抑郁症主题广播稿(分享十篇)

抑郁症主题广播稿(分享十篇)。

（1）抑郁症主题广播稿

最近心里变化真的很大当自己都觉察出来的时候我觉得就已经病的不轻了。其实自己一直是心里积压了太多的东西而发泄不出来。具体是什么又说部出来。可又真真切切的存在。现在的我不喜欢和人说话周围的一切仿佛都和我无关。我也不想听别人说话，最近脾气真的很大，和家里打电话几句话就会吵起来，和老公也总是生气。我希望他多关心我一些可是在他心里我就是这样一个任性从来不会听他话的人。最近我们很少沟通就是说话也说不到一起去。在他的心里我的嘴里除了名牌就是衣服就是这些没有别的，索性也许他就不爱理我了。可是我不是这样的。他从来就没走进我心里去真正了解过我。我想我是得了抑郁症。从家出来八年了下个月就整整九年了。这九年里我得到了很多也失去了很多。在外人眼里我风风光光，衣食无忧。自己怎么过来的自己知道。在这样的环境下把我硬是变成了现在的这样，对什么事都不相信。没有一个人能值得我相信，我也从来没想过要依靠过别人，有什么事情也没人可以诉说。我怕人家烦，即使说了他们也不会懂。家里人对我要求一直很严格即使我现在结婚了，妈妈的言语中总是有意无意的会伤害到我。不知道是不是我多心了。在我妈的眼里总觉得自己一无是处。就从来没表扬过我，从小到大都是。亏的我早早离开了那个家。结了婚自己心里委屈的时候更找不到人说，老公的性格决定了我现在这个样。两头的夹击把我变成了现在这个样子。最近真的老郁闷了我很想改变一下现状。和同事说了他们说你要休息一下要不回国要不去旅游吧。回国是很好可我能去找谁呢，和家里在在一起更郁闷。这几天和老公闹的很僵，我心情不好想让他陪我去旅游。我把我的情况说了还没等我说咱们去香港玩玩呗，他竟然说你自己去呗。当时我的心真是堵的不行，怎么会有这样的男人，根本不理会你的心。我都这样了他竟然对我这样。我天天辛苦的上班赚钱，换来的竟是这样的结果。真觉得对我真不公平。自己一个人哭了很久，都不知道为了什么活着。今天早上给老公发了个短信，我说我们过不到一起就离婚吧。他说我们两个互相求的不一样怎么办就交给我了。一切在我预料之中。他就是这样一个人，从不主动去争取，也是我讨厌的地方。我已经想了n次离婚了我会怎样，现在也想开了离婚了能怎样不能怎么样一样过日子一样生活。不开心的婚姻就没有必要维持下去。对双方都有好处。关键是是现在的我的心里该怎么调节呢，我想去看看心理医生，自己真的不会了。我的心每天都是压抑的每天都特别麻木，机器一样。我一点都不快乐。难道就这样一直生活下去吗？我很想快乐很想好好的生活。真希望有一个能带给我快乐的人。

（2）抑郁症主题广播稿

运动锻炼不仅可以提高人们的身体素质，对放松人们紧绷的身心也是很有帮助的。所以，当人们心情比较低落的时候，也可以通过适当的运动来进行缓解。比如说跑跑步、打打球或者是出去爬爬山等等。

大家可以给自己压力，让自己可以更有积极的去拼搏，但是却不能给自己过大的身心压力。比如说给自己制定目标的时候，一定要切合实际，不要好高骛远。对自己没办法做的事情，不要硬扛着去做，而是要证实自己的能力，避免精神心理压力过大对自己的能力产生怀疑。

我们可以去做一些自己喜欢的事情，看一些自己喜欢的电视，不要让自己被不良情绪所影响。和朋友逛逛街，约上几个朋友出去玩一圈，看另外一个世界的风景，改变自己对世界的认识，要知道这个世界是很美好的，不要让自己陷入不良的情绪之中。

患上了抑郁症的患者想要缓解身心所承受的痛苦，那么就要积极的进行一些心理方面的疏导。比如说给自己一些积极的心理暗示，树立起康复的信心和勇气，保持一个良好的心理状态等等。遇到不高兴的事情要科学的发泄出去，心态放松了，抑郁症的表现就会得到一定的控制。

一位营养学家(人类营养)在研究食物对大脑的影响时的真实经历： 我每天都坚持“绿色果汁”，减少甜食，和提高我摄入的水果、蔬菜和纤维，明显感觉没以前那么“暴躁”了。 野生鲑鱼-ω- 3脂肪酸是非常有益于大脑和其他健康的蛋白质。鱼油也可以补充和增加我你每日所需的维生素D3，因为维生素D和情绪之间有很大联系。推荐食物：开心果，菠菜，蓝莓，杏仁。

（3）抑郁症主题广播稿

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的.基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，抑郁症严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

抑郁症严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉

（4）抑郁症主题广播稿

研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Baby blues”， 多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳，10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为“产后抑郁症”的疾病。

下面几种危险因素，容易引发产后抑郁症：

* 怀孕期间的生活压力或负面事件的发生，如家属死亡、亲戚远离、搬到新地方、曾经历产后抑郁症或心绪混乱。

*激素：怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍，

分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。

*压力：对于新妈妈来说，孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和 照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到无法胜任作为母亲必须完成的挑战。

*既往的情绪紊乱：以前抑郁症的历史增加了妇女得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。

“Baby blues”不同于产后抑郁症。它在几周内会逐渐减退或消失。“Baby blues”通常发生 在孩子出生后第一周，新妈妈会感到悲哀，情绪波动和劳累。这些情况通常会被理解为随着孩子 出生而引起的情绪低落，是可以自愈的。

产后抑郁症，虽然大多数妇女在孩子出生后一段时期会有情绪波动，但有些妇女更加严重，会变得十分狂躁，无法控制日常的生活和行为。产后抑郁症发生在孩子出生后第一年，如果不给予治疗，会延续达八年时间。

（5）抑郁症主题广播稿

一、生命的重建

作者: 露易丝·海

出版社: 中国宇航出版社

原作名: You Can Heal Your Life

译者: 徐克茹

作品简介

《生命的重建》是名副其实的心理励志世界畅销书。被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。

露易丝·海在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。

被媒体称为“圣人”的露易丝·海将深刻的哲理、科学的精神与博大的爱，结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一个读者的心田。

正如戴夫·布朗的评价：露易丝的书是上帝送给这个烦恼世界最好的礼物。对我们每一个人来说，这本书都具有你无法想象的价值!

作者简介

露易丝·海美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。

她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。

露易丝的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。

她的童年在飘摇与穷困度过，自幼父母离异，5岁时遭，少年时代一直受到和虐待。她后来逃到纽约，历经坎坷，成为一名时装模特，并和一个富商结婚，但14年后她又被丈夫所遗弃。

二、你好，抑郁

作者: 许莎莎

出版社: 中信出版社

作品简介

有一天你喜怒无常，有一天你无法自控，有一天你悲观厌世，对人生突然充满绝望。

你不知道自己为什么会变成这样，男友还雪上加霜地宣布，你这是得了抑郁症。

钟西西和男友冷小星正面临着这种意料之外又从未经历的生活突变。在寻求解决办法的过程中，他们接触到形形色色的人和以前没有机会了解的各种事情，也逐渐发现了一些只有情绪抑郁之后，才能体察到的人生况味与惊喜。

作者简介

许莎莎，豆瓣著名美女文青，小雅奖得主。

根据个人真实经历创作的专栏“男友说我得了抑郁症”，一经连载即获万千读者追捧。

她文字中流露出的困惑与勇敢直抵人心，带来比共鸣更深刻的陪伴。

三、超越自卑

作者: [奥] 阿德勒

出版社: 国际文化出版公司

原作名: What Life Could Mean to You

译者: 黄光国

作品简介

自从心理分析大师弗洛伊德以泛性论为基础，主张人类的一切行为均可溯源于“性”以来，便有许多继起的精神分析家纷纷提出不同的意见，对弗氏的泛性论作种种修正。

这些新的观念统称为“新心理分析学派”，A阿德勒却以“自卑情结”为中心思想，创立了“个体心理学”，并成为一个学派的创始人。

他认为人类的行为都是出于自卑感及对自卑感的克服与超越。

这就是《自卑与超越》的主要思想内容。

在该书里，作者以平易轻松的笔调，描写了自卑感的形象、对个人行为的影响以及个人如何克服自卑感，将其转变为对优越地位的追求，以获取光辉灿烂的成就。

作者简介

阿尔弗雷德·阿德勒，奥地利精神病学家。个体心理学的创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。弗洛伊德的学生之一，但也是精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。

关于抑郁症的书，6本书让你更了解抑郁

1. 忧郁：走出忧郁

The Noonday Demon: An Atlas of Depression

2001年美国家图书奖的获奖书籍。

这本书远不止是一本回忆录，它同时也是一本关于抑郁症历史、文化引申和许多种相关治疗的详尽的调查。

作者安德鲁·所罗门关于抑郁症的亲身经历提供了对这种疾病感性而真切的`认知。这本书能帮助读者积极主动的改善自己的情绪。

这本书的重要意义，诚如作者所说，抑郁症患者是不太会去寻求帮助，不容易引起关注的一群人，所以需要有人为他们代言，让人们了解这些人。

2. 遗失心灵地图的女孩

Girl, Interrupted

1967年，18岁的苏珊娜·凯森吃了50片阿司匹林，看过一次心理医生，被搀进出租车，立刻送往波士顿McClean医院，并住院治疗抑郁症18个月。

这本书讲述了她的住院经历，之后，此书被改编成电影。直到安吉丽娜朱莉把乳腺切除，媒体挖出她与奥斯卡最亲密经历是凭《Girl Interrupted》获得最佳女配角。

波士顿环球评论社一名评论员称此书为，「情感炽烈，本书具匠心地捕捉到了疯狂与醒悟间的自我意识。」

3. 钟形罩

The Bell Jar

西维亚·普拉斯这本作品实际上是一本自传。

它讲述了在二十世纪50年代初，一个年轻的女性在《纽约城》杂志社做实习时，不幸落入绝望的深渊。之后自杀未遂、接受心理治疗、重拾自信返回社会展开新生活的一系列过程。

这本书被《大西洋月刊》列入美国的经典——作者优雅地展示出她的才学，运用了她的幽默和表现力讲述了这个神奇的故事。

4. 穿越抑郁的正念之道

The mindful way through depression

这本是冥想君研究抑郁的入门书籍，里面有很多实用的调节方法，非常实用。

此书的作者清醒地认识到某个时刻下你的情感、思维和感受，并且不去苛责自己，是一种比想尽办法找出路要有效的治疗抑郁症的方法。

《慈爱的美德》作者莎朗·莎兹博称赞此书——是极其宝贵的资源，不仅帮助了那些罹患抑郁症的人群，也对陷入负面思维和自我怀疑的漩涡中的人有益。

5. 自杀俱乐部

A Long Way Down

豆瓣读者评论说「如果才华能换成金钱的话，霍恩比大概买得起美国」。尼克·霍恩比2005年的这本小说虚构了四个人在平安夜因为自杀相识并相知的故事。

霍恩比利用他的写作技巧和智慧，缓慢地展开了关于这四个截然不同的人分别与抑郁症作斗争的故事，书中无数的转折将故事情节推到人难以预料的地方。

6. 你爱的人郁闷时该怎么办

What to Do When Someone You Love Is Depressed

本书作者临床心理学家米奇·格兰特博士，整个童年都与患有严重抑郁症的母亲作伴。在此书中，他与苏珊·K·格兰同指导人们，如何成为患有抑郁症的亲人们的支撑。

最后一本书在国内还没有看到翻译版，但是冥想君觉得很值得推荐，因为我们会关心身边最亲密人的情绪状况，而这本书能给抑郁人士的亲人和爱人们带去希望和安慰。

（6）抑郁症主题广播稿

11.11.18（五）雪（613）怎样防治抑郁症

今天降温，早晨的气温很低，水温只要零上4度，和泳友们在水里游到第一个浮标就感觉水和胳臂发麻，又有不到5分钟就上岸淋浴了。

上午下雨，下午就转为下雪了，晚上下班参加同事聚餐，喜气洋洋，心情十分愉快。

早晨和泳友们在一起谈到的冬泳人自找苦吃，不畏严寒，大冷的天非要来冬泳，这在常人眼里一定认为我们的神经不正常。其实他们不知道我们冬泳收获的快乐有多么多。

冬泳人都是心情愉快的人，冬泳人一定没有抑郁症。因为抑郁的根源源于不健康的心态，那么，健康的心态主要源于正确的思维方式。思维方式决定思想，思想引导行动，而行动产生结果。

英国作家狄更斯说：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量”。冬泳人在冬泳时勇敢面对严寒的考验，在生活也一定可以勇敢的面对挫折的考验。看问题的心态和角度不同，对同样的东西会得出不一样的判断，对同样的磨难会做出不一样的抉择，会得到完全相反的结果。

老子曰：“祸兮福所倚，福兮祸所伏。”面临寒冷，它能让一个意志消沉，情绪低落、精神崩溃的人更颤抖，它也能让一个人磨练意志、陶冶情操，升华精神境界。在各种不利的环境中也有各种有利的因素存在，化寒冷为温暖，变腐朽为神奇，让抑郁为快乐，这才是健康的心态，才是正确的思维方式。

宋人方岳诗云：“不如意事常八九，可与语人无二三。” 人人都有各种不如意，关键是要调整好自己的心态，用积极快乐地工作和生活，坦然面对现实中的各种不如意，乐于接受挑战，勇于战胜挫折，善于应对磨难，用欢乐来品味有滋有味的每个今天，用微笑去迎接灿烂美好的每个明天。

（7）抑郁症主题广播稿

在身体上的表现主要有一些睡眠障碍，并且经常的感觉到乏力、食欲减退，还伴有体重下降、便秘的症状。身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。

睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

（8）抑郁症主题广播稿

着名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。大约有１２％的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重需要治疗的抑郁症，尽管他们的大部分抑郁症发作不经治疗也能在３—６个月期间结束，但这并不意味着当你感到抑郁时可以不用管它。

我们的生活中，充满了大大小小的挫折和失败，很多人都会经历失业、离婚、失去心爱的人，或其他各种痛苦。常常我们最梦寐以求的东西，它再也不存在了，常常我们最爱的人，再也不能回到我们身边。每当这些时刻来临的'时候，我们都会体验到悲伤、痛苦、甚至绝望。通常，由这些明确现实事件引起的抑郁和悲伤，是正常的、短暂的，有的甚至有利于个体的成长。但是，有些人的抑郁症状并没有十分明确、合理的外部诱因；另外一些人，虽然在他们的生活中发生了一些负性生活事件，但是，他们的抑郁症状持续得很久，远远超过了一般人对这些事件的情绪反应，而且抑郁症状日趋恶化，严重地影响了工作、生活和学习。如果是这样，那么很可能，他们患了当今世界第一大心理疾病——抑郁症。

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有2%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。

（9）抑郁症主题广播稿

产后抑郁症的分类

常见的产后抑郁症大致有三种分类：

1、三日抑郁

常见于初产妇。症状较轻，在分娩后的三天内可能出现焦虑、沮丧、失眠、易怒、注意力不集中、食欲下降，在持续数日后往往能够自行缓解。

2、内发性抑郁

在分娩后2周内，产妇表现出易激动、焦虑、无助、低落、无望、严重时可能因为过于抑郁而有自我伤害行为。

3、神经性抑郁

有神经疾病史的产妇，在分娩后可能会加重原先的不良情绪，产生易怒失眠等症状。

产后抑郁的常见原因

1、怀孕期间情绪过于波动

怀孕期间遭遇特殊事件，情绪大起大落都容易引发产后抑郁。如果怀孕期已经显示出抑郁征兆，往往在产后抑郁情绪会加剧。

2、性格要强，完美主义

过于追求完美主义，或对自身期望过高的女性，遇到困难往往不愿意寻求帮助，又无法很快适应母亲的身份。当丈夫不理解自己，或不承担共同养育的责任，她们会觉感到压力过大而抑郁。

3、内分泌和激素影响

由于怀孕和分娩导致女性内分泌发生变化，尤其是产后，体内激素水平急剧变化，常常会导致产后抑郁症的发生。

4、心理变化

除了身体，孕妇在怀孕、生产期间心理也会有很大变化，一旦出现适应不良，对角色定位缺乏认同，很多女性就会产生矛盾的心理，无法应对压力。有意思的是文化程度越高的女性面临的压力越大，考虑问题越多，越容易发生抑郁。

5、身体变化

有躯体残疾或疾病的产妇易产后抑郁，尤其是身体不适的症状会对产妇情绪带来影响。

（10）抑郁症主题广播稿