兼备的，在青少年时期，要加强文化课的学习，又要加强自身修养，提高综合素质。

2、重视战术思维训练

要注意提高学生在球场上对各种情况的判断能力。只有判断准确，才能采取适当的技术战术行动。因此，要重视战术思维的训练，要求学生开动脑筋，勤于思考，想练结合，这是形成篮球意识的重要训练手段。

3、重视基本技战术在篮球意识培养方面的基础作用

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篮球技战术是篮球意识的基础。因此在篮球技战术训练中，不能孤立地去练习，而应该渗透篮球意识的内容，把基本技战术训练与篮球意识的培养有机地结合起来，这有助于在练习技战术的过程中，不断提高技战术的运用能力，加快篮球意识的培养。

四、重视学生身体素质训练

中学生正处在第二次生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好，身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生生长发育的客观规律，并根据各项素质提高的不同敏感期，科学合理地安排训练内容，采用有效的训练手段，不断提高学生的身体素质。

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篮球是一项充满激情和技巧的运动，而变向技术则是篮球比赛中至关重要的一环。良好的变向能力可以让球员在比赛中迅速转向，并且有效地晃开对手，为自己和队友创造出更多的得分机会。因此，为了帮助球员提高变向技术，我们制定了一份详细的篮球变向教学计划。

我们将教球员如何正确运用变向技术。篮球比赛中，变向技术的核心是通过快速变换方向来躲避对方防守，在进攻中找到最佳的投篮或传球机会。我们将教授球员如何使用跑步、变速和转身等动作来创造出更多的变向机会。我们将进行一系列的针对速度和灵活性的训练，以帮助球员的身体素质提高，从而更好地应对比赛中的变向技巧。

在教学计划中，我们还将重点关注基本变向动作的训练。篮球比赛中最常用的变向动作包括突破、变向过人和变向投篮等。我们将详细介绍每个动作的技术要领，并通过模拟比赛场景进行实操训练。在突破动作中，我们将教球员如何运用变速和变向来甩掉对方防守并成功上篮。在变向过人中，我们将重点培养球员的变身技巧和脚步灵活性，以晃开对手并创造出传球或射门的机会。在变向投篮中，我们将着重教授球员如何通过变向移动来摆脱防守并稳定地投篮。

除了基本变向动作的训练，我们还将加入一些高级变向技巧的教学。高级变向技巧包括背身变向、蛇形变向和后撤步等。通过这些技巧的训练，球员将能够以更灵活的方式突破对手的防守，提高其比赛的自由度和可塑性。

在教学计划的最后阶段，我们将进行实战演练。通过与其他球员进行对抗训练，球员们将能够更好地应用所学的变向技巧，并获得更多的比赛经验。我们将模拟各种比赛场景，帮助球员们更好地适应实际比赛中的变向需求。

我们还将提供个体化的辅导和训练计划。每个球员的变向技术水平和需求各不相同，因此我们将根据个体的差异为球员制定专属的训练计划。我们将密切关注球员的进步，并及时进行调整和指导，以确保他们的变向技术能够得到最大的提高。

篮球变向是一门综合性的技术，它需要球员具备出色的速度、灵活性和意识。通过我们制定的篮球变向教学计划，球员们将能够逐步提高其变向技术，并在比赛中取得更好的表现。我们相信，只要坚持训练和努力，每个球员都能够成为一名出色的篮球变向专家！

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学生开始在身体形态和体能上出现差异，生理上相应地发生变化，学生的骨化过程正在进行之中，肌肉也逐渐增长，肌肉力量有所增强，但肌肉力量耐力还较差。在动作协调性方面，骨骼肌和小肌肉群有了较大的发展，运动的准确性、灵巧性进一步增强。男生灵敏素质较好，好奇心强，学习兴趣容易得到激发；女生柔韧素质较好，平衡感强，但胆量小，力量不足，不太灵活，犹豫寡断，害羞，有些女生自尊心较强。

篮球运球技术动作，由于上肢与手腕力量不足，学生练习时往往出现球的高低不一、左右摇动，稳定性差。一部分学生，特别是女生有些拍不起球，学生在做拍球动作时有可能出现篮球脱手到处滚的现象。由于学生在力量、灵敏等身体素质上的差异，以及心理品质的不同，需要根据学生的实际情况设计不同的学练情景，帮助他们在原有的基础上有所收获，有所提高。

根据《体育新课程标准》理念，以育和“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣，在教学中运用多种教学方法，启发学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习与生活态度。

1、体验篮球的运球动作，感受篮球活动的乐趣。

2、发展学生灵敏性和协调能力。

3、培养学生不惧困难、敢于展示自我，学会与他人合作的良好社会适应能力，提高自信，培养创新意识。

篮球运球技术动作能发展学生的上肢和手腕力量。提高运球能力，可以发展学生的灵敏和协调性，培养学生的竞争、合作、集体精神和克服困难的良好心理品质，增强自信心。左、右手垂直运球

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篮球是一项全身运动，具备高度的技术性和动作协调性，而其高强度的运动特性极为适合培养青少年的身体素质，使其快速成长和提升实力。因此，在校园体育教育中，篮球教学是非常受欢迎的课程之一。本文将为大家介绍一份实用的篮球课时教学计划，帮助教师更好地安排篮球教学课程。

第一课时：篮球基本技术介绍

本节课程主要介绍篮球基本技术，包括控球、传球、投篮、运球等方面。教师在讲解技术的同时，要求学生按照标准动作进行练习。此外，教师还应当注意观察学生的动作，并准时进行纠正。

第二课时：篮球战术讲解

本节课程主要讲解篮球比赛中的基础战术，如快攻、反击、固定战术等。教师可以根据自己的经验，将战术讲解得浅显易懂，并在讲解时，配合具体的篮球比赛场景，使学生更好地理解战术的本质。

第三课时：篮球比赛名词学习

防守队员、进攻队员、三分球、罚球等都是篮球比赛中常用的名词和技术术语。本节课程的目的是帮助学生了解篮球比赛中的常用名词和技巧，为下一步的篮球比赛做好充分准备。

第四-五课时：基础篮球技巧训练

本节课程通过一些基础技巧的训练，加强学生对篮球的掌握程度。学生将在教师的带领下进行控球练习、传球练习、运球练习、投篮练习等。为了能够更好地帮助学生学习和掌握技术，老师要在训练中高质量地进行指导，帮助学生纠正动作，以达到更好的效果。

第六-七课时：篮球比赛实战演练

本节课程通过模拟篮球比赛场景，让学生在规定时间内进行实战演练，提高学生的协调能力和反应能力。在对学生技术的综合考核中，老师可以选择选手进行排名，以激发学生的学习兴趣和动力。

以上是比较流行和实用的篮球课时教学计划，使用它将会在提高学生篮球运动技能和身体素质的同时，让班级学生的凝聚力得到了极大的增强，为未来的学习和生活迈出坚实的一步。

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关注点：使学生对篮球运动有初步了解

一、篮球基础知识：1起源与发展

2篮球运动的价值与特点

3篮球运动规则简介

二、关注点：激发学生对篮球的兴趣，培养球感

1课堂常规

2热身练习：1慢跑2滑步3肌肉拉伸

3熟悉球性练习：1持球围绕身体各部位旋转(腰间，头部，腿间)2跨下前后接球

3单手胯下运球 4 ”8”字运球

4运控球练习:1高低运球 2体侧前后运球3体前左右换手运球

5放松练习，收还器材下课

三、关注点：运球时身体起伏尽量要小，变向要迅速突然

1课堂常规

2热身练习：1慢跑2徒手操活动各关节

3诱导性练习：看手势跑动中进行变向

4行进间运球：1行进间直线运球2行进间曲线(s形)运球

(由左右手分别单手运球到双手交替运球)

5教学比赛：运球比赛

6放松练习，收还器材下课

四、关注点：传接球的正确手型用，力顺序及接球时手臂迎球和缓冲

1课堂常规

2热身练习：1慢跑2肌肉拉伸3活动各关节(尤其上肢关节)

3传接球练习：1双手胸前传接球2过顶传球

4游戏：胸前传接球接力

5身体素质练习:1立卧撑20次/组 (2组) 2原地抱膝纵跳15次/组 (3组)

6放松练习,收还器材下课

五、关注点：1巩固运球和传接球的技术2投篮时用力顺序，身体姿势及手型

1课堂常规

2热身练习1慢跑2徒手操活动各关节

3复习行进间运球和胸前传接球

4学习原地单手肩上投篮(中，近距离)

5放松练习(请一名学生组织，领作)，收还器材下课。

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篮球行进间教学计划

第一周：基礎技能與心理建設

本周的篮球教学内容主要是入门级别的基础技能和心理建设方面的介绍。

1. 篮球基础技术讲解和练习：传、接、持球。并进行基本的传接球、换手运球的练习。

2. 篮球基本规则介绍：运球不能超过三步，投篮不能碰到篮筐、篮板之外的区域等。

3. 运动前的准备工作：包括热身、伸展、拉伸等动作，以及防护装备的选择和使用。

4. 心理建设：让学生学习如何与团队配合，如何处理失败，培养信心和决心等。

第二周：攻防技术练习

本周的篮球教学主要是进攻和防守方面的训练练习。

1. 进攻技术培训包括得分姿势训练，急停、欺骗对手、快速移动和走位等。

2. 防守技术训练包括站位、抱合和对位等。

3. 罚球技能训练：包括罚球姿势、罚球距离、罚球手势等。

第三周：球队协作和比赛训练

本周主要是团队合作和比赛的训练以及汇总练习。

1. 球队配合训练包括选择运球人、搭档和进攻路线等的训练。

2. 掌握比赛奥秘：比赛结束前保持分数的领先和防止犯规等要点的训练。

3. 做好总结：让学生对本周期练习和比赛得分进行总结。

总之，这份篮球行进间教学计划将会循序渐进地帮助学生掌握篮球的基础技能与心理建设，进而让学生了解篮球的进攻和防守技术，最终让学生形成团队配合、比赛冷静等好习惯。

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